2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Aké sú dôvody lenivosti? Ako sa vysporiadať s touto patologickou nečinnosťou?
Lenivosť možno v skutočnosti rozdeliť na dva problémy - problém s motiváciou a problém s pevnou vôľou.
Aké by teda mohli byť hlavné dôvody lenivosti vo vzťahu k motivácii?
Nie dosť silná motivácia
Relatívne povedané, ak večer potrebujem vypadnúť z gauča, aby som zarobil asi 100 rubľov, čo v dome absolútne nevyvolá žiadne počasie, je nepravdepodobné, že by som vstal z gauča. Skutočne, prečo? 100 rubľov viac, 100 rubľov menej … Keby sme sa bavili o 10 000 rubľoch, okamžite by som vyskočil z postele a bežal niečo urobiť.
Niekedy nastane trochu iná situácia - neuvedomujete si úplne, aký bude výsledok. V tomto prípade motivácia nie je ani motivácia. Naozaj neveríte, že dosiahnete hmatateľný výsledok, nedávate si také právo.
Viera vám v skutočnosti dáva právo („Mám právo zarobiť týchto 10 000 rubľov za pol hodinu, čo znamená, že vstanem a urobím to!“). Ak si nedám také právo, bez ohľadu na to, ako vstanem a akokoľvek sa pokúsim splniť úlohu, neuspejem. Preto to všetko odkazuje na nie príliš silnú motiváciu a účel.
Motivácia a účel vždy bežia navzájom paralelne. Aký je rozdiel medzi týmito dvoma pojmami?
Cieľ znamená konkrétnu úlohu, napríklad zarobiť 10 000 rubľov za pol hodinu a potom pravidelne zarábať túto sumu. Motivácia môže znamenať, že práve teraz nedostanem výsledok a nebude to v konkrétnych číslach, ale v tom, že sa stanem lepšími, budem sa rozvíjať atď. Motivácia je teda proces, cieľ je výsledok.
Ak je cieľ pre človeka príliš vysoký (neverí, že môže dosiahnuť určité výsledky; nevie, aké úsilie by mal pre to vyvinúť), spomalí to jeho motiváciu. Metaforicky sa dá motivácia porovnať s energiou, ktorá nás ťahá vpred k cieľu.
Účel a potreby sa nezhodujú
Cieľom je jasná úloha s uvedením časového rámca a sumy („Chcem dôsledne zarábať 10 000 dolárov mesačne!“). Motivácia je to, čo vás poháňa zarobiť tých 10 000 dolárov mesačne.
Chcete teda zarobiť alebo získať určitú sumu, ale vaše telo odoláva („Čo budem robiť s týmito peniazmi? Nepotrebujem drahé značkové oblečenie, nepotrebujem platiť hypotéku na byt … Za tieto peniaze si môžete kúpiť auto, ale prečo? “), Energia vo vašom vnútri sa nezapne („ No, dobre, ale nie! “). A čokoľvek si sami naznačíte, vedomie na výzvu nereaguje.
Docela častý jav, keď ľudia hovoria, že chcú veľa zarobiť, ale keď vidia zamilovaný pár, majú slzy v očiach, srdce im bije v hrudi - vo vnútri vedomia ide reakcia na úplne iné veci. Toto je druh substitúcie - chcem veľa zarobiť, ale v skutočnosti chcem milovať a byť v harmonických a krásnych vzťahoch ako všetci ostatní okolo.
Stáva sa aj opačná situácia - človek sa snaží všetkými možnými spôsobmi vyriešiť vzťahy v rodine, ale v skutočnosti sa obáva dlhov a platieb zmluvným partnerom, hľadá ďalšie možnosti zarábania peňazí za účelom investovania do podnikania. Telo mu dáva tušiť, že skutočný záujem nie je o vzťahy, ale o peniaze. A kým sa táto základná emocionálna potreba nevyrieši, nebude možné vyriešiť ďalšie problémy. Tam, kde sa koncentruje záujem človeka, bude viac energie, respektíve tieto úlohy budú vyriešené s vyššou účinnosťou.
