2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
„Oslepil som ho od toho, čo bolo, a potom, čo bolo, zamiloval som sa …“
Ako často túžime myslieť? Ako často si zamieňame očakávania „ako by to malo byť“s tým, čo v skutočnosti je?
Napríklad:
- Stále som čakal, že sa stane múdrejším a prestane piť …
- Veril som, že jeho zrada je posledná …
- Stále som dúfal, že mi ponúkne, aby som si ho vzal …
- Pevne som veril, že sa v ňom prebudia otcovské city …
- Urobil som toľko, aby ma miloval …
Ako často doslova obliekame iného človeka do svojich očakávaní, zapisujeme si ho do snov, uvádzame ho do džungle našich ilúzií, v ktorých sme potom s ním šťastne stratení?
Často.
V skutočnosti za všetkými týmito očakávaniami sú naše osobné potreby a túžby premietané do inej osoby. Vďaka dobrému správaniu, pomoci, trpezlivosti, láske ich nútime stať sa tým, čo chceme, a dávať to, čo potrebujeme.
Wikipedia naznačuje, že ilúzia je klam zmyslov, niečo zdanlivé, to znamená skreslené vnímanie skutočne existujúceho objektu alebo javu, ktoré umožňuje nejednoznačnú interpretáciu.
Preto v tomto článku budem hovoriť o fenoméne ilúzií v živote a ich frustrácii, bolestivom procese, ale nevyhnutnom pre ďalší rozvoj jednotlivca a jej vzťahov.
Takže, vnímanie každého z nás je subjektívne. Vidíme to, čo vidieť chceme. Ľuďom žijúcim v ilúzii sa láska skutočne zdá a sníva. Zdá sa, že čo nie je, a nevidí, čo je.
„Uzol bude zviazaný, uzol bude rozviazaný a láska je len to, čo sa zdá …“
Máte radi rozprávky?) Pamätáte si svoje obľúbené rozprávky z detstva? Popoluška, Gerda, Malá morská víla, Nastenka z rozprávky Šarlátový kvet, Asol zo Šarlátových plachiet sú dobrými milými hrdinkami rozprávok, ktoré verili v dobro a spravodlivosť, pracovali, vydržali, čakali, každá riskovala v mene svojej lásky. Príklady týchto nádherných rozprávkových dievčat inšpirovali mnohé skutočné dievčatá k podobným výkonom sebaobetovania. A šťastné konce rozprávok vytvorili ilúziu, že je to v skutočnom živote možné. Ako deti sme chceli veriť (a verili sme), že z lenivej Emelyy sa stane dobrý pán, z monštra sa stane princ, Kaiovi sa roztopí srdce a ak budete dlho čakať a tvrdo snívať, Gray si určite nájde svoj Asol., uložte a vezmite si so sebou šťastný život …
Také detské presvedčenia sú často a niekedy pevne zakorenené v našom podvedomí a ovplyvňujú naše vnímanie reality.
Okrem toho je dôležité mať na pamäti, že mnoho dobrých dievčat narodených v ZSSR bolo počas detstva naučených vydržať, zachrániť a „vytvoriť“osobnosť od chudobných študentov a chuligánov. A každá skutočná Malvina bola jednoducho povinná splniť „plán“a „vychovať“osobu z Buratina.
V kontexte osudu a šťastia je život v ilúzii nebezpečný. Pretože žijete / vidíte / nehovoríte so skutočnou osobou, ale so svojou projekciou. Výsledkom je, že namiesto skutočného života s dosiahnutím svojich cieľov a túžob - život v ilúzii nie je nič iné ako iracionálne tvrdenie o prítomnosti alebo budúcnosti.
Prečo sa tak často a zúfalo držíme svojich fantázií? Prečo tvrdohlavo zatvárame oči a nechceme vnímať realitu?
- Pretože všetci chceme prirodzenú a skutočnú lásku, pocit blízkosti a radosť zo šťastia. Je to dobré, zrozumiteľné a správne.
