„Päť Krokov K Lepšiemu životu“

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Najdôležitejšou vecou v mojej trénerskej praxi je naučiť klienta pracovať s emóciami. Vnímajte ich, sledujte, pochopte, aké emócie prežíva (v tomto prípade sa „on“rovná klientovi, takže mužské zámeno nechajme), pozrite sa na ich dôvod a v konečnom dôsledku ich otočte vo svoj prospech. Ak vás prekvapila fráza „cítiť emócie“, hneď poviem, že keď sa v relácii pýtam, čo človek cíti, v 95% prípadov vidím nepochopenie samotnej otázky. Odpovede sa pohybujú od „neviem“, „nikdy som o tom neuvažoval“, „nič necítim“až „čo musíte niečo cítiť“? Áno, určite musíte niečo cítiť, a ak to tak nie je teraz, potom je váš „signalizačný systém“, emócie, pravdepodobne zablokovaný, neexistuje spojenie medzi telom, mysľou a pocitmi, a dôsledky toho môžu súvisieť na telesné, duševné a telesné zdravie. Už som písal o metafyzike chorôb a psychosomatike a mnohí písali, v najkondenzovanejšej forme sa to scvrkáva na fakt, že ignorovanie negatívnych emócií a absencia pokusov ich akýmkoľvek spôsobom transformovať na pozitívne končí chorobou (vedie k chorobe, ak chcete), a to platí rovnako ako skutočnosť, že zmena spôsobu cítenia (a spôsobu myslenia) vedie v zásade k uzdraveniu alebo k vyhýbaniu sa chorobe. Ak chceme jazdiť bezpečne na cestách, študujeme pravidlá cestnej premávky a ak sa potrebujeme porozprávať s cudzincami, naučíme sa iný jazyk, ktorý má tiež určité pravidlá, ale nepoznáme pravidlá, ako vysporiadať sa s vlastnou psychikou a častejšie Nechceme vedieť všetko a nechceme, kým sa nestane niečo, čo vás núti zamyslieť sa: „Je niečo, kam idem“, tu je zoznam celkom jednoduchý: rozvod, dlhy, straty, vážne choroby, niekedy aj škody na majetku. To, čo cítime, vždy závisí od toho, čo si myslíme, a to, čo si myslíme, je určené našimi hlbokými postojmi - v čo veríme a kým sa hlboké postoje nezmenia (takzvaná „kauzálna rovina“alebo „rovina príčin“), Je trochu naivné dúfať, že jednoduchým opakovaním vyhlásení o „som bohatý, zdravý a šťastný“niečo vo svojom živote zmeníme, aj keď nepopieram, že aj to môže fungovať.

Podstata teórie koučovania, ako si ju ja a moji spolupracovníci predstavujem, sa scvrkáva na veľmi jednoduchý postulát: „Ak chceš zmeniť svoj život (prepni na inú líniu života, získaj inú realitu, ži inak), ty musíš sa cítiť tak, akoby si už žil život, ktorý chceš. “Najdôležitejšie je cítiť sa. Nie „písať zoznam“, nie „opakovať potvrdenia“, nie „niekedy na to myslieť“, ale iba cítiť. "Je to tak jednoduché!", Poviete si, a budete mať pravdu aj nie. Správne, pretože je to skutočne jednoduché, a nesprávne, pretože začnime od začiatku a zistíme, ako sa teraz cítime a či vieme so svojimi pocitmi správne zaobchádzať.

Cvičenie „Predstavte si seba v živote, v ktorom chcete žiť a cítite, čo súčasne cítite“je vo všeobecnosti úžasne účinná, ak je všetko v súlade s vašim „pocitom“, pretože pomáha správne stanoviť priority. Väčšina ľudí sa z rôznych dôvodov pokúša vykresliť svoju šťastnú budúcnosť pomocou mozgu, ktorý v zásade nie je určený na tento účel, je to len stroj na zaznamenávanie zážitkov a veľmi často sociálne orientovaný stroj. Zhruba povedané, mozog sleduje reklamy v televízii a verí tomu. Aký je váš spoločensky schválený obraz „šťastia“? Ženy majú rodinu (manžel a deti), muži bohatstvo (drahé autá / lietadlá / jachty a polonahé dievčatá). Všetky tieto malátne dúšky koktailov / whisky / brandy v bare s výhľadom na svetlá mesta / pláž / hory. A niekto sa vás spýtal, či to je to, čo chcete? Nie Prečo? Ak presne viete, čo chcete (vybrali ste si to sami), potom túto reklamu vo všeobecnosti v zásade nesledujete, a keďže vy sami neviete, potom vám povieme, že všetka reklama je postavená na toto. Preto všetky „najnovšie telefóny iPhone“a vášnivá túžba ich mať, odpustite mi príklad kladený na moje zuby.