Abstraktný cieľ (žiadne konkrétne túžby, žiadna konkrétna vizualizácia, jasné pochopenie toho, čo presne chcete). Je možné, že existujú myšlienky, ale vaša duša nesúhlasí s nasledovaním tejto cesty, preto cieľ zostáva na úrovni abstraktnej úlohy (nevidíte ju a necítite)
Keď človek pred sebou vidí vedomý a zrozumiteľný cieľ, zdá sa, že ho cíti, je to prakticky v jeho rukách. Potom sa energia zapne. Interný zdroj nie je spojený s abstraktným cieľom, v skutočnosti neexistuje. Ak neviete, čo presne chcete dosiahnuť (chcem - nechcem), potom toto vôbec nechcete. Záver - toto nebude motivácia, budete naďalej leniví, pretože energia nestúpala.
Najdôležitejším bodom všetkých troch bodov je, že čistá túžba a energia by mali byť silnejšie ako všetky vaše presvedčenia, postoje, nápady, ciele. Malo by vás to „stiahnuť“zvnútra. Ak to tak nie je, opäť si bezvládne ľahnete na posteľ a budete sa na sériu pozerať po dvadsiaty piaty raz - nezáleží na tom, čo máte robiť, len túto vec nerobiť!
Ako sa vysporiadať s nedostatkom motivácie a čo s tým všetkým robiť všeobecne?
Nastavte si pre SMART techniku jasné, stručné a zrozumiteľné ciele.
Najprv identifikujte základnú potrebu, preto sa obráťte na najhlbšiu časť svojej duše, ktorá skutočne vie, čo najviac potrebuje. Bez ohľadu na to, ako sa klamete („Potrebujem zarobiť viac!“), Ak vaša duša chce pokoj a relaxáciu, objatie milovanej osoby, nežné, romantické a príjemné rande, v materiálnej sfére neuspejete. Uznajte túto potrebu v sebe! Prirodzene existujú situácie, keď dôjde ku konfliktu a prerastie do vnútra vedomia - môžete sa chcieť celý deň objímať so svojim blízkym, ale stále musíte zarobiť peniaze, pretože po nejakom čase budete chcieť jesť. V tomto prípade bude všetko tak, ako sa dohodnete so svojim vnútorným dieťaťom. Sadnite si, pozrite sa do svojho vedomia, dávajte pozor na svoje potreby, uznajte ich a povedzte si: „Áno, vidím, cítim, počujem, chápem, že teraz chceš viac objatí, lásky a romantiky, ale je tu ešte jedna dôležitejšia úloha. Ak to nesplníme, nebudeme mať zmrzlinu, cukríky, nové šaty. Nebudeme platiť za energie, nebudeme kupovať chutné jedlo atď. “Povedzte, čo je pre vás v tejto zóne dôležité, a súhlaste so sebou: „Pozri, dnes sa trochu prejdeme, ale potom budeme dva dni pracovať.“V každom konflikte je hlavnou vecou nájsť kompromis, a tak nájsť túto rovnováhu vo svojom vedomí.
V prípade opačnej situácie (poviete si, že vzťah musíte vyriešiť, ale peniaze sa vznášajú od vás), znova súhlaste: „Dobre, nechám teraz túto otázku bokom, súhlasím s manželkou. Chápem, že máme vleklý vážny konflikt, túto krízu je potrebné vyriešiť, ale práve teraz mám rozpálený projekt, musím to urobiť. Položme tento problém na týždeň, ale zatiaľ budeme žiť bez emócií, skúste ich vypnúť."
Ak vezmeme do úvahy hlbšie dôvody, ktoré ovplyvnili skutočnosť, že sa vaša motivácia prestala „zapínať“a začali ste ju „tlačiť“do seba, môžeme vyčleniť potláčajúcich rodičov a príbuzných, ktorí potlačili akékoľvek vaše silné vzrušenie. V súlade s tým ste si od raného detstva zvykli na situáciu, keď keď sa prejavila radosť, mama, otec, dedko alebo stará mama ju jednoducho „zatlačili“späť do vášho vedomia („Prečo skáčeš na posteľ?!“). Relatívne povedané, boli ste nútení hrať pokojnú hru, a to sa rovná trestu, pretože ste chceli vyhodiť celý náboj energie.