- Čiastočne preto, že v našej kultúre je veľmi rozšírené infantilné „možno“(možno to samo rozhodne), viera detí v „zázraky“, presvedčenie „ak dlho trpíte, niečo sa podarí“a notorická výhovorka „ Snažím sa."
- A nakoniec, pretože v stresových situáciách je zahrnuté aj skriptované (na základe emócií, myšlienok a rozhodnutí z detstva) správanie.
Takýto plán života, založený na rozprávke, je v noci vnímaný ako maják - svieti a dáva nádej lodi. Zmyslové zážitky detí, nezrelé myslenie a skoré rozhodnutia sa im vybavia a doslova diktujú stratégiu a taktiku správania. Je to práve tá rozprávková krása + dráma (dobro víťazí nad zlom), ktorá vytvára ilúziu, že to tak bude aj v mojom živote.
„Príbeh je lož, ale je v ňom náznak …“. Ľudové eposy, folklór, legendy, ságy a mýty obsahujú dôležitú učebnú myšlienku a vychádzajú zo skutočných udalostí. Ale! Preto sú to rozprávky, že majú zázrak, mágiu, mágiu, vílu, čarodejníka, šarlátový kvet alebo čarovnú paličku, kúzla, na konci, vďaka ktorým - ale hore! - a ľudožrút sa zmení na myš a Ivan blázon sa zmení na Tsarevich.
Keď vyrastáme, často naďalej veríme v rozprávku so zázrakom a strácame zo zreteľa skutočnosť, že čarodejník nebude lietať zrazu na modrej helikoptére a že uvedomelí a zodpovední dospelí vlastnými rukami robia zázraky.
Takže o ilúzii v suchých psychoterapeutických zvyškoch:
- Ilúzia je vždy súčasťou životného scenára - je jeho príťažlivou súčasťou. V zásade je to pasca na vzťah závislá na sebe. Lákavá, krásna a infantilná fantázia sa často šíri aj medzi inými ľuďmi a určuje, čo by mali robiť, čím by sa mali stať, čím sa stanú.
- Ilúziu formujú a posilňujú detské postoje, psychologická obrana a podivné adaptačné mechanizmy. Pamätáte si anekdotu o dievčati, ktoré sa v zime hralo na pieskovisku v zime? Na otázku, prečo bola oblečená tak zľahka, pretože snežilo, dievča odpovedalo, že je len zlé leto.
- Osoba v ilúzii je nekritická, nedokáže adekvátne prijať realitu a vybrať si zdravé a správne rozhodnutia pre danú situáciu.
- Ilúzia je fantóm, fatamorgána, ktorá opája a nedáva príležitosť byť tu a teraz, užívať si život, cítiť harmóniu. Pochádza z minulosti, ale vždy je zameraná do budúcnosti, ktorá nikdy nebude taká, ako sa očakávalo.
- Akákoľvek ilúzia má sekundárny prospech. Ak sa totiž stretnete s pravdou, čakať od ostatných čokoľvek je nerentabilné. Ale chráni pred rizikami: rizikom, že sa budete rozhodovať sami, budete zodpovední za svoj život, budete vedome žiť v prítomnosti.
- Život v ilúzii sa hemží psychologickými hrami. Napriek rozmanitosti fantasy materiálu sa väčšina udalostí vyvíja podľa klasiky, presnejšie podľa Karpmanovho dramatického trojuholníka, kde účastníci striedavo hrajú úlohy charakteristické pre psychologické hry: obeť, záchranca a prenasledovateľ.
Nie je potrebné hovoriť, že zdravý a šťastný život v adekvátnom psychologickom zmysle je život mimo ilúzie, ale s tromi dôležitými kritériami:
Autonómia - schopnosť žiť a rozhodovať sa nezávisle, bez presúvania zodpovednosti (sľúbil a ja som na všetko čakal) a bez toho, aby som ustúpil od názorov ostatných. Rozhodnutia sú vyvážené, kompetentné a šetrné k životnému prostrediu pre nás aj pre ostatných.
