Spoločné Prekonávanie Následkov Psychickej Traumy

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

V dnešnom svete boli mnohí z nás vystavení traumatickým faktorom. Traumatickými faktormi môžu byť traumy nepriateľských akcií, ktoré sú dnes bežné, alebo trauma fyzického násilia. Stojí za zmienku, že väčšinu traumy v našom živote dostávame v potenciálne neškodnom prostredí. Podľa niektorých odhadov je počet obetí domáceho násilia v USA viac ako 50% z celkového počtu obetí násilia. Veci ako rozpad vzťahu, strata milovanej osoby, rozbité sny a strata zdravia môžu mať za následok veľmi vysokú traumu a niekedy takzvané osobné postihnutie. Ďalej, keď spomenieme slovo trauma, budeme diskutovať o jednom z jeho najčastejších dôsledkov, a to posttraumatická stresová porucha (PTSD).

Keď sme v oblasti vysokej traumy, musíme pochopiť, čo je trauma a ako sa s ňou vyrovnať, aby sme v živote nezažili nepohodlie.

akýkoľvek traumatická udalosť pokiaľ ide o vplyv na nás, má niečo spoločné, a to skreslenie nášho vnímania okolitej reality, myšlienky o sebe a našej budúcnosti. To vedie k zmene nášho myslenia, správania a v dôsledku toho aj celého nášho spôsobu života. V tomto prípade je najpravdepodobnejším výsledkom ľudského správania rozvoj obranného správania zameraného na predchádzanie akýmkoľvek pripomienkam traumatickej situácie. Ľudia, ktorí čelili následkom psychickej traumy, poznamenávajú, že dôsledky v nás môžu byť tak zakorenené, že sa niekedy stanú prevládajúcou súčasťou nášho vedomia a spôsobia, že sme na traume závislí.

Dnes vo svete existuje mnoho interpretácií spôsobov liečenia psychická trauma … Prvá a druhá svetová vojna a vysoká úroveň domáceho násilia v našich dňoch slúžili ako silný impulz pri štúdiu tejto témy. V dôsledku rozsiahlych štúdií boli identifikované spoločné vzorce v rôznych prístupoch k traumatickej terapii.

Po prvé, stojí za to venovať pozornosť kritériám, podľa ktorých je diagnostikovaná PTSD … Medzi hlavné diagnostické kritériá pre PTSD patria:

• Opakujúce sa spomienky na traumatickú udalosť sprevádzané zvýšeným pocitom stresu.
• Flashbacky. Zrazu sa nám v spomienkach v traumatických podmienkach vymkli spod kontroly. Vyzerá to, že sme opäť v traumatickej situácii.
• Nočné mory, nedostatok spánku, nepokojný spánok.
• Silná emocionalita pri pripomenutí traumatickej udalosti.
• Silné fyzické (fyziologické) reakcie pri spomienke na traumatickú udalosť v pamäti.

Je dôležité vedieť, že ľudia, ktorí sú schopní PTSDmajú tendenciu byť v depresii a na potlačenie symptómov používajú drogy a alkohol PTSDktoré im spôsobujú veľké nepohodlie.

Po diagnostikovaní väčšina špecialistov identifikuje tri kľúčové etapy obnovy zranenia.

Bezpečný vzťah

Podľa mňa je najúčinnejšou metódou prekonávania traumy spolupráca so špecializovaným psychológom, ktorý jasne rozumie metódam obnovy duševného zdravia človeka. Spolu s tým je veľmi dôležitá podpora príbuzných a priateľov, významných ľudí v živote zraneného. Pochopenie situácie a stavu osoby na strane ostatných ľudí je veľmi silným stimulačným faktorom pre zotavenie. V tejto fáze je dôležité vytvoriť dôveryhodný vzťah medzi klientom a psychoterapeutom. Na začiatku terapie by zároveň mali byť zapojení príbuzní zranenej osoby, aby vykonali vysvetľujúcu prácu a vysvetlili im dôležitosť správnej a včasnej podpory pre svojho blízkeho.

