Intenzita Vášní Vo Vzťahu

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Pokiaľ ide o emócie, existuje jedna jednoduchá pravda, ktorá môže zmeniť spôsob, akým sa na veci pozeráme, pokiaľ ide o stresové situácie:

Keď osoba prežíva silné emócie, VŽDY sa pokúšajú prinútiť vás, aby ste túto emóciu pocítili aj vy.

Takto sa nafukujú konflikty. Napríklad, keď sa môj manžel chystá do práce, niečo sa pokazí. Riad letí z ruky, prihrávka do kancelárie niekam zmizla. Pocit hnevu a pod ním - bezmocnosti, pri oslovení manželky manžel podvedome štruktúruje svoje činy a poznámky tak, že manželka tiež zažije bezmocnosť, aj keď predtým mala veselú náladu. Manžel môže napríklad povedať manželke, ktorá ponúka pomoc: s vašimi radami nie ste vždy na mieste! Manželka sa bude cítiť nepotrebná a plytká, neschopná pomôcť. Bezmocný. Podráždenie, ktoré sprevádza bezmocnosť, sa zmocní jej prúdu, a ak táto žena nemá dostatočne vysokú úroveň informovanosti, podráždene zareaguje na manželovu poznámku, pričom nafúkne jeho bezmocnosť.

Ak sa ocitnete v cykle vzájomného nafukovania emócií, na ktorejkoľvek strane barikád sa nachádzate (iniciátor alebo odpovedajúci), všimnite si, že k tejto dynamike dochádza. Čím ochotnejšie začnete vnímať tento typ výmeny energie a vybíjania negatívnych emócií, tým rýchlejšie bude možné sledovať pôvod „prenosu“emócií a zvoliť si následnú reakciu vedome, namiesto prilievania paliva do ohňa tým, že hranie takýchto hier.

Je dôležité pochopiť, že sa všetci uchyľujeme k tomuto správaniu, ale nie každý je schopný toto správanie vedome ovládať. Faktom je, že tento mechanizmus uvoľnenia emocionálneho stresu sa v psychike vytvára v ranom detstve: keď sme smutní, keď sme nahnevaní, podvedome sa pokúšame prilákať iného človeka do našej reality a zdieľať s ním nepríjemný pocit, ktorý prevyšuje náš schopnosť vydržať nepohodlie.

Čo robiť, keď si všimnete, že ste sa začali zapájať do cyklu vzájomného prenosu emócií?

Po prvé Upozorňujeme, že vo vzťahu nepotrebujete s partnerom zdieľať negatívne emócie, ktoré mu pomôžu zvládnuť ho. Akonáhle si všimnete, že váš blízky nie je v poriadku, zamerajte svoje úsilie na vytvorenie priestoru, kde môže vyjadriť svoje emócie bezpečne a bez následkov.

Väčšina z nás vyrastala v rodinách, kde bolo nebezpečné vyjadrovať svoje emócie v ich plnosti a úprimnosti. V rodine, kde sú emócie rozdelené na „správne“a „nesprávne“, neexistuje priestor na sebavyjadrenie a človek musí hľadať kruhové objazdy, ako prežiť (napríklad identifikácia s fyzickým telom a následná neintegrácia do fyzickej roviny bytia, potlačenie „nesprávnych“emócií a fragmentačnú psychiku). Vytvorenie bezpečného priestoru na vyjadrenie emócií umožňuje človeku zažiť ďalšie neživé zážitky. Tento samotný priestor je liečivý vo svojej podstate.

Po druhé, musíte sa naučiť udržiavať voči svojmu partnerovi milý a chápavý prístup. Všetci sa niekedy cítime neadekvátni, bezmocní, nahnevaní, nevrlí, podráždení. Tieto emocionálne stavy neznamenajú, že si nezaslúžime lásku alebo že sme prirodzene defektní. Žijeme v duálnom svete postavenom na hre protikladov. Popierať celý tábor emócií, ktoré sa navyše nedajú ovládať, je prinajmenšom naivné.

Staňte sa odborníkom na porozumenie inej osobe. Upozorňujeme, že v jeho správaní a reakcii na množstvo určitých udalostí existuje určitý vzorec. Všimnite si, ako sa tento človek vyjadruje, keď sa mu stane to a to. Bolo by hlúpe očakávať, že keď sa udalosť nabudúce zopakuje, človek sa začne správať inak. Avšak práve preto, že očakávame inú reakciu - pozitívnejšiu, vedomejšiu alebo inú, ktorá sa nám páči viac - sme podráždení a v danej chvíli nemôžeme komunikovať so svojim blízkym.

Udržať vás vysoko a nenápadne v ponúkaní riešenia milovanej osobe (alebo lepšie, spravidla sa zdržať poskytovania rád, kým druhá osoba nevyjadrí túžbu diskutovať o situácii) je predpokladom toho, že nepríjemné emócie, ktoré druhá osoba zažije rýchlo stratí náboj

Po tretie, musíte v človeku žijúcom v nepríjemnom stave vyvolať pocit, že ho neopúšťate vo chvíli, keď ho tento stav premôže. Dôvod, prečo sa bojíme svojich emócií, je ten, že po celý život sú vedľa nás ľudia, ktorí nám vzali lásku, hneď ako vyjadríme emócie, ktoré sú im nepríjemné. Byť v blízkosti človeka, ktorý je v depresii, prežívať samovražedné myšlienky, zvracať a hádzať alebo akýmkoľvek iným spôsobom vyjadruje jeho emocionálnu pravdu, ktorá je pre nás nepríjemná, tvrdá a náročná na energiu. Zároveň, ak je pre vás tento človek dôležitý, je na vašom práve, aby ste sa rozhodli zostať blízko neho, neskĺzol do jeho emocionálneho stavu, ale umožnil mu naplno sa prejaviť.

Musíme svojim blízkym porozumieť, že naša láska k nim nie je založená na určitých emocionálnych prejavoch. Za predpokladu, že emocionálne vyjadrenie nenúti osobu, aby sa uchýlila k násiliu voči vám, môže byť okamih vyjadrenia negatívnej emócie okamihom uvoľnenia potlačených energií, ktoré prinesú pokojný a vyrovnaný stav mysle na všetky strany interakcie.

Lilia Cardenas, integrálny psychológ, hypnológ, somatický terapeut