Otázka je vždy veľmi jednoduchá: „Robí vám to radosť?“Odpoveď nie je taká jednoduchá, pretože tiež nevieme, ako byť k sebe úprimní, bojíme sa. Čoho sa bojíme? Kolaps plánov, odsúdenie ostatných, vlastná frustrácia. Pamätám si úlohu, ktorú som vykonal na začiatku svojej „trénerskej cesty“, musel som opísať šťastné chvíle svojho života, aby som na základe tohto pocitu nevybudoval nové nervové spojenie. A ja som si ich nedokázal zapamätať, boli to moje šťastné chvíle, akoby tam neboli! Svadba na jachte a skákanie na ostrove? Áno, more je krásne, šťastie si nepamätám; narodeninová párty v Thajsku, reštaurácia priamo na brehu vody? Rovnaká odpoveď. Zlatý náramok ako darček? Drahé oblečenie, tašky, topánky? Takže čo, tsatzki a oblečenie vôbec neovplyvňujú pocit šťastia, okrem toho, že živia vašu ješitnosť. Jediné, čo ma nakoniec napadlo, bol novoročný ohňostroj na hlavnom námestí mesta. Viete, čo je vtipný moment? On, ohňostroj, je zadarmo. Počkajte, uvidíte, nemusíte nič platiť a nezáleží na tom, koľko stoja vaše rifle a páperová bunda, pokiaľ je teplo.

Ale ako to už býva, mojou myšlienkou teraz nie je nabádať vás k minimalizmu, možno vlastníctvo auta ako Ferrari alebo Ford GT niekomu skutočne urobí radosť, prečo nie? Ide o to, že na základe rozhovorov s klientmi a pozorovaní okolitého sveta môžem ponúknuť zoznam piatich vecí, ktoré pomáhajú človeku cítiť sa šťastnejšie za predpokladu, že sa človek neriadi mozgom zombifikovaným reklamou, ale verí svojim pocitom a cíti a verí, že jeho duševný pokoj je dôležitejší ako „chladné auto“. To znamená, že je dôležitejšie byť, ako sa zdať.

Takže „prečítajte si celý zoznam, prosím“.

1) Jedzte dobre.

Tu hneď upozorňujeme - nejde o zdravý životný štýl, ani o vegánstvo, ani o surovú stravu, ani o jedenie prány. Ide o jedenie jedla, ktoré bolo uvarené krátko predtým, ako ste ho skonzumovali. Nie včera, nie predvčerom, ale doslova len teraz, ideálne. Čerstvo pripravené jedlo vyrobené z čerstvých surovín a, veľmi žiaduce, pripravené niekým, koho poznáte a máte radi. Ako povedal Vyacheslav Gubanov, keď žena pripravuje jedlo pre svoju rodinu, vedie energiu 64 kanálmi vo svojich rukách, takže je veľmi dôležité, aby bola energia pozitívna. Radosť alebo potešenie alebo láska. Ešte lepšie všetky tri. Neviem, koľko kanálov majú muži v rukách, ale vo všeobecnosti je myšlienka rovnaká - varte s potešením a jedzte s ním. Všetky tieto „objednajme si pizzu, rýchlo si dajte útek a pokračujte v práci“alebo dokonca „obedná prestávka je dnes zrušená, veľa práce“sú dobré pre mladistvých a im podobných, a dospelého 35 -ročného, ktorý má už vyliečil svoju chronickú gastritídu, ktorú dostal do dedičstva od študentov, povie nie, ďakujem, pravdepodobne si sadnem a budem spievať potichu a pomaly, bez toho, aby som zúfalo listoval vo facebookovom kanáli a odpovedal na správy. Je veľa práce, ale som sám (sám) a ak sa nebudem starať o seba, nikto sa o mňa nepostará a už vôbec nie zamestnávateľ, ktorý mi nedovolí normálne sa stravovať. Toto je pre deti v materskej škole „prvé, druhé a kompótové“nudné, stále nevedia, aké dôležité je správať sa k svojmu telu opatrne. Nuž, neminuli veľa peňazí na lekárov, majú to ešte prísť.

