2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Vedci chceli páry pozorovať v ich prirodzenom prostredí. Pretože bolo nevhodné napadnúť domy takýchto párov, vedci tento problém vyriešili výstavbou štúdiovej miestnosti v ich laboratóriu. Nachádzalo sa v parku Washingtonskej univerzity v Seattli, malo jednu izbu s kuchyňou a potrebným nábytkom. Páry sa dohodli, že tam strávia deň v režime otvorenom na pozorovanie. Páry boli vyzvané, aby si so sebou priniesli jedlo a zásoby, aby mohli víkend stráviť doma - filmy, knihy a dokonca aj prácu. Podmienkou bolo robiť všetko tak, ako to robili doma, 12 hodín od 9. do 21. hodiny.
Vedcov najviac prekvapilo, ako ľudia reagujú na „pokúšanie sa o emocionálne spojenie“alebo o to, ako sa pokúsia veci vyriešiť. Vedci zoradili tieto pokusy na základe požadovanej úrovne emocionálnej reakcie. Takto vyzeral zoznam (zhora nadol):
- Je ľahké upútať pozornosť vášho partnera
- Pokus zaujať partnera
- Snaha vyvolať nadšenie
- Túžba pokračovať v rozhovore
- Túžba hrať
- Pokúšať sa vtipkovať
- Túžba po emocionálnej podpore
- Výzva na zverejnenie
Vedci si všimli, že po každom takom gambite partner, ktorý dostane ponuku, reaguje tromi spôsobmi: „obráti sa“na partnera s nadšením; „Odbočí“ignorovaním komentára alebo otázky; „Reaguje negatívne“(„Prepáčte, pokúšam sa čítať“).
Ako páry reagovali na tieto emocionálne návrhy, veľa hovorilo o ich budúcnosti. Na prvý pohľad bola reakcia bezvýznamná, ale nuansy správania najlepšie predpovedali, čo dvojicu z dlhodobého hľadiska čaká. Po 6 rokoch boli páry, v ktorých jeden partner s intímnymi citmi odpovedal iba na 3 z 10 viet, už rozvedené. A tí, ktorí podobne reagovali na 9 z 10 návrhov, boli stále ženatí.
V manželstve tieto chvíle intimity alebo zanedbávania vytvárajú kultúru, v ktorej vzťahy prekvitajú alebo chradnú. Tieto momenty učia spätnej väzbe a hromadia sa v priebehu času, pretože každá nasledujúca interakcia sa prekrýva s predchádzajúcou. Pre každého človeka momenty znehodnotenia a hnevu, štedrosti a náklonnosti vytvoria spätnú väzbu, vďaka ktorej bude celkový vzťah buď toxickejší alebo šťastnejší.
Príroda je náchylná k evolúcii, nie k revolúcii. Výskum v mnohých oblastiach ukázal, že malé zmeny môžu časom zvýšiť našu prosperitu. Malý posun sa môže zdať ako malá vec, ale berte to ako film vo filme. Ak všetko zmeníte v rámoch, získate nový film, ktorý bude o niečom úplne inom.
Ak je náš prístup k problémom príliš ambiciózny („Potrebujem novú kariéru!“), Dá sa očakávať frustrácia. Ale ak urobíme malé kroky („budem mať jeden rozhovor so zástupcom inej sféry“), bude zlyhanie bezvýznamné. Keď vieme, že veľa nestratíme, úroveň stresu klesne a sebavedomie stúpa. Existuje pocit „Zvládnem to“, čo pomôže urobiť a vytvoriť viac.
Existujú tri oblasti pre malé zmeny. Postupne môžete zmeniť presvedčenie, to, čo psychológovia nazývajú postoje, môžete zmeniť motiváciu a môžete zmeniť návyky. Keď sa naučíte vykonávať malé zmeny v jednom z týchto smerov, môžete sa naladiť na hlboké, trvalé zmeny v priebehu nášho života.
Článok sa objavil vďaka knihe „Emocionálna agilita“od Susan Davidovej
Odporúča:
Jorge Bucay: 20 Krokov Na Ceste K Sebe
Jorge Bucay je argentínsky psychoterapeut a spisovateľ. Psychoterapii sa venoval viac ako 30 rokov, potom prešiel k písaniu kníh. „Do každej vety sa snažím vložiť iba myšlienky, o ktorých výhodách som sa presvedčil z vlastnej skúsenosti.“Tu je 20 jednoduchých a nie tak jednoduchých krokov, ktoré vám pomôžu dostať sa bližšie k sebe a zodpovedať si najdôležitejšie otázky, ktoré nám život kladie.
12 Krokov A Psychoanalýza. Vyhliadky A Vlastnosti Práce V Rusku. Subjektívna Skúsenosť
Hneď chcem poznamenať, že sám nie som psychoanalytik a myslím si, že je v tejto súvislosti vhodné vysvetliť, prečo som sa zaviazal napísať tento článok. Posledných 10 rokov pracujem s chemicky závislými ľuďmi, väčšinou drogovo závislými, a ich blízkymi, ktorí sa nazývajú spoluzávislí.
Technika Malých Krokov
TECHNIKA MALÝCH KROKOV. Niekedy je všetko nudné, život sa zdá byť rutinou. Začaté ciele nie sú dosiahnuté. Cítime sa ako zlyhania, dostávame sa do depresie. Ale napriek tomu chcem pohyb, úspech, uznanie. A to všetko je ilúzia. Nikdy nie je neskoro začať písať novú stránku vo svojom živote.
Zásada Zelenej Rúčky
Ak si pamätáte svoj prvý ročník, keď ste boli v škole, na hodinách písania, učiteľ načrtol nesprávne napísané písmená, háčiky v receptoch s červenou pastou a zdôraznil všetky preklepy. Prišli ste domov a tam vaša matka urobila to isté - ako povedala učiteľka, načrtla chyby červenou pastou.
Ako Sa Učím Umeniu Malých Krokov
Jednou z mojich nevýhod je túžba mať všetko! A hneď! A viac!)))) Ale život je taký, že len zriedka dáva také dary. Či sa mi to páči alebo nie, ľudia robili takmer všetky veľké úspechy postupne, krok za krokom. A hoci som intelektuálne vždy chápal, že slona treba jesť kus za kus, v praxi 2-3 malé zlyhania úplne odradili záujem.