Ak ste v detstve mali podobné situácie, v podvedomí už bol zafixovaný vypracovaný mechanizmus. Akonáhle príde vzrušenie, niečo vás silne inšpiruje, vy sa stiahnete - sedieť, nič sa nedá robiť, pretože nie ste toho hodní; nemôžete dostať to, čo vaše vzrušenie chce; musíte ticho sedieť v kúte a v tomto živote nechcete nič.
Tým sa „zabalíte“do seba a potom už nebudete chcieť nič. To, čo ste v živote skutočne chceli získať, nemôžete; sám si sa presvedčil, že keď niečo chceš, tak to bolí. Záver - neurobím to, radšej sa budem tváriť, že sa mi nič nechce. Človek teda v sebe potláča akúkoľvek energiu, vzrušenie a inšpiráciu - už v detstve bol k tomu úspešne naučený.
Naučte sa zahrnúť svoje túžby, začnite ich počúvať, zistite svoje skutočné potreby, nech to môže byť akokoľvek bolestivé!
Situácia, keď si človek vyberá medzi vzťahmi a peniazmi, je v našej dobe celkom bežná. Na jej pozadí má veľa ľudí substitúciu - chcem byť vo vzťahu, ale idem si nájsť druhú prácu. Prečo? Je pre človeka bolestivé priznať si skutočnosť, že skutočne chce jednoduchú ľudskú pozornosť, emocionálne začlenenie, starostlivosť a vzťahy - jednoduché veci, ktoré boli v detstve potláčané, rodinnými príslušníkmi odmietané (dieťa sa dokonca môže hanbiť za potrebu emocionálny kontakt).
Ak teda rodina posilnila potrebu dieťaťa, v dospelosti bude jeho bolestnú predstavu vnímať dosť bolestivo, a v dôsledku toho začne náhrada. Ďalším krokom je lenivosť a prokrastinácia.
Hľadaj svoju základnú potrebu, potom môžeš nájsť vnútornú energiu na jej naplnenie. A energia je motivácia, ktorá vás zavedie k vášmu cieľu. Len tak lenivosť zmizne!
Odporúča:
Snívajte Ako Brzda Akcie
Počkajte, ale čo - „Snívaj, stanov si pre seba veľké ciele?“Nie je sen prototypom cieľa? Nie Sen je často svetom fantázie, kde sa človek skrýva, aby dnes neprijal zodpovednosť za svoj život. To vám umožní zlúčiť všetku energiu do plánov a snov, žiť v ilúzii, že sa niečo deje.
Ako Prekonať Hanbu? Ako Sa Zbaviť Hanby
Strach z hanby … Prečo sa bojíme zažiť tento pocit a všemožne sa mu vyhýbať? A k čomu to môže nakoniec viesť? Do istej miery je to únik zo všetkých situácií, ktoré môžu spôsobiť hanbu - strach z poníženia, strach z kritiky vo vašom smere.
Ako Sa Zbaviť Lenivosti A Nájsť Koreňové Riešenie Všetkých Problémov
Veľmi často môžete počuť, ako ľudia hovoria, že sú leniví, a preto nemajú čas urobiť to, čo je potrebné včas, veci sa odkladajú, je len príliš lenivé robiť niečo vôbec alebo je nemožné niečo urobiť kvôli tomuto “hlúpa lenivosť “a podobne v rovnakom duchu.
Lenivosť A Hľadanie účelu. Ako Nájsť Svoju Obľúbenú Vec?
Ako spolu lenivosť a hľadanie účelu spolu súvisia, môžu si navzájom prekážať? Možno niekto pozná podobné situácie: - máte povolanie, ale to vám nevyhovuje (necítite zo svojej práce morálne uspokojenie, nedosahujete dostatočný zisk alebo vo všeobecnosti nie ste spokojní s tým, čo v práci robíte);
Ako Na Nás Vplývajú Nedokončené Akcie
Jeden z mojich obľúbených príbehov z oblasti psychológie. A kto bude čítať až do konca, pochopí, ako je s každým z nás spojený. Akonáhle psychológ B.V. Zeigarnik a jej učiteľ šli do preplnenej kaviarne. Jej pozornosť upútala skutočnosť, že čašník po prijatí objednávky nič nezapísal, hoci zoznam objednaných jedál bol rozsiahly, a všetko priniesol na stôl bez toho, aby na niečo zabudol.
