Emigrácia Nie Je Strašidelná, Hlavnou Vecou Nie Je Stratiť Sa V Ilúziách

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Emigrácia má spravidla 2 strany - pred a po. Začínajúc v práci psychológa som náhodou pracoval v špecializovanej jazykovej škole. Absolventi, ktorí ovládajú 4-5 jazykov, zvyčajne vstúpili do „cudzieho jazyka“a spojili svoju budúcnosť so zahraničím. Pracovali sme s nimi všeobecné, ako sa mi vtedy zdalo, psychologické momenty, zatiaľ čo dnes vďaka príchodu Skype dostávam spätnú väzbu, že boli kľúčové. V tomto článku chcem napísať o tom, čo pomáha „pristáť mäkšie“. V ďalšej sa zameriam na aspekty, s ktorými sa expati v skutočnosti stretávajú, na rozdiel od ich „vypracovaných“očakávaní.

Prvá vec, na ktorú by som vás chcel upozorniť, je všeobecná psychologická štúdia. Tí, ktorí študujú články a blogy, sa dočítali o najdôležitejších problémoch vrátane socializácie, medicíny, legislatívy, každodenných nuancií, jazykovej bariéry atď. Logicky tomu rozumieme, ale dokážeme to cítiť a prijať, iba ak stojíme tvárou v tvár neschopnosti. zavolať lekára alebo si kúpiť svoje obvyklé lieky v lekárni. Zároveň, aj keď sme pocítili ten alebo onen problém, v skutočnosti naň reagujeme rôznymi spôsobmi a jeden človek odbúra stres za deň a pre iného sa skúsenosť stane neprekonateľnou prekážkou. Pretože sme rôzni, potreby, očakávania a hodnoty sú rôzne a každý potrebuje niečo iné. Častejšie sa pozeráme na priateľov, známych alebo len idolov, ktorí sa presťahovali, sami skúšame ich skúsenosti a myslíme si: „Áno, to nie je problém, ale ja to zvládnem, zvládnem to.“V skutočnosti sme len iní a nevýhody, ktoré vyjadrili, pre nás nemusia byť problémom, ale tým, že náš priateľ nám problém ani nespomenie, pretože mu nepripisoval veľký význam. Posledná vec, ktorú musíte pri plánovaní svojho pohybu urobiť, je zamerať sa na emocionálne prežívanie ostatných ľudí, aj keď máme rovnaké povolanie, vek, rodinný stav atď.

Aby som sa pripravil, zvyčajne pozývam svojich klientov na hĺbkovú introspekciu. Čitateľovi môže byť ponúknuté nasledujúce:

1. Docela často sa stáva, že vyslovením niektorých preferencií človek za sebou skrýva úplne iné potreby. Môžete vziať známy kruh rovnováhy životných sfér a označiť ho rôznymi farbami (na 10-bodovej stupnici, kde 10 je všetko skvelé a 0 je guľa v stave zanedbávania):

1 - aký je stav každej z mojich oblastí v mojom živote teraz.

2 - ako by som chcel vidieť plnosť týchto sfér ideálne.

3 - ako vidím zmení sa moja plnosť sfér pri pohybe (vopred viete, že idete s pozvánkou do práce alebo na sociálnu sieť, cestujete nelegálne alebo s rýchlou príležitosťou získať občianstvo, už sú tu všetci vaši priatelia a príbuzní alebo ste priekopníkom, na akej úrovni vašich znalostí jazyk a pod.)

Pri označovaní bodov musíte byť v prvom rade k sebe úprimní. Potom vám takýto diagram pomôže vizuálne si všimnúť, či klamete samého seba, keď si myslíte, že sa váš život zlepší. Budete tiež schopní pochopiť, ktoré oblasti sú pre vás dôležitejšie, zraniteľnejšie a na čo konkrétne by ste si mali dať pri príprave pozor. (Do sféry s pomlčkami napíšte, čo je pre vás dôležité, ale nie je na tomto obrázku znázornené). Výsledky môžete prediskutovať so svojimi blízkymi, možno si vo vašom kruhu všimnú niečo, čo nevidíte.

2. Ak pre vás emigrácia nie je nutnosťou a zúfalstvom, ale je skôr možnosťou nájsť pokoj v duši a lepšie podmienky na sebarealizáciu, potom je najľahším spôsobom analýzy a adaptácie samozrejme štúdium alebo práca v zahraničí.. Ak sa chcete skutočne hýbať natrvalo, nepotrebujete ani tak materiálne zdroje, ako informačné, morálne a fyzické. Keď v sebe cítite veľa nerealizovanej energie na učenie a aktivitu - karty máte vo svojich rukách.

