2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Podelím sa o jednu techniku, ktorá sa dá použiť napríklad na nočné mory. Alebo len študovať sny. Najprv by som chcel povedať pár slov..
Z nejakého dôvodu sa všeobecne uznáva, že všetko, čo nakreslíte alebo urobíte so psychológom, okamžite vysvetlíte a všetko o vás poviete ako o veštcovi. Nie), v skutočnosti je všetko inak. V prvom rade je dôležité, aby vám psychológ pomohol preskúmať váš vlastný svet: prečo ste sa rozhodli kresliť práve taký šmrnc, zvoľte práve túto farbu. Čo tento obrázok znamená iba pre vás, prečo sa objavil a ako súvisí s vašim skutočným životom, ako v ňom vyzerá. Podľa môjho názoru tento prístup otvára viac aspektov pre prácu. Okrem toho je možné poznať seba samého, naučiť sa počúvať seba.
Takže vlastne technika. Pravdepodobne mnohí z vás poznáte pojem mandala. Dnes od nej teda potrebujeme, aby štruktúrovala a organizovala priestor, vonkajší aj vnútorný, čo znamená, že vzniknutá úzkosť alebo strach sa stanú tolerovanejšími a vedomejšími. Ak ste mali nočnú moru, alebo sa vám len zdal zaujímavý sen, neponáhľajte sa zabudnúť a odohnajte ho. Napíšte, čo si pamätáte. Keď sa rozhodnete pracovať so spánkom, urobte si zásoby kvašu, farbičiek, akvarelov, listov A3, plastelíny. Môžete tiež použiť pokojnú hudbu.
Nájdite si čas, kedy vás nikto nebude rozptyľovať, a sadnite si „meditovať“:): zatvorte oči, „zadajte“obrázok svojho sna, skúste si spomenúť a znova vidieť detaily. Počúvajte: čo cítite?.. Kto je okolo vás?.. Aký je váš vzťah s týmito ľuďmi?.. Alebo možno s predmetmi?.. Akú máte náladu?.. Keď ste pripravení otvoriť oči, vezmite si list papiera a nakreslite kruh. Tak veľký, ako uznáte za vhodné. Tiež, ak chcete, môžete do neho napísať štvorec alebo naopak - popísať štvorec okolo neho. Záleží na tom, ako sa cítite, s čím začnete kresliť. Musíte vyplniť všetok priestor, ktorý ste načrtli. Akékoľvek obrázky, ktoré vám zostanú po ponorení na plátno sna. Akékoľvek farby, čiary, škvrny, tvary, objekty, ktoré spojíte s vašou cestou. Môžete tiež „kresliť“s plastelínou tak, že ju namažete prstami. Dávajte si pozor na to, ako sa pri maľovaní cítite.
A potom, keď budete hotoví, pozrite sa, čo sa stalo. Ako sa cítite vo svojej vysnenej mandale? Čo je pre teba na ňom najdôležitejšie? Ktorá časť je najmenej zrozumiteľná a o ktorej je naopak všetko jasné? V ktorých momentoch bolo ťažké kresliť a v ktorých chvíľach bolo ľahké? Vyberte najvýznamnejšiu oblasť kresby. Zamyslite sa nad tým, čo by mohol povedať, akú správu a komu prináša: možno, vy, možno niekto iný.. Čo je to vo vašom živote? Ako si na tom ty? Čo by ste chceli nechať? Čo zmeniť? Čo by ste mohli robiť dnes, aj ten najmenší?
Odporúča:
Dobré Nočné Mory Pre Deti. Kroniky Psychoterapie
"Áno," poviem. Alebo ON, všetko tak chápavé a nápomocné pri svojich nekonečných kyticách a sladkostiach, ako bolo v pláne. A snažte sa od neho dostať to, čo skutočne potrebujete. Nepočuje! A potom príde k terapeutovi a povie: „Rozumiem, ženy milujú iba darebákov.
Dobré Nočné Mory Pre Deti
„ONA je taká krásna, robí doslova všetko, čo sa od nej očakáva. Zdá sa, že by sa s ňou každý chcel kamarátiť, pretože je to tak pohodlné. Vzhľadom na jej spoľahlivosť a pripravenosť bežať a pomáhať by také dievča určite malo byť. v dopyte po romantickom vzťahu “.
Tréningy Diskutabilnej Kvality Alebo: Zastavte Trénerov „nočnej Mory“
Dnes sa na adresu psychológov, koučov, ktorí vedú skupinové školenia, či už kvôli osobnému rastu alebo pre ženy - kvôli emancipácii alebo s deťmi, vlieva stále viac nenávistných výkrikov. A dobre, ak s humorom, hravo - zdá sa, že aj antireklama, je reklama.
Využitie Mandaly V Psychologickom Poradenstve
Informácie, s ktorými sa nižšie zoznámite, budú zaujímať špecialistov, ktorí chcú skúmať metódu vytvárania mandál, ľudí, ktorí sa zaoberajú sebarozvojom a každého, kto už o mandalach niečo počul, ale nevie, čo sú a prečo sú potrebné. Oboznámite sa so základnými technikami práce s mandalami, s výskumníkmi tejto metódy a s myšlienkami, prečo stále fungujú.
