Ako Na Nás Vplývajú Hormóny

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-07 22:21

Hormóny a neurotransmitery sú biologicky účinné látky organickej povahy. Vstup do krvného obehu ovplyvňuje metabolizmus a ďalšie fyziologické funkcie v širokej vlne, čo spôsobuje rýchlu a dlhodobú zmenu funkčného stavu tela. V jazyku, ktorý je nám známejší, v nás vyvoláva strach a zlosť, depresiu a šťastie, príťažlivosť a náklonnosť.

V tomto článku nebudeme rozlišovať medzi hormónmi alebo neurotransmitermi, pretože rozdiel medzi nimi je iba v mieste, kde sa produkujú: hormóny sa produkujú v endokrinných žľazách a neurotransmitery sa produkujú v nervových bunkách. Je to dôležité pre špecialistov, ale čo je to pre nás?

Základné ľudské hormóny

Adrenalín - hormón strachu a úzkosti. Srdce sa ponorí do päty, človek zbledne, reakcia je „hit and run“. Vyniká v situáciách ohrozenia, stresu a úzkosti. Bdelosť, vnútorná mobilizácia a úzkosť sa zvyšujú. Srdce prudko bije, zrenice sa rozširujú („oči sú veľké od strachu“), dochádza k zúženiu ciev brušnej dutiny, kože a slizníc; v menšej miere zužuje cievy kostrových svalov, ale rozširuje cievy mozgu. Zvyšuje zrážanlivosť krvi (v prípade rán), pripravuje telo na dlhodobý stres a zvýšenú fyzickú aktivitu v dôsledku svalov. Uvoľňuje črevá (pokrčené strachom), trasúce sa ruky a čeľuste.

Norepinefrín - hormón nenávisti, hnevu, hnevu a tolerancie. Predchodca adrenalínu sa produkuje v rovnakých situáciách, hlavnou činnosťou je búšenie srdca a vazokonstrikcia, ale čoraz násilnejšie a kratšie a tvár sčervená. Krátky záblesk hnevu (norepinefrín), potom strach (adrenalín). Zreničky sa nerozširujú, to isté robia cievy mozgu.

Zvieratá podľa čuchu určujú, či sa uvoľňuje adrenalín alebo norepinefrín. Ak sa rúti adrenalín, spoznajú slabocha a prenasledujú ho. Ak je prítomný norepinefrín, rozpoznajte vodcu a buďte pripravení poslúchnuť.

Veľký veliteľ Julius Caesar tvoril najlepšie vojenské oddiely iba z tých vojakov, ktorí pri pohľade na nebezpečenstvo sčervenali a nezbledli.

Radosť je iná. Existuje radosť, pokoj a svetlo, ktoré nám dáva transparentné šťastie, a je radosť, bujará, nespútaná, prekypujúca rozkošami a eufóriou. Tieto dve rôzne radosti teda vytvárajú dva rôzne hormóny. Nespútaná radosť a eufória je hormón dopamínu. Radosť je ľahká a pokojná - to je hormón serotonín.

Dopamín - hormón nespútanej radosti, potešenia a eufórie. Dopamín nás tlačí k činom, šialenstvu, objavom a úspechom, vysoká hladina tohto hormónu z nás robí quijotov a optimistov. Naopak, ak nám v tele chýba dopamín, stávajú sa z nás otupení hypochondri.

Akákoľvek aktivita alebo stav, z ktorého dostávame (alebo presnejšie predpokladáme) úprimnú radosť a potešenie, vyvoláva silné uvoľnenie hormónu dopamínu do krvi. Páči sa nám to a po chvíli náš mozog „požiada o opakovanie“. Takto sa v našom živote objavujú koníčky, návyky, obľúbené miesta, zbožňované jedlo … Okrem toho sa dopamín do tela vnáša v stresových situáciách, aby sme neumreli od strachu, šoku alebo bolesti: dopamín zmierňuje bolesť a pomáha človek sa prispôsobí neľudským podmienkam. Nakoniec sa hormón dopamín podieľa na takých dôležitých procesoch, ako je zapamätanie si, myslenie, regulácia cyklu spánku a bdenia. Nedostatok dopamínového hormónu z akéhokoľvek dôvodu vedie k depresii, obezite, chronickej únave a dramaticky znižuje chuť na sex. Najľahší spôsob, ako uvoľniť dopamín, je mať sex alebo počúvať hudbu, z ktorej sa vám behá mráz po chrbte. Vo všeobecnosti - robiť to, čo vám samotné očakávanie robí radosť.

