Spoľahlivý Spôsob, Ako Sa Naučiť žiť Pre Seba

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Neschopnosť vybudovať si život „pre seba“, realizovať svoje túžby, konať v prvom rade vo vlastných záujmoch, blokovanie schopnosti radovať sa a užívať si život je jasným znakom problémov s sebaúctou. Pri svojej praktickej práci sa pravidelne stretávam s ľuďmi, ktorí sú zvyknutí žiť pre niekoho alebo pre niečo, ale nevedia sa naučiť žiť pre seba.

Tento problém je spravidla obzvlášť akútny pre tých, ktorí boli najstaršími deťmi v rodine a od detstva boli povinní a zvyknutí starať sa o mladšie deti a starať sa o ne. Vytvorený vzorec správania (a myslenia) potom plynule prechádza do dospelosti. A „starší brat“(sestra) automaticky začne hľadať, za čo alebo koho má prevziať zodpovednosť. To je obzvlášť silne cítiť na úrovni ramenného pletenca: čím viac ramená bolia, tým väčšia je zodpovednosť.

A pri tejto úrovni zaťaženia už nezostáva čas ani energia na to, aby ste o sebe, milovaní, premýšľali.

Zbavte sa rodičovských programov

Počiatky neschopnosti žiť pre seba prirodzene spočívajú v detstve. V tých časoch, keď dieťa, ktoré ešte nemalo kritické vnímanie, vnímalo verbálne a neverbálne správy svojich rodičov ako konečnú pravdu. Ak hovoria „musíte“- potom „musím“. Ak hovoria „ste povinní, potom som povinný“. Ak im to dá jasne najavo „budeme ťa milovať, iba ak sa budeš správať dobre“, potom to bude znamenať „budem sa správať dobre (tak, ako to potrebujú), aby ma milovali“. Sila týchto pevných postojov, spočívajúcich na hlbokých vrstvách nevedomia, je neuveriteľná. Riadia život človeka 24 hodín denne, 365 dní v roku.

V budúcnosti príde na miesto rodičov manželský partner, šéfovia, úradníci, všetky druhy autorít (guruovia, spisovatelia, verejní a nie takí osobnosti atď.) A osoba, bez toho, aby to videla alebo chápala, začne konať v ciele a záujmy iných ľudí. Najlepší scenár. V najhoršom prípade, podľa neadekvátnych a ideologizovaných predpisov, jednoducho pochová svoj život. A to všetko preto, že je ovládaný postojmi, ktoré si nie je vedomý.

Existuje iba jeden spôsob, ako sa zbaviť rodičovských programov (postojov) - uvedomiť si ich. V takom prípade stratia svoju direktívnu silu a stanú sa obyčajnými myšlienkami. Myšlienky na zamyslenie. Môžete sa smiať. A môžete na ne za minútu zabudnúť a nikdy na ne nemyslieť. Aby si však tento postoj uvedomil, musí najskôr vidieť, vnímať, pochopiť a pochopiť podstatu jeho prejavu. Najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je špeciálne spracovanie.

Uvedomte si svoju hodnotu

Keď sa však vysporiadame s rodičovskými postojmi, vždy existuje riziko, že ich začnete znova sledovať, ale v inej forme a v inej kapacite. To sa opäť deje nútene, nevedome, podľa zásady „sväté miesto nie je nikdy prázdne“. Aby ste tomu zabránili, musíte pre seba sformulovať novú, pozitívnu paradigmu (program, myšlienku, model) života.

Musíte začať s vedomím svojej vlastnej hodnoty, ktorej jadrom je sebaúcta. A vážiť si seba samého je v prvom rade neponižovať seba a nedovoliť druhým, aby sa ponížili. Človek sa ponižuje a necháva sa ponižovať predovšetkým preto, že nevedome, reaktívne odmieta prijať seba takého, aký skutočne je. So všetkými jeho chybami. Ale aj so všetkými jeho prednosťami. A toto odmietnutie neverbálne komunikuje svojmu okoliu. Silným je to ľúto. Slabí a priemerní majú opovrhnutie a agresiu.

Prijať a milovať seba je celé umenie, ktoré si musí každý osvojiť sám. Ale základné odporúčania sú univerzálne - začať sa o seba starať. Sledujte svoje telo, svoj vzhľad, izbu / byt, svoje myšlienky, svoje sľuby, svoje činy, voľby, rozhodnutia. Akonáhle sa začnete o seba starať, začnete sa starať aj o seba. Keď sa o seba staráte, postupne si uvedomujete svoju hodnotu. Začnite sa správať ako k niekomu, koho si veľmi vážite.

Na začiatku bude ťažké postarať sa o seba. Všetky druhy myšlienok a emócií budú rušivé a mätúce. Zvyčajné reakcie začnú smerovať preč od zvolenej cesty. Ak však začnete rozumieť dôvodom, bude to oveľa jednoduchšie. V tomto veľmi pomôžu vhodné techniky pre prácu s nevedomím.