Spontánnosť - schopnosť vidieť nie jedno (scenárové) riešenie, ale niekoľko. Vždy ich je niekoľko. A zvoľte si pre seba to najlepšie „tu a teraz“namiesto „teraz budem trpieť a zaslúžim si šťastie v budúcnosti“.
Blízkosť - schopnosť byť k druhému človeku otvorený, úprimný, prijať ho, porozumieť, cítiť. Zároveň sledujte a reagujte tak, aby boli rešpektované osobné hranice toho druhého. V zdravej intimite sa človek cíti silnejší, pretože nie je sám, má milovanú osobu. V nezdravej intimite - cítime bolesť, dramaticky silné, ale väčšinou negatívne emócie.
Nádej je najhoršie zlo, predlžuje agóniu. Irwin Yalom, „Keď Nietzsche plakal“
Najťažšie je rozlúčiť sa s ilúziou. Rozchod je strata. Zlomená ilúzia je tiež stratou, ktorú treba oplakávať, aby ste ju konečne mohli pustiť.
Pripútame sa k ľuďom, tímu, práci, veciam, domu, v ktorom žijeme. Cítime k nim city, vnášame ich do svojho života. S nimi sú spojené naše spomienky, naša prítomnosť a naša budúcnosť, často sa s nimi tiež často spájame. Zvykneme si, milujeme sa, staráme sa, plánujeme a snívame o sebe a svojich drahých ľuďoch a predmetoch. Robíme to, pretože sme ľudia.
Keď niekto opustí náš život alebo o niečo prídeme, prežívame stres, smútok, stratu. Je to bolestivé a ťažké. Takáto frustrácia je bolestivý, ale nevyhnutný proces v štádiu dozrievania osobnosti. Takáto skúsenosť umožňuje určiť adekvátnu úroveň ašpirácií, cítiť hranice, prevziať zodpovednosť a prispôsobiť sa tomuto nedokonalému svetu.
Je to ešte ťažšie, keď sa zrúti cenná, pre nás drahá ilúzia. Ilúzia, na ktorej je ako základ veľa postaveného.
Na ceste obnovy, oslobodenia a vedomia sa môže zapnúť psychologická obrana a pokračovať v skutočných fantómových bolestiach - utrpenie za to, čomu sa tak úprimne verilo, sa očakávalo tak dlho, že sa to zdalo takmer skutočné, takmer dosiahnuteľné, čo by veľmi dobre mohlo byť, presne pretože sme to tak veľmi chceli. Rovnako ako strach z toho, že sa mýli. Strach z priznania si ilúzie sa rovná priznaniu si fiaska. Áno, je to veľmi nepríjemný pocit. Ale je to aj iluzórne. A dočasný.
Čo robiť:
- Prvým krokom - najťažším - je vidieť realitu. Chcete to vidieť a vnímať. Taká, aká je. Bez kritiky a kriku „šéfe, všetko je preč!“. Je dôležité spoľahnúť sa na zdravý rozum a pocity vnútorného pohodlia alebo nepohodlia. Prípadne môžete vytvoriť porovnávaciu tabuľku medzi vašimi očakávaniami (požiadavky / túžby / akcie / investície) a činmi vášho partnera. Alebo porovnajte jeho slová a jeho skutočné činy, zmerajte to v priebehu času. Ak si napríklad hľadá prácu pre piaty rok alebo sľubuje, že si nájde čas na spoločný odpočinok a všetko akosi nerastie dokopy - realita je taká, že svoj sľub nechce splniť.