Keď sa ocitnete v zahraničí v rámci štúdia alebo práce, máte akýsi psychologický nárazník, ktorý vám pripomína vždy, keď sa stretnete so stresovou situáciou - „toto nie je navždy, môžem odísť“. Samozrejme, sú ľudia, ktorí tam nemôžu ťažiť do konca zmluvy alebo obdobia štúdia. Len za posledných 9 mesiacov som mal 4 prípady študentov s psychosomatikou, ktorých ich rodičia poslali študovať do zahraničia, ale okolitá realita bola pre nich taká ťažká, že telo vstúpilo do kurzu - VSD sa zmenila na panickú poruchu, posadnutosť IBS (gastrointestinálna neuróza). dráha) a RPP (anorexia a obezita), ktoré pomohli „vydesiť“rodičov a vrátiť ich domov bez ukončenia štúdia.

Áno, často je to druh filtra. Ak je človek viazaný zmluvou alebo finančnými záväzkami (nemôže len vziať a odísť), psychosomatika je jedným z príznakov, že je pravdepodobne lepšie pokúsiť sa vybudovať si kariéru doma (dobre, alebo aspoň rozhodne nie v takýchto podmienkach, niečo treba zmeniť). Preto je štúdium a práca v zahraničí v istom zmysle testovacím simulátorom, ktorý pomáha rozptýliť ilúzie a vidieť situáciu objektívnejšie.

Máte možnosť vyskúšať si život skutočného obyvateľa tejto krajiny, a nie turistu. Socializácia, legislatíva, medicína, každodenné nuansy - všetko sa pred vami otvára také, aké je, bez prikrášľovania. Získate príležitosť zlepšiť jazykové znalosti, zoznámiť sa s národnou chuťou a zvláštnosťami (pretože študenti sú často zmätení z toho, že krajiny oslavované v poézii univerzitných osnov sú v skutočnosti ďaleko od toho, o čom snívali, že zo základných produktov, ako je mlieko a chlieb sa môže stať lahôdkou atď., Zatiaľ čo starší ľudia sú často zmätení zvláštnosťami národnej výchovy, komunikácie a zaobchádzania s deťmi. Koniec koncov, môžeme sa pokúsiť postaviť si vlastné hranice, ale namiesto dieťaťa ich postaviť, obzvlášť keď to, čo sa deje, nemusí zodpovedať našim postojom a prijatým vzorcom správania, proces je oveľa zložitejší). A ak existuje viac plusov ako mínusov, iba posilníte svoje rozhodnutie, zároveň si už vytvoríte určitý okruh známych, vyviniete pomocné algoritmy na riešenie určitých problémov, zvyknete si na miestnu flóru a faunu, porozumiete svojmu jazyku. úroveň atď. Ak je nevýhod viac, potom buď získate vzdelanie, ktoré vám prinesie pozitívne pracovné príležitosti, alebo jednoducho zarobíte.

3. Možno je niečo uvedené niekomu zrejmé a tak (aj keď v praxi viem, že to nie je ani zďaleka každému zrejmé;)), ale určite väčšina ľudí pri plánovaní sťahovania vôbec nemyslí na svoje duševné zdravie. Ľudia často emigrujú, obrátia sa na zubára a vykonajú dôkladné vyšetrenie celého tela, vopred ošetria všetko, čo sa zrazu zistí, pretože liečba v zahraničí a lekárska služba sú pre väčšinu emigrantov bolestivým bodom. A keď sa pohli, po chvíli sú prekvapení, keď objavia rôzne druhy chorôb, ktoré sa zrazu objavili, ktoré neutralizujú všetku prípravu. Obvykle hovoríme o aklimatizácii, ktorá sa prejavuje vo forme symptómov, ktoré nie sú spojené s konkrétnou chorobou. U niekoho prechádzajú rýchlejšie, u iného naopak zosilnejú a objavia sa nové. Ako ste už pravdepodobne uhádli, týmto spôsobom sa najčastejšie prejavuje somatizovaná forma depresie (v druhom článku povieme, že všetci emigranti prechádzajú fázou depresie) a prognóza každého jednotlivého prípadu závisí presne od všeobecnej psychologickej štúdie., pretože všetko, čo bolo predtým potlačené, sa zhoršuje a plazí sa. Ohrození sú ľudia, ktorí si uvedomujú náhle zmeny nálad, často depresívnu náladu a apatiu, rôzne druhy závislostí, osobitný záujem o svoj vzhľad, postavu a hmotnosť, ako aj ľudia, ktorí vedeli o nadmernej úzkosti alebo konkrétnych strachoch, a ľudia, ktorí zaznamenal niekoľko „bodov“o hraniciach, čistote, poriadku, čase, právach a povinnostiach atď.