Serotonín - to je sebavedomie, nával sily a vitality. Ak je v mozgu nedostatok serotonínu, príznakmi sú zlá nálada, zvýšená úzkosť, únava, roztržitosť, nezáujem o druhé pohlavie, depresia, vrátane tých najzávažnejších foriem. Nedostatok serotonínu je tiež zodpovedný za prípady, keď nemôžeme dostať predmet adorácie z hlavy, alebo sa alternatívne nemôžeme zbaviť obsedantných alebo desivých myšlienok. Ak človek zvýši hladinu serotonínu, jeho depresia zmizne, prestane bicyklovať po nepríjemných zážitkoch a dobrá nálada, radosť zo života, nával sily a elánu, aktivita, príťažlivosť k opačnému pohlaviu sa rýchlo dostanú na miesto. problémy.

Testosterón je hormón mužskosti a sexuálnej túžby. Testosterón spúšťa mužské formy sexuálneho správania: najzrejmejšie rozdiely medzi M a Ž, ako napríklad agresivita, náchylnosť riskovať, dominancia, energia, sebavedomie, netrpezlivosť, túžba súťažiť, sú determinované predovšetkým hladinou testosterónu v krv. Z mužov sa stanú „kohúti“, ktorí ľahko vzplanú hnevom a prejavia odpor. Zvýšenie hladiny testosterónu zlepšuje inteligenciu a bičuje empatiu.

Estrogén je hormón ženskosti. Vplyv na charakter: strach, ľútosť, empatia, náklonnosť k deťom, uplakaný. Estrogén rozvíja v F príťažlivosť k dominantnému mužovi, silnému a skúsenému, uznávanému v spoločnosti, a poskytuje množstvo ďalších výhod: zlepšuje koordináciu a presnosť pohybov (F je lepší ako M zvláda úlohy, ktoré vyžadujú rýchle zručné pohyby), zlepšuje jazykové schopnosti. Ak je počas vývoja plodu chlapec vystavený abnormálne vysokým hladinám estrogénu, skončí v mužskom tele, ale so ženským mozgom a vyrastie z neho mierumilovný, citlivý, ženský.

Môžem sám zmeniť hladinu testosterónu? Áno. Ak muž praktizuje bojové umenia, silu a extrémne športy, často si dovolí hnev, jeho telo zvyšuje tvorbu testosterónu. Ak sa dievča hrá s blondínkou častejšie a dovolí si strach, jej telo zvyšuje produkciu estrogénu.

Oxytocín - hormón dôvery a nežnej náklonnosti. Zvýšenie hladiny oxytocínu v krvi dáva človeku pocit uspokojenia, zníženie obáv a úzkosti, pocit dôvery a pokoja po boku partnera: človeka, ktorý bol vnímaný ako mentálne blízky človek. Na fyziologickej úrovni oxytocín spúšťa mechanizmus pripútania: je to oxytocín, ktorý spôsobuje, že matka alebo otec sú naviazaní na svoje dieťa, viažu ženu na sexuálneho partnera a vytvárajú romantickú náladu a sexuálne pripútanie a ochotu byť verní mužovi.. Oxytocín predovšetkým spôsobuje, že sa ženatí / milujúci muži držia ďalej od vonkajších atraktívnych žien. Podľa hladiny oxytocínu v krvi možno sebavedomo hovoriť o tendencii človeka k vernosti a pripravenosti stať sa naviazaným v blízkych vzťahoch. Je zvláštne, že oxytocín dobre lieči autizmus: deti i dospelí s autizmom sa po liečbe oxytocínom stali nielen emocionálnejšími, ale aj lepšie chápali a rozoznávali emócie ostatných ľudí. Ľudia s vysokou hladinou oxytocínu žijú zdravšie a dlhšie, pretože oxytocín zlepšuje stav nervového a srdcového systému a navyše stimuluje produkciu endorfínov - hormónov šťastia.

Analóg oxytocínu, vazopresín, má približne rovnaký účinok.

Fenyletylamín - hormón lásky: ak v pohľade na atraktívny predmet v nás „vyskočí“, rozžiari sa v nás živá sympatia a milostná príťažlivosť. Fenyletylamín je prítomný v čokoláde, sladkostiach a diétnych nápojoch, ale kŕmenie týmito potravinami pomôže len málo: na vytvorenie stavu lásky je potrebný ďalší fenyletylamín, endogénny, to znamená, že ho vylučuje samotný mozog. Nápoje lásky existujú v príbehu o Tristanovi a Izolde alebo v Shakespearovom sne noci svätojánskej, v skutočnosti si náš chemický systém žiarlivo stráži svoje výhradné právo ovládať svoje emócie.