2) Buď láskavý.

Buďte láskaví k sebe i k svojmu okoliu, nech už sú ktokoľvek. Ak chcete začať od seba, nie naopak, pretože byť k sebe láskavý je neskutočne ťažká úloha, nevieme, ako na to, nikto nás to neučil. Buďte svojim vlastným priateľom, podporou, podporou. Prijmite seba, považujte sa za hodného lásky a rešpektu. Každý z nás má veľmi prísneho vnútorného kritika, dokonca by som povedal, škodoradostného, pre niekoho hovorí hlasom svojej matky, pre niekoho pre svojho otca, pre niekoho, koho neviem, koho, možno slečna Boková, ale vždy hovorí to isté: „Si zlý.“Zlé dieťa, zlý zamestnanec, zlý manžel, zlý otec a to isté v ženskom rode. Zlá matka, zlá manželka, zlá práčka. Jeho úlohou je pokarhať ťa, nevie, ako robiť niečo iné, a pokúsiť sa urobiť niečo inak, aby ti prestal vyčítať, je nemožná úloha, pretože pozri sa vyššie, jeho úlohou je pokarhať ťa. Ak chcete byť chválení, choďte do vnútorného Chválospevu. Ako to nemáš ??? A na čo si strávil 30-35-40-45 rokov svojho života ??? Konfrontácia s vnútorným kritikom je znakom dospievania, že sa začnete pýtať, či sú jeho slová pravdivé. Pamätám si jedno ráno, keď mi tento vnútorný kritik sedel v hlave a s húževnatosťou maniakálneho ďatľa kladivom odpovedal: „Si zlý, si zlý“a žiadna meditácia nepomohla. Nakoniec som sa nahneval a spýtal som sa ho, čo presne bolo Čo je moja „zlosť“, čo konkrétne robím zle? A viete, čo odpovedal? Že neexistuje žiadny zvláštny dôvod, je len interným programom, ktorý zdedil jeho druh, a hovorí to každému a každý ho vždy počúval a veril mu. Ako vo vtipe o zajačikovi, ktorému Drak povedal, že ho zje na popoludňajšie občerstvenie a prikázal prísť o piatej. Zajačik, na rozdiel od všetkých ostatných zvierat, ktoré sedeli a plakali nad svojim ťažkým osudom (všetky už boli rozdelené podľa jedla), položil Drakovi otázku, je možné neprísť? „Môžete,“povedal Drak, „mimo zoznamu.“

Často sa klientov pýtam, na čo vám je nekonečná sebakritika, prečo ste takí vytrvalí v tom, že sa považujete za bezcenného, nehodného, „neadekvátneho“, dáva sa vám za to na konci roka cena? Ukazuje sa, že nie, ale aký to má potom zmysel? Prečo je také strašidelné chváliť sa, potľapkávať sa po hlave a hovoriť: „Som dobrý človek?“Že sa obloha zrúti? Čím láskavejší budete k sebe, tým lepší budete k tomu, ku komu budete láskavejší, pretože nikto nikdy nebol šťastnejší z kritiky a zneužívania. A to isté platí aj vo vzťahu k iným, môžem uviesť príklad, ako mi klientka kedysi povedala, že svojho manžela nikdy za nič nechváli, pretože ak ho pochválite, „stane sa hrdým a nebude robiť nič okolo domu. a nepomôže mi. Je pravda, že teraz ho väčšinou karhá a on nič nerobí, ale to nič nedokazuje, však? Existujú okrajové strany ako dom a smajlík „z ruky“, komentáre sú nadbytočné.

