2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Pokračujme v rozhovore o rodinnej terapii, ktorý vediem na Skype s rusky hovoriacimi klientmi z celého sveta.
Toto cvičenie je možné použiť na párovú terapiu, individuálne poradenstvo a na samostatnú prácu.
Raz som to využil na školeniach pre zamestnancov a manažérov veľkej spoločnosti, kde som dlhé roky viedol oddelenie školenia a rozvoja personálu.
Dal som ľudí do dvojíc a jedného som požiadal, aby predstavil druhého. Ak ľudia nevedeli veľa, napríklad nových zamestnancov, dal som im 5 minút na to, aby sa navzájom krátko porozprávali o najdôležitejších veciach pre neho.
Účel tohto cvičenia: pozri sa na seba zvonku.
Úloha: vidieť rozdiel medzi vašim vlastným vnímaním a vnímaním iného.
Zvyčajne Týmto cvičením začínam svoju prvú známosť s párom.
Stáva sa to takto:
Hovorím pravidlá práce:
- Keď hovoríte v tretej osobe o partnerovi, oslovuje ho menom, nie on / ona.
- Aby som hodnotil nie osobu, ale jeho činy, nie „Vanya nie je úhľadná“, ale „Včera Ivan vošiel do škôlky v čižmách, pretože si tam zabudol notebook …“
- Vyhnite sa abstraktným úsudkom, ako napríklad: „Vždy máme všetko pod kontrolou!“, A uveďte konkrétne príklady: „Masha mi neustále kontroloval telefón …“
Žiadam každého z účastníkov, aby nehovoril o sebe, ale o svojom partnerovi, pričom striedavo kladie nasledujúce otázky:
- Ako sa volá partner. Ako ho / ju zvyčajne nazývate?
- Koľko rokov ste spolu a ako dlho ste ženatí (ak je manželstvo registrované)?
- Kde a za akých okolností ste sa stretli?
- Aké emócie ste prežívali, keď ste sa stretli?
- Čo sa teraz zmenilo vo vašom vzťahu?
- Existujú deti a koľko majú rokov? Sú všetky deti z tohto zväzku? Ako sa partner správa k deťom? Aký je to otec / matka?
- Ktorí ďalší príbuzní a blízki ľudia neustále komunikujú s vašou rodinou?
- Čo by ste chceli vo svojom vzťahu zlepšiť?
- Ak by ste hodnotili svoj vzťah na škále od 0 do 10, ako by ste hodnotili svoj vzťah teraz?
- Aký bude váš vzťah, keď bude mať 10 bodov?
- Čo ste pre to pripravení urobiť?
- Čo čakáte na partnera?
- Čo bude prvým krokom k tomuto cieľu?
- Čo si myslíte, ako dlho vám bude trvať, kým získate vzťah, v ktorom ste ohodnotili 10 bodmi?
- Za čo môžete svojmu partnerovi teraz poďakovať?
Odporúča:
10 Otázok, Ktoré Vám Pomôžu Lepšie Porozumieť Sebe A Svojmu Problému. Pomôcť Klientovi A Psychológovi
Všetci máme stavy zmätku. Niekto je zmätený v myšlienkach, niekto v emóciách, niekto sa vo všeobecnosti cíti ako ježko v hmle (mimochodom, moja obľúbená terapeutická karikatúra) :) Pri práci s klientmi sa nikdy nedržím lineárnej stratégie.
Prečo Svojmu Partnerovi Neveríte?
Bez dôvery nie je možné vybudovať si najplnší život - a biznis nebude fungovať a vzťahy s priateľmi a spoločenský život s prácou a partnerstvom budú diskutabilné (alebo nebudú mať požadovanú úprimnosť a hĺbku bez dôvery) . V dnešnej dobe mnoho ľudí nevie, ako si dôverovať, pretože sa boja vyzerať naivne alebo sa nechajú oklamať.
Povedzte Nám O Probléme A Budete Sa Cítiť Lepšie. Cvičenie
Samoliečebné sedenia pokračujú. Snáď aspoň trochu pomôžu tým, ktorí ešte nie sú pripravení obrátiť sa na psychológa. O autoterapii som písal v článkoch: Ako prekonať syndróm odloženého života? Prečo je pre nás prospešné nezmeniť život, ktorý sa nám nepáči?
Prečo Je Dôležité Porozumieť Svojmu Vzťahu S Matkou?
Tu, samozrejme, nejde o „zúčtovanie“a prezentáciu tvrdení, kto komu čo dlhuje a kedy čo nedal. Je dôležité mať jasnosť a porozumenie v akejkoľvek fáze svojho života, aký je váš vzťah s mamou? Ako váš vzťah s mamou ovplyvňuje váš život, čo teraz robíte?
Zmena Kvôli Partnerovi Alebo Partnerovi?
Každý človek s primeraným sebahodnotením sa považuje za jedinečného, chápe, že má vlastnosti, na ktoré môže byť hrdý, a za ich prítomnosť sa miluje. K tým prejavom charakteru, ktoré nemusia byť najužitočnejšie, je človek tolerantný, pretože existuje chápanie, že je to celkom normálne.
