2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Téma sebalásky je zahalená množstvom špekulácií a stereotypov. Od predstavy, že milovať seba je v zásade sebecké a neprípustné, až po predstavu, že sebaláska je vyjadrená v túžbe nepopierať si nič, splniť všetky svoje rozmary. Ako v tej reklame: „Koniec koncov, zaslúžim si to!“Navrhujem bližšie sa pozrieť na to, čo sa skrýva za týmto pojmom.
Stručne povedané, milovať seba znamená byť v kontakte so sebou. Záujem dozvedieť sa, čo som a čo nie som. Taký záujem, ako keby sme stretli úžasného človeka, s ktorým sme chceli byť celý život. Študujte sa z lásky, z rešpektu, z prijatia, zbierajte informácie o sebe kúsok po kúsku.
Nie sme naše telo, nie sú naše zvyky, nie sú naše presvedčenia, nie sú naše strachy, nie sú naše úspechy a úspechy. Nepotrebujeme niekomu dokazovať, že máme právo byť sami sebou, nepotrebujeme splniť niekoho očakávania. A to všetko môžeme odmietnuť. Ak sa poznáme. Na to musíte venovať čas a pozornosť sebe. To, na čo sa zameriava naša pozornosť, sa vyvíja.
Musíme sa naučiť akceptovať samých seba takých, akí sme v tejto fáze života, a vždy sa snažiť o rozvoj. Moje pozorovania ukazujú, že je mimoriadne ťažké zmeniť svoje nedostatky, skutočné alebo vymyslené, konkrétnou prácou na nich. Koniec koncov, to, čo dávame pozor, je to, čo sa vyvíja. Ak chceme odstrániť chyby - zameriame sa na ne - a dosiahneme opačný efekt. Ale ak v sebe prijmete to, čo je teraz, a zameriate pozornosť na vývoj, všetka pleva navyše nakoniec bez špeciálneho úsilia v tejto oblasti odpadne ako zbytočná. Jednoduché úsilie o rozvoj a akcie v tomto smere nahradia to, čo bráni pokroku. Keď sa vyvinú nové vzorce správania a nové presvedčenia, tie staré, ktoré nefungujú, zmiznú.
Prijatie sebalásky je znakom zrelého človeka. A ak s týmto pocitom prídeme do kontaktu, určite to pochopíme - áno, je to skutočné! A potom strach z nesplnenia niečích očakávaní zmizne. Koniec koncov, naše bolestivé vnímanie kritiky je spojené so skutočnosťou, že druhému počúvame to, čo sme o sebe vedeli, ale skryli sme, nerozpoznali, za čo sme sa za seba hanbili. Ak nás urážajú slová iného, potom sme klikli na nejakú chorú, už existujúcu kukuricu.
A ak sa neakceptujeme, snažíme sa hrať úlohy, aby sme sa páčili, zodpovedali rôznym ideálom, neustále odmietame tie svoje časti, ktoré sú týmito ideálmi odsúdené.
Ukazuje sa, že objavovanie rôznych vecí v sebe - príjemných a iných, spôsob poznania samého seba a dovolenia sa byť - to je láska k sebe. A zároveň je to veľmi významný osobný rast.
Vo všeobecnosti existujú pomerne rozpoznateľné kritériá, podľa ktorých môžete vidieť, že sa človek skutočne miluje. O nich nižšie.
Čo je to za človeka, ktorý sa miluje?
Osoba, ktorá je v kontakte so sebou, je k sebe úprimná. Rešpektuje svoje potreby, túžby, svoje hranice, svoje pocity. Nezlomí sa a neprekročí svoje hodnoty, aby bol pre niekoho dobrý. Dokáže však vyjednať a poskytnúť spätnú väzbu, pričom povie, ako s ním možno zaobchádzať a čo je neprijateľné. Tento človek vie, ako si stanoviť hranice a rešpektuje hranice ostatných. Môže odmietnuť to, čo je pre neho neprijateľné, aj keď sa to druhému nemusí páčiť. Pretože vie, že ticho iba zhoršuje situáciu a postupne vedie k odcudzeniu.
Človek, ktorý sa miluje, dôveruje a počúva svoje pocity, pretože boli vytvorené s cieľom informovať nás o dôležitých informáciách o procesoch, ktoré prebiehajú vo svete alebo v nás. Svoje pocity netlačí dovnútra, ale ich počúva a umožňuje im prejaviť sa - environmentálne. Prijíma tieto pocity v sebe. Aj keď sú to také emócie ako odpor, hnev alebo závisť. Práve preto, že rešpektuje svoje city, dokáže porozumieť a prijať pocity druhého bez odsudzovania, môže súcitiť a podporovať.
Je nemožné, aby človek, ktorý sa pozná, predal to, čo nepotrebuje - nevedú ho manipulácie a marketingové triky, len má pocit, že toto nie je moje.
