2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Realizácia ich schopností a uznanie ostatnými vám umožní cítiť sa ako úspešný človek. Dôležitou súčasťou sú profesionálne úspechy, kde zlyhanie môže vrhnúť tieň na celý život človeka.
Tento prístup, ktorý robíte dobre, kvalitne, dbáte na detaily, počítate riziká, z vás robí príklad, ktorý musíte nasledovať v očiach ostatných, ste obdivovaní alebo vám závidia.
Pozornosť ostatných je lichotivá, sebaúcta a sebaúcta stúpajú a podnecujú k plneniu úloh na úrovni, ak nie ešte lepšej. Ale spolu s tými, ktorí nasledujú príklad, existujú aj takí, ktorí môžu začať hľadať chyby. Uveďte, kde by bolo možné zlepšiť.
A potom namiesto uspokojenia z dobre odvedenej práce dochádza k podráždeniu, že neboli zohľadnené všetky detaily. A čím viac energie bolo na úlohu vynaložených, tým silnejšia je vnútorná kritika. Neexistuje žiadny spôsob, ako si zablahoželať k vykonanej práci, všimnúť si, že nedostatky neovplyvnili konečný výsledok, pretože sa objaví obrázok - že keďže neexistuje ideálny výsledok, potom akoby ani samotný proces neexistoval. A tak človek vstupuje do ďalšieho kola v snahe dokonale splniť všetko.
Na takom obrázku nie je možné vziať do úvahy všetky detaily, prostredie a vnútorný kritik budú mať vždy svoj názor a nie je možné predvídať všetko. Honba za dokonalosťou nedáva príležitosť zastaviť sa, existuje iba cieľ a veľa energie vynaloženej na nuansy.
Nie je možné zostať v koncovom bode, analyzovať úlohu a priznať, že všetko, čo sa v tej chvíli dalo urobiť, bolo 100% dokončené. Tento proces je založený na iracionálnych presvedčeniach, ktoré zasahujú do uspokojenia z činnosti.
V stávke je stále viac a zdroje na dokončenie úlohy sa nepočítajú a potom perfekcionista upadne do zúženia: kde sa začína snaha o dokonalosť a jej následné znehodnotenie, stratégia „všetko alebo nič“. Je to nebezpečné, pretože s takýmto mechanizmom sa v práci častejšie objavuje „nič“, „keďže to nedokážem dokonale, potom to neurobím žiadnym spôsobom“.
Perfekcionizmus môže byť založený na presvedčení, že významní dospelí kedysi povedali osobe v detstve: „Mohlo to byť lepšie.“„Mal si urobiť toto a podobne.“V priebehu času už nie je potrebné ani externé hodnotenie, v rámci ktorého sa tento proces začína sám.
Snažiť sa o to najlepšie je prirodzená túžba, ale nie vtedy, ak to zasahuje do napĺňajúceho života a spôsobuje utrpenie. Motivácia v práci je dôležitá. Vzrušenie v procese vám umožní udržať si dostatok energie na dokončenie úlohy, užiť si proces na ceste.
Čo môžete urobiť, keď si uvedomíte, že už sledujete ideál:
1. Nájdite v sebe oporný bod, zručnosť alebo kvalitu, ktorú vždy máte, aby sa to nestalo okolo. Akákoľvek kritika alebo obdiv na vás padne. A vždy sa k tomu vráťte, keď máte pocit, že začínate behať v kruhu.
2. Hľadaj podporu u ľudí, ktorí môžu oslavovať dobro, ktoré môžeš alebo môžeš mať v sebe. Kritiku úplne odmietnite. Viete sa dokonale kritizovať, nepotrebujete v tom pomoc niekoho iného. Úlohou je naučiť sa všímať si pozitívne aspekty.
3. Dávajte pozor na to, čo sa robí dobre, spíšte si zoznam. A potom napíšte na vskidku, čo sa neberie do úvahy, a porovnajte ktoré ďalšie. Hľadanie chýb je ako „vlak na koľajniciach“, ak prepnete šípku koľají v opačnom smere, potom môže vlak prísť do iného cieľa.
4. Z malých bodov a pozitívnych momentov sa vytvára vnútorný zdroj podpory, ktorý dodáva energiu pre podnikanie.
Ak sa zo snahy o dokonalosť stal životný štýl, návrat k normálnemu fungovaniu, kde je miesto pre motiváciu a vzrušenie, môže nejaký čas trvať. Čím viac času žijete pod touto vlajkou, tým približne rovnako dlho sa budete musieť vrátiť aj k sebe.
Ak sa však pri práci s týmto problémom stretnete s ťažkosťami alebo sa nemôžete zmeniť, práca so psychológom prinesie výsledok. Pretože toto je formovanie zručnosti, ktorá bude nejaký čas trvať, a na konci práce zostane s vami.
Na konzultáciu sa môžete prihlásiť telefonicky: 8 (916) 434-96-81.
Odporúča:
9 Najznámejších Experimentov Na Vašom Vlastnom živote
Mnoho ľudí na sebe robí úžasné experimenty. Často doslova odmietajú výzvu pre spoločnosť alebo sa pokúšajú nájsť odpovede na otázky, ktoré sú pre nich zmysluplné. Predstavujeme vám výber z deviatich neobvyklých experimentov z vášho vlastného života.
Ak Sa Vo Vašom živote Stalo Niečo Veľmi Vážne. Ako Prežiť A Nestratiť Seba
Akákoľvek šokujúca udalosť je pre vás a vašu rodinu krízou. Táto kríza sa môže stať novou fázou vášho vývoja alebo ju možno hodiť ďaleko dozadu a stať sa fázou vyblednutia a regresie. Vážna udalosť je niečo, čo okamžite zmení všetko a rozdelí život na „pred“a „po“.
Čo Je Vo Vašom živote Nemenné A čo Môžete Zmeniť?
Problém je v tom, že si často zamieňame jedno s druhým a považujeme za samozrejmé, čo je naša voľba, a pokúšame sa zmeniť to, čo je mimo našej kontroly. Slávny výrok o múdrosti, aby ste dokázali rozlíšiť jeden od druhého, je relevantnejší ako kedykoľvek predtým.
Môžu Za Všetko Vo Vašom živote Rodičia?
Pred nejakým časom a aj teraz však boli rôzne školenia na tému odpúšťajúcich rodičov veľmi módne. V týchto školeniach je často latentná alebo zjavne existuje téma, ktorá všetko, čo sa stane vo vašom živote stalo sa to kvôli nim, tvoji rodičia … Sú to napríklad:
Vykonáme Toto Jednoduché Cvičenie A Vyskúšame Si, Ako Sa To Deje Vo Vašom živote?
To znamená, že odpovedáte vecne, ale niekomu inému! Počas dnešnej konzultácie som prišiel na úpravu známeho cvičenia na prácu s hranicami tým, že som si na podlahu nakreslil obrysy tela. Ako obvykle, svojimi cvičeniami som toto cvičenie prehĺbil a rozšíril.