- Rozhodnite sa odísť. S ilúziou. Bezdôvodná nádej. Neoveriteľné sľuby. Po rozlúčke s ilúziou sa budete môcť správne rozhodnúť, akým smerom vzťah rozvinúť. Rozhodnutie je veľmi dôležitý krok. Je to ako rozhodnúť sa pre dôležitú operáciu. Je to desivé, vieš, že to nebude ľahké a nejaký čas to bude bolieť, ale chápeš, že je to nevyhnutné pre zdravie a život.
- Pripravte sa a buďte mentálne fit. Prečítajte si o slučke strát, jej fázach a približných časových rámcoch. Pochopte, že popieranie, hnev, vina, pochybnosti, dokonca aj mierna depresia sú v procese prežívania straty úplne logické a normálne. Prečítajte si príbehy o tom, ako sa s touto úlohou vysporiadali ostatní. Nie ste prvé dieťa! Boli zranení a vystrašení, rovnako ako vy. Oni môžu a ty môžeš!
- Bude to trpké a strašidelné. Je dôležité tomu porozumieť a nechať sa cítiť. Plne skúsená emócia ustúpi. Toto je jasné pravidlo a náš cieľ. Dovoľte si cítiť bolesť, smútok, smútok. Plač. Snažte sa neutiecť pred pocitmi. Frustrácia je horká, ale užitočná pilulka na ceste k vášmu oslobodeniu. Je to desivé - pretože východisko zo scenára je novou skúsenosťou a vy sa len učíte žiť slobodne a vedome. Nechajte si čas, určite na to prídete!
- Predstavte si seba ako psychológa. Predstavte si, že by sa na vás obrátil o pomoc človek s úplne rovnakou situáciou a problémom. Ako na vás zvonku vyzerá známa situácia? Čo by ste odporučili? A ak sa všetko, čo sa teraz deje vo vašom živote, stane s vašou veľmi blízkou a drahou osobou (dieťa, sestra, priateľ). Ako by ste sa cítili, premýšľali, akú radu by ste dali, keby sa na vás obrátili o pomoc?
- Polož si otázku, čo vlastne chceš ?! Nechajte sa počuť! Teraz uvidíte, či vaše túžby presahujú hranice inej osoby? Ak chcete, aby … (oženil sa, prestal používať sprosté reči, začal zarábať peniaze) a požadoval, prosil a čakal - to nie je správne a nemá žiadne vyhliadky. Priame myšlienky, energiu, túžby do seba - rozvíjajte sa, študujte, meňte zamestnanie, vydajte sa na výlet, vytvorte nový sociálny kruh.
- Predstavte si (aspoň na chvíľu) seba ako osobu, vo vzťahu ku ktorej existuje alebo existovala ilúzia. Skúste zaujať jeho pózu, povedzte pár fráz v jeho štýle. Teraz popíšte, ako vidí situáciu, čo od vás skutočne chce a čo sa skutočne deje?
- Pochopte, „prvá chyba nie je chybou. Druhá chyba je chyba. A tretia je diagnóza. “Veriť, vyjednávanie je normálne. Správne - definovať termíny. Je nesprávne, keď sa hrá len s jedným cieľom. Keď len čakáte, ale ani nehovorte, čo presne. Keď dávate zálohy a sľuby sa nedodržiavajú. Áno, zodpovednosť 50/50. Ak dovolíte viac, potom ste viac využívaní alebo zanedbávaní. Je vašou zodpovednosťou a úlohou zabrániť tretej chybe.
- Verte v lásku, vernosť, oddanosť, nehu, vzájomný záujem a zodpovedný prístup k sebe navzájom. Sledujte filmy, čítajte knihy, nachádzajte také správne pozitívne príklady v živote, naučte sa, ako to robiť správne, krásne a dôstojne.
- Dajte si čas. A v tejto dobe - tvorte, kreslite, píšete poéziu alebo prózu, spievajte doma v karaoke alebo nahrajte vokál. Je veľmi dôležité žiť a vyjadrovať seba, svoje pocity, svoju bolesť. Všetko, čo robíme, je kreativita. Tancuj. Nauč sa tancovať. Telo a duša sú neoddeliteľné. Duša bolí - zlé v tele. Uzdraviť dušu - pomôcť telu vyjadriť to, čo ešte nie je vyjadrené slzami a slovami.
