Ako Nebyť Vo Vzťahu Závislý? Psychológia Vzťahu

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Ako si vo vzťahu zvoliť najpohodlnejšiu vzdialenosť fúzie a slobody? Ako prekonať šialený strach zo splynutia, straty seba a svojich hraníc?

Prvá a najdôležitejšia vec, ktorú sa musíte naučiť, je sledovať svoje správanie pri zlúčení. V ideálnom prípade je najlepšie mať so sebou blízkeho priateľa alebo terapeuta, ktorý vás dobre pozná a bude dbať na prílišné splynutie s partnerom („Myslím, že sa už príliš zbližuješ, musíš sa trocha dištancovať!“). Ako môže vyzerať proces zlúčenia? Neustále sledujete svojho partnera, robíte všetky jeho záležitosti, nemôžete myslieť a hovoriť o ničom inom

Aby ste sa dostali zo stavu splynutia, nebáli sa intimity s partnerom, cítili sa sebavedomo na jeho území a nebáli sa pozvať na svoje, musíte dobre vedieť a byť schopní brániť svoje hranice (aspoň raz v živote sa musíte oddeliť od tých ľudí, na ktorých ste boli predtým závislí alebo stále závislí (napríklad odlúčenie od rodičov)).

Keď prejdete procesom odlúčenia od rodičov, pochopíte, v akej fáze sa vaše zlúčenie stalo prehnaným a potrebujete sa od partnera vzdialiť a môžete ľahko urobiť krok späť.

V tejto fáze je dôležité informovať milovanú osobu, že vám je šialene pohodlné a dobré v splynutí s ním, ale začínate sa strácať ako osoba, takže potrebujete čas byť sám, obnoviť svoje vnútorné zdroje. Ubezpečte svojho partnera, že sa potom, ako sa spamätáte, určite vráti. Dohodnite si najbližší termín.

Ak ste proti sebe závislí a zúfalo sa obávate tohto zlúčenia, budete mať spravidla vzťah so spoluzávislou osobou. Takíto ľudia majú inštinktívny pocit úzkosti, že budú opustení. Boja sa, že stratia náklonnosť a budú sami, takže sa rýchlo naviažu na svojho partnera a začnú sa obávať, že ak urobíte krok späť, stane sa vám nejaká katastrofa. Podľa toho tým, že si dohodnete stretnutie na ďalšie stretnutie, mierne znížite jeho úzkosť - človek o stretnutí vie, je si istý, že potom bude všetko v poriadku, a potrebuje len prejsť týmto obdobím nútenej samoty.

Dajte si právo žiť vo vzťahu slobodne, byť sám sebou, nestratiť svoj svetonázor a životné hodnoty. Nájdite osobu, s ktorou máte spoločné duchovné a intelektuálne hodnoty a životné názory; niekto, kto skutočne verí, že musíte byť týždeň so svojimi myšlienkami sám, a nesúhlasí iba s tým, že bude tolerovať vašu neprítomnosť.

Milovaný človek by sa nemal báť, že bude nejaký čas sám. To ho „nevyradí“z kontaktu („Viete, chcem zostať jeden alebo dva dni“- „To je ono, nemiluješ ma. Ahoj“), je celkom adekvátny vášmu rozhodnutiu („Áno „Rozumiem všetkému. Mám tiež čo robiť, kým si triedite myšlienky“).

Partneri musia mať nevyhnutne zaujímavý a rušný život oddelene jeden od druhého, niekedy sa zachráňte prácou (ak vidíte, že vaše myšlienky sú zafixované na jednu vec, choďte bezhlavo do pracovných problémov). Je to jednoduché - pracujte v akejkoľvek nepochopiteľnej životnej situácii! Naozaj to pomáha. Okrem toho sa zbavíte škodlivých myšlienok a budete si môcť vybudovať kariéru.

