2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Ticho, si najlepší
Zo všetkého, čo som počul
B. Pasternak
Ticho ako liečebná metóda existuje od nepamäti v náboženstvách Indie, v budhizme a kresťanstve. V extrémnej podobe to bol osud mníchov - bol to jednak sľub ticha, jednak vystúpenie zo spoločnosti ľudí. Ticho nie je prospešné len pre mníchov a pustovníkov. Od dávnych čias bola prax ticha považovaná za najlepší prostriedok pre bežných smrteľníkov z duševných porúch, účinný spôsob obnovy duševného zdravia.
Niekomu sa to môže zdať čudné, v čase, keď celý svet okolo nás vyžaduje komunikáciu, považovať ticho za liečivý lektvar. Ľudia sa dnes zaujímajú skôr o to, ako efektívnejšie komunikovať, než ako efektívnejšie mlčať.
Pri uctievaní kultu slova často zabúdame, že často napríklad nelieči slovo, ale prítomnosť inej osoby v blízkosti a kvalitu tejto prítomnosti. Každý z nás si môže pamätať na tichú prítomnosť milovanej osoby alebo priateľa, keď je intimita medzi nami hlbšia, tým viac sme ponorení do tichého porozumenia jeden druhému. Ticho môže bolieť, zabíjať, urážať, ale môže aj zbližovať, prehlbovať kontakt, prerušovať nezmyselné slovné hračky a vyjadrovať sa jazykom, ktorý ide od srdca k srdcu.
Ale často človek nemôže mlčať. Slová, slová, slová … Záchranné kolesá nás držia nad vodou. „Nechaj ho aspoň niečo povedať“, „Potrebujem niečo povedať“- pre väčšinu z nás je ťažké vydržať ticho. Ale to slovo je striebro a mlčať je zlato, a to nielen preto, že sa pri rozprávaní dokážeme príliš otriasť, ale aj preto, že čím viac slov vyslovíme, tým viac chaosu okolo seba a v sebe vytvoríme. Ticho vám umožňuje šetriť energiou, vedie k vnútornému pokoju a jasnosti mysle. Ticho môže pomôcť pri neuropsychiatrických poruchách, bolestiach hlavy, cievnej dystónii a upokojuje nervový systém. Nie nadarmo počas choroby ľudia uprednostňujú ticho pred rozhovormi.
V tichosti, a nie v procese verbalizácie, sa v ľudskej psychike vyskytujú liečebné metamorfózy: smútok, pokánie, odpustenie atď.
Poviem, že vo svojej psychoterapeutickej praxi som narazil na typ klienta, pre ktorého ticho a z neho vyplývajúce pauzy ťažko znášali. Prestávka, ktorá nastala, spôsobila zmätok a bezprostredne vznikajúcu potrebu povedať aspoň niečo, len aby to vyplnila. Klienti hovorili nadšene, hľadali nové a nové témy, z ktorých to bolo nadmieru jasné - robili všetko pre to, aby sa verbálnej komunikácie so skutočným partnerom držali, aby nezostali sami so sebou, so svojim vnútorným svetom. Takíto klienti zažívajú dlhšiu pauzu ako oslabenie spojenia s realitou, keď hovoria - ako obnovu tohto spojenia. Rozhovor o úzkosti, neistote a pocitoch viny je známou metódou, ktorou sa ľudia rozhodujú vyrovnať sa s týmito nepríjemnými pocitmi.
„Hlas bytia je vždy tichý, ale aby ho nebolo vôbec možné počuť, Gerede (klebetenie) zvoní stále hlasnejšie“(M. Heidegger).
Ticho oslobodzuje pravú, neverbálnu hemisféru od tlaku ľavej, verbálno-logické a prispieva k harmonizácii medzihemisférických vzťahov. Techniky tradične používané na tento účel sú zamerané na potencovanie vedomia, umlčanie zhovorčivého ega a všadeprítomného Super Ega. Podstatou techník je zabudnúť na chvíľu na schopnosť hovoriť. Zabudnite na jednoduchú ľudskú reč, zabudnite na jazyk slov a vráťte sa k jazyku telesných pocitov a vizuálnych obrazov, ponorte sa do „bdelého sna“alebo „sna s otvorenými očami“. Toto je stav inverzie vnímania, keď sa vnútorný svet akoby stáva vonkajším. Umlčaný získava intuitívny zrak, vnútorné ticho magicky odhaľuje pravdu o pocitoch a vracia dušu zabudnutú a opustenú ako nepotrebnú vo svete hodnôt efektívnej komunikácie.
Liečivé ticho je stav „bez myšlienok“, respektíve bez verbálne formovaných myšlienok. Takýto stav je pre človeka prirodzený a primitívny. Slovo je najvzdialenejšie, odchyľuje sa od vecí, ktoré sú ľudským vynálezom, a nie je jediným meradlom ľudského rozvoja.
