2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Toto je technika, vďaka ktorej sa lepšie spoznáte a porozumiete niečomu dôležitému.
Technika sa vykonáva v 3 fázach.
KROK 1. ČO VIEM O SEBE
1. Vezmite kúsok papiera. Rozdeľte ho na polovicu (vertikálne a horizontálne).
2. Potom napíšte svoje vlastnosti do ľavého stĺpca:
- vyššie, uveďte „pozitívne“, tie, ktoré sa vám na sebe páčia, a
- zdola (v druhej polovici) - „negatívny“(tie vlastnosti, ktoré na sebe neprijímate / nepáči sa vám, s ktorými sa pokúšate bojovať, hanbíte sa).
Poznámka: snažte sa napísať čo najviac vlastností, najlepšie aspoň 20 (bez ohľadu na to, koľko pozitívnych a negatívnych obsahuje).
3. Potom, čo ste si vlastnosti zapísali, si ich pozorne prezrite. Vyškrtnite PENCILOM tie vlastnosti, ktoré sú antonymami. Napríklad „pracovitý - lenivý“(vyškrtnite obe vlastnosti).
4. Stále máte neprekonateľné vlastnosti. Napíšte ich antonymá do pravého stĺpca. Napríklad ľavý stĺpec má kvalitu „zodpovedný“. Napíš naproti tomu správny antonymum „nezodpovedný“(alebo čokoľvek, čo ťa napadne). A tak si prejdite všetky neprekrížené slová.
5. Odložte tento list papiera nabok.
KROK 2. ČO VIEM O INÝCH
1. Získajte nový, prázdny list papiera. Rozdeľte ho na polovicu zvislou čiarou.
2. Myslite na tých ľudí, ktorých máte radi a ktorých obdivujete. Napíšte si do ľavého stĺpca vlastnosti, ktoré si na týchto ľuďoch, ktorých obdivujete, vážite a ktoré by ste sami chceli mať.
3. Teraz si spomeňte na tých ľudí, ku ktorým máte nepríjemné pocity (odmietnutie, znechutenie, zanedbanie, hnev / podráždenie atď.) A do pravého stĺpca si napíšte vlastnosti, ktoré v nich neprijímate.
KROK 3. ČO NEVIEM O SEBE
1. Položte pred seba list 1 (hlavný) a list 2 (práca).
2. Starostlivo si prečítajte list č. 1 a vlastnosti v ňom uvedené (vo všetkých stĺpcoch). Teraz dajte do súvislosti kvality listu č. 1 s vlastnosťami listu č. 2.
Vašou úlohou je vyškrtnúť ceruzkou tie vlastnosti, ktoré sú im spoločné.
Preškrtnite na oboch listoch.
3. Teraz dávajte pozor na tie vlastnosti, ktoré neboli prečiarknuté na hárku číslo 2. Preneste ich na list č. 1. Pozor! Musíte sa iba presunúť do pravého stĺpca. Odporúča sa pridať pod kategórie „+“a „-“.
4. Po presune. Hárok číslo 2 môžete odložiť a nechať pred sebou iba hlavný hárok.
5. Vymažte výber ceruzkou. Váš portrét je pripravený!
V ľavom stĺpci - vlastnosti, ktoré na sebe spozorujete, poznáte, akceptujte (niekedy s náskokom, ale sú v oblasti informovanosti).
A v pravom stĺpci sú tie vlastnosti, ktoré v sebe neakceptujete - nevidíte, neviete alebo ku ktorým vôbec nemáte prístup. Tieto vlastnosti sa často označujú ako tieňové vlastnosti.
Navyše, ak sa znova pozriete na oba listy, potom si môžete všimnúť zásadu, podľa ktorej si vyberáte svoje prostredie, prijímate alebo neprijímate ľudí.
Odporúča:
Jemný Pocit, že Všetko Dopadne Presne Takto: Predvídavosť Alebo Programovanie
Autor: Svetlana Dobrovolskaya Nepríjemné udalosti, ktoré sa nám stali, často spôsobujú také myšlienky: ale bol nepostrehnuteľný pocit, že všetko tak dopadne! . . A vzniká rozumná otázka: fungovala naša intuícia? Alebo sme sa mentálne naprogramovali na takýto výsledok?
Manžel A Manželka Sú „dve čižmy Z Páru“. Ako Presne Vyberieme „našich“
Zakladateľ transakčnej analýzy E. Bern povedal, že ľudí v našom prostredí vyberáme s veľkou starostlivosťou a úžasnou presnosťou. Keď sme boli vyškolení ako deti hrať určité hry, nepochybne identifikujeme ďalších hráčov, s ktorými môžeme zdieľať scenár.
OD ŽELANIA DO SKUTOČNOSTI
Wish and Do - rozdiel je iba jedno písmeno (dokonca aj na klávesnici sú umiestnené veľmi blízko) ale prečo je také ťažké splniť si svoje túžby? Ako dosiahneme to, čo chceme? Toto je rozsiahla téma, preto bude podrobnejší špeciálny článok a video, a teraz niekoľko rýchlych tipov:
ČO Je V Skutočnosti PROBLÉM?
Už som písal o ťažkostiach, s ktorými sa musia ľudia vo svojom živote stretnúť (a ja predovšetkým). Vo väčšine prípadov sú ťažké situácie u ľudí veľmi podobné: nedostatok času, úsilia, peňazí, podpory od blízkych (alebo blízki ľudia vôbec neexistujú).
Cvičte „Cesta Do Vnútorného Svetla“
Navrhujem pracovať s témou šťastia v metafore vnútorného svetla … Navrhujem skúsiť vizualizáciu s kresbou každej etapy (môžete to urobiť postupne, za jeden deň; môžete ísť po etapách, po etapách, na rôzne dni). Na pozadí môžete zapnúť príjemnú tichú hudbu.