5 základných odporúčaní

Myšlienky, voľby, rozhodnutia a správanie človeka, ktorý je zvyknutý žiť pre ostatných, sa neriadi určitými postojmi v bezvedomí. A bez ich vedomia a eliminácie nebude možné zmeniť zaužívaný model vzťahu k okolitej realite. Je ťažké ich nájsť a odstrániť sami, pretože človek nevie, ako zaujať vonkajší uhol pohľadu na seba a technicky správne „rozptýliť“tieto postoje. Ale to sa dá naučiť pomocou duchovného koučovania.

Bez ohľadu na to, či sa rozhodnete vyrovnať so svojimi nevedomými postojmi, alebo túto záležitosť necháte na neskôr, v nádeji, že sa všetko nejako vyrieši samo, chcem vám dať niekoľko odporúčaní, ktoré umožnia, ak nie úplne zmenia, potom aspoň opravte taký vzorec správania, ktorý vám bráni naplno si užívať život pre seba.

Najprv. Začnite stavať svoje vlastné túžby v kult. Chcete ísť na dovolenku, ale odložili ste to, pretože ste prevzali veľa jednostranných povinností? Úprimne zmrazte ich implementáciu a kúpte si lístok tam, kam chcete ísť. Dopraj si. Myslíte si, že je to príliš cool? Potom začnite maličkosťami - tam, kde ste sa predtým zapierali, si začnite dovoliť, najmä ak sa vám to zdá ako rozmaznávanie. Kúpte si napríklad zmrzlinu

Druhý. Uvedomte si svoje záujmy a začnite ich brániť. Váš šéf vás núti prepracovať, ale zabúdate za prepracovanie zaplatiť? Prejavte svoju nespokojnosť, nájdite tých, ktorí vás budú podporovať a odmietajú „tancovať na melódiu niekoho iného“, zdvorilo, ale rázne požadujte to, čo by ste mali. Dopyt, kým ho nedostanete. Bez ohľadu na to, aké ťažké to pre teba bolo. Ukáže sa to prvýkrát - ďalej to bude jednoduchšie.

Tretí. Pomaly sa „odpútajte“od názorov ostatných. Ak to chcete urobiť, najskôr prestaňte súdiť a hodnotiť ostatných. Pretože len tak dáte podvedomiu svojho okolia možnosť oslobodiť sa od potreby vás súdiť a hodnotiť. „Nesúďte a nebudete súdení“bolo povedané už dávno, ale táto fráza nestratila svoj význam. S „prudkým jazdeckým útokom“to nebudete zvládnuť hneď, hneď, nalaďte si preto dlhý a pravidelný tréning.

Štvrtý. Plánujte svoj život na základe vlastných cieľov a zámerov. Každý večer a každé ráno si položte otázky „čo chcem teraz (v blízkej budúcnosti)?“a „čo chcem z dlhodobého hľadiska?“Ďalej určte činnosti, ktoré sú potrebné na dosiahnutie požadovaných cieľov a zámerov, a na základe nich si urobte plány na nasledujúci deň, týždeň, mesiac. Čo pre seba zajtra urobíte, čo pozajtra a podobne. Toto je priorita! Všetko ostatné - ak je čas.

Piaty. Začnite vedome sledovať, kde sa nevedome porovnávate s modelom „dobrého človeka“. Ako napríklad „tu je dobrý človek, každému pomôže zadarmo“, „dobrý človek neodmietne žiadosť niekoho iného“a podobne. Myšlienka „byť (pre ostatných) dobrým človekom“je veľmi nabitá, ale s náležitým zvážením nakoniec zistíte, že je to len mechanizmus sociálneho riadenia a v skutočnosti nie je také pohodlné ho v živote sledovať.

Keď to zhrniem, poviem, že najdôležitejšie je začať v prvom rade myslieť na seba (aspoň myslieť), na svoje túžby a svoje záujmy a až na druhom mieste - na tých, ktorí sú okolo vás. Aj keď sú to blízki ľudia. Toto je najistejší spôsob, ako sa naučiť žiť pre seba.

Ako sa dostať z „hustého lesa“ilúzií

Nudný, šedý, obyčajný a monotónny život je množstvo ľudí, ktorí sa nemilujú a nevedia, ako žiť sami pre seba. Klamú sami seba a tvrdia, že robia svojich blízkych šťastnejšími. Ale v skutočnosti sa ich blízki nestanú šťastnejšími z ich „núteného“(podmieneného nie vedomou voľbou, ale nevedomými postojmi). Ak chcete, aby boli vaši blízki šťastní, začnite od seba.

Ak máte pocit, že nechcete žiť taký život, že by ste chceli ovládať svoj vlastný osud a prestať „behať vo veveričke“, ale stále nerozumiete, ako sa dostať von z tohto „hustého lesa“, potom príďte na bezplatnú konzultáciu a získajte odborné rady a pripravený program na zmenu vášho života k lepšiemu.