Medziľudské vzťahy sú kľúčovým parametrom terapie PTSD. Sú to ľudia, ktorí sú schopní uzdraviť to, čo iní ľudia poškodili. Teplo, starostlivosť a porozumenie uzdravujú a prinášajú vítanú úľavu.

Spomienky a zážitky z traumy

Po stabilizácii stavu pokračujeme do druhého stupňa terapie. V tomto štádiu hojenia je dôležité pamätať si do najmenších podrobností na traumatickú situáciu a znova ju prežiť s podporou terapeuta s následnou korekciou našich záverov o tom, čo sa im stalo a ako to na nás zapôsobilo. Je veľmi dôležité úplne sa ponoriť do traumatickej situácie s obnovením emócií, ktoré v nej osobu sprevádzali. Prítomnosť emócií bude znamenať úplnosť opätovného prežívania a v dôsledku toho spracovanie týchto spomienok. Je pre nás dôležité, aby sa človek, ktorý si túto udalosť v prítomnosti terapeuta znova a znova pripomína, mohol naučiť pozrieť sa na traumatickú situáciu novým spôsobom.

Na zatvorenie tejto udalosti sa vytvára nový vzhľad. Snažíme sa zavrieť dvere traumatickej situácii, ktorá nás znepokojuje. Takto získame kontrolu nad touto „traumatickou“miestnosťou. Držaním kľúča v rukách a uvedomením si, že za zatvorenými dverami je to, čo sme schopní ovládať, dosiahneme stabilizáciu a uzdravenie. V praxi má táto metafora podobu listu napísaného osobou alebo namaľovaného obrázku, v ktorom popisuje všetko, čo sa mu stalo, s novým vedomím, že teraz je všetko zle, teraz je v bezpečí, teraz je schopný odísť. všetko to ťažké bremeno a choď s ľahkosťou ďalej. Terapeut a klient spoločne píšu tento list, počúvajú ho, vidia ho a diskutujú o ňom.

Tento druh smútku za smútkom, ktorý sa stal, pomáha nechať ho v minulosti a otvára cestu do budúcnosti. Situácia sa končí. List s históriou traumy je možné spáliť, čo symbolizuje oslobodenie od všetkého, čo nás tak trápilo. Celý tento proces má svoju vlastnú štruktúru a podlieha určitým pravidlám, a preto je dôležité ho vykonávať so špecialistom.

Obnovenie spojení

Nič nezostane bez povšimnutia. Dôsledky PTSD môžu byť hrozné. Sociálna neprispôsobivosť a stiahnutie sa z bežného spôsobu života, zhoršené fyzické zdravie a sociálne väzby, pocit neistoty - to všetko môže byť dôsledkom utrpenej traumy.

V poslednom štádiu uzdravovania sa človek učí vstúpiť na svet novým spôsobom, už s pochopením, že už nie je taký, ako kedysi bol, že sa zmenil svet aj človek.

Túžba človeka obnoviť predchádzajúce podmienky a dosiahnuť novú úroveň bude pre neho vynikajúcou motiváciou a pomoc psychoterapeuta pri hladkom a včasnom vstupe do spoločnosti bude nadhodnotená. V tejto fáze je možné vytvoriť skupiny ľudí s prekonanou poruchou posttraumatickej stresovej poruchy, aby získali väčšiu podporu od ľudí, ktorí situácii rozumejú. Niekoľko štúdií ukazuje, že skupinový formát posledného štádia terapie je mimoriadne účinný. V skupine dostane človek potrebnú úroveň podpory a porozumenia, ťažkosti sa ľahšie prekonávajú a čo je najdôležitejšie, práve v skupine je možné vytváranie nových sociálnych väzieb a rozvoj nových sociálnych zručností.

Treba poznamenať, že traumu môžeme spracovať a naučiť sa s ňou žiť novým spôsobom, môžeme byť silnejší a múdrejší, ale trauma bude vždy s nami. Cieľom dobrej psychoterapie je ukázať traumatizovanému človeku, čo sa mu stalo, pochopiť, že je koniec a nechať to tak, a pamätať si, že je to len časť našej minulosti, ktorá by nemala ovplyvniť našu budúcnosť.