2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Informácie, s ktorými sa nižšie zoznámite, budú zaujímať špecialistov, ktorí chcú skúmať metódu vytvárania mandál, ľudí, ktorí sa zaoberajú sebarozvojom a každého, kto už o mandalach niečo počul, ale nevie, čo sú a prečo sú potrebné. Oboznámite sa so základnými technikami práce s mandalami, s výskumníkmi tejto metódy a s myšlienkami, prečo stále fungujú.
Najkratšia cesta, ako sami vedieť a porozumieť tomu, čo je mandala, je vytvoriť si ju. Rozsah aplikácie mandál je taký široký, že je ťažké uvažovať o oblasti psychologického poradenstva, v ktorej by táto metóda nebola užitočná. Keď som začal túto metódu sám pre seba študovať, položil som si určité otázky, o odpovede na ktoré sa s vami chcem teraz podeliť.
Začnime teda …
Čo je to mandala?
V preklade zo sanskrtu slovo „mandala“znamená kruh, disk. Mandala je posvätný schematický obrázok alebo konštrukcia používaná v budhistických a hinduistických náboženských praktikách. [1] Rituály a náboženský význam mandaly sú samostatnou témou. V psychológii sa rituálny význam mandaly nepoužíva. Podľa Junga „… mandala je vždy vnútorný obraz, ktorý si (aktívna) predstavivosť postupne buduje v čase, keď je narušená duševná rovnováha, alebo keď je potrebné pochopiť polohu …“[2]
Mandala (v psychológii) je jednou z metód arteterapie. Mandala je v jadre kresba (alebo konštrukcia zo šrotovných materiálov), ktorá je uzavretá najskôr v kruhu a potom vo štvorci. Dôležitá je aj veľkosť kruhu, priemer by mal byť asi 28-29 cm.
Ako funguje metóda mandaly?
Mandala funguje tak, že implementuje niekoľko efektov
Zrkadlový efekt
Mandala odzrkadľuje stav človeka, ktorý ju vytvoril. Toto je druh zrkadla a kontakt s hotovou kresbou pomáha porozumieť významu odrazu. Po nakreslení je dôležité dištancovať sa od mandaly a pozerať sa na ňu akoby zboku. V procese kontaktu je dôležité ponoriť sa do vnútorného sveta a vysloviť všetky asociácie a pocity, fantázie a príbehy, ktoré vznikajú spontánne. Následne môže byť tento psychický materiál spojený s reálnou situáciou alebo požiadavkou, s ktorou klient prišiel.
Účinok štrukturálnych prvkov mandaly
Kruh symbolizuje duchovnú ríšu, božskú. „V mystických systémoch je Boh interpretovaný ako kruh s všadeprítomným stredom, aby ukázal dokonalosť a nezrozumiteľnosť pomocou ľudských zmyslov také pojmy ako nekonečno, večnosť, Absolútno. Kruh zodpovedá Bohu a oblohe “[3] Symbolika kruhu pomáha cítiť hlboké spojenie s Nadja, s jeho najhlbšou podstatou. Kruh so svojimi hranicami symbolicky pomáha cítiť bezpečie a podporuje sebapoznávanie a prejav skrytých tendencií.
Námestie symbolizuje racionalitu, jasnosť a všetko pozemské a skutočné. „Kvadratúra so sebou prináša princíp, ktorý je zrejme vrodený v človeku a v duchu dualistického systému sa stavia proti kruhu určenému pre nebeské sily. Legendárne „kvádrovanie kruhu“symbolizuje túžbu priviesť oba prvky „nebeské“aj „pozemské“k dokonalej zhode”[3]
Stred vnútri kruhu symbolizuje Ego alebo stred vlastného ja. Stred je symbolickou podstatou celej mandaly. Najdôležitejšia a najcennejšia vec je vždy umiestnená v strede. Toto je východiskový bod, východiskový bod vedúci k rozvoju všetkých udalostí a významov. Stred v mandale štruktúruje a „zostavuje“kresbu.
Účinok významu
Pre každú mandalu môžete vytvoriť konkrétny význam. Môžete vytvárať tematické mandaly skúmajúce pojmy „láska“, „vzťah“, „šťastie“, „mier“. Pomocou tejto metódy môže človek „nastoliť“určitú tému a preskúmať jej stav. Interpretáciou mandaly človek tiež necháva byť špecifickým vnútorným hlbokým významom jeho vytvorenia. Tento význam je individuálny a jedinečný.
Účinok kontaktu s umeleckými materiálmi
Tento efekt je identický pre všetky metódy a techniky arteterapie. Kontakt s tvarmi, symbolmi, farbami. Vplyv rôznych farieb, tvarov a symbolov na ľudskú psychiku možno nájsť samostatne v autoritatívnych prameňoch o arteterapii.
Aké ciele v poradenstve je možné dosiahnuť pomocou mandál?
Mandaly je možné použiť, keď sa človek potrebuje ponoriť do svojho vnútorného sveta pri hľadaní odpovedí na otázky, keď je potrebné uvedomiť si mnoho spôsobov, ako problém vyriešiť. Môžete sa ponoriť do mandaly pri hľadaní psychických zdrojov a nových objavov. Vďaka svojej schopnosti „zbierať“ego môže byť mandala použitá v čase kríz a ťažkých životných situácií. Pokyny na vytváranie mandál môžete prispôsobiť ich požiadavkám konkrétneho klienta, aby ste aktualizovali potrebný význam. Je tiež možné vytvárať veľké skupinové mandaly na štúdium skupinovej dynamiky. Môže byť použitý v rodinnom poradenstve na riešenie vzťahových problémov.
Techniky mandaly:
Technika vytvárania mandaly od ruky
Na vytvorenie mandaly musíte vziať list papiera A3 a napísať do kruhu s priemerom asi 28 cm. Potom popíšte štvorec okolo kruhu a odstrihnite papier pozdĺž obrysu štvorca. Vložte bod do stredu mandaly a môžete ju začať vytvárať. Aby ste sa ponorili do celého stvorenia, obklopili sa pokojnou atmosférou, môžete si zapnúť pokojnú hudbu a zapáliť vonné sviečky. Môžete maľovať kvašom, akvarelom a pastelovými pastelkami. Je dôležité relaxovať a nechať sa maľovať bez toho, aby ste výsledok kritizovali alebo hodnotili. Vedľa seba môžete dať papier, na ktorý môžete písať svoje nápady, asociácie a postrehy. Po nakreslení si môžete na niekoľko minút oddýchnuť a pozrieť sa na mandalu zboku, aby ste ju hlbšie pochopili a uvedomili si jej význam.
Kruh mandál od Joana Kellogga
Túto techniku vyvinula Joan Kellogg a vychádza z kruhu, ktorý vytvorila, a pozostáva zo základných stavov, ktoré človek prežíva v procese vývoja a činnosti. Existuje 13 týchto stavov, alebo skôr 13 -stupňových štádií. Na dokončenie tejto techniky budete potrebovať sprievodcu a špeciálne karty, ktoré tieto fázy graficky znázorňujú.
Tematické mandaly
Táto technika sa líši od voľného vytvárania mandál iba prednastavením na konkrétnu tému kresby. Pomocou tejto techniky môžete preskúmať rôzne koncepty, pocity, vzťahy, ponoriť sa do konkrétnej témy a preskúmať jej individuálny význam.
- Carl Gustav Jung „Psychológia a alchýmia“M AST 2008
- Hans Biedermann „Encyklopédia symbolov“, M „Republika“1996
- Materiály Wikipédie ministerstva zdravotníctva
Odporúča:
O Láske A Psychologickom Veku
Nehovorme o tom, ako vyzdvihnúť a použiť osobu opačného pohlavia, ale o tom, prečo je pocit, ktorý je úprimne prežívaný ako láska a niečo vysoké, niekedy spojený s nešťastím. Je to o psychickom veku . Žena - dievča hľadá zamilovaného otca, žena - matka - syna a iba žena - žena - muž.
Všímavosť. Praktické Využitie
Pravdepodobne neexistuje ani jedno školenie, kniha, článok alebo podcast, tak či onak súvisiace s „praktickou ezoterikou“, v ktorom by sa nepoužilo slovo „povedomie“. Navyše som si úplne istý, že tento koncept je základným kameňom sebarozvoja a sebapoznania a všetky - alebo väčšina - duchovných praktík, tak či onak, sú s ním spojené alebo sú na ňom postavené.
Využitie Psychodramatických Techník V Psychologickom Poradenstve Prostredníctvom Systému Skype
Či sa nám internetové technológie páčia alebo nie, zasahujú do našich životov. Sociálne siete, blogy, video kanály, Skype sú nové komunikačné prostriedky. Týmito prostriedkami milióny ľudí na celom svete získavajú prístup k informáciám, školia sa a získavajú odborné rady, ktoré nie sú dostupné z dôvodu vzdialenosti a príležitostí.
Mýty O Psychológoch A Psychologickom Poradenstve
Obrátiť sa na špecialistov a odborníkov je v dnešnej dobe bežnou praxou. Na opravu obuvi, výmenu oleja v aute, uzdravenie zuba - takýchto úzkych špecialistov je aj v malých mestách dosť. Všetko je s ich službami jednoduché a jasné: v prípade potreby ich kontaktujete a výsledok ich práce je viditeľný a hmatateľný.
Mandaly A Nočné Mory
Podelím sa o jednu techniku, ktorá sa dá použiť napríklad na nočné mory. Alebo len študovať sny. Najprv by som chcel povedať pár slov .. Z nejakého dôvodu sa všeobecne uznáva, že všetko, čo nakreslíte alebo urobíte so psychológom, okamžite vysvetlíte a všetko o vás poviete ako o veštcovi.
