2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Na všetko, čo sa nám stane, reagujeme emóciami. Emócie sú prvým rýchlym indikátorom akéhokoľvek nárazu, ktorý signalizuje niečo dobré alebo zlé.
Zdá sa, že všetko je jednoduché a jednoduché. Sústredíme sa na emócie a na nič nemyslíme. Kde je to však jednoduché, tam je aj ťažké.
Všetci ľudia sú emocionálni. Líšime sa od seba v miere prejavu emocionálneho stavu a v tom, na čo reagujeme s touto alebo tou emóciou. Impulzívnejší človek bude samozrejme prejavovať radosť alebo smútok živšie ako menej impulzívny človek. Zároveň jeden aj druhý prežívajú rovnaké emócie.
Chcem sa zamerať na subjektívnu povahu emócií. O čom hovorím? Ako som už napísal, emócie sú reakciou. Reakcia na činy, slová, myšlienky, videné, prečítané. Tá istá udalosť, film, fráza môže u dvoch alebo troch ľudí vyvolať rôzne emócie.
Napríklad (prípad z praxe so súhlasom klienta), chlap, počas diskusie povedal dievčaťu: „Si príliš vnímavý, to nemôžeš“. Nahnevala sa a zaujala obranné postavenie v podobe útoku. Začala sa s ním hádať. Emócia hnevu je reakciou na slová. Jej priateľ alebo nejaké iné dievča však tieto slová vníma úplne inak. Spýtal som sa jej, ako sa cíti, keď počuje túto frázu; čo pre ňu znamenala. V reakcii na to začala hovoriť všetko, čo jej vyjadrili príbuzní a priatelia; že taká nie je a potrebuje sa zmeniť.
Naše životné skúsenosti stanovujú určité postoje v podvedomí. Psychika tvorí určité ochranné mechanizmy, ktoré sa zapínajú v momente nebezpečenstva. Prirodzene, pretože skúsenosť je osobná, potom sú chvíle nebezpečenstva interpretované veľmi subjektívne. Preto je pre ľudí veľmi ťažké predvídať reakcie toho druhého. O svoje pocity sa však môžeme podeliť so svojimi blízkymi. A tu sa dostávame do malej pasce pre seba. Zdá sa nám, že keď povedali druhým o dôvode svojej vlastnej reakcie, nebudú hovoriť a robiť zraňujúce slová a činy. A pokračujú a máme to s týmto ťažké.
Čo je to pasca? - presúvame zodpovednosť. Naše emócie, pocity a vnemy sú našimi reakciami a musíme sa s nimi naučiť vysporiadať sami. Ak sa s ostatnými podelíme o svoje skúsenosti, pozývame ich, aby si vybrali, či nám môžu pomôcť. Nie vždy blízki nás dokážu podporovať v našich emóciách. Majú tiež reakciu. Je veľmi dobré dosiahnuť takú vzájomnú citlivosť, aby ste sa dokázali vyrovnať so svojimi vlastnými reakciami rýchlou analýzou toho, čo sa deje s partnerom. Je to skúsenosť vzťahu, porozumenia a prijatia. A to nie je rýchly proces.
Dozvedáme sa teda nasledovné:
prestávame od ostatných očakávať reakciu na naše emócie a pocity, ktoré chceme
analyzujeme dôvody našej vlastnej reakcie
preberáme zodpovednosť za svoje emócie čo najviac
A pamätajte si, nemôžeme človeku zakázať cítiť a zažiť tú alebo onú emóciu. Máme právo požiadať ľudí, ktorí sú nám drahí, aby o nich nehovorili. Tiež dokážeme pomôcť blízkym v ich skúsenostiach tým, že napravíme ich správanie.
Odporúča:
Choroby Spôsobené Nespokojnosťou So Sebou Samým A Ostatnými
Choroby spôsobené nespokojnosťou so sebou samým a ostatnými Poznáte túto situáciu? Nechcem takto žiť, ale kým sa mi nesplnia sny Budem trochu trpieť a nebudem žiť tak, ako by som chcel, Potom budem trpezlivý trochu dlhšie, potom trochu viac.
Ako A Prečo Rozpoznať Svoje Emócie
Prečo byť schopný rozpoznať svoje emócie? Po prvé, neživé emócie môžu posilniť fyziologické reakcie na stres a vytvárať podmienky pre rozvoj psychosomatických chorôb. Môžu tiež viesť k nevedomému správaniu a reakciám na určité udalosti. Napríklad vtedy, keď sa emócie dlho hromadia a menia sa na nekontrolovateľné intenzívne emocionálne výbuchy.
ČO JE PSYCHODRAMA A PREČO JE Dôležité Vyjadriť Svoje Emócie
V modernom svete existuje viac ako 250 spôsobov psychoterapie. Najbežnejšie sú psychoanalýza, gestaltová terapia, terapia zameraná na klienta, kognitívna behaviorálna terapia, telesne orientovaná terapia, systémová rodinná terapia. A ja som „adept“psychodrámy.
Ako Sa Naučiť Ovládať Svoje Emócie: 4 Silné Cvičenia A 5 Chýb
Jednou z kľúčových vlastností slobodného a celého človeka, pána jeho života, je vysoký stupeň spontánnosti a svojvôle pri zvládaní vlastných emócií. Človek je vyžmýkaný, neistý sám sebou, spoločnosťou „zdrvený“, emócie prejavuje iba ako reakciu na rôzne vonkajšie podnety.
Neviem, Ako Ovládať Svoje Emócie
Emócie sú mentálne procesy, v ktorých človek prežíva svoj postoj k určitým javom okolitej reality. Emócie tiež odrážajú rôzne stavy ľudského tela, jeho postoj k vlastnému správaniu a k svojim aktivitám. Ako sa správa muž, ktorý nevie ovládať svoje emócie?
