2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Jeden z mojich obľúbených príbehov z oblasti psychológie. A kto bude čítať až do konca, pochopí, ako je s každým z nás spojený.
Akonáhle psychológ B. V. Zeigarnik a jej učiteľ šli do preplnenej kaviarne. Jej pozornosť upútala skutočnosť, že čašník po prijatí objednávky nič nezapísal, hoci zoznam objednaných jedál bol rozsiahly, a všetko priniesol na stôl bez toho, aby na niečo zabudol. Pri poznámke o svojej úžasnej pamäti pokrčil ramenami a povedal, že nikdy nezapisuje a nikdy nezabudne. Potom ho psychológovia požiadali, aby povedal, že z ponuky vybrali návštevníkov, ktorých obsluhoval pred nimi a ktorí práve opustili kaviareň. Čašník bol zmätený a priznal, že si na ich objednávku nijako nepamätá. Čoskoro vznikla myšlienka experimentálne otestovať, ako úplnosť alebo neúplnosť akcie ovplyvňuje memorovanie.
Požiadala poddaných, aby v obmedzenom čase vyriešili intelektuálne problémy. Čas na riešenie jej určil svojvoľne, aby mohla subjektu umožniť nájsť riešenie alebo kedykoľvek vyhlásiť, že čas uplynul a problém nebol vyriešený.
Po niekoľkých dňoch boli subjekty požiadané, aby si pripomenuli podmienky problémov, ktoré im boli ponúknuté na vyriešenie.
Ukázalo sa, že v prípade prerušenia riešenia problému sa naň pamätá lepšie ako na problémy, ktoré sa úspešne vyriešili. Počet zapamätaných prerušených úloh je približne dvojnásobok počtu zapamätaných dokončených úloh. Tento vzor sa nazýva Zeigarnikov efekt. Dá sa predpokladať, že určitá úroveň emocionálneho stresu, ktorý v podmienkach nedokončenej akcie nedostal výboj, prispieva k jeho zachovaniu v pamäti.
V našej pamäti je vždy niečo, čo sme nedokončili. A aj keď sa nám zdá, že je to minulosť a nestojí za to to rozvíriť alebo „Zajtra o tom budem premýšľať“a že zajtrajšok neprichádza roky, emocionálny stres sa zvyšuje. Akumulované rôznymi situáciami, okolnosťami, dôvodmi. Ako každá nádoba má svoju vlastnú kapacitu, tak ani naše telo nie je bez dna. Skôr alebo neskôr všetko, čo sa nehodí, vychádza z nervových porúch, apatie, skleslosti, depresie, choroby.
Stáva sa tak, že počas mnohých rokov svojho života nosíme so sebou veľa nedokončených vecí (s pravidelným vypršaním). Míňame na ne svoju vnútornú energiu. A najnebezpečnejšie na tom je, že si ani nevšimneme, kam smerujú naše sily, prečo je priestor vo vnútri preplnený.
Zvlášť sa to týka:
- nedokončené dialógy;
- rozhovory, v ktorých došlo k nedorozumeniam;
- emócie, ktoré nedostali výboj;
- potlačené pocity;
- situácie, na ktoré chceme zabudnúť;
- túžby, ktoré sa neodvážili splniť;
- situácie, ktoré nemôžete odpustiť sebe ani iným;
- ľudí, ktorých chceme vedome vymazať zo života.
Našli ste v zozname niečo známe?
Zdá sa nám, že sa nás to všetko netýka. A nakoniec je v našom batohu medzi zvyškom bremena života. Preto je veľmi dôležité nájsť spôsoby, ako prípad uzavrieť. Môžete to urobiť sami, alebo to môžete spárovať so psychológom.
Odporúča:
Menej Perfekcionizmu, Viac Akcie
Plánujete si, ale každý deň niektoré úlohy zostanú nepokryté. Postupne sa kumulujú prípady, ktoré nie sú dokončené mesiace (roky). Odložená publikácia, zameškané cvičenie, písmeno odrezané v strede, obraz s názvom „biely obdĺžnik“… Čo vás núti odložiť veci a dokonca aj dôležité a zaujímavé úlohy?
Nedokončené
Nechcem ani písať o vzťahoch so ženatými mužmi - je to tak prepracovaný materiál, že to ani nie je zaujímavé. Poviem len, že to nemá najmenší zmysel a takmer žiadnu radosť, a ten, ktorý je, je veľmi pochybný. Ale keď zo seba urobíte nezlomný sľub, že nikdy nevstúpite do takýchto vzťahov, stále môžete spadnúť do pasce „človeka bez kagbe“.
Snívajte Ako Brzda Akcie
Počkajte, ale čo - „Snívaj, stanov si pre seba veľké ciele?“Nie je sen prototypom cieľa? Nie Sen je často svetom fantázie, kde sa človek skrýva, aby dnes neprijal zodpovednosť za svoj život. To vám umožní zlúčiť všetku energiu do plánov a snov, žiť v ilúzii, že sa niečo deje.
Ako Prekonať Lenivosť. Ako Sa Navždy Zbaviť Lenivosti. Jednoduché Akcie
Aké sú dôvody lenivosti? Ako sa vysporiadať s touto patologickou nečinnosťou? Lenivosť možno v skutočnosti rozdeliť na dva problémy - problém s motiváciou a problém s pevnou vôľou. Aké by teda mohli byť hlavné dôvody lenivosti vo vzťahu k motivácii?
Ako Na Nás Vplývajú Hormóny
Hormóny a neurotransmitery sú biologicky účinné látky organickej povahy. Vstup do krvného obehu ovplyvňuje metabolizmus a ďalšie fyziologické funkcie v širokej vlne, čo spôsobuje rýchlu a dlhodobú zmenu funkčného stavu tela. V jazyku, ktorý je nám známejší, v nás vyvoláva strach a zlosť, depresiu a šťastie, príťažlivosť a náklonnosť.
