2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-31 14:12
Akákoľvek šokujúca udalosť je pre vás a vašu rodinu krízou. Táto kríza sa môže stať novou fázou vášho vývoja alebo ju možno hodiť ďaleko dozadu a stať sa fázou vyblednutia a regresie.
Vážna udalosť je niečo, čo okamžite zmení všetko a rozdelí život na „pred“a „po“. Udalosť, po ktorej už nebudete môcť žiť ako predtým. Hovorím o tom, ako prežiť v takýchto fázach života.
Môj syn je vážne chorý. Samotné uvedomenie si tejto skutočnosti sa stalo vážnou skúškou pre našu rodinu.
Keď ľudia píšu knihy, ktoré berú dušu, vždy je v nich prítomná ich osobná história, inak sa nedá písať. Tento článok obsahuje veľa mojich osobných skúseností.
ale moja rada, nielen o mne a o stretnutí s chorobou, sa týka akéhokoľvek stretnutia s niečím šokujúcim, čo zmení váš život. rozvod, strata, zrada - niečo, čo ovplyvňuje nielen vás, ale celý váš rodinný systém, niečo, čo ako celok zmení váš život
Vlastnosti prežitia na vrchole krízovej vlny:
⦁ Získať podporu.
Čím väčšia podpora v okolí, tým stabilnejší a stabilnejší váš stav, tým ste silnejší.
Vaše deti sa už na vás môžu spoľahnúť, môžete poskytnúť podporu tým, pre ktorých je dôležité vidieť váš rozumný vzhľad, ktorí vo vás hľadajú oporu.
Priatelia sú preto priatelia, aby ste sa na nich mohli v ťažkých chvíľach spoľahnúť. Hovorte, požiadajte o pomoc, len hovorte.
⦁ Šetrite energiu.
Príbeh, ktorý je už po piatykrát rozprávaný so zážitkom strašných, bolestivých chvíľ, nesie opakovanú traumatizáciu - odtrhnete kôru z rany, ktorá sa práve začala hojiť. Šetrite energiu a povedzte to tým, ktorým je dôležité to povedať, ktorí vám poskytnú podporu a nezačnú s vami zomierať. Nechajte traumatické a bolestivé detaily pre osobu, ktorá je vám najbližšia, a pre vášho terapeuta, ak ho potrebujete.
⦁ Ostaň skutočný.
Všetko si možno predstaviť. Používajte zdravý rozum a fakty. Situáciu nie je potrebné prikrášľovať a rozmazávať, ale nemali by ste vybičovať ani zbytočnú hrôzu.
⦁ Nerobte z toho tajomstvo pre rodinných príslušníkov.
Nič nečerpá zo zdroja ako uchovávanie tajomstva. A nič neškodí rodine ako rodinné tajomstvá. Sú ako čierne diery, ktoré načerpávajú energiu a otravujú život nielen pre tých, ktorí žijú teraz, ale aj pre niekoľko ďalších generácií.
„Deti a psy vedia všetko.“(Anne Anselin Schutzberger je profesorka psychológie, ktorá študuje vplyv rodinných tajomstiev na nasledujúce generácie.)
Rodinný systém je jeden organizmus. Ak niekto z rodiny nevie, čo sa stalo, stále má pocit, že sa niečo stalo.
„Všetko, čo je v prvej generácii utlmené, druhá nosí vo svojom tele.“(Anne Anselin Schutzberger „Rodový syndróm“)
Hovorte jasne a zrozumiteľne o ťažkých veciach. A čím závažnejšia a nepríjemnejšia je informácia, tým jasnejšie by mala byť sprostredkovaná rodinným príslušníkom.
⦁ Nerobte tajomstvo pred blízkymi priateľmi.
Priatelia sú potrební, aby ste sa o ne mohli oprieť. Je to kolosálny zdroj, nemá zmysel skrývať svoj smútok a behať s ním ako s napísaným vrecom. Zdieľam.
⦁ Nájdi si čas na plač.
Slzy bez sĺz nájdu východisko. Pri vnútromaternicovom krvácaní, pri plačúcich kožných vredoch. Potrebuješ to? Plač. Dajte si miesto a čas na plač, kde môžete vziať svoju dušu a vyčistiť svoj smútok. A potom vám slzy neprasknú zakaždým, keď sa dotknete témy.
⦁ „Stretnutie s duchmi minulosti.“
Krízy v obrovskej vlne zdvíhajú zdola všetky „hrôzy nášho mesta“- konflikty, tajomstvá, nezabudnuteľné straty, nezabudnuteľné sťažnosti, staré obavy a zdanlivo dávno prežité rodinné príbehy. To všetko, žijúce pod hrubou vrstvou bahna každodenného života, dvíha hlavu, aby bolo počuť, a aby sa to teraz vyriešilo a dokončilo.
⦁ „Nešťastie nikdy neprichádza samo“.
Rovnako ako narušený včelí úľ sa zo všetkých strán hrnú problémy - niečo, čo si predtým nikto nevšimol a ignoroval, útočí na agresiu a spôsobuje konflikt.
Ťažké udalosti vyvolávajú veľa úzkosti, obáv, strachu a úzkostlivých očakávaní. Nervozita je vo vzduchu. Akákoľvek náhodná iskra môže spôsobiť výbuch.
Udalosti, ľudia a okolnosti, ktoré predtým spôsobovali slabé podráždenie, teraz začínajú zúriť, spôsobujú netoleranciu a túžbu „prísť na to“.
