Prekážky šťastia

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Jedným z dôvodov, prečo ísť k psychológovi, je nedostatok pocitu šťastia vo vašom živote. Keď sa zdá, že je tam všetko - zdravie, práca, strecha nad hlavou, rodina atď … ale šťastie neexistuje.

Ako vo vtipe:

Smutný muž vojde do obchodu:

- Dobrý deň, pamätáte si ma? Včera som od teba kúpil loptičky.

- Budem. Viac loptičiek pre vás?

- Nie. Sťažujem sa na vás - sú chybné.

- Čo sa deje - nedržia vzduch?

- Nie, to je v poriadku.

- A potom čo?

„Nerobia mi radosť.“

V súvislosti s takýmto „defektným“zážitkom vášho života sa vo vás vynárajú nároky na seba: „Čo vám ešte chýba?“, Pohltené príbehmi priateľov o problémoch iných ľudí alebo závisťou o tom, aký úžasný je váš život. Ale to nepomáha.

Čo je teda šťastie?

Wikipedia ho definuje ako ľudský stav, ktorý zodpovedá najväčšiemu vnútornému uspokojeniu s podmienkami jeho existencie, plnosťou a zmysluplnosťou života, naplnením ľudského povolania, sebarealizáciou.

Ako ukazuje prax, každý človek vkladá do porozumenia šťastia svoj vlastný osobný význam.

Napríklad:

"Šťastie je, keď vám porozumie, veľké šťastie je, keď ste milovaní, skutočné šťastie je, keď milujete" Konfucius.

"Výnimočným šťastím človeka je byť s jeho neustálym obľúbeným podnikaním" V. Nemirovich-Danchenko.

„Najväčším šťastím nie je považovať sa za výnimočného, ale byť ako všetci ľudia,“hovorí M. Prishvin.

„Šťastie je potešenie bez pokánia“L. Tolstoj.

„Jediným šťastím v živote je neustála snaha ísť vpred“E. Zola.

"Šťastie je len tam, kde je prirodzenosť." A. Maurois.

"Šťastie je v zmene, nie v hľadaní" D. Krishnamurti.

„Šťastie je absencia nešťastia a prítomnosť pokoja“, bratia Strugatskij.

„Jedným z hlavných znakov šťastia a harmónie je úplná absencia potreby niekomu niečo dokazovať,“N. Mandela.

"Sme šťastní, iba ak cítime, že nás rešpektujú." B. Pascal.

Existuje však niečo spoločné, čo je možné rozlíšiť vo všetkých vyhláseniach: šťastie je proces, ktorý závisí od toho, ako vnímame svet (ako sa vidíme, svet okolo nás, postoj ostatných ľudí k nám atď.) A ako ho žijeme (a nie potlačené) pocity.

Na ceste za šťastím sa často musíte stretnúť s prekážkami, ktoré vám bránia užívať si nádherné chvíle života. Ako napríklad:

- Hanba alebo strach (vyjadrujte sa, radujte sa, bavte sa atď.);

- Neúplné gestalty (vzťahy, akcie, ciele), ktoré sa kostnatými labkami držia na nohách a zasahujú do ľahkého a sebavedomého pohybu vpred;

- Deštruktívne postoje, ktoré sme v detstve absorbovali od rodičov, učiteľov, spoločnosti atď. Tí, ktorí nám nakreslili štandardný pečiatkový scenár, ale nikdy nás nenaučili pozorne počúvať vlastné potreby;

- Nežité pocity (závisť, vina, smútok, ľútosť, smútok, bezmocnosť, odpor, zlosť atď.);

- Neopracované traumy, ktoré zanechali hlboký odtlačok v srdci a prispeli k rozvoju určitého správania, ktoré nám pomohlo prežiť v detstve, ale teraz robí život neznesiteľným;

- Kritika a odpor k sebe samému. Neustály hlas v mojej hlave, ktorý rozpráva príbeh o tom, ako sme na tom zle, a porovnáva nás s ostatnými, ktorí nie sú v náš prospech;

-Nízke sebavedomie, nedostatok sebavedomia a schopnosti sebestačnosti, neustále hľadanie súhlasu druhých;

- Zvyk trpieť, ako spojenie s rodinou (matka trpela, babička trpela a teraz budem trpieť aj ja);

- Očakávanie, že niečo alebo niekto zmení náš život (výhra v lotérii, princ na bielom koni, čarodejník na modrej helikoptére);

- nesprávny životný štýl, ktorý ovplyvňuje zdravie a celkovú pohodu;

- Vyhorenie (únava, vyčerpanie), necitlivosť na zdroje potrebné na zotavenie;

- Potreba úplne ovládať všetko. Nie schopnosť súhlasiť s tým, že v skutočnosti máme malú kontrolu a život je náhodný a málo predvídateľný;

- rôzne druhy bolestivých závislostí (od alkoholu, práce, iných ľudí, jedla, fajčenia atď.);

- Nároky a očakávania od ostatných ľudí;

- Prostredie, v ktorom sa nachádzame (koniec koncov, nie my vytvárame vzťahy, ale vzťahy nás vytvárajú);

- honba za ideálom (ideálny partner, práca, telo, domov, atď.) Ideál nie je nikdy dosiahnuteľný, čo znamená, že človek nemôže cítiť uspokojenie z toho, čo už existuje, a dokončiť cyklus kontaktu;

- Nie schopnosť cítiť svoje telo, spomaliť a ponoriť sa do sily takého krásneho „tu a teraz“.

Aby ste boli šťastní - v prvom rade musíte pochopiť a odstrániť príčinu nešťastia - najlepšie v osobnej alebo skupinovej terapii (čo budeme robiť na mojej skupine „Granite Pebble in the Chest“, ktorá sa začína 6. februára). Koniec koncov, všetky tieto: „byť sám sebou“, „zbaviť sa závislostí“, „zbaviť sa minulosti“, „žiť pocity“, „žiť tak, ako chceš“, „milovať sa“a ďalšie nevyhnutné súčasti šťastia sú v praxi dosť ťažké. (obzvlášť ak sme s niektorými z týchto „zlyhaní programu“prežili významnú časť svojho života).

A na záver by som rád pripomenul príbeh Johna Lennona:

„Keď som mala 5 rokov, moja matka mi vždy hovorila, že najdôležitejšia vec v živote je byť šťastný. Keď som prišiel do školy, pýtali sa ma, čím by som sa chcel stať, keď budem veľký. Napísal som: „šťastný“. Povedali mi: „Nerozumel si úlohe.“A ja som odpovedal: „Nerozumel si životu …“