2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Ste unavení zachraňovať všetkých - ako sa zastaviť? Poznáte tento stav? Ako sa toho zbaviť?
Najprv musíte pochopiť, akú vnútornú potrebu sa pokúšate uspokojiť týmto spôsobom
Môže existovať niekoľko možností:
Potreba cítiť sa dôležitý a potrebný.
Nevedomá kontrola situácie - ak človeku viackrát pomôžete, bude sa na vás naďalej obracať. Stále tu je určité množstvo sily (všetko je v mojich rukách!) - vidíte celú situáciu zhora, viete o všetkých problémoch, ktoré sa niekomu prihodia, a nič neprechádza.
Chcete byť dobrým človekom a nemôžete odmietnuť bez pocitu viny za svoje činy. Podmienečne - zodpovednosť za všetky problémy sveta leží výlučne na vás. Tu však stojí za to uvedomiť si dôležitý bod - ak sa cítime previnilo, potom preberáme nadmernú zodpovednosť za tie otázky, ktoré sa nás v skutočnosti netýkajú.
Čo robiť s vašou túžbou „zachrániť všetkých“
Existuje pomerne zaujímavá technika - „Tri LI“. Opýtajte sa sami seba - pýtali ste sa? Môžem? Ak chcem?
Inými slovami, máte na to všetko zdroj a túžbu? A je veľmi dôležité vedieť, či vás skutočne požiadali o pomoc. Ľudia-záchranári často utekajú zachrániť tam, kde to nie je potrebné, a neboli od nich nič požiadaní, a potom stoja pred znehodnotením, odmietnutím, kritikou a agresivitou („Prečo ste sa dostali do mojich záležitostí? vyšlo to! všetko pokazilo! “). Okrem toho nezabúdajte, že nie všetci ľudia potrebujú pomoc! Niektorí jednotlivci sa musia naučiť zachraňovať sami - spoluzávislí, masochisticky vybavení, obete (v týchto prípadoch všetko len zhoršíte - musia sa naučiť prevziať zodpovednosť za svoj život, rozhodovať sa, konať). Takže keď niekoho zachraňujete, môžete do človeka zasahovať, nie pomáhať.
Prečítajte si úžasnú knihu „Dráma nadaného dieťaťa a hľadanie vlastného ja“od švajčiarskej psychoterapeutky Alice Millerovej o povahe mentálnej traumy z detstva počas rodičovstva. Kniha obsahuje mnoho príkladov, ako sa formuje potreba „nevyhnutnosti“, a hlavným dôvodom je nedostatok vďačnosti a spätnej väzby od rodičov (ste pre nás potrební, dôležití a hodnotní). Pomerne často sú záchrancami deti, ktoré v rodine prevzali nadmernú zodpovednosť, napríklad za vytriedenie vzťahu medzi rodičmi; pochádzajú z nefunkčných rodín alkoholikov alebo narkomanov. Predstavte si, že dieťa naberá všetku túto emocionálnu intenzitu a postupom času si zvyklo „naťahovať“všetko na seba, a preto, keď niekde uvidelo napätie, pokúša sa ho znova prejsť cez seba - funkcia známa z raného detstva nedovoľuje ísť v dospelom veku. A aj keď v skutočnosti dieťa neurobilo nič, vo svojom vnútri zažilo a spracovalo všetok prijatý stres. V dôsledku toho, keď teraz vidí podobnú situáciu, človek nemôže prejsť známym konfliktom.
Pracujte s traumami raného detstva - spomeňte si na situáciu po situácii z detstva, keď ste zachraňovali, pomáhali, preberali ste hyperzodpovednosť, ale nedostali ste na oplátku žiadnu vďačnosť („Dcéra, aký si dobrý chlapík! Dokázala si úžasnú vec! Ako veľmi si mi pomohol! “). Máte neuzavretý gestalt a vaša psychika nedostala uspokojenie. Ľudská psychika funguje úžasným spôsobom - čím viac investujeme a nedosiahneme výsledok, tým viac budeme investovať (namiesto toho, aby sme sa zastavili a povedali si: „To stačí! Svoju potrebu tu nedokážem uspokojiť ! ).
Zamyslite sa nad tým, akú potrebu uspokojujete, a na mieste, ako inak môže byť uspokojená. Pamätajte si, že ak ste prevzali veľkú zodpovednosť za svoj vek a zdroje, ktoré ste mali, ale nedostali ste zodpovedajúci poplatok za odpoveď, nemohli by ovplyvniť situáciu ako celok, budete mať neuzavretý gestalt. Ak sa pozriete hlboko do svojho vnútra, zistíte, že za vašou potrebou zachrániť všetkých je skutočne potrebná sila, kontrola a vplyv. Táto sila však nie je agresívna a znamená návratnosť vašich zdrojov (ste skvelí; uspejete; môžete sa kedykoľvek zapojiť do situácie a všetko vyriešiť).
Neustála túžba zachrániť všetkých naznačuje, že máte istú bezmocnosť v zóne všemohúcnosti - nemáte pocit, že by ste mohli situáciu ovplyvniť, a zakaždým, keď to dokážete sami sebe, nemôžete to dokázať. Pokúste sa realizovať svoje potreby novým prístupom, pretože v skutočnosti je takýmto stavom uvedomenie si vašej potreby nepracovnými spôsobmi a opakovanie detskej traumy znova a znova nedostatok uspokojenia.
Odporúča:
Ako Prestať Byť Podozrievavý A Podvádzať
Každá žena vo svojom živote sa aspoň raz stretne s tým, že je ťažké dať vo svojich myšlienkach veci do poriadku. Jedna a tá istá myšlienka sa točí v hlave hodiny, nadobúda stále nové rozmery a farby, rozptyľuje úzkosť alebo melanchóliu. Ale stále nie je žiadny výsledok.
Ako Prestať Byť Obeťou, čo Je Vinou Našich Rodičov A Ako Urobiť Deti šťastnými
Zdroj: Labkovsky si je istý, že psychologickú reakciu vytvorenú od detstva v dôsledku agresie rodičov je možné úplne zničiť a vybudovať zdravú. Známy praktický psychológ z Moskvy Michail Labkovský dokáže veľmi jasne vysvetliť, ako sa zdraví ľudia líšia od neurotikov a prečo musíte žiť s potešením.
AKO POMÁHAŤ DIEŤAŤU S ROZVOJOM EMOCIONÁLNEJ INTELIGENCIE (tipy Sú Vhodné Aj Pre Dospelých)
AKO POMÁHAŤ DIEŤAŤU S ROZVOJOM EMOCIONÁLNEJ INTELIGENCIE (tipy sú vhodné aj pre dospelých) Emocionálna inteligencia je schopnosť človeka rozpoznať emócie a pocity iných ľudí, svojich vlastných, ako aj schopnosť zvládnuť svoje emócie a emócie iných ľudí s cieľom vyriešiť praktické problémy.
Ako Som So Všetkým Skončil A Začal Som Pracovať Online Alebo Ako Sa Správne Dostať Von Z Kancelárie
Na lesklom Instagrame o tom nebudú hovoriť. V roku 2014 som opustil školu, kde som učil angličtinu a začal som súkromnú učiteľskú prax. Súčasne som študoval za psychológa (liečba psychosomatických chorôb pomocou psychoterapie). Mladosť, moja osobná ľahkovážnosť, články o populárnej psychológii sa spojili do jedného.
Ako Prestať Byť Obeťou?
A keď sa stretne s takouto bolesťou, má zlú alternatívu - buď to zažiť, alebo s tým niečo urobiť. Niekedy je to také neznesiteľné, že to človek prestane cítiť, ale zároveň automaticky prestane cítiť všetky ostatné pocity - lásku, radosť, náklonnosť.
