Jorge Bucay: 20 Krokov Na Ceste K Sebe

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Jorge Bucay je argentínsky psychoterapeut a spisovateľ. Psychoterapii sa venoval viac ako 30 rokov, potom prešiel k písaniu kníh. „Do každej vety sa snažím vložiť iba myšlienky, o ktorých výhodách som sa presvedčil z vlastnej skúsenosti.“Tu je 20 jednoduchých a nie tak jednoduchých krokov, ktoré vám pomôžu dostať sa bližšie k sebe a zodpovedať si najdôležitejšie otázky, ktoré nám život kladie

Krok 1. Poznajte sa

Odstráňte zo seba závoje, ktoré vám bránia vidieť, kým skutočne ste. Prijmite znalosti o tom, kým skutočne ste. Vyzlečte všetky „masky“, ktoré nosíte pre ostatných. Prevezmite plnú zodpovednosť za svoj život vrátane všetkého, čo hovoríte a robíte.

Krok 2. Staňte sa voľnými

Nedobíjajte, ale dajte si slobodu, vnútornú nezávislosť. Sloboda je umenie vyberať si v medziach možného, nie permisívneho. Vyhlásiť sa za slobodného znamená urobiť krok k nezávislosti. Pochopte, že odteraz ste sami zodpovední za všetky rozhodnutia, ktoré urobíte.

Krok 3. Otvorte sa láske

Láska, ktorá potrebuje otvoriť vaše srdce, je každodenný, skutočný a jednoduchý pocit. Toto je skutočný záujem o blaho ostatných. Prebuďte skutočný záujem o životy ostatných, či už ide o vaše dieťa, vašu matku, manžela, partnera, partnera, suseda alebo dokonca neznámeho človeka.

Krok 4. Srdečne sa smejte

Naučte sa každé ráno šťastne vstávať napriek televízii a ďalším negatívnym informáciám. Každý deň vydržte pred zrkadlom aspoň minútu a usmejte sa na seba. Usmievajte sa, kým svojou náladou nenakazíte všetkým naokolo. Smiech a irónia sú pre človeka nevyhnutné, aby mohol konať racionálnejšie, bez toho, aby popieral existujúce problémy a neutiekol pred nimi.

Krok 5. Naučte sa počúvať ostatných

Známa múdrosť hovorí: máme dve uši a iba jedno ústa. Toto je pripomienka toho, že musíme dvakrát viac počúvať, ako hovoríme. Nacvičujte si aktívne a zapojené počúvanie, keď analyzujete, súhlasíte alebo odmietate názor toho druhého. Iná osoba vám môže pomôcť lepšie porozumieť sebe samému, vidieť aspekty vašej osobnosti, ktoré nemáte k dispozícii.

Krok 6. Naučte sa učiť bez hrdosti

Život je neustále získavanie nových znalostí potrebných na sebazdokonaľovanie. Neexistuje horší trest, ako neschopnosť prekročiť hranice už získaných znalostí. Človek, ktorý nie je pripravený zostúpiť z piedestálu vševedomosti, sa nemôže od druhých nič naučiť, pretože ostatnými pohŕda vopred za predpokladu, že mu nikto nemôže povedať nič nové.

Krok 7. Buďte vždy priateľskí

Je ľahké byť milý k niekomu, kto sa k vám správa s vrelým rešpektom. Nie je však také ľahké dodržiavať pravidlá zdvorilosti, ak vám neodpovedajú v naturáliách. Som však presvedčený, že každý by sa mal úmyselne zdržať zlého zaobchádzania, ktorému sa navzájom denne vystavujeme. Je ťažké prejsť sebazdokonaľovaním úplne sami, bez spolucestujúcich a je nemožné uspieť, ak nie ste milovaní.

Krok 8. Urobte si poriadok vonku aj vo vnútri

Naučte sa dosiahnuť svoj cieľ bez toho, aby ste zablúdili. Aby ste to urobili, musíte uprednostniť, oddeliť hlavné od sekundárneho. Pamätajte si dva dôležité body: 1) žiadny poriadok nemožno považovať za konečný a nemenný, 2) váš vlastný poriadok by sa nemal vôbec zhodovať s poradím inej osoby.

Krok 9. Staňte sa dobrým predajcom

Deviaty krok na ťažkej ceste sebarozvoja nepochybne robí málo ľudí otvorene - schopnosť správne sa prezentovať. Predaj v tomto prípade neznamená „vypredanie“, je to len schopnosť sprostredkovať informácie o sebe a o tom, čo dobrého môžete druhým urobiť.

Krok 10. Vyberte si pre seba dobrú spoločnosť

Musíte si vyberať ľudí nie rozumom, ale srdcom. Môže sa to zdať naivné, ale nie je to tak dávno, keď som prekonával ťažkosti, uvedomil som si, aké dôležité je mať ľudí, ktorí vás milujú a ktorí vás milujú: priateľov, príbuzných, čitateľov, susedov, kolegov, učiteľov … Hovorím im spoločníci života.. Nemať takýchto ľudí alebo na nich zabudnúť, v živote nič nedosiahnete.

Krok 11. Nebojte sa preceňovať svoje znalosti

Pri honbe za novými poznatkami často môžete zabudnúť, že všetky informácie, ktoré už máte, musíte neustále udržiavať. Revidujte svoje znalosti, niečoho sa vzdajte, objavte niečo nové, doplňte a vylepšujte to, čo ste vždy považovali za spoľahlivé. Osobne som vo vedomom a neustálom hľadaní nových riešení starých problémov, nových odpovedí na staré otázky.

Krok 12. Buďte kreatívni

Existujú dva spôsoby poznávania: jeden je založený na skúsenostiach a znalostiach dospelého, druhý - na objavoch a skúsenostiach dieťaťa, ktoré je v každom z nás. Je to druhá metóda, ktorá vám umožňuje odhaliť tvorivú silu a zistiť, že v akejkoľvek situácii existuje nejaký nový, neznámy aspekt. Pokúste sa vybudovať svoju životnú cestu v nasledujúcom poradí: emócie, zvedavosť výskumníka, kreatívne správanie, tvorivé chyby, poznanie, radosť, rast.

Krok 13. Používajte každú sekundu

Súčasnosť je jediným možným okamihom aktívneho života. Minulosť ani budúcnosť by vás nemali odvádzať od prítomnosti tu a teraz. Súčasnosť je vždy otvorená zmenám, nepredvídateľná a môže priniesť akékoľvek prekvapenie - to je jej hlavná výhoda. Využite to naplno.

Krok 14. Vyhnite sa závislostiam a prílohám

Tento krok zahŕňa zbavenie sa všetkých druhov závislostí: vecí, ľudí, akcií, pozícií, ideológií. Ide o to zbaviť sa všetkého, čo tak či onak nie je pôvodne vaše. A začať tento zoznam „nepotrebných vecí“by malo byť naším márnym a narcistickým „ja“.

Krok 15. Neriskujte to na ľahkú váhu

Jedna stará báseň hovorí, že každá vec, myšlienka, názor, skutok nesie určitý podiel rizika. Je nebezpečné smiať sa, plakať, robiť niečo nové, milovať, stretávať sa s ľuďmi, lietať v lietadle … Ale táto istá báseň nás učí ešte jednu vec: najväčším nebezpečenstvom je túžba prežiť celý život bez toho, aby sme sa vystavovali nebezpečenstvám.. Navrhujem, aby ste vo svojom živote riskovali, ale riskujte múdro.

Krok 16. Obchodujte iba v najextrémnejších prípadoch

Naučte sa vyjednávať iba v oblasti obchodných alebo právnych vzťahov, v súdnych sporoch, vojne, konfliktných situáciách. Pre ostatné prípady (a obzvlášť pre lásku!) Je lepšie použiť slovo „súhlas“. V priateľských, rodinných a milostných vzťahoch mám radšej frázu „dobrovoľné odmietnutie“ako „obetu“.

Krok 17. Zlepšujte sa bez konkurencie

Z vlastnej skúsenosti som zistil, že neexistuje žiadna „zdravá“konkurencia. V každom človeku je samozrejme túžba porovnávať sa s ostatnými, ale iba v športe sa taká rivalita zmení na hru. Šport vám preto umožňuje sublimovať túto smrteľnú túžbu prekonať ostatných a potom sa vrátiť do každodenného života. Za zdravú možno považovať iba súťaž na úrovni kompetencie a zručnosti.

Krok 18: Nebojte sa zlyhania

Náš strach zo zlyhania je zvyčajne výsledkom výchovy v detstve. Každý človek sa bojí zlyhania a my zabúdame: akékoľvek zlyhanie plánov je impulzom k sebazdokonaľovaniu. Duchovný rast je možný iba každodennou skúsenosťou pokusov a omylov. Ak sa vám to podarí na prvýkrát, môže to pobaviť vašu ješitnosť, ale nič vás to nenaučí. Učiť sa dá iba na chybách a na porozumení minulosti.

Krok 19. Začnite úplne odznova

Na ceste životom ste sa opakovane dostali do slepej uličky, dostali ste sa do beznádejnej situácie, kde vás viedli vážne, niekedy nenapraviteľné chyby. V takýchto chvíľach stojí za to si tento krok zapamätať. A rozhodnite sa začať odznova. Cieľom tohto kroku je vrátiť sa na miesto, kde ste zablúdili alebo kde skončila cesta. A keď sa vrátite, pochopíte - teraz bude všetko iné: samotná situácia a miesto, kde sa to stalo, a vy sami. Pamätajte si, že vždy existuje príležitosť začať odznova.

Krok 20. O konečnom výsledku nepochybujte

Verím, že každý môže dosiahnuť všetko, o čom sníva, ak si nájde čas a bude vytrvalo dosahovať to, čo chce. Hlavná vec je, že mu v srdci klíčila skutočne jeho vlastná túžba, a nie potreby iných ľudí. Hovorí sa, že neúspechu čelíme neúspechu, a nie nedostatku skutočných príležitostí. Asi to tak je.