Môžete sa najskôr pokúsiť jednoducho sklapnúť a sprevádzať ticho rytmickou monotónnou aktivitou, ktorá sa úplne vstrebáva a je vykonávaná pokojným tempom. Môže to byť akákoľvek činnosť, ktorá je vnímaná ako rekreácia (napríklad vyšívanie alebo kopanie v záhrade) a rôzne formy aktívneho oddychu, najmä v prírode, mimo zhonu (rybolov, prechádzky alebo beh), a dokonca aj „tichý“od detstva. Niekedy sa všetko stane presne naopak, človek, ktorý začne vykonávať nejakú monotónnu činnosť podľa svojho vkusu, sa ponára stále hlbšie do ticha.
Niekedy je užitočné zbaviť sa komunikácie, eliminovať komunikáciu v telefóne a nepustiť do svojho života žiadne slová zvonku (televízia a rádio). Keď už nie je fyzicky s kým hovoriť, je dôležité urobiť ďalší, oveľa ťažší krok - nerozprávať sa sám so sebou, vypnúť vnútorného tyranského komentátora.
Môžete vyskúšať nasledujúci spôsob zastavenia slovného komentátora. „Hľadím bez slov.“Vyberte položku a začnite si ju prezerať. Nehovorte „pekná“, „škaredá“, „užitočná“, „zbytočná“. Buď ticho. Neprinášajte slová, len sa pozerajte. Ale myseľ sa zahanbí, určite sa bude chcieť vyjadriť, určite bude chcieť povedať. Ale vašou úlohou je vidieť, nie hovoriť. Zakázať komentátora. Pošlite ho na dovolenku, pošlite ho ďaleko, ďaleko. Nebude to ľahké. Mali by ste začať vecami, do ktorých sa príliš nezapájate. Vyberte si predmet, ktorý vás príliš nezahŕňa, niečo neutrálne (strom, okno v susednom dome, lavička pri vchode atď.)
Jeseň je skvelým obdobím na precvičenie ticha. Akoby sama príroda naznačovala, že je čas sklapnúť. Ľudia, ktorí kráčajú jesenným lesom, sa často riadia vnútorným pocitom, rozchádzajú sa rôznymi smermi a len občas prerušia ticho. Jesenný les alebo riedko osídlený park sa môžu stať miestami posvätnej izolácie od svetského chaosu a ruchu veľkomesta.
Rôzne výtvarné techniky pomôžu zastaviť tok slov a ponoriť sa do liečivého ticha, napríklad kreslenie, modelovanie, kvetinárstvo alebo práca s najneočakávanejšími prostriedkami (cereálie, bylinky, novinový papier atď.).
Môžete sa pokúsiť nakresliť tichého a hovoriaceho človeka alebo metaforicky znázorniť slová a ticho, skultúrniť „dom slov“a „dom ticha“. Použitím príslovia „slovo je striebro, mlčanie je zlato“metaforicky zobrazuje vzťah striebro-zlato.
Ticho je „posvätný háj“, ktorý vám pomáha očistiť sa od zbytočnej rozmarnosti a posadnutosti slovami. V tichosti nachádzame svoju skutočnú podstatu. Mali by ste však tiež cítiť moment „Dosť“. Dosť bolo ticha, je čas povedať.
Odporúča:
Štyri Dôvody, Prečo Má Vonkajší Milostný Vzťah Zmysel
Výskumy nám hovoria, že cudzoložstvo už nie je hlavným dôvodom rozvodu. Nechcem milostný vzťah ani propagovať, ani odsudzovať. Skutočnosť zrady nám vždy hovorí niečo o osobe alebo o vzťahu, ktorý existuje v páre, a o kultúre, ktorá existuje v spoločnosti.
ŠTYRI VEKOVÉ ŽENY
Ako rád píšem ženám a o ženách! Len pred niekoľkými rokmi bolo moje vnímanie sveta úplne iné. V každej kráse, ktorú som cestou stretol, som nevedomky videl súperku, ako sa s ňou porovnávam. Ak porovnanie nebolo v môj prospech, rozčúlil som sa a začal premýšľať, čo mi je.
Štyri Významy Sexu
Sex je magický akt, ktorý môže byť najväčším potešením v živote človeka, ale môže priniesť aj najintenzívnejšie utrpenie. Mal by zahŕňať štyri aspekty (okrem plodenia). Ak z toho vypadne aspoň jeden aspekt, celá štruktúra sa môže skôr alebo neskôr začať zrútiť.
Psychológia Ako Univerzálne Meno (laické Poznámky)
Autor: Galina Kolpakova Dnes ráno mi môj dospievajúci syn položil zaujímavú otázku: „Prečo v tejto krajine môžu svoj názor vyjadrovať iba odborníci?“Ukazuje sa, že v rozhlase povedali, že známky nie sú ukazovateľom znalostí. Až teraz to povedali nielen študenti alebo rodičia, ale rešpektovaní psychológovia … Skutočne, prečo by sa mali o niečom hádať iba ľudia, ktorí sa považujú za odborníkov?
Vzťah. Univerzálne Potreby
Vzťahy sú procesom vzájomnej výmeny. Sme zvyknutí čítať a sledovať filmy, kde vzťahy zahŕňajú sebaobetovanie, altruizmus a vzájomné porozumenie. V skutočnosti stojíme tvárou v tvár niekoľkým ďalším a podozrievame našich partnerov zo sebeckosti.