Buďte milí, zdvorilí a akceptujúci. Skúste začať so svojimi susedmi dobré ráno, aj keď vám neodpovedajú, a usmievať sa na ľudí len tak, pretože usmievať sa je milé. Toto je taký široký pojem, „láskavosť“, dokonca si myslím, že bol použitý nesprávne a všetci sú z toho unavení. Niečo ako „byť láskavý“je „posielať peniaze charitatívnym organizáciám a dávať almužnu na ulici“, čo vôbec nie je to isté. Byť láskavý je skôr o dodržiavaní hrubého slova, aj keď vás niekto omylom postrčil, a netrúfať na zhrbenú babičku so všetkou hlúposťou, ktorá len ťažko prechádza cez cestu, neuraziť deti a zvieratá len preto, že sú menšie a nedokážu to vrátiť.. Skutočná láskavosť pochádza z porozumenia vašej moci a veľmi opatrného vynakladania sily, iba ak je to skutočne nevyhnutné. "Vojak neurazí dieťa," len o tom. V našej spoločnosti sa s láskavosťou zaobchádza zle, mimochodom, považujú to za slabosť a príležitosť „použiť“naivného blázna, takže všeobecná agresivita osôb hovoriacich ruským jazykom bohužiaľ nie je prekvapujúca. Koniec koncov, kričať je jednoduchšie ako sa snažiť a slušne sa opýtať, my, viete, nie sme zvyknutí sa pýtať …

3) Ďalší krok súvisí s predchádzajúcim krokom „Rešpektujte ostatných“

Všetci. Nielen šéf alebo ten, kto je stále dôležitejší, ale všetci - veľkí, malí, deti, starí ľudia, zdravotne postihnutí, psy, mačky i škrečky. Rešpektujte názor, návyky, spôsob komunikácie, túžby. Nerobte hluk po večeroch a cez víkendy, pretože to, čo vás baví, je pre ostatných nepríjemnosťou, ľudia chcú odpočívať, spať a nemusia sa deliť o váš hudobný vkus a nerobiť si radosť z toho, že máte veľmi, veľmi hlasný zvuk motora. V krajine, v ktorej žijem, je zvykom chodiť spať skoro, pretože pracovný deň začína veľmi skoro, niekedy o 7 ráno, a zápchy od piatej do šiestej nikoho neprekvapia. O deviatej večer sa oblasti „na spanie“upokojujú a centrum tiež, čo z nejakého dôvodu hrozne prekvapuje novo prichádzajúcich, ktorí nechápu, prečo ich susedia po 20. pokarhajú za hluk. hojdačka! Najviac zábavy! Ešte viac ma zarazilo znamenie, ktoré bolo zavesené v neďalekom lese na jar, keď sa začalo obdobie narodenia mláďat medzi miestnymi srncami - zákaz jazdy na motocykli, hluku a venčenia psov bez vodítok. Nie je to rešpekt? A vo všeobecnosti sa správajú k prírode inak, žiadna „koruna tvorstva“, ak sa chcete ísť na prechádzku lesom - rešpektovať jeho obyvateľov, pod hrozbou väzenia je zakázané zakladať oheň a polícia zastavuje dopravu a pohybuje sa potomstvo kačíc cez cestu, ak si kačica želá, aby táto cesta prešla.

Pamätám si, ako sa môj priateľ, ktorý má dve dcéry, raz sťažoval, že najstarší odmietal po večeroch plávať. Na otázku „prečo“odmietol, ako napríklad „aký je rozdiel, iba detské rozmary“. Odpoveď na svoju otázku som dostal o niečo neskôr, keď som sa jedného večera zastavil na návštevu. Ukázalo sa, že kúpanie prebieha nasledujúcim spôsobom - mladšiu kúpali v kúpeľni a potom v tej istej vode staršiu a odmietla sedieť v špinavej vode. Nevadilo by ti to? Nám opäť chýba úcta k deťom, z nejakého dôvodu sú ich túžby vždy považované za výstrelky a sú ignorované, myslím si, že nie je potrebné uvádzať príklady.

