2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Toto zviera je o niečo ťažšie ako predchádzajúce. Donúti vás červenať sa, sklopiť oči, zamrmlať a ospravedlniť sa. „Škoda, súdruhovia“je génius v pozorovaní mimiky, reakcií iných ľudí. Je pravda, že tieto reakcie interpretuje veľmi odlišným spôsobom:
- Vasya si myslí, že som idiot.
- Prečo?
- Odvrátil oči, keď som predniesol prezentáciu.
Toto selektívne rozpaky nenapadá, že Vasya strávil celé stretnutie krájaním do guličiek na svojom smartfóne, a preto bolo veľmi nepohodlné udržiavať očný kontakt. Kritikovi sa zdá, že všetci okolo neho na neho myslia a určite s odsúdením, blahosklonnosťou a hodnotením.
Pôvod - môžete začať s rovnakými dinosaurami. Ak jeden z členov kmeňa zabudol zavrieť bránu a potom boli všetci rozmaznaní pterodaktylom, potom bol vinník v najlepšom prípade vylúčený z kmeňa a za bránou - istá smrť. Pocit hanby nám pripomína, že to, čo je pre spoločnosť nepohodlné a zlé, môže skončiť exkomunikáciou, a teda smrťou, v našej dobe - sociálnej. A čím sú ľudia v komunite silnejší a závislejší, tým viac hanby zväzuje. Komunistické základy boli v mnohých ohľadoch založené na hanbe, a najmä na kolektívnej. Je hanba, súdruhovia, byť individualistom, je hanba chcieť zbohatnúť. Komunizmus nebudujeme týmto spôsobom - vypadnite zo Strany! V dôsledku toho chýba prístup k tovaru. Ale to je už Stryomnyho kritika.
Čo teda vieme o „Hanbe, súdruhovia?“
- Rovnako ako nikto iný podporuje normy a pravidlá tejto spoločnosti, ktoré môžu byť veľmi užitočné pre ostatných a niekedy aj pre vás, keď potrebujete byť „dobrým príkladom“.
- Selektívne interpretuje udalosti - je presvedčený, že ho každý sleduje, vidí a môže exkomunikovať, trestať, nerozumieť, odsudzovať. Výsledkom je, že sa bojí zlyhaní a odsúdenia, a preto pri začatí niečoho nového je prvá myšlienka - čo povie Benjamin? (Benjamin je zvyčajne významný iný).
- Na svoju existenciu sú potrebné morálne normy, spoľahlivo zabudované do psychiky, to znamená vnútorné postoje, ako napríklad - „Musím byť skromný, inak fu“.
Čo robiť:
- Skontrolujte realitu v akejkoľvek nepochopiteľnej situácii. To platí pre všetkých kritikov. Keď sa na vašu adresu vyskytne kritická myšlienka, napríklad „Prekonal som hlúposť“, napíš:
- čo je hlúposť (objasnite nešpecifický koncept)
- prečo je dôležité hovoriť múdrosť (objasniť vnútorné pravidlo)
- aké percento zvyčajne múdrosti a hlúposti hovorí priemerný predstaviteľ vašej komunity (skontrolujte, či je pravidlo pravdivé)
- čo je nebezpečné v mrazivej hlúposti (objasnite dôsledky porušenia pravidla)
- fakty (iba fakty) o výskyte tohto nebezpečenstva vo vašich skúsenostiach a skúsenostiach vašich priateľov, napríklad ste prestali komunikovať a priateliť sa s Vasyom po jeho hlúpom vtipu na firemnom večierku. Ak áno, ako dlho? Boli časy, keď hlúpy vtip zachránil večer? Kto to má a koľkokrát? (kontrola reality pravidla)
Fakty cool Kritika „Je to hanba, súdruhovia“, najmä veľa faktov. Možno nie navždy, ale budete mať čas urobiť prvý krok.
- Opýtajte sa kritika „Je to hanba, súdruhovia“, podľa akých pravidiel žijeme? Skontrolujte realitu a praktickosť týchto pravidiel (pozri predchádzajúci odsek).
- Vydajte sa na párty omylov, kecy a tak … bov podľa praktického sprievodcu od kráľovnej tohto prípadu „Bridget Jonesovej“. Je veľmi užitočné podeliť sa o svoje chyby a počuť o cudzích osobách a uistiť sa na vlastné oči, že človek zostane nažive a bude spoločnosťou úplne akceptovaný a niekedy dokonca (ó, Bože!) Stane sa šťastnejším.
- Ak kritik získa prevahu a zdá sa vám, že sú všetci proti vám, overte si realitu aspoň u svojich najbližších (napríklad „Masha, ty si so mnou nehovoril týždeň, stalo sa niečo?”), Ak máte strach z verejných chýb, požiadajte ich o podporu.
- Porozprávajte sa s tými, ktorí si prešli tým, čím si prechádzate. Napríklad, keď som sa začal hlásiť ako praktizujúci psychoterapeut, cítil som sa strašne zahanbene, že som sa začal pýtať úspešných starších kolegov, ako prešli začiatkom. Jeden z majstrov opísal to obdobie ako „kurevskú hanbu“, čo mi výrazne uľahčilo utrpenie. Všetci tam boli. (prepáčte, ak sa niekto poznal).
Kritik „Súdruhovia, je to hanba!“ťažké ovocie - kyslé a kyslé. Je tichší a hlasnejší. A aj keď je ticho, môžete niečo urobiť, ďalej to bude jednoduchšie. Niekedy sa za ním skrýva ešte dravejší brat, ale nakoniec o ňom v našej sekcii). Ak je stále príliš ťažké prekonať hanbu, skúste to urobiť ruka v ruke s terapeutom - zvyčajne to veľmi pomôže.
Inšpirácia a nehanebnosť v tvorivosti!
Odporúča:
Hanbím Sa Ukázať, že Sa Hanbím. Amplified Shame: How To Get Back Into Life (Part 2)
Tento článok píšem ako pokračovanie témy hanby a chcem zvážiť psychologickú obranu, ktorou sa vyhýbame pocitu a rozpoznaniu hanby. Faktom je, že toxická hanba je dosť ťažká a nepríjemná skúsenosť, ktorá nás skôr oslabuje, ako posilňuje.
Úzkosť A Vnútorný Kritik
Autor: Anastasia Rubtsova Čítal som psychologický článok, tam sa opäť ponúkli „vypnúť vnútorného kritika“a sľúbili mi túto večnú blaženosť. V takýchto prípadoch mám obavy z vnútorného kritika a trochu z osudu ľudstva. Pretože je to ako s myšlienkou vypnúť televíziu, aby ste porazili Putina a ľudskú hlúposť.
Vnútorný Kritik - čo To Je A Ako S Ním Zaobchádzať?
Nepríjemná hniloba, potenciálny jedák, trpasličí trpaslík) alebo ako by ste nazvali svojho vnútorného kritika? Áno, tento súdruh vám môže do značnej miery zničiť život. Ako byť? Poďme na to. Psychológovia to nazývajú múdro)) super -ja, ovládajúci rodič alebo autonómne negatívne myšlienky, sestry Nagoski vo svojej knihe „Burnout“- vnútorné šialenstvo.
Vnútorný Kritik. Poddruh "odporný"
Kritik Zlyuk, alebo, ako mu hovorím vnútorný Žirinovskij, je vždy nešťastný. Obvykle je to vo vzťahu k iným nápadnejšie - všetci sa len naštvú, otravujú - táto teta v bielych čižmách alebo Vasya zase hovorí hlúposti alebo Rosamunda, aké meno je Rosamunda?
Vnútorný Kritik. Poddruh "natiahnutý"
Neustále sa bojí. Chytí sa za ruky, zovrie ústa, priviaže nohu o radiátor, stlačí hlavu do ramien. Hovorí „Ach, maaaaamochki, my to neutiahneme“, „Ticho, choď - budeš pokračovať“, „Boh je trpezlivý a požehnal nás“, „Preč od hriechu“, „Nech sa stane čokoľvek“.