Z rovnakého dôvodu je pre neho ťažké manipulovať, je ťažké naňho vyvíjať tlak. Nezostane v utláčateľských vzťahoch a nebude úzko komunikovať s toxickými ľuďmi. Nedovolí, aby si iní ublížili. Po prvé, stanovením hraníc, a ak to nepomôže, odchodom z deštruktívneho vzťahu.
Tiež nedovoľuje druhým, aby sa k sebe správali neúctivo: ignorujte, ponižujte, označujte, ostro kritizujte, pričítajte vinu, dráždite, porušujte sľuby, dávajte nevyžiadané hodnotenia a rady alebo znehodnoťte svoje pocity.
Taký človek pozná alebo „cíti srdcom“svoje hodnoty a pri rozhodovaní sa nimi riadi. Preto žije svojim vlastným životom, sám sa rozhoduje a nechodí po vychodených cestách, pretože „všetci naokolo to robia“alebo „bolo mi povedané a išiel som“. A jeho voľby sú zvyčajne dobre odôvodnené, aj keď niekedy len verí svojej intuícii.
Človek, ktorý sa miluje, si vyžaduje čas pre seba, dáva si príležitosť byť sám so svojimi myšlienkami. Pretože v tichu, keď nie sú žiadne prichádzajúce informácie, sa vynárajú vaše vlastné cenné myšlienky, v takých chvíľach môžete skutočne počuť seba.
Človek, ktorý sa cíti a prijíma, sa o seba vzorne stará. Pretože chápe, že ak nebude naplnený sám sebou, nebude schopný dať nič iným ľuďom, dokonca ani tým najbližším. Môžete naliať iba niečo z plnej nádoby. Dobre sa oblieka - nie nevyhnutne veľmi drahé alebo módne veci, len kvalitné a krásne. Zje dobré jedlo a nebude sa otráviť tým, čo považuje za škodlivé pre seba. Má dostatok spánku a monitoruje svoje zdravie. Nie bigotný, ale dosť.
Osoba, ktorá je v kontakte so sebou samým, chápe, že zodpovednosť za jeho šťastie leží na ňom a iba na ňom. A neprenáša neznesiteľné bremeno na ostatných ľudí, aby bol šťastný. To, ako žije teraz, je dôsledkom jeho minulých rozhodnutí. A budúcnosť závisí od dnešných volieb. Preto je pre neho také dôležité, aby tieto voľby urobil v kontakte so sebou samým.
Je to zhruba portrét človeka, ktorý sa skutočne miluje. Zdá sa, že vôbec nevyzerá ako froté egoista, ktorý myslí len na seba.:) Ide skôr o opis zrelého človeka, ktorý si váži seba aj ostatných.
A ako sa máš? Naozaj sa miluješ? Alebo vám tento článok naznačil, akým oblastiam by ste mali venovať pozornosť, kde chýba sebaláska? Zdieľam!
Odporúča:
Starať Sa O Seba A čo Je Skutočná Sebaláska
Ako cítiť sebalásku a starať sa o seba? Sebaláska a starostlivosť o seba sú často zamieňané so sebeckosťou a namyslenosťou. Starať sa o seba znamená robiť pre seba niečo príjemné, nestresovať sa, zabávať sa a mať to ľahké. Nehádam sa, v sebaláske je zdravá dávka sebectva.
Sebaláska Utopia Alebo Vzťah S Rýchlym Občerstvením
Opäť som presvedčený, že každý vidí všetko a každý výlučne svojim prizmatom: očakávaniami, túžbami a predchádzajúcou skúsenosťou. Prečo sa to deje? Prečo je vedomie vnímania nahradené ilúziou? Pretože takto je to jednoduchšie! Je jednoduchšie označiť každého pečiatkou, je jednoduchšie nezabŕdnuť do podrobností, je jednoduchšie položiť otázku partnerovi, odpovedať naň sám v sebe a upokojiť sa
Psychoterapia Od Klienta. Sebaláska
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo ich niektorí ľudia priťahujú ako magnet, chcete sa na nich pozrieť, chcete sa ich dotknúť, chcete ich obdivovať? A zdá sa, že na nich nie je nič zvláštne a niekedy môže byť ich vzhľad dokonca zvláštny a smiešny, ale týmito ľuďmi ste fascinovaní.
Sebaláska. Čo To Je?
V jednej skupine si niekto položil otázku - Čo je to sebaláska? Pamätám si časy, keď som aj ja nechápal, čo to je. Čítal som rôzne tipy, ako sa mať rád. Ale nebolo mi úplne jasné, ako to urobiť. Mojou ťažkosťou bolo, ako presvedčiť samého seba, že môj nos je veľmi malý, keď zrkadlo jasne ukazuje, že je veľký, a ako sa považovať za tenkého, ak nie je.
Sebaláska Nie Je ľahká Prechádzka
Sebaláska ako pocit vám neprinesie úľavu. A v zásade by to nemalo byť chápané ako príjemný a ľahký proces. Sebaláska je veľmi naštvaný a naštvaný výraz, ktorý si mnohí spočiatku nesprávne vykladajú. A potom hovoria. Snažil som sa milovať sám seba - nič sa nezmenilo.
