2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
V modernej spoločnosti sa veľa diskutuje o nízkom a vysokom sebavedomí. O nezdravom narcizme, nadradenosti a bezvýznamnosti.
Je ich toľko, koľko je tých, ktorí boli v detstve hnaní do rámca potreby splniť niektoré ideály a požiadavky iných ľudí. Najčastejšie bez zohľadnenia osobnosti a talentu dieťaťa. Potom sa začali za seba hanbiť, keď im niečo nevyšlo, keď syn alebo dcéra matkinho priateľa išli ako príklad a vždy sa ukázalo, že sú lepší, potreba naplniť niekoho očakávania alebo stať sa vo všetkom ideálom rástla viac a viac. Nakoniec z dieťaťa vyrástol dospelý, ktorý nevedel, aké je skvelé byť sám sebou bez hanby a strachu z odmietnutia.
Skúste sa vidieť ako obyčajná osoba. Bežných ako 7,4 miliardy ďalších ľudí žijúcich na tejto planéte. Z toho najmenej 1-2% má rovnaké schopnosti ako vy. Na prvý pohľad sa to môže zdať skľučujúce.
Ale ani si neviete predstaviť, aké ľahké je byť jednoduchý, obyčajný, obyčajný. Koniec koncov, potom sa bremeno neopodstatnených očakávaní iných ľudí, ktoré je na vás kladené, automaticky odstráni.
A potom sa stane:
1) Nie je to také zlé.
Ty nie si nič. Nie najhoršie.
Ale ani ty nie si génius. Keďže sa ešte nestali ani majstrom sveta, ani nositeľom Nobelovej ceny, neboli zaradení do Guinnessovej knihy rekordov. Ste obyčajný človek, ktorý potrebuje rozvíjať svoj talent. To znamená, učiť sa a tvrdo pracovať. A výsledok vás milo prekvapí.
2) JE MOŽNÉ MÝLIŤ SA.
Všetci ľudia sa väčšinou mýlia. Ste jednoduchý človek, rovnako ako všetci ostatní. A tiež máte právo robiť chyby. Pamätáte si, ako ste v škole pracovali na svojich chybách? Rovnako tak v dospelosti. Oprava chýb je privlastnením si vašich skúseností. A skúsenosti sú to najcennejšie. Buduje základ pre budúci úspech.
3) NIEČO NEVEDIEŤ JE NORMÁLNE.
Neexistujú absolútne vševediaci ľudia. Keďže ste obyčajný človek, možno niečo neviete. A nehanbím sa to priznať. Toto je fajn. Otvára sa tým príležitosť získať nové znalosti. Môžete sa učiť celý život. Existujú knihy, internet, kurzy, školenia, vzdelávanie, profesionálny rozvoj.
4) POCIT ZABEZPEČENIA BUDE.
Ste obyčajný človek. Nedokonalí ako ostatných 7,4 miliardy ľudí.
Všetci ľudia majú svoje vlastné vlastnosti, výhody a nevýhody.
5) Uvoľnite TOXICKÚ hanbu.
Prestanete sa hanbiť za to, že nie ste dokonalí. Toto je cesta k prijatiu a sebaláske. So všetkými vašimi švábmi pamäť. tvar nosa alebo stehien.
6) PRESTAŇTE SA POROVNAVAŤ S INÝMI ĽUDMI.
Už sa nebudete porovnávať s ideálnym obrazom, či už z titulky časopisu, alebo s kedysi vytvorenými očakávaniami rodičov. A prestaňte sa o to snažiť. Nie je tvoj. Oblečú vám to ako kabát niekoho iného - nehodí sa vám veľkosťou, štýlom, vekom. Z podstavca sa ohlušujúco zrúti syn alebo dcéra priateľky mojej matky, tej, ktorá vám vzala milovanú osobu.
7) VAŠE HODNOTENIE SEBE NEPOTREBUJE ĎALŠIE SCHVÁLENIE.
Prestanete byť závislí na názoroch a kritike ostatných. A dokonca aj od matky, otca, milovaného človeka, najlepšieho priateľa. A tiež od cudzích ľudí. Už nemusíte čakať a dúfať, že dostanete súhlas, pochvalu a ďalšie lajky na sociálnych sieťach. siete, ktoré zvýšia vaše sebavedomie.
8) CÍŤTE SA ĽAHKO V KOMUNIKÁCII.
Ľudia okolo sú tiež obyčajní.
To znamená, že keď sme si uvedomili a prijali vlastnú obyčajnosť a obyčajnosť, začíname to vidieť na ostatných. Obraz, že ten druhý je dokonalý, je rozptýlený. Alebo bezvýznamné. Ste obklopení obyčajnými ľuďmi rovnako ako vy. Komunikácia na rovnakom základe je jednoduchá, ležérna a sakra pohodlná.
9) POSILNITE SVOJE HRANICE.
Ide o to povedať včas NIE a nenechať sa používať, sediac na krku. Si rovnako obyčajný človek ako iný. A máte právo na svoje túžby, chcieť alebo nechcieť niečo urobiť.
10) NEUŠETRÍ NIKTO VIAC.
Potreba sebaobetovania a spásy zmizne. Ostatní ľudia sa o seba môžu starať rovnako ako o vás. A nie je potrebné obetovať seba, svoje záujmy, čas, peniaze, zdravie kvôli ich pohodliu. Sú rovnako bežné. Nie sú bezmocní. A nie si všemohúci nadčlovek.
11) LÁSKA NEMUSÍ BÝVAŤ VIAC.
Prestaňte zbožňovať svojho milovaného a snažte sa vo všetkom potešiť. Pozerajte na svojho blízkeho ako na rovného. Manželka nie je vaša matka, nepotrebujete ju „poslúchať“. Človek nie je Boh. A nemusíte mu dávať svoju dušu. Je to rovnako obyčajný človek ako vy. Len s penisom.
12) STRACH Z ODMIETNUTIA ZMIZNE, STRACH ZO ZRUŠENIA.
Bude jednoduchšie starať sa o rozchod, prerušenie vzťahov s partnerom.
Odišiel alebo prestal telefonovať, písať si správy, pýtať sa na rande, nie preto, že vám niečo nie je v poriadku. Obaja ste obyčajní ľudia. Ľudia vo vzťahoch si skúšajú, ako sa medzi sebou cítia príjemne. Etapa, v ktorej sa navzájom vidíme ako obyčajní ľudia s vlastnými zásluhami a nedostatkami, je nevyhnutná. Po ňom sa partneri môžu rozísť, ak vzťah začal prinášať viac nevole ako potešenia.
13) VYHĽADÁVANIE PERFEKTNÉHO PARTNERA JE ZRUŠENÉ.
Prestanete skákať z jedného vzťahu do druhého a hľadať dokonalého otca pre svoje nenarodené dieťa alebo najlepšiu ženu. Pozrite sa na svojich bývalých ako na bežných ľudí, z ktorých každý má svoju vlastnú sadu kladov a záporov. Pri rozhodovaní o založení rodiny s touto alebo tou osobou v prvom rade vyberáme jej nedostatky. A on je tvoj. Nie je možné prerobiť toho druhého pre seba. A neexistujú dokonalí. Všetci sme obyčajní ľudia.
14) NIKDY NEBUDEŠ RUŠIŤ, NETRESTE SA.
Vnútorný kritik a vnútorný prísny a trestajúci rodič ustúpia podporujúcemu a starostlivému rodičovi.
Predstavte si, ako budete šťastní, ak sa obyčajnému človeku podarilo urobiť niečo ešte lepšie, ako ste od seba očakávali! Priemerný človek má zo svojho úspechu úprimnú radosť. A úspech ostatných bez závisti a pocitu vlastnej menejcennosti.
15) DAJTE SI SÁM PRÁVO NA VYTVORENIE a ZÁKON.
Teraz môžete robiť to, čoho ste sa vždy báli. Hurá! Budete môcť konečne začať s novým podnikaním, zmeniť smer svojej činnosti. Alebo popustite uzdu svojej kreativite. Prestanete totiž prežívať pocit hanby a zúfalstva zo skutočnosti, že v tejto oblasti už existuje niekto lepší. Keďže to dokáže toľko ľudí, zvládnete to aj vy. Všetci sme len obyčajní ľudia.
Vidíte, čo sa vám môže stať, ak presuniete zameranie z „som najlepší“a „som najhorší“na niečo medzi tým?
Pri psychoanalytickej terapii s klientom, podobne ako plevy, odstraňujeme očakávania druhých, starostlivo pracujeme na strachu a obavách. Ukazuje sa, že o nich môžete hovoriť a terapeut neomdlieva hrôzou a znechutením. Takto dochádza k prijatiu. A stretnutie so sebou ako s jednoduchým človekom bez nálepiek iných ľudí. Bude teda šanca byť sám sebou, byť spontánny a žiť podľa scenára niekoho iného.
Nie je to strašidelné. Ukazuje sa, že rodičia boli tiež obyčajní ľudia. A terapeut je obyčajný človek. A šéf. A manžel alebo manželka.
Uvoľňuje sa obrovské množstvo energie, ktorá bola predtým vynaložená na ochranu vlastnej zraniteľnosti a snahu prispôsobiť sa ideálom iných ľudí.
A teraz môže klient nasmerovať všetku túto energiu na realizáciu svojich túžob, talentu, lásky a práce.
Ak máte pocit, že sa hanbíte za svoju vlastnú nedokonalosť, bojíte sa, že neuspejete v tom, čo ostatní robia tak dobre, ste citliví na kritiku, donekonečna sa porovnávate s niekým, ste závislí na názore ostatných - možno po prečítaní v tomto článku pocítite menšiu úzkosť a začnete chápať, že byť obyčajný nie je také zlé, budete cítiť záujem o seba - možno sa budete chcieť lepšie spoznať a stretnúť sa so skutočným.
Odporúča:
V Prvom Rade MILUJEM SEBA A Potom Majestátnych Mužov, Jablkový Koláč A ďalšie Veci Potrebné K Tomu, Aby Som Bol šťastný
Som psychoterapeut. Za roky práce sa v mojej „hrudi pamäte“nahromadilo množstvo príbehov a osudov. Analyzujem to už po stý raz a so všetkou istotou naznačuje záver - šťastná žena PRVEJ VŠETKEJ LÁSKY SEBA a prostredníctvom prizmy svojej lásky ju dáva ľuďom okolo seba.
Ako Sa Stať Starostlivým Rodičom Pre Seba. Práca S Kresbou
Pri terapii často počujem od klientov, že prečítali veľa literatúry o Vnútornom dieťati, dobre rozumejú zvláštnostiam tohto stavu a naučili sa ho vnímať. Existuje mnoho cvičení na prácu s vnútorným dieťaťom, ale málo informácií o tom, ako sa stať vyživujúcim rodičom.
Ako Prestať Pomáhať Všetkým? Ako Prestať Byť Plavčíkom?
Ste unavení zachraňovať všetkých - ako sa zastaviť? Poznáte tento stav? Ako sa toho zbaviť? Najprv musíte pochopiť, akú vnútornú potrebu sa pokúšate uspokojiť týmto spôsobom. Môže existovať niekoľko možností: Potreba cítiť sa dôležitý a potrebný.
Ako Sa Naučiť Vážiť Si Seba? Ako Sa Vysporiadať So Zvykom Znehodnocovať Seba?
Devalvácia je obranný mechanizmus v našej psychike, v ktorom znižujeme (alebo úplne popierame) dôležitosť toho, čo je pre nás skutočne veľmi dôležité. Môžete devalvovať všetko - seba, ostatných ľudí, emócie, úspechy. Toto správanie môže byť dôkazom únavy, vyhorenia, nedostatku zdrojov.
Spoľahlivý Spôsob, Ako Sa Naučiť žiť Pre Seba
Neschopnosť vybudovať si život „pre seba“, realizovať svoje túžby, konať v prvom rade vo vlastných záujmoch, blokovanie schopnosti radovať sa a užívať si život je jasným znakom problémov s sebaúctou. Pri svojej praktickej práci sa pravidelne stretávam s ľuďmi, ktorí sú zvyknutí žiť pre niekoho alebo pre niečo, ale nevedia sa naučiť žiť pre seba.