Na druhej strane to, čo bolo kedysi ľahké ovládať, je zastrašujúce. Udalosti, ľudia, vzťahy, budúcnosť - spôsobuje strach. Strach je šľahaný a v dôsledku toho je dôležité, aby vajíčko nestálo za to.
„Strach má veľké oči“je odtiaľto.
dynamika pocitu:
Na tejto stupnici môžete určiť, kde sa nachádzate a čo bude ďalšou fázou, ak sa nezastavíte a nedovolíte si ísť až do konca a dokončíte tento svoj zážitok.
Tieto fázy navrhla Elisabeth Kubler-Ross.
1. Šok a prudké zrútenie.
2. Odmietnutie, odmietnutie.
„Nie, to nemôže byť!“
3. Hnev.
Vo vzduchu je cítiť podráždenie a hnev. Vinník je naliehavo hľadaný.
4. Strach. Depresia.
Nástup depresie je spojený so zvýšenými pocitmi hanby a viny. Energia klesá na minimum.
5. smútok.
Zlomový moment, pocit pohody. Prvá lastovička prijatia.
6. Prijatie.
Udalosť a zmenená situácia sú samozrejmosťou. Svet sa zmenil a to už nespôsobuje konflikty. Energia začína stúpať nahor.
7. Rozlúčka.
Uvoľňuje sa to, s čím nadišiel čas rozlúčiť sa. S ilúziou iného života, so snami, plánmi, nádejami, ktoré boli „predtým“a upadli do zabudnutia.
8. Hľadaj zmysel a vráť sa.
Vo všetkom, čo sa stalo, začína vychádzať zmysel. Získané skúsenosti sú integrované a vpletené do všeobecnej štruktúry života. Od tej chvíle sa stane niečo, na čo sa dá spoľahnúť. Stáva sa to vašim vlastníctvom a súčasťou vašej identity. Stali ste sa zrelšími.
9. Jasnosť a novoobjavený mier.
Svet sa zmenil, ale nezrútil sa. Bol obnovený, iný. Niečo je navždy preč, s niečím, s čím som sa musel rozlúčiť - s nejakými plánmi, ilúziami, snami, mojimi predstavami o tom, ako by to malo byť.
Svet sa stal kvalitatívne odlišným.
Ako letné mesto po daždi bolo jasnejšie a jasnejšie. Dažďová búrka zmyla prach, nadvihla všetku špinu z chodníkov a odniesla ju zablatenými, nudnými prúdmi popri cestách do stok. Víriace sa potoky vzrušujú predstavivosť, obrovské kaluže vám nedovolia prejsť alebo jazdiť; živly ovládli mesto a neexistuje nikto, kto by o tomto daždi nehovoril. Potom však búrka ustúpila, vyšlo slnko, vysušilo kaluže a hralo sa v umytých, sviežich listoch, ktoré sa odrážali v oknách domov a zdôrazňovali jasné línie fasád - mesto sa zhlboka nadýchlo.
krízy sú štádiá dospievania. nevyhnutné etapy, bez ohľadu na to, aké trpké je si to uvedomiť.v určitom okamihu nás samotný priestor tlačí k ďalšiemu kroku. a často je najdôležitejšie dôverovať priestoru
>
Odporúča:
ONKOLÓGIA. VNÚTRI POHĽAD. VEĽMI OSOBNE. A NIE VEĽMI
Dnes som mala naplánovanú prehliadku u lekára. Prešiel testami. Výsledok bude o týždeň. A potom som si spomenul … Pred tromi rokmi ma počas preventívnej návštevy gynekológa po jeho podozreniach na môj zdravotný stav poslali aj na testy.
Vykonáme Toto Jednoduché Cvičenie A Vyskúšame Si, Ako Sa To Deje Vo Vašom živote?
To znamená, že odpovedáte vecne, ale niekomu inému! Počas dnešnej konzultácie som prišiel na úpravu známeho cvičenia na prácu s hranicami tým, že som si na podlahu nakreslil obrysy tela. Ako obvykle, svojimi cvičeniami som toto cvičenie prehĺbil a rozšíril.
„Poďme Sa Smiať, Inak Je Všetko Príliš Vážne“alebo Veľmi Nezábavný Príbeh
- Neváhaj, dnes ťa rozosmejem? - ponúkol sa klient, - spomenul som si na zábavnú príhodu z detstva. Veľmi zábavný príbeh. Keď hovorím, všetci sa bavia. A potom je všetko akosi vážne. A povedal, ako sa ako desaťročný dostal do obchodu, kde pod nápisom „Vzorkovníci“medzi plátkovým syrom z nejakého dôvodu bola v balíčku celá tabuľka čokolády.
ČO BY SA STALO, KEBY . ČO BY SA STALO, KEBY VÁS ZMENÍM? ČO BY BOLO, KEBY BY SOM SA VYDALI
Jednou z jedinečných vlastností a schopností človeka je schopnosť predstaviť si budúcnosť. Ani jedno zviera na Zemi nemá možnosť argumentovať na tému „čo by sa stalo, keby“, oplakávať ešte žijúcich príbuzných a priateľov, byť smutný z toho, čo sa stalo v minulosti a z čoho nemá.
Ako Sa Naučiť Vážiť Si Seba? Ako Sa Vysporiadať So Zvykom Znehodnocovať Seba?
Devalvácia je obranný mechanizmus v našej psychike, v ktorom znižujeme (alebo úplne popierame) dôležitosť toho, čo je pre nás skutočne veľmi dôležité. Môžete devalvovať všetko - seba, ostatných ľudí, emócie, úspechy. Toto správanie môže byť dôkazom únavy, vyhorenia, nedostatku zdrojov.
