2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Každý počul o internej kritike, ale niektorí z nás majú interného zástupcu alebo šibeničného sudcu. Tam, kde sympatický pohľad mal rozpoznať našu prácu vo vývoji, sa človek mučí takými denomináciami plnými nenávisti, ako „podvodník“, „podvodník“, „porazený“.
Ako by ste reagovali, keby vaše dieťa bolo v triede pozadu alebo nepustilo bonboniéru. Väčšina z nás by našla tútora, náhradné ovocie za čokoládu. Keď nám ale ako dospelým niečo nevyjde v práci alebo priberieme, okamžite sa začneme metať, čo úplne dáva motiváciu na zmenu.
Keď sme nervózni, obrátime sa na niekoho, koho milujeme. Prečo? Pretože teplo a láskavosť dávajú pocit bezpečia, vlastnej hodnoty a viery, že to zvládneme. Prečo by sme sa nemohli stať takými milujúcimi priateľmi a vrátiť im túto súcit v sebe?
A prečo si sprievodnú kritiku svojho správania a svojej práce berieme bližšie k srdcu než častejšie komplimenty našich priateľov? Ľudia môžu byť tvrdí, predsudkoví, neláskaví, narcistickí, samoúčelní a jednoducho zlí, preto by ste mali pamätať na to, že niekoho negatívne hodnotenie je len zriedka objektívne a nemá zmysel považovať túto kritiku za pravdivú, ba čo viac, zapojte to do vlastného sebavedomia.
Príbehy, ktoré majú v sebe kus pravdy, bývajú najproblémovejšie, pretože si „pravdu“príliš vážime, aj keď môže byť selektívna alebo čiastočná. Možno vám spolužiaci svojho času pri futbale silno vyčítali, že ste zlý športovec. Povedzme, že športovec medzi vami nebol v skutočnosti veľmi dobrý, pretože ste vo futbale radšej nekopali do lopty, ale kreslili, čítali a písali kódy. Alebo ste si možno mysleli, že je dôležitejšie pre hru a šampionát v skoku do diaľky v piatej triede - sedieť s chorou sestrou alebo bratom. Ktorej pravdy sa budete držať? Toto je váš príbeh a vaša voľba. Vona by mala patriť vám, nie vám vládnuť, a to by ste mali so súcitom rešpektovať.
Rodičia vás môžu nazývať impulzívnymi, ale v skutočnosti ste spontánni. Váš drahý partner môže povedať, že radi velíte, ale máte na výber - súhlaste s týmto alebo sa jednoducho považujte za organizovaného. Váš manželský partner vám môže vyčítať, že ste tučná, ale máte viac ako päťdesiat rokov. Nezaškodí byť mierne obézny. V každom prípade je otázkou, ako užitočné je pre vás hodnotenie. Ak máte vysoký cholesterol a nemôžete bez schodov chodiť po schodoch, možno je načase dostať sa do formy. Ak vás bolí hlava zo stresu a rozložíte si bielizeň pred polnocou, bude sa cítiť lepšie, keď sa stanete „organizovanými“? Posledné slovo o hodnotách vo vašom živote by malo byť vaše.
Rozvíjať zmysluplný súcit so sebou samým neznamená klamať seba. Mali by ste hlboko porozumieť tomu, kto ste v šťastných a smutných časoch, a udržiavať kontakt s okolím. Ale keď sa stretávate so skutočným svetom, máte naň obrovské množstvo reakcií.
Pokračovanie nabudúce…
Článok sa objavil vďaka knihe „Emocionálna agilita“od Susan Davidovej
Odporúča:
Úzkosť A Vnútorný Kritik
Autor: Anastasia Rubtsova Čítal som psychologický článok, tam sa opäť ponúkli „vypnúť vnútorného kritika“a sľúbili mi túto večnú blaženosť. V takýchto prípadoch mám obavy z vnútorného kritika a trochu z osudu ľudstva. Pretože je to ako s myšlienkou vypnúť televíziu, aby ste porazili Putina a ľudskú hlúposť.
Vnútorný Kritik - čo To Je A Ako S Ním Zaobchádzať?
Nepríjemná hniloba, potenciálny jedák, trpasličí trpaslík) alebo ako by ste nazvali svojho vnútorného kritika? Áno, tento súdruh vám môže do značnej miery zničiť život. Ako byť? Poďme na to. Psychológovia to nazývajú múdro)) super -ja, ovládajúci rodič alebo autonómne negatívne myšlienky, sestry Nagoski vo svojej knihe „Burnout“- vnútorné šialenstvo.
Vnútorný Kritik. Podtyp „Hanbím Sa, Súdruhovia!“
Toto zviera je o niečo ťažšie ako predchádzajúce. Donúti vás červenať sa, sklopiť oči, zamrmlať a ospravedlniť sa. „Škoda, súdruhovia“je génius v pozorovaní mimiky, reakcií iných ľudí. Je pravda, že tieto reakcie interpretuje veľmi odlišným spôsobom:
Vnútorný Kritik. Poddruh "odporný"
Kritik Zlyuk, alebo, ako mu hovorím vnútorný Žirinovskij, je vždy nešťastný. Obvykle je to vo vzťahu k iným nápadnejšie - všetci sa len naštvú, otravujú - táto teta v bielych čižmách alebo Vasya zase hovorí hlúposti alebo Rosamunda, aké meno je Rosamunda?
Vnútorný Kritik. Poddruh "natiahnutý"
Neustále sa bojí. Chytí sa za ruky, zovrie ústa, priviaže nohu o radiátor, stlačí hlavu do ramien. Hovorí „Ach, maaaaamochki, my to neutiahneme“, „Ticho, choď - budeš pokračovať“, „Boh je trpezlivý a požehnal nás“, „Preč od hriechu“, „Nech sa stane čokoľvek“.