Rešpekt, rovnako ako láskavosť, je veľmi široký pojem. K osobným hraniciam, napríklad našim a iným, k súkromnému majetku, k požiadavkám. Do práce niekoho iného, nech je to čokoľvek - vrátane čašníkov a upratovačiek. Poznám jedného podnikateľa, pre ktorého sú ľudia jasne rozdelení do dvoch kategórií - tí, ktorí sú „chladnejší“a „podriadení“. Štýl komunikácie je diametrálne odlišný, v prvom prípade ide o plavé a plavé vlasy, v druhom „hej, ty, poď sem“. Navyše nielen upratovačky, ale aj manažéri spoločností, ktoré z nejakého dôvodu nepovažujú túto osobu za „cool“a neponáhľajú sa plniť svoje objednávky zo všetkých síl, ale žiadajú vyplniť formulár alebo chvíľu počkať., sa označujú ako „služobníci“.

Celkovo je to opäť indikátor sebaúcty a adekvátneho porozumenia svojmu miestu vo svete, viete, ako v tele, keď za jednu vec zodpovedá srdce a za druhú pečeň a všetko je v rovnováhe, ale rakovinový nádor verí, že je najdôležitejšia a na ostatných má právo parazitovať.

4) Učte sa nové veci a buďte otvorení novým skúsenostiam.

Pred niekoľkými rokmi som v jednom zo štátnych podnikov mal kolegyňu, ktorá pracovala na jej mieste 40 rokov a pozícia sa nikdy nezmenila. Ani pozícia, ani povaha vykonanej práce, nič, to je tých istých 40 rokov to isté. Bola nazývaná veľmi skúseným a veľmi potrebným zamestnancom, bola veľmi chválená a boli jej predložené diplomy. Keď odišla do dôchodku, pozícia sa okamžite znížila, pretože ona - pozícia - nebola potrebná desať rokov, ale spoločnosť nemohla prepustiť zamestnanca kvôli dĺžke služby alebo kvôli niečomu inému a žena sa odmietla učiť nové. zručnosti. Prečo, pretože robím svoju prácu, čo viac odo mňa chcete? Medzi ľuďmi z mojej generácie je ich tiež veľa a mali to ťažké v čase „zmeny sveta“, keď tí, ktorým sa včera hovorilo „letci“, kvôli častej zmene miesta práca, alebo dokonca profesia, boli žiadané kvôli prítomnosti rôznych schopností, ale tie isté „klince“, neochvejná chrbtová kosť sovietskej spoločnosti, sa začali sťažovať, že ich nikto nezamestná. Ak by som bol kariérnym poradcom, pravdepodobne by som svojim klientom povedal niečo ako „spíšte si zoznam všetkého, čo môžete robiť, a premýšľajte o tom, ako to môžete uplatniť vo svojej práci“, ale pripravte sa na to, že budete potrebovať urobte niečo, čo ste nikdy predtým neurobili, čo je skvelé. A na tomto „chladnom“obrázku sa rozpadá. Neboli sme poučení, že môžete robiť chyby. Prvýkrát to môžete urobiť nedokonale, to sa stáva, nikto vás za to nevytlačí z útesu na kamene. Môžete skúsiť, vyskúšať a dokonca aj prestať s tým, čo ste začali, bez toho, aby ste to dokončili, ak pochopíte, že vám to neprináša radosť. A dokonca sa môžete pokúsiť naučiť sa jazdiť na bicykli, ak máte viac ako 40 rokov, nie je to zakázané! Potom však vidím ďalší moment, znie to ako „A za toto nedostanem peniaze“. Ak sa chcem ísť naučiť maľovať alebo vyrezávať hrnce na hrnčiarskom kruhu, potom to nie je fakt, že mi to prinesie niečo iné ako stratený čas a pochopenie, že „toto nie je pre mňa“, a to si nemôžem dovoliť strácať čas jednoducho tak.

- No, pracujte celý týždeň a cez víkendy robte hrnce, získajte nový zážitok!

- Ach, a stretnutia s priateľmi? Pitie v piatok večer je sväté a spravidla víkend na relaxáciu, viete?

Rozumieť. Nejde o hrnce. Ide o to, že nová zručnosť nemá žiadnu hodnotu. Prečo by som mal tvarovať hrnce, ak sa zo mňa nestane profesionálny hrnčiar?

O schopnostiach som písal v minulom článku „Len ich nevieš variť“a ich hodnota je mi úplne jasná, toto cvičenie som si urobil sám, kde je potrebné napísať všetko, čo môžem urobiť. a pochopiť, ako sa to dá použiť aj iným spôsobom. Moje vzdelanie je učiteľ angličtiny a čo by som teraz mal stráviť celý život na strednej škole? Môžete ísť na prekladače, ale ak sa nudíte, čo potom? Zamyslite sa nad tým, čo môžete urobiť, okrem vysvetlenia slovesa byť. Mimochodom, zručnosť vysvetľovania na rôznych úrovniach mi príde užitočná pri koučingu a nútené opakovanie toho istého (veľmi dôležitá súčasť učiteľskej profesie) v práci vzdialeného obchodného manažéra. Angličtina je užitočná vec, bez ohľadu na to, čo sa dá povedať.

Ale tá chvíľa tu je práve v otvorenosti, presne v túžbe naučiť sa niečo iné, aspoň čo, aspoň vyrezať kanoe zo stromu, aspoň uvariť krupicovú kašu bez hrudiek, aspoň pestovať petržlenovú vňať na balkóne. Ktovie, čo sa tam stane, v budúcom desaťročí budú zrazu moje hrnce najžiadanejším výrobkom?

5) Nájdite si čas a užívajte si život.

Ako sa hovorí, v neposlednom rade, v neposlednom rade. V tomto mieste sa kladie dôraz na „čas“, nie na radosť a tu je dôvod. Hovorím o schopnosti „žiť svoj život“a mať z toho radosť.

Prvých šesť mesiacov po presťahovaní sa do inej krajiny sme miestne zvyky odpočívania cez víkendy považovali za „podivnosti meniace sa na šialenstvo“. Ako to je - realitná kancelária nechodí ukazovať byty v sobotu a nedeľu? Ako to, že sa obchod s priadzou zatvára o 16? Ako je možné, že kancelárski pracovníci nezostávajú v práci neskoro po skončení pracovného dňa? Ako nie je zvykom telefonovať s obchodnými problémami skoro ráno a po 17 -tke? Žartuješ? "Áno, všetci títo Európania sú leniví, nie sú vôbec k ničomu," povedal mi podnikateľ, ktorého poznám a ktorý radšej pracuje s Aziatmi. Na ich telefonáty odpovedajú 24 hodín denne, 7 dní v týždni a sedem dní v týždni. O šesť mesiacov neskôr, keď sme si trochu zvykli, prítomnosť ľudí „ich vlastného života“prestala pôsobiť ako niečo výnimočné a o rok neskôr som sa sám v nedeľu práce na čiastočný úväzok vzdal, pretože v nedeľu som musieť odpočívať, inak v pondelok pracovník zo mňa nebude nikto. O rok neskôr som v sobotu prestal pracovať (no, takmer prestal) a naozaj nemám rád, keď ma po ôsmej večer vyrušujú, pretože večer je čas na rodinu a relax.

Keď som siahol ešte hlbšie, uvedomil som si, že moja generácia nevie, ako odpočívať, a náš koncept „odpočinku“sa týka nápoja alebo tuleňa na pláži / dovolenky all inclusive. Samotný vnútorný kritik, ktorý nám vštepuje, že sme zlí, od nás tiež požaduje „úspechy“, dobre alebo prinajmenšom moje - odo mňa. "Nuž, dobre, dobre," hovorí, "pozrime sa, čo ste dnes dosiahli, koľko vecí ste urobili, koľko peňazí ste zarobili?" Toľko a toľko? Nie, toto je úplne zbytočné, malo to byť oveľa, oveľa lepšie, vážnejšie! “Počúval som ho a pokúsil som sa bežať ešte rýchlejšie, nahnevaný na psy, ktoré vyžadujú prechádzku, keď potrebujem byť prítomný na stretnutí, a na svojho manžela, ktorý si cez víkendy dovolí čítať knihu, a nevymýšľa možnosti pätnásty úväzok.

