2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Transakčná analýza je jedným z analytických smerov psychoterapie, za čo má Eric Berne poďakovať. Podstata tejto metódy psychoterapie spočíva v tom, že práca a kontakt sa vykonávajú súčasne s tromi štruktúrnymi časťami osobnosti - rodičom, dospelým a dieťaťom. Psychoterapeut má teda možnosť pracovať na základe skúseností dieťaťa, rodičovských postojov a skutočných skúseností každého klienta. To zase zásadne mení osobnosť klienta, robí ho vyspelejším a silnejším, schopným vyrovnať sa s ťažkosťami bez silného vynakladania vnútorných zdrojov.
Výhodou transakčnej analýzy pre klienta je jednoduchosť teoretického základu. V dielach Erica Berna sa hovorí, že koncept transakčnej analýzy je taký intuitívny, že ho pochopí aj osemročné dieťa.
Pre psychoterapeuta je naopak transakčná analýza metóda, ktorá vám umožňuje pracovať s väčšinou požiadaviek - od vzťahov a osobného rastu po psychosomatiku a dokonca aj niektoré psychiatrické diagnózy.
V profesionálnych zdrojoch transakčná analýza pracuje s takými konceptmi, ako sú stav ega, introjekt, zákazy, predpisy a scenár.
Stav ega je stav osobnosti, ktorý sa prejavuje v správaní, myšlienkach a pocitoch jednotlivca v danej chvíli. Toto je presne komplexný stav.
Introject je skúsenosť inej osoby, ktorá je pre jednotlivca dôležitá, zabudovaná do štruktúry osobnosti.
Zákazy, povolenia a predpisy sú verbálne a neverbálne správy o tom, ako sa jednotlivec musí správať, aby prežil (sociálne a fyzicky) vo svojom okolí.
Scenár je systém zákazov, predpisov, povolení, introjektovaných skúseností a prijatých rozhodnutí, ktoré formujú správanie jednotlivca v spoločnosti, jeho voľbu a smer myslenia.
Štruktúra osobnosti
Na pochopenie štruktúry osobnosti operuje transakčná analýza s dvoma základnými modelmi - štrukturálnym a funkčným.
Prvý model je komplexný systém integrovaných skúseností z rôznych vekových skúseností tak samotného pacienta, ako aj jeho blízkych. Ale ďalej to nebude o nej.
Funkčný je základný model, ktorý je v skutočnosti klientovi v prípade potreby vysvetlený. Štruktúra vyzerá ako tri kruhy, z ktorých každý obsahuje jeden zo štrukturálnych prvkov osobnosti - stav ega. Je veľmi dôležité pochopiť, že všetky tri stavy ega existujú paralelne a sú aktivované v rôznych časových obdobiach.
Interakcia rôznych stavov ega je možná tak v medziach jednej osobnosti (napríklad intrapersonálne konflikty medzi stavom ega rodiča a dieťaťa), ako aj medzi jednotlivcami. Autoritatívny manželský partner a adaptívny manželský partner napríklad komunikujú na úrovni rodiča a dieťaťa. A úspešní obchodní partneri za rovnakých podmienok kontaktujú svoje štáty dospelého ega.
Samotné porozumenie štruktúry osobnosti transakčnej analýzy vám umožňuje úspešne budovať komunikáciu na rôznych úrovniach, analyzovať transakcie medzi ľuďmi alebo v rámci jednej osoby, ako aj úspešne budovať psychoterapeutické intervencie a dosiahnuť terapeutický výsledok.
Funkčný model osobnosti sa teda môže obmedziť na existenciu troch stavov ega vo vnútri človeka a jeho psychiky:
- Rodič (môže ovládať a starať sa);
- Dospelý (autonómny stav ega);
- Dieťa (môže byť adaptívne, slobodné a vzpurné).
Stav rodičovského ega
Všetci ľudia bez výnimky majú skúsenosti s komunikáciou s vedúcou autoritou. Takíto ľudia sa integrujú do našej psychiky pod rúškom významných iných. Skúsenosti získané z komunikácie s týmito ľuďmi tvoria stav rodiča. V závislosti od toho, aké správy a v akej forme sme dostali od verbálneho a neverbálneho vnímania významných iných, môže mať štruktúra rodiča formu ekvivalentného spolužitia ovládajúceho a starostlivého rodiča alebo môže prevládať vo forme jedno alebo druhé.
Ak definujeme stav rodičovského ega, potom je to skúsenosť významných iných integrovaných do osobnosti vo forme receptov, zákazov a povolení. Človek dostáva tieto správy počas celého života, ale integrované správy prijaté v detstve ovplyvňujú správanie najsilnejšie.
Obrázky a skúsenosti významných iných, integrovanej psychiky, sa nazývajú introjekt. V našej osobnosti bude toľko introjektov, koľko ľudí, ktorí sú pre nás počas nášho života dôležití a autoritatívni.
Ak hovoríme o štrukturálnych častiach stavu rodičovského ega, potom stojí za zmienku ich význam a výhody. Rozdiel medzi kontrolujúcim rodičom (CR) a starostlivým rodičom (CR) spočíva vo forme správy, ktorá bola prezentovaná ako pokus o zaistenie bezpečia vecí.
Napríklad vnútorný monológ ovládajúceