2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Autor: Anastasia Rubtsova
Čítal som psychologický článok, tam sa opäť ponúkli „vypnúť vnútorného kritika“a sľúbili mi túto večnú blaženosť.
V takýchto prípadoch mám obavy z vnútorného kritika a trochu z osudu ľudstva. Pretože je to ako s myšlienkou vypnúť televíziu, aby ste porazili Putina a ľudskú hlúposť. Chlapi, skôr ako niečo odpojíte, skontrolujte, či ste sa nepomýlili s príčinnými vzťahmi.
„Vnútorný kritik“, táto kritizujúca vnútorná bytosť, ktorej sa nemôžete páčiť, je v skutočnosti úplne geniálnym vynálezom našej psychiky, ktorý nám umožňuje vyrovnať sa s úzkosťou. Teraz sa pokúsim vysvetliť.
Úzkosť je jedným zo základných vplyvov na psychiku. Vo všeobecnosti ktokoľvek, nielen človek. Vždy existujú dobré dôvody na to, aby sme sa báli - počínajúc základnými „ako by neboli zožraté“a hrôzou zo smrti, ktorá vás núti neustále skenovať priestor zvonku i vo vnútri tela a až do jemných sociálnych úzkostí - miesto na sociálnom rebríčku, hrozí, že sa zosunie a zahynie nemilovaný a nevyžehlený.
Alarmy sa nezastavia ani na minútu a vo vnútri vytvoria komplexnú kakofóniu, ako na poludňajšej železničnej stanici Kursk. Nekonečné klaňanie, chaos, výkriky: „Máša, Máša, nezabudni si tašku!“- „Vážení cestujúci …“.
Miera úzkosti u moderného človeka je vždy niekde vysoko, medzi „keď sa držím“a „aaaaaaa !!!“. Nie je to zvláštne, pretože svet sa stal príšerne nebezpečným - naopak, nikdy nebol pre ľudí taký bezpečný ako v našich požehnaných časoch antibiotík, feministiek a mäkkých náterov na ihriskách.
Úzkosť však narastá - pretože prakticky neexistujú žiadne právne medzery, v ktorých by sme mohli prejavovať agresiu.
Nie je možné beztrestne niekoho zastreliť, pod rúškom revolučného tribunálu sa nemôžete opiť a dať svojmu susedovi tamburínu, v škole sa dobre pobiť, kričať tiež nie je dobré. Otvorené konflikty - fu, škaredé, nepokazte dieťaťu a dokonca aj unavené ticho je dnes považované za pasívnu agresiu a všetkých strašne traumatizuje.
Faktom však je, že za agresívne reakcie sú zodpovedné rovnaké časti mozgu ako za úzkostlivé a majú priamu konkurenciu. Čím viac jedného potláčame, tým viac uvoľňujeme druhému. Paradoxne teda s obavami platíme za to, že moderný svet je láskavý a neagresívny.
Zdá sa, že čo s tým má „vnútorný kritik“spoločné?
Dúfam, že ste vlákno ešte nestratili.
Pretože som trochu stratil.
Ak teda s úzkosťou neurobíte nič a necháte nám v hlave kurskú stanicu, prinúti nás to spěchať, potom paralyzuje, zožerie veľa energie a robí nás úplne neúčinnými.
Ak vo vnútri zaslepíte postavu „vnútorného kritika“, potom akoby čerpá z našich (hlavne sociálnych) obáv - a tým uvoľňuje priestor na vnútornej scéne. Teraz je na ňom umiestnených niekoľko ďalších postáv. Ako v rozprávke, kde sa zmestí nielen Sivý vlk, ale aj Červená čiapočka, les, kapustové koláče a babička v čiapke a celkovo veľa roztomilých postavičiek.
Pre psychiku je to oveľa prospešnejšie, ako keď sa všade šíri úzkosť a svet sa topí v bezmennej hrôze.
Okrem toho, pozrite sa - tu je on, vnútorný kritik, príde na pódium, sadne si na stoličku a začne nám nadávať za všetko, čo sme urobili a neurobili. Protivný, ale zároveň upokojujúco známy hlas mojej matky, babičky alebo Leah Akhedzhakovej. Môžeme sa, samozrejme, zmenšiť od hanby, keď ho počúvame. Že sme si obliekli nejaké nie také šaty, sme zneuctené. Že píšeme hlúpo a vyzeráme ako blázni. Nevykonali sme kariéru a nemôžeme normálne vychovávať deti. Tento hlas však zároveň vytvára ilúziu, že svet žije podľa niektorých zrozumiteľných, dobre študovaných zákonov. Je presne známe, ktoré šaty sú správne. Ako vychovávať deti. Čo je „robiť kariéru“.
