2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Kritik Zlyuk, alebo, ako mu hovorím vnútorný Žirinovskij, je vždy nešťastný. Obvykle je to vo vzťahu k iným nápadnejšie - všetci sa len naštvú, otravujú - táto teta v bielych čižmách alebo Vasya zase hovorí hlúposti alebo Rosamunda, aké meno je Rosamunda? Čo si všetci myslia? A ja sám som taký rozzúrený a deň je nudný a vietor fúka zlým smerom a sneh nie je taký a rozzúrený!
Malý škriatok, nahnevaný kritik, sťažuje začať čokoľvek, pretože majiteľovi nasadí okuliare „Všetko je zlé“, čo výrazne narúša realitu a schopnosť vidieť vlastné túžby a záujem, čo je dôležité v kreativitu a schopnosť užívať si život, seba a ostatných ľudí.
Čo je to za ovocie? Existuje niekoľko úvah.
1. - Hnev ako obrana pred nespokojnosťou so sebou samým. To znamená, že za týmto kritikom sa môžu skrývať predchádzajúce - strach a hanba.
2. - Hnev zvyčajne signalizuje porušenie vlastných hraníc, nespokojnosť s ich potrebami. A potom máme 2 možnosti - zistiť, čo chýba, alebo skontrolovať hranice realizmu.
A. Čo chýba?
- Najprv si skontrolujte najjednoduchšie (ale najviac podceňované) potreby - hlad, samotu, únavu. Áno áno! Jedzte už, spite a popíjajte s najlepším priateľom svojho nepsychoaktívneho nápoja. Je zábavné byť robotom, ale iba vo sci -fi. Medzitým sme krehkí a zraniteľní. A je fakt, že potrebujeme doplniť palivo. Navyše je to pravidelné. Skontrolovať nahnevaného človeka - upokojený? Teraz sa môžete pustiť do práce.
- Ak sa nahnevaný človek nestará o vaše koláče, skontrolujte, aké nesplnené túžby sa skrývajú za hnevom. Niekedy budete prekvapení, keď nájdete takú nepríjemnú, ale celkom prirodzenú vec, ako je závisť. Napríklad:
Zlý je Agaaaa, ale Petrovna je jednoducho hrozná!
Rozoberač sa hnevá - Prečo ťa to v Petrovna rozzúri?
Nahnevaný - Je taká manikúra a pery s mašľou a čižmami sú biele a nulové mozgy, ale ľudí to ťahá.
Disassembler rozhnevaný - A čo by ste chceli, aby vás zaujala alebo manikúra / čižmy alebo menej mozgov, čo?
Choroba - som múdra a chcem, aby ma to ťahalo aj bez manikúry.
Zrátané a podčiarknuté - je potrebná komunikácia / rozpoznanie / implementácia. A je to práve choroba, ktorá pomáha tejto potrebe vidieť, dokonca aj prostredníctvom závisti. A keď ste videli - nesústreďte sa na Petrovna, ale na to, ako a prostredníctvom čoho sa táto potreba realizuje. Reagujte napríklad na žiadosť o pomoc, ktorá bola predtým ignorovaná. Alebo konečne choďte na večierok, prineste si koláč do práce, využite šancu a povedzte svoj názor, trochu sa pochváľte. Ak komunikujete s ľuďmi, je desivé alebo trápne byť predkladaný na uznanie, prečítajte si o predchádzajúcich kritikoch.
- Zlostný človek sa môže stať aktívnym a ponáhľať sa do celého sveta, ak ste si v konkrétnej situácii nedovolili vyjadriť hnev na adresu. Kúpili ste si napríklad biele čižmy, ako napríklad Petrovna, alebo jednoducho. A čižmy sú chybné, ale neodvážili ste sa ísť do obchodu, ale jednoducho ste prehltli mrzutosť a hnev a teraz vrie a reptá na všetko, čo sa pohybuje, najmä v bielych čižmách. Záver - je dôležité včas rozpoznať hnev a vyjadriť ho na adresu, aby neotrávilo váš krásny vnútorný svet. Ako to však vyjadriť, aby ste nezničili krehký vzťah - o tom existuje veľa školení).
B. Nereálnosť vlastných hraníc, očakávaní. Nebudem sa tým príliš zaoberať, pretože to je dobrý dôvod ísť k psychoterapeutovi. Uvediem len príklad. Zlomyseľné dievča je od narodenia zlomyslné voči mladým dievčatám / astronautkám / bohatému Buratinovi. Vo všeobecnosti, ak sa budete riadiť predchádzajúcim bodom, existujú potreby, ktoré nemožno uspokojiť, prinajmenšom v plnom rozsahu. A ako prijať takú realitu, vidieť sa ako stredný vek / účtovník / a zarábať peniaze sami s hlbokým rešpektom a potešením je pomerne dlhý proces. Ale stojí to za to!
Malý výsledok na Sickle: starať sa o seba, identifikovať nesplnené potreby a aspoň jeden krok k ich realizácii, včasné a cielené vyjadrenie hnevu zvýši pravdepodobnosť zachovania vášho vnútorného sveta pred žieravým a škodlivým impom.
Inšpirácia a pozornosť pre seba! Ahoj zlí!
Odporúča:
Úzkosť A Vnútorný Kritik
Autor: Anastasia Rubtsova Čítal som psychologický článok, tam sa opäť ponúkli „vypnúť vnútorného kritika“a sľúbili mi túto večnú blaženosť. V takýchto prípadoch mám obavy z vnútorného kritika a trochu z osudu ľudstva. Pretože je to ako s myšlienkou vypnúť televíziu, aby ste porazili Putina a ľudskú hlúposť.
Vnútorný Kritik - čo To Je A Ako S Ním Zaobchádzať?
Nepríjemná hniloba, potenciálny jedák, trpasličí trpaslík) alebo ako by ste nazvali svojho vnútorného kritika? Áno, tento súdruh vám môže do značnej miery zničiť život. Ako byť? Poďme na to. Psychológovia to nazývajú múdro)) super -ja, ovládajúci rodič alebo autonómne negatívne myšlienky, sestry Nagoski vo svojej knihe „Burnout“- vnútorné šialenstvo.
Vnútorný Kritik. Podtyp „Hanbím Sa, Súdruhovia!“
Toto zviera je o niečo ťažšie ako predchádzajúce. Donúti vás červenať sa, sklopiť oči, zamrmlať a ospravedlniť sa. „Škoda, súdruhovia“je génius v pozorovaní mimiky, reakcií iných ľudí. Je pravda, že tieto reakcie interpretuje veľmi odlišným spôsobom:
Vnútorný Kritik. Poddruh "natiahnutý"
Neustále sa bojí. Chytí sa za ruky, zovrie ústa, priviaže nohu o radiátor, stlačí hlavu do ramien. Hovorí „Ach, maaaaamochki, my to neutiahneme“, „Ticho, choď - budeš pokračovať“, „Boh je trpezlivý a požehnal nás“, „Preč od hriechu“, „Nech sa stane čokoľvek“.
Ako Ma Mučil! Vnútorný Kritik
Minimálne niektoré problémy, ktorými človek trpí, generuje znova a znova. Osoba dostane najväčšiu škodu nie tak z udalosti ako takej, ale z toho, čo si o nej myslí vnútorný kritik. Je tiež kritizujúcim rodičom v jazyku transakčnej analýzy. Je to on, kto karhá za chyby, odpisuje sa, obdarúva nelichotivými epitetami, strihá krídla a dáva im pocit viny a hanby.
