Ako Vo Vzťahu Navrátiť Intimitu? Psychológia Vzťahu

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Intímna intimita vo vzťahu rieši všetky problémy vo dvojici na 95%. Ako vrátiť emocionálnu blízkosť medzi partnermi

Prvý a najdôležitejší bod - existuje medzi vami a vašim partnerom dôveryhodný dialóg? Je to dôverné, a nie komunikácia, keď na seba hádžete urážky, obvinenia, požiadavky, nahlasujte určité očakávania. Dôverný dialóg zahŕňa hlbokú konverzáciu medzi partnermi, keď sa podelíte o svoje pocity a skúsenosti

Ak pochopíte, že sa za dlhší čas nahromadili výčitky, starosti, nevyslovený hnev a celkovo vzťah prakticky stroskotal, je to signál pre pravidelný „rokovací stôl“s partnerom (aspoň raz týždenne prediskutujte, čo a s ktorými nie sú spokojní). Tu je však dôležité neviniť blízkeho, neútočiť naňho, aby sa pred vami musel brániť, ale nadviazať dialóg takým spôsobom, aby počul a porozumel vašej bolesti. Počúvajte svojho partnera a počúvajte jeho bolesť, pochopte, ktorých bolestivých bodov by ste sa mohli dotknúť. Vašou úlohou v tomto dialógu je v prvom rade porozumieť milovanej osobe a potom znášať vašu bolesť.

Keď jeden z vás urobí prvý krok, druhý po ňom siahne (musíte priznať, že ak budete počuť partnerovu bolesť, bude ťažké vás v reakcii nepočuť). A tu je dôležité povedať: „Prepáčte, je mi ľúto, že ste takto vnímali moje slová. To som vôbec nemal na mysli a nechcel som ti ublížiť. Neverím, že chyba je vo mne, ale úplne chápem tvoju bolesť. “

Naučte sa s partnerom zdieľať traumy z detstva a vysvetlite im, prečo ste tak reagovali, keď sa vám chystal ublížiť. Jedine tak budete môcť lepšie porozumieť milovanej osobe a nabudúce v podobnej situácii mlčať (alebo nebudete na vyhladenie konverzácie používať bolestivé frázy). V skutočnosti sa všetko deje automaticky, ak si uvedomíte, na aké míny v partnerskej duši stúpate.

Rozvíjajte schopnosť súčasne počuť a hovoriť o svojich pocitoch, traumách, zážitkoch. Toto je intimita, keď človeka pustíte do svojej duše, môžete sa do neho pozrieť a nestratiť sa tam, nezlúčiť sa s ním, navzájom sa nevstrebávať, ale počúvať, chápať a modelovať správanie každého z vás na najbližšie podobné obdobie. situáciu. Dôležitý bod - každý z partnerov by nemal mať žiadne presvedčenie, že ten druhý nebude rozumieť, nebude počuť, je mu to jedno. Nie to nie je! A ak máte dôveru, že váš partner je schopný počuť, budete hovoriť, potom sa dialóg vybuduje sám. Komunikácia je tiež kreativita, musíte sa vedieť prispôsobiť svojmu partnerovi, prispôsobiť sa rôznym situáciám. V niektorých momentoch môže byť človek veľmi zraniteľný, v niektorých menej - a to je iný model správania (niekde je vhodný vtip, niekde však komická poznámka spôsobí hlbokú nevôľu). Preto buďte mimoriadne pozorní k svojmu partnerovi a k tomu, čo sa deje v jeho vnútornom živote. Pár je schopnosť zdieľať svoj vnútorný život, počuť ho a všímať si ho.

Podpora vzťahov. Vždy sa musíte navzájom podporovať. Pamätajte si, že vo vzťahoch je každý z nás rovnako zraniteľný ako deti a akékoľvek slovo môže ublížiť partnerovi v srdci a ponoriť sa hlboko do duše. Buďte opatrní vo svojich vyhláseniach, pri hodnotení milovanej osoby. Ak sa váš partner sťažuje, zdieľa ťažkosti, v prvom rade ho podporte, aj keď vidíte, že sa v pracovnom vzťahu mýli (napríklad sa pohádal s kolegami v práci, považuje ich za idiotov): „Sympatizujem s tým, že toto sa deje vo vašom živote. Je škoda, že tím je taký zvláštny a nekoordinovaný a reaguje týmto spôsobom. “