Neobmedzujte svoj sociálny kruh - komunikujte s priateľmi, príďte ich navštíviť, niekde sa stretnúť a podeliť sa o svoje myšlienky. V každom prípade vás hormóny nútia snívať o partnerovi, pamätať si nádherné a teplé chvíle posledného stretnutia a premýšľať nad ďalším. Priatelia môžu byť pre vás šťastní, ak je vo vzťahu všetko v poriadku, a v prípade potreby podporu

Všetci sme sociálne tvory a spoločnosť nám umožní trochu vybiť psychiku a vydýchnuť si. V našom vedomí prebiehajú desaťtisíce procesov, stovky myšlienok sa mihajú a to všetko sa v určitom okamihu valí ako snehová guľa a zhoršuje emocionálny stav. Zdieľaním s niekým znižujeme vnútorný stres - to je zákon psychológie, nedotknuteľný, ako zákony fyziky!

Urobte si koníček a venujte tejto aktivite svoj voľný čas. Dôležitý bod - zvoľte si také záujmy, s ktorými sa môžete skutočne nechať uniesť, a keď pôjdete hlbšie, nebudete môcť myslieť na nič iné (alebo budú vaše myšlienky voľne lietať - ľahké, príjemné a nerušivé).

Keď sú vaše ruky zaneprázdnené, hlava spočíva, ale vy naďalej premýšľate o problémoch, ktoré vás trápia, ale stáva sa to ako vo sne - samotné myšlienky „sú rozložené na policiach“.

Naučte sa spoliehať na svoje pocity a túžby, aby ste sa nestratili, keď splyniete s partnerom

Vždy chcete potešiť milovanú osobu, tráviť spolu voľný čas … Ale máte aj svoje vlastné túžby a pocity, ktoré obetujete kvôli vzťahu! Jedzte, poprechádzajte sa, stretnite sa s priateľmi, ľahnite si na pláž, choďte niekam … Nezabudnite si splniť svoje túžby a potreby, nesústreďte sa len na to, čo je s vašim partnerom spojené.

Ďalší dôležitý bod - dajte si právo na silný vzťah, ale zároveň buďte slobodní. Verte mi, táto možnosť je celkom prijateľná a existuje! Dnes existuje výrazná tendencia voľných vzťahov - partneri sa na tom navzájom zhodujú a iniciátormi takejto slobody sú najčastejšie dievčatá. V našej dobe sa muži paradoxne chcú ženiť a ženy uprednostňujú osobnú nezávislosť. Keď máme vo vzťahoch na mysli slobodu, nehovoríme o prepojeniach na strane. Ľudia, ktorí vyjednávajú, spravidla nepodvádzajú svojho partnera.

Druhým úžasným trendom moderného sveta je, že aj keď sú manželia a majú spolu deti, žijú oddelene. Osho spomenul túto myšlienku pri rozprávaní príbehu. V skutočnosti to vyzerá takto - máte svoj vlastný domov, váš partner ten svoj a chodíte sa navzájom navštevovať (chceli ste - na týždeň, chceli ste - na dlhšie) a deti žijú s mamou a otcom na oplátku. Relatívne povedané, všetko sa deje podľa ľubovôle, tu a teraz: ak chcete zostať spolu - zostať, chcete si od seba oddýchnuť - rozptýlení. Pre mnohých z nás je táto možnosť úplne neprijateľná, ale takto sa udržiava rovnováha medzi splývaním a vzdialenosťou, a potom nevznikajú ďalšie otázky.

Je tiež veľmi dôležité, aby ste si dokázali vybrať ten správny okamih na dištancovanie, pričom vezmete do úvahy nielen svoje túžby, ale aj potreby svojho partnera. Inými slovami, musí to byť spoločné rozhodnutie. A zakaždým - nový kreatívny proces, ktorý vytvoríte spoločne s milovanou osobou. Toto je kreativita vo vzťahu - či už chcete maximalizovať splynutie s partnerom, byť sám alebo nejaký čas nekomunikovať (môže nastať situácia, že chcete úplne obmedziť komunikáciu a váš partner požiada, aby vám raz zavolal deň - a súhlasíte: „Dobre. Každý deň jeden hovor na 10 minút. Ste spokojní?“).

Vzťahy sú tvrdá a namáhavá práca, ktorej sa veľa ľudí bojí, pretože každý chce, aby sme mali jasne napísané pravidlá (urob to takto a budeš šťastný!). V skutočnosti, ak ich budete striktne dodržiavať, začnete sa v živote nudiť a nezaujímať. Čím väčšia je sloboda vo vzťahu, tým viac prežívate radosť, šťastie a harmóniu.