Myslím si, že gordický uzol bol prerušený, keď som sa jedného dňa pokúsil urobiť päť vecí súčasne, s rovnakou úrovňou kvality, a šiesty bol „zavesený“na mňa (nie tak, správnejšie by bolo povedať, že Dovolil som si „zavesiť“šiesteho) a uvedomil som si, že ak si vezmem šiesteho, nielenže nebudem môcť chodiť so psami (a to je mimochodom jedna z najpríjemnejších vecí robiť, keďže žijeme na krásnom malebnom mieste), ale tiež mi bude chýbať obed, a potom mi večera aj život pripadali ako bezradná udalosť, ku ktorej nie je nič iné ako práca a stres. Potom, čo som asi 15 minút bezstarostne vzlykal na lavičke pod fikusom, som vypol telefón a išiel som na prechádzku, potom som si s potešením a bez spěchu dal obed, potom som zapol telefón a povedal, že už nebudem nič vykonávať. „naliehavé“úlohy, kým som neskončil s predchádzajúcimi, a všeobecne, vojna je vojna a obed je podľa plánu.

Mnoho ľudí si myslí, že život sú preteky, boj alebo úspech a čiastočne je to pravda. Nikto nepopiera, že musíme pracovať, platiť účty, osprchovať sa, variť jedlo a podobne, ale ak veríme, že nie sme len bioroboti, ktorí v konzumnej spoločnosti jedia, spia a slúžia ako ozubené kolieska v momente, keď prídeme k pocitu frustrácie a sklamania zo svojho života. Aj keď, pravdu povediac, aj keď neveríme, skôr či neskôr prídeme, pretože nie sme bioroboti, bez ohľadu na to, ako veľmi by nám to naši zamestnávatelia chceli vštepiť. A keď táto frustrácia dosiahne takú silu, že buď ochorieme, alebo upadneme do depresie, alebo sa nám stane niečo iné nepríjemné, a začneme premýšľať - čo je zlé? Zdá sa, že existujú kliešte, existuje rodina / byt / auto / helikoptéra, ale neexistuje pocit plnosti života, a zdá sa, že si nemá kto uplatniť nárok. Čo je to, profesionálne vyhorenie, únava, psychické vyčerpanie? A potom by som vám položil otázku - viete si vo všeobecnosti užívať život? A nie, toto nie je o alkohole, drogách a rokenrole, tu ide o to, či ochutnáte kávu vo svojej prvej rannej šálke, alebo si len tak popíjate horúci nápoj na úteku? Cítite, ako sa sprchový gél pri sprchovaní kĺže po koži? Vnímate zmenu farby lístia na stromoch s príchodom septembra, alebo je „jeseň“iba teplejšia bunda na nosenie? Počúvate svoje túžby, pocity tela, svoje myšlienky? Máte radi spôsob, akým trávite dni, užívate si jedlo, ktoré varíte, čerstvo vyprané uteráky, vyžehlenú košeľu? Všetci máme veľa povinností, ale baví vás to?

Ak ste niekedy robili jogu, možno vás naučili dýchať „So Ham“, „Ja som“, nádych-výdych, ako vlna, snažte sa cítiť svoje „bytie“, svoju prítomnosť vo svete, že ste súčasťou všetkého okolo. Nie je skvelé, že si? Ak by ste tam neboli, nič by sa nestalo, ale existujete?

O niečo neskôr budete mať iný život a bude tu všetko ostatné, iní ľudia, rôzne domy a iné nebo a nebudete si pamätať, čo je teraz. A keby ste vedeli, že sa sem už nikdy nevrátite, nechceli by ste sa zastaviť a presne vidieť, ako sa oblaky vznášajú a listy sa kývajú vo vetre?

Užívať si život v skutočnosti neznamená „behať, dosahovať a dosahovať“, je to o prežívaní radosti z tých najjednoduchších a najprimitívnejších vecí, z umývania riadu, varenia, komunikácie s rodinou. Je to o pocite, s ktorým zaspávate a prebúdzate sa, o tom, či žijete v harmónii so sebou samým. Nech to znie akokoľvek banálne, závisí od toho váš pocit šťastia.

Článok som nazval „5 krokov k lepšiemu životu“, ale prvá verzia názvu znela ako „5 krokov k lepšej verzii vás samých“. Všeobecne platí, že celá podstata koučingu a všetkých praktík osobného rastu spočíva v tom, že spôsob, ako zmeniť svoj život, prechádza zmenou vašich presvedčení, presvedčení a návykov a „najlepšie ja“je „lepší život“a v tomto prípade „ najlepšie "znamená" šťastný, spokojný, radostný"

Šťastné pocity pre vás a príjemnejšie chvíle v každodennom zhone.

Tvoje

#anyafincham