V modernom svete univerzálnej neistoty nie je škoda vzdať sa pre túto ilúziu ľavého ucha.
Pretože s ňou ste aspoň na malú chvíľu na ostrove pokoja.
V červenej čiapočke.
Vo všeobecnosti, ak si zrazu myslíte, že vnútorného kritika je potrebné odstrániť zvnútra, myslite na to, že psychika sa ho len tak nevzdá. A urobí správnu vec, pretože toto je jedna z nosných štruktúr.
Najprv vymyslite, do akej postavy vložíte svoje obavy ďalej? Romantická myšlienka „a vysvetlím si, že sa nie je čoho báť, všetko sa mi zdá“- jednoducho ho zahoďte. Také starodávne časti mozgu sú zodpovedné za úzkosť, že vás ani nebudú vážne počúvať.
Navyše sa niekedy ukáže, že neexistuje žiadny vnútorný kritik, imaginárni diváci odišli - a my zostávame v zvonivej prázdnote a strašnej samote.
Nikto iný nás nehodnotí. Nezáleží na tom, ako sme oblečení a koľko vážime, ako vychovávame deti a či máme deti. Ani náš anglický prízvuk nikomu neprekáža. Nikto nesleduje každý náš krok, nestará sa o to, kde pracujeme, na čo míňame peniaze a či nosíme klobúk.
Nikto.
Mierne povedané, nie každému sa tento stav páči. A nie každý to vydrží.
Nechcem tým povedať, že sa musíte zmieriť so svojim vnútorným kritikom. Keď vychovávame deti, musíme ho, samozrejme, vychovávať. Jednoducho nemusíte nič „vypínať“. Zrazu je to systém podpory života.
Odporúča:
Vnútorný Kritik - čo To Je A Ako S Ním Zaobchádzať?
Nepríjemná hniloba, potenciálny jedák, trpasličí trpaslík) alebo ako by ste nazvali svojho vnútorného kritika? Áno, tento súdruh vám môže do značnej miery zničiť život. Ako byť? Poďme na to. Psychológovia to nazývajú múdro)) super -ja, ovládajúci rodič alebo autonómne negatívne myšlienky, sestry Nagoski vo svojej knihe „Burnout“- vnútorné šialenstvo.
Vnútorný Kritik. Podtyp „Hanbím Sa, Súdruhovia!“
Toto zviera je o niečo ťažšie ako predchádzajúce. Donúti vás červenať sa, sklopiť oči, zamrmlať a ospravedlniť sa. „Škoda, súdruhovia“je génius v pozorovaní mimiky, reakcií iných ľudí. Je pravda, že tieto reakcie interpretuje veľmi odlišným spôsobom:
Vnútorný Kritik. Poddruh "odporný"
Kritik Zlyuk, alebo, ako mu hovorím vnútorný Žirinovskij, je vždy nešťastný. Obvykle je to vo vzťahu k iným nápadnejšie - všetci sa len naštvú, otravujú - táto teta v bielych čižmách alebo Vasya zase hovorí hlúposti alebo Rosamunda, aké meno je Rosamunda?
Vnútorný Kritik. Poddruh "natiahnutý"
Neustále sa bojí. Chytí sa za ruky, zovrie ústa, priviaže nohu o radiátor, stlačí hlavu do ramien. Hovorí „Ach, maaaaamochki, my to neutiahneme“, „Ticho, choď - budeš pokračovať“, „Boh je trpezlivý a požehnal nás“, „Preč od hriechu“, „Nech sa stane čokoľvek“.
Ako Ma Mučil! Vnútorný Kritik
Minimálne niektoré problémy, ktorými človek trpí, generuje znova a znova. Osoba dostane najväčšiu škodu nie tak z udalosti ako takej, ale z toho, čo si o nej myslí vnútorný kritik. Je tiež kritizujúcim rodičom v jazyku transakčnej analýzy. Je to on, kto karhá za chyby, odpisuje sa, obdarúva nelichotivými epitetami, strihá krídla a dáva im pocit viny a hanby.