Endorfíny sa narodili vo víťaznom boji a pomáhajú zabudnúť na bolesť. Morfín je základom heroínu a endorfín je skratka pre endogénny morfín, teda liek, ktorý sa vyrába v našom vlastnom tele. Endorfin vo veľkých dávkach, podobne ako ostatné opiáty, zvyšuje náladu a vyvoláva eufóriu, ale je nesprávne nazývať ho „hormónom šťastia a radosti“: dopamín spôsobuje eufóriu a endorfíny iba podporujú aktivitu dopamínu. Hlavné pôsobenie endorfínov je odlišné: mobilizuje naše rezervy a umožňuje nám zabudnúť na bolesť.

Podmienky na produkciu endorfínov: zdravé telo, vážna fyzická aktivita, málo čokolády a pocit radosti. Pre bojovníka je to víťazná bitka na bojisku. Skutočnosť, že rany víťazov sa hoja rýchlejšie ako rany porazených, bola známa už v starovekom Ríme. Pre športovca je to „druhý vietor“, ktorý sa otvára na veľkú vzdialenosť („bežecká eufória“) alebo v športových súťažiach, keď sa zdá, že dochádzajú sily, ale víťazstvo je blízko. Radostný a dlhý sex je tiež zdrojom endorfínov, zatiaľ čo u mužov ho vo väčšej miere spúšťa dynamická fyzická aktivita a u žien ho vyvoláva pocit radosti. Ak sú ženy v sexe aktívnejšie a muži sú nadšene šťastnejší, o to pevnejšie bude ich zdravie a bohatšie zážitky.

Ak vezmeme do úvahy pôsobenie hormónov a neurotransmiterov v procese činnosti, potom to vyzerá trochu zjednodušene nasledovne.

• Vnímanie a analýza informácií je regulovaná norepinefrínom. Čím vyšší je norepinefrín, tým vyššia je miera príjmu a spracovania informácií.
• Emocionálna reakcia na prijaté informácie závisí od serotonínu. Čím vyšší je serotonín, tým vyváženejšie, adekvátnejšie a vyváženejšie reakcie.
• Generáciu možností akcie určuje dopamín: čím vyššia je jej úroveň, tým jednoduchšie a rýchlejšie človek prichádza s rôznymi možnosťami riešení - zvlášť ich však netestuje kritikou.
• Kritické testovanie a odfiltrovanie neadekvátnych možností je úlohou serotonínu.
• Ale aby ste sa mohli konečne rozhodnúť a začať konať, potrebujete norepinefrín.

O hormónoch je dôležité vedieť to, že väčšina z nich je vyvolaná rovnakou fyzickou aktivitou, akú produkujú. Prečítajte si článok ešte raz:

• Aby muž zvýšil svoju mužnosť, musí sa začať správať odvážne: testosterón vyvoláva zdravú agresivitu, ale spúšťajú ho aj bojové umenia, sila a extrémne športy. Ak sa dievča hrá s blondínkou častejšie a dovolí si strach, jej telo zvyšuje produkciu estrogénu, ktorý vyvoláva strach a obavy.
• Oxytocín buduje dôveru a blízku náklonnosť, ale zároveň sa spúšťa rovnakým spôsobom: začnite dôverovať svojim blízkym, povedzte im vrúcne slová a zvýšite hladinu oxytocínu.
• Endorfín pomáha prekonávať bolesť a dodáva silu takmer nemožnému. Čo je potrebné na spustenie tohto procesu? Vaša pripravenosť na fyzickú aktivitu, zvyk prekonávať samých seba …

Ak chcete získať viac vzrušenia a eufórie, choďte tam, kde sa toto správanie praktizuje. Začnite kričať rozkošou v spoločnosti ľudí ako ste vy - dopamín, ktorý vám vrie v krvi, vás poteší. Rozkošné správanie spúšťa zážitok rozkoše.

Depresívny človek volí sivé tóny, ale serotonín zlepšujúci náladu je spúšťaný predovšetkým jasným slnečným svetlom. Človek so zlou náladou sa hrbí a radšej sa zavrie do seba. Je to však len dobré držanie tela a chôdza, ktoré prispievajú k produkcii serotonínu, ktorý vo vás vyvoláva pocity radosti a šťastia. Celkom: vyjdite z brlohu, narovnajte si chrbát, zapnite jasné svetlo, to znamená, správajte sa tak, ako sa správa radostný človek, a vaše telo začne produkovať serotonín, hormón radosti a šťastia.