Aký Smer V Psychológii Si Vybrať?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

"Váš názor ako gestalt terapeuta je zaujímavý." Teraz ste sa dostali do psychoanalýzy. Počul som, že tieto dva smery sú veľmi odlišné a je dosť ťažké ich skombinovať. Myslíte si, že sa vám podarí prepnúť? Prečo ste sa rozhodli ísť na psychoanalýzu? Čo chýbalo v gestalte?"

Poďme teda usporiadať otázku predplatiteľa v poradí.

Neodišiel som zo smeru, ale priamo od osoby. Chcel som komunikovať s iným terapeutom a ten moment bol pre mňa zásadne dôležitý. Svojho terapeuta som poznal 10 rokov, mali sme 7-8 rokov spoločnej terapie a podľa mňa sme sa zasekli. V reakcii na moju situáciu som chcel počuť iný názor, akoby som sa mal znova podrobiť terapii. Relatívne nedávno som sa rok venoval psychoanalýze, nebolo viac času, a tak bolo pre mňa zaujímavé skúsiť to zvnútra.

Druhým faktorom, ktorý ovplyvnil moje rozhodnutie, bolo prostredie. Keď som zmenil terapeuta, bolo pre mňa dôležité dostávať terapiu viac ako raz týždenne a psychoanalýza poskytuje tri sedenia týždenne (páči sa mi to a vyhovuje mi to).

"Neprekáža vám vysvetlenie motívov správania sa človeka z psychoanalýzy a kontaktu s ním priamo na gestaltovom sedení?" Ako a čo vás priťahovalo po gestalte psychoanalýza? “

Iste chápem, že teraz je storočie integrácie, všetky smery sú viac -menej prepojené. V zásade nikde inde neexistuje taký čistý smer. Absolútne všetky oblasti psychológie a psychoterapie, ktoré teraz poznáte, pochádzajú z psychoanalýzy. Zakladateľom je strýko Freud, všetci ostatní ho už nasledujú. Frederick Perls, zakladateľ gestaltovej terapie, študoval u Freuda, potom sa na neho urazil a rozhodol sa vytvoriť svoj vlastný smer, v ktorom trochu zmiešal základné princípy s rôznymi budhistickými názormi (o tu a teraz, o pocite). Celkovo je však aj gestaltské vyučovanie založené na psychoanalýze.

Ako sa líšia ostatné smery? Psychoanalýza, gestalt, hĺbková psychoterapia, existenciálna psychoterapia sa navzájom viac -menej podobajú. Behaviorálne prístupy, kognitívno -behaviorálna terapia, NLP, neurolingvistické programovanie - tieto prístupy sa viac zameriavajú na činnosť (bojíte sa - choďte a robte; máte obavy, prestaňte robiť a bude menej úzkostlivý). Niektorým to funguje, niekomu to pomáha. Hypnóza spravidla zaberá samostatný výklenok, aj keď sa niekde prelína s behavioristami (bodová štúdia). Prikláňam sa k názoru, podobne ako mnohí moji klienti, že behaviorálny prístup aj hypnóza „odletia“- stále chcete hlboko porozumieť svojej psychike, traumám, uvedomovať si traumatické situácie a na vedomej úrovni prísť na to, čo robiť. ak sa tieto skúsenosti znova objavia. Psychoanalýza, gestaltová a hĺbková psychoterapia veľmi dobre fungujú pri retraume - tu študujeme všetky aspekty problému a reakcie ľudskej psychiky čo najhlbšie. Tu je ďalší príklad spojenia medzi smermi - jeden zo zakladateľov prístupu Gestalt v rusky hovoriacom priestore Daniil Khlomov bol v minulosti behavioristom.

V našej dobe je všetko tak prepletené a prepletené, že je dosť ťažké nájsť hranice. Žijeme v storočí integrovanej psychológie a psychoterapie - každý viac či menej úspešne praktizujúci psychoterapeut pozná najmenej 2 smery (možno tri). Z vlastnej skúsenosti môžem povedať, že hoci som odporcom behaviorálneho prístupu, stále pravidelne dávam klientom úlohy „ber a rob“a funguje to veľmi dobre. Preto je dôležité, aby ste dokázali žonglovať so smermi.

Ktorého špecialistu je lepšie kontaktovať, akým smerom sa vybrať, nie je to v rozpore? Odpoveď je jednoduchá - ako si môžu protirečiť, ak všetko pochádza z psychoanalýzy? Môj názor je, že neexistujú žiadne rozpory ani v ezoterickom smere alebo náboženstve, v astrológii alebo védskych zásadách! Všetky smery sú prepojené, v každom žánri je zrnko psychologickej pravdy. Mnoho bodov napísaných v Biblii je celkom úmerných dôležitým mentálnym faktorom. Iná vec je, ako to všetko čítame! Naučte sa čítať primerane sebe, pretože aj kvalitnú, hlbokú psychoanalytickú literatúru je možné čítať tak, že prejdete svojim traumatickým vnímaním a skresľujúcimi informáciami, pretože všetko vnímate nie celkom tak. Teraz je však dosť ťažké povedať, čo je správne a nesprávne - každý človek by mal mať svoje vlastné pravidlá.

Ak si vyberiete psychoterapeuta, nenechajte sa zavesiť na smer, vyberte si človeka, ktorý vás osloví - radi ho počúvate a počúvate, chcete sa otvoriť. V jeho tvári alebo vzhľade je niečo, čo vyvoláva odozvu vo vašej duši, máte pocit, že by vás mohol cítiť a počuť. Dávajte pozor na vnútorné momenty, svoje zmyslové vnímanie. V kancelárii môžete byť samozrejme sklamaní - čakali ste, že vás ten človek bude dobre počúvať, ale veľa hovorí, ale vy chcete opak.

Skúste vysloviť svoje túžby nahlas, nevyšlo to - možno to nie je vaša osoba. Pozrite sa ďalej - najmenej 1-2 úvodné konzultácie sa považujú za normu. Napríklad pri výbere psychológa známi pred konečným rozhodnutím obišli 3-4 špecialistov. Áno, na jednej strane sú to riziká a peniaze - nie je veľmi príjemné, že ste minuli peniaze na 1 konzultáciu, ale toto všetko nie je len tak! Po prvé, chcete získať skvelého terapeuta. Za druhé, napriek tomu ste sa vyjadrili, povedali ste niečo o sebe, a tým ste odstránili časť stresu zo svojej psychiky, a to je tiež dôležité pre vaše telo.