Samozrejme, ak si všimnete jeho skutočné správanie, mali by ste hovoriť o energii, ktorú prináša do pracovného vzťahu, ale to je najlepšie, keď sa vás partner priamo pýta, mučený neustále vznikajúcimi nepríjemnými situáciami: „No, prečo? Prečo sa všetko opakuje na každom novom pracovisku? “(„Ste pripravení počuť odpoveď? Bude to malá kritika. Ste pripravení to teraz počuť?“). Opýtajte sa človeka priamo, či bude schopný vnímať pravdu - možno naopak, v tomto prípade chce naopak počuť slová útechy kvôli svojmu emočnému stavu („Povedz mi všetko, keď som pripravený!“). Môžete sa o tejto téme porozprávať aj so svojim partnerom, keď je najvynaliezavejší, má skvelú náladu, ale aj v tomto prípade by ste mali začať jemne („Pokiaľ ide o vaše pracovné vzťahy s kolegami … myslel som na dlho, mám čo povedať, ale bude to dosť nepríjemné počúvať. Chcete počuť moju spätnú väzbu? Možno vezmete do úvahy moje slová, alebo ich vypľujete bez toho, aby ste na niečo mysleli - máte právo."

Pochopte sami, že toto všetko sa robí pre podporu vášho partnera, a nie mu to ukázať: „Aha, ty si so mnou taký, tak sa správaš!“Toto je cesta nikam a svoj vzťah by ste nemali ničiť, pretože určite príde odpoveď (ak nie vyslovene, tak po chvíli vo forme pasívnej agresie).

Postavte vzťahy do popredia - iba v tomto prípade budete vždy hľadať spôsoby, ako s partnerom uzavrieť mier, zlepšiť vzťah vo dvojici a zblížiť ich. Nebuďte však v tomto fanatickí! Ak neustále vyvíjate tlak na milovanú osobu („Buďme si blízki, hovorme častejšie otvorene!“), Spôsobí to určité odmietnutie. Každý deň ani jeden vzťah nebude môcť hovoriť o niektorých problémoch, preto sa niekedy pozastavte, prehĺtajte sťažnosti, vydržte v niektorých bodoch, začnite si viesť osobný denník, choďte k psychológovi - musíte sa naučiť, ako obsahovať svoje skúsenosti; a v momente, keď je partner pripravený všetko počúvať, porozprávajte sa s ním.

Okrem toho je veľmi dôležité, aby ste sa nezlúčili s názorom niekoho iného o svojom milovanom, táto chyba je celkom bežná, najmä medzi dievčatami. Napríklad priateľka alebo dokonca matka vám povedala, že muži sa takto nesprávajú, toto je nie je to mužský čin. Výsledkom je, že pohľad niekoho iného na život sa pre teba stane prioritou než presvedčenie tvojho manžela, a to mužskú polovicu skutočne bolí. Môže nastať aj iná situácia, keď sú muži veľmi emocionálne splynutí s matkou (ráno sa zobudia a okamžite zavolajú, počas dňa zavolajú a oznámia, kde boli a čo urobili), potom má žena pocit „tretí extra“, ako keby manželia stále žili s mamou môjho partnera.

Názory sestier, bratov, strýkov a tety držte v úzadí, nemali by byť zahrnuté do hraníc vášho vzťahu. Vzťah ste vy a váš partner! Stanovte si jasné a bezpečné hranice, ktoré musí každý z vás dodržiavať (ak ho porušíte, budú problémy). Rozhovory o podpore budú zbytočné, ak milovaný má pocit, že do vzťahu zahrnujete niekoho iného a na názore niekoho iného záleží viac ako na vašom vlastnom.

Vzťahy vo dvojici nie sú vždy ružové a šťastné - ak sa spolu väčšinou cítite dobre, je to už úžasné. Požiadať o podporu a útechu je normálne, každý partner má na to právo. Často však, keď sa sťažujeme príbuzným, priateľom (všetkým, ktorí sú pre nás zdrojom a oporou) na svoju spriaznenú dušu, hovoríme o človeku len zlé veci a dobré veci nám uniknú (sťažovať sa na manžela je normou, ale chváliť sa upratovaním bytu dokáže len málokto). Náš zdrojový pracovník v takýchto situáciách spravidla zabúda myslieť aj na to, že dnes v rodine došlo k hádke a zajtra sa budete objímať a zabúdať na to negatívne - spravidla sa o týchto chvíľach nezvykne diskutovať. Preto by ste nemali venovať pozornosť názoru ostatných na svojho manžela, chrániť ho (dokonca aj pred ostatnými!) - áno, dnes sa mu veľmi nedarilo, ale vo všeobecnosti zostal úžasným človekom.