Niektorí klienti mi povedali, že na fórach emigrantov čítajú, že nikto v zahraničí nepovažuje poruchy ako depresia, obsedantné poruchy, panika atď. Za problémy a ľudia chodia do práce, nemyslia na liečbu a zvládajú to sami. Je to klam. Problém v skutočnosti spočíva v tom, že lekárska služba je usporiadaná tak, že ľudia jednoducho podľahnú systému, nenechajú sa vyšetriť a neobrátia sa na špecialistov. Dôvody sú rôzne, hlavný je príliš drahý a zložitý, tk. stále musíte dokázať, že skutočne potrebujete „stimulanty“alebo „sedatíva“(v civilizovaných krajinách je oveľa menej placebových cumlíkov a drogy častejšie majú skutočný vplyv na psychiku), sekundárne - nedôvera v špecialistov, najmä psychiatrov a poruchy myslenia v rade psychologických som v poriadku / nie je to desivé). Zdá sa, že práca na Skype je ideálnou príležitosťou na zlepšenie zdravia emigranta - ale nie. Keďže ľudia sú najčastejšie v pokročilom štádiu a potrebujú podporu liekov, čo nedokáže ani lekár (nehovoriac o psychológovi) cez Skype. Psychika musí nájsť najnepríjemnejšiu možnosť - somatizáciu duševných porúch, a až potom má klient možnosť aspoň získať prostredníctvom siete špecializovaného poisťovacieho špecialistu a psychoterapiu psychosomata s podobnou mentalitou.

Preto je veľmi dôležité včas identifikovať rôzne druhy psychologických porúch a ich vývoj. To neznamená, že sa zbavíte „depresie“pred pohybom, znamená to, že svoj pohyb naplánujete s prihliadnutím na svoje mentálne vlastnosti a s prípravou na určité stavy, prácu svojho tela atď. dozviete sa viac o charakteristických a podmienečne bezpečných symptómoch pre vás, o vašich slabých a silných zónach, o tom, čo je normálne a nie o vašej konštitúcii, a hlavne o tom, ako sa vo vašom konkrétnom prípade vyrovnať s rôznymi telesnými príznakmi (to všetko určite je vo vzťahu k vášmu psychickému stavu a vzorcom správania). Osobitne je potrebné venovať takejto štúdii pozornosť, ak sa vo vašej rodine vyskytli prípady akýchkoľvek psychologických porúch, komplexných somatických chorôb (dedičných chronických) a ak sami viete, že ste náchylní na depresiu, ak ste v minulosti mali panická porucha (záchvaty) a rôzne druhy posadnutostí, fóbie alebo úzkostné poruchy, poruchy príjmu potravy, špecifická psychologická trauma alebo orgánová neuróza atď., pretože, ako už bolo uvedené, emigrácia je spúšťačom zhoršovania duševných porúch a napíšem podrobnejšie o príčinách, mechanizme a ďalších jemnostiach v nasledujúcom článku.

4. Keď hovoríme o rôznych druhoch porúch, nie každý si to môže vyskúšať a poďakovať Bohu). Niektorí ľudia si zároveň často robia ilúzie o tom, že zmenou krajiny svojho pobytu budú schopní vyriešiť svoje problémy so správaním. Často uvažujeme podľa vzorca „je dobré tam, kde nie sme“, a vytvárame si od tohto kroku neoprávnené očakávania. Mám zlú prácu, nie preto, že by som sa nesnažil o sebarealizáciu, ale preto, že krajina je zlá. Vyzerám zle nie preto, že by som sa nesledoval a poriadne sa o seba staral, ale preto, že nie sú peniaze (krajina je taká chudobná). Nemám žiadnych priateľov, nie preto, že by som mal problém nadviazať kontakt a udržiavať komunikáciu, ale preto, že ľudia okolo sú siví (mentalita v krajine je taká) atď. Tu je dôležité pochopiť, že ak máte problémy so sebou samým -mama, sebavedomie, nadväzovanie konštruktívnych väzieb, medziľudská komunikácia, sebarealizácia, kariérové poradenstvo a pod., iba zmena miesta bydliska ich nedokáže vyriešiť.

Iná, rozvinutejšia a osobnejšie orientovaná krajina vám poskytne 100-500 príležitostí, ale to vôbec neznamená, že ich budete môcť realizovať, ak na sebe nebudete pracovať, ak sa nepoznáte a neviete aké sú vaše osobné implementačné nástroje. Môžete sa presúvať z krajiny do krajiny, z mesta do mesta pri hľadaní priaznivejších podmienok pre rozvoj, ale zároveň vždy zostanete sami sebou, neutečiete pred svojimi „spodkami“, ak sa ich nezbavíte "zvnútra". Ak chcete vo svojom živote niečo zmeniť, dosiahnuť vyššiu úroveň kvality, potom je emigrácia len 1 zo 100 pomocných prvkov. Preto je pri plánovaní sťahovania dôležité pochopiť, čo je skutočne dôvodom hľadania a osobnej nespokojnosti, čo skutočne potrebuje, želania, vyhliadky, očakávania, očakávania, ktoré si budujete atď., Sa stanú zdrojom ešte väčších problémov, pretože okrem toho, že komplex zostane nevyriešený, bude sa spájať aj depresia s nedostatkom náležitej podpory. Študujte sa a počúvajte. Skutočne, v hĺbke každého z nás je všetko preto, aby bol šťastný, spokojný a naplnený. Tu a teraz;)

Pokračujúca depresia imigrácie