- Rozhodnite sa a nechajte sa byť šťastnými „tu a teraz“. To znamená práve dnes, práve v túto minútu. Nerobte to, čo sa vám nepáči, nenechajte ostatných, aby vám robili bolesť.
- Vymažte z hlavy, mysle a pamäte rodičovské príkazy, presvedčenia, že lásku si treba zaslúžiť, a pre šťastie - bojovať. "No tak, poď, už sa toho veľa stalo … no, nemôže sa podvoliť" zmene "- uf, aký nezmysel! „Skúste (vydržte a čakajte)!“- zákerný programovací prístup z detstva, šepot a nátlak, aby sa nevzdával, kde by bolo múdrejšie zastaviť sa a popremýšľať, či tá hra stojí za sviečku. Zabudnite na ňu!
- Psychoterapia. Keď je telo choré, obrátime sa na lekárov, keď je duša na návšteve u psychológa alebo psychoterapeuta. Je to normálne, problémy je možné vyriešiť spoločne s podporou. Navyše, keď čierny prúžok skončí (a určite skončí!) - začne biely a musíte sa na to pripraviť prakticky a teoreticky.
Prajem vám šťastie, vedomie, spontánnosť, autonómiu a blízkosť!
Odporúča:
Prečo Ste Nikdy Nemali Vzťah, Aj Keď Ste Si Istí, že Ste A Boli
Zakaždým, keď narazím na problém klienta: nedôvera, nedôvera, strach z blízkych vzťahov. Už chcem kričať, ale nemôžem kričať: väčšina z vás len nikdy nemal blízky vzťah , nikdy nebol žiadny vzťah. Ako sa môžete báť vzťahu, ak taký neexistuje?
Emigrácia Nie Je Strašidelná, Hlavnou Vecou Nie Je Stratiť Sa V Ilúziách
Emigrácia má spravidla 2 strany - pred a po. Začínajúc v práci psychológa som náhodou pracoval v špecializovanej jazykovej škole. Absolventi, ktorí ovládajú 4-5 jazykov, zvyčajne vstúpili do „cudzieho jazyka“a spojili svoju budúcnosť so zahraničím.
Traumata Z Detstva - Bojovať S Nimi Alebo Sa S Nimi Naučiť žiť?
Traumata z detstva - bojovať s nimi alebo sa s nimi naučiť žiť? Skutočnosť, že všetky naše traumy z detstva boli povedané tak dlho, že sa s touto skutočnosťou ani nehádajú. Mnoho štúdií dokázalo, že je to pravda. Pred dvoma týždňami som usporiadal webinár na túto tému.
Trochu O Ilúziách A Mágii Akcie
Keď človek niečo chce, a nesnaží sa robiť pohyby týmto smerom. Keď sa zdá, že existujú sny, ako aj túžby, ambície, ašpirácie. Ale z nejakého dôvodu neexistuje žiadny pohyb správnym smerom. A vo všeobecnosti neexistuje žiadny pohyb. Človek klame sám seba, medituje a myslí si, že prečítam 10 kníh o osobnom rozvoji, absolvujem pár školení, zmením svoje myslenie a potom to už akosi samo - ľahko, rýchlo a bez námahy.
10 Ilúzií, Ktoré Chránia Pred Realitou A Berú život
Len málo vecí v tomto živote môže byť tak príjemne opojných ako ilúzie. Ilúzie chránia. Ilúzie vyvolávajú pocit, že všetko je dobré (samo o sebe, mimochodom, veľmi vynaliezavé) - navyše aj tam, kde to nevonia. Ilúzie vám umožňujú relaxovať a nechať sa jednoducho byť.
