2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Podľa mňa by si každý z nás mal pamätať, že sa s návodom na použitie nenarodíme, nechodíme s ním, vytesaný na čele, preto nám iní ľudia zvyknú spôsobovať nepríjemnosti: povedať to, čo nie sme pripravení počuť; zavolať, keď už / stále spíme; vezmite si, čo sme dovolili; pýtajte sa otázky, na ktoré nie sme pripravení odpovedať a podobne.
Čo je možné a potrebné urobiť v takýchto situáciách? A ako nepokaziť vzťah s osobou?
Aby sme vyriešili problém porušovania hraníc, musíme predovšetkým pochopiť, kde sa v našej krajine nachádzajú - to znamená vedieť, kde a kedy sa cítim dobre a kde a kedy sa cítim zle; čo milujem a čo nie; s čím môžem súhlasiť a s čím nie; čo práve chcem a čo nie - tieto znalosti sú priamym prejavom sebalásky. Preto, keď sa ma klient pýta: „Čo mám robiť s týmto zlým človekom, ktorý mi spôsobuje takú bolesť?“Potom položím protiotázku: „Čo presne ste v tejto situácii chceli?“Ak klient pozná odpovede, potom pokračujeme v práci s témou označovania a zachovávania hraníc. Ak klient nevie, kto je a čo chce, začneme ho skúmať a až potom prejdeme k otázke hraníc.
Takže s prvou zložkou - pochopením, kde sú hranice - sme to zistili, teraz prejdeme k ďalšiemu dôležitému bodu - úrovni citlivosti porušovania hraníc. Čím lepšie porozumieme svojim hraniciam, tým rýchlejšie reagujeme na ich porušenie. Naša reakcia tiež súvisí s tým, ako blízky je vzťah s páchateľom. Spravidla platí, že čím sme vo vzťahu intímnejší, tým menej si všímame alebo chceme ukázať, že boli prekročené naše hranice. Radi ospravedlňujeme blízkych ľudí: „dobre, toto je moja milovaná osoba“, „toto je nehoda a už sa to nestane“, „toto je moja matka, veľmi ma miluje“a podobne. Čím viac sa však hranice porušujú, tým viac podráždenia zažívame a spravidla skôr alebo neskôr vybuchneme ako sopka, keď si pamätáme páchateľa na každý najmenší zločin. S čím skončíme? Vzťahy sú beznádejne zničené, nervy vyčerpané a často sa stáva, že sa táto situácia v budúcnosti zopakuje.
Preto je dôležité reagovať na akékoľvek porušenie hraníc, aj na tie najmenšie, a poskytnúť druhému spätnú väzbu, že prekročil hranicu. Potom si ten druhý nebude robiť ilúzie, že urobil všetko správne, že sa nám to páčilo a že môžeme pokračovať v rovnakom duchu.
O prvom porušení hraníc môžete informovať pomocou slov vo formáte „Správy I“: „Mám strach, keď vojdete do miestnosti bez klepania“, „Keď o tom diskutujeme, cítim sa trápne, takže nie Chcem sa o tejto téme ešte porozprávať. Vystačíte si s kratšími frázami: „Nepáči sa mi to“, „Nepáči sa mi to“, „Nemám to rád“, „Nejem to“. Tu je dôležité pochopiť, že ten druhý nemôže za to, že porušil hranice. Pokojne sa môže stať, že naozaj netušil, že takéto jeho správanie môže niekoho vôbec uraziť. Preto je prvýkrát úplne jasné a zrozumiteľné naznačiť, že je to nemožné, pretože mi vždy príde zle, a nie preto, že ste zlý človek.
Ak potom druhý človek opäť urobí to, čo sa nám nepáči, potom musíme urobiť vážnejšie vyhlásenie: „Ak to znova prednesieš, vstanem a odídem“, „Ak budeš naďalej vstupovať do mojej miestnosti bez klepania, potom sa pohnem “a ďalšie variácie na tému. Je dôležité mať na pamäti, že za slovom „to“by malo nasledovať iba to, čo skutočne môžeme dosiahnuť, čo je porovnateľné s množstvom spôsobenej škody, a iba to, čo sa týka nás samých. Slová, že „ak v tom budete pokračovať, urobíte kliky dvadsaťkrát“, jednoducho samy o sebe nemajú silu.
Porušenie hraníc tretíkrát je už vážny zločin a človek naň musí byť schopný adekvátne reagovať. To je presne ten moment, kedy musíte použiť hrozbu, ktorú sme nahlásili druhýkrát. Sľúbili, že vstanú a odídu - vstali a odišli, sľúbili, že sa pohnú - pohnutí. Je dôležité pochopiť, že nejde o manipuláciu alebo pomstu, to, čo v tejto chvíli robíme, je dosť tvrdá obrana hraníc. Čas na pomstu prichádza, keď sú hranice už dosť pokazené, celé územie je v troskách a to isté musíte urobiť aj s previnilcom. A čas manipulácie nastáva, keď je niečo veľmi potrebné a kvôli jeho uspokojeniu sú pripravení obetovať svoje ďalšie potreby.
A to, čo teraz robíme, je zamerané na zachovanie integrity a bezpečnosti, ako aj na vzťahy s inou osobou. Platí to najmä v počiatočnom štádiu milostných vzťahov, keď sa muž a žena ešte navzájom nepoznajú, nevedia, čo je dovolené a čo nie. A nebojte sa nazývať veci pravými menami na základe strachu zo straty „lásky svojho života“. Zistenie, že na seba nie sme vhodní hneď na začiatku vzťahu, je veľmi cenné, pretože dáva priestor ďalším príležitostiam stať sa šťastnými.
Odporúča:
KEDY STE SA ROZHODLI O DRUHEJ: AKO UDRŽAŤ ROVNOVÁHU VZŤAHU MEZI DETI?
Podľa štatistík na Ukrajine prevládajú rodiny s jedným dieťaťom. Nestabilná sociálno-politická situácia a finančná otázka mnohých zastavujú pri rozhodovaní o druhej možnosti. Ale pre niektorých je hlavným faktorom psychologický: strach z detskej žiarlivosti, neschopnosť predstaviť si, ako by sa mala deliť o ich láska medzi deťmi, strach stať sa v očiach prvorodeného „zlou matkou“, ich vlastné presvedčenie sa formovalo v detstve mať brata alebo sestru nie je pre dieťa najlepšia
Ako Udržať Vzťah V Karanténe
Silné a harmonické vzťahy rodina / priateľ-priateľka výrazne ovplyvňujú vašu psychickú pohodu. V podmienkach izolácie sa všetky vzťahy radikálne menia. A to vrátane najbližšej osoby. Do vzťahu by ste mali priniesť čo a čo nie, ak sa ocitnete 24 hodín denne, 7 dní v týždni.
Ako Udržať Sexuálny Vzťah?
V požiadavkách zákazníkov nie je neobvyklé nájsť tému bezpečnosti sexuálnych vzťahov. Niektorí sa úprimne čudujú, prečo sa po určitom čase túžba po sexe zo strany partnera citeľne zmenšila. Hovoria o tom muži aj ženy. Pokúsme sa objasniť tento problém.
Ako Definovať Svoje Vlastné Hodnoty
Slovo „hodnoty“môže mať neatraktívnu, odsudzujúcu konotáciu ako nedeľná škola. Potom je to spojené s obmedzením, trestom a čo je horšie, s hodnotením. Veľa sme už počuli o „správnych“hodnotách (a tiež o nesprávnych), ale čo to znamená? A kto rozhoduje, aké hodnoty sa oplatí mať?
Predstierajme, že Je To V Poriadku, Alebo Je Mina Vo Vzťahu. Ako Udržať Svoj Vzťah šťastný?
Najväčšou a najmocnejšou baňou vo vzťahu je ilúzia, že nie sú žiadne problémy, ak o nich partneri nehovoria. Jednou z vlastností našej výchovy je, že sa treba vyhýbať konfliktom, všetky problémy treba utíšiť, menej sa sťažovať a viac sa usmievať (vo všeobecnosti „vyhýbajte sa ostrým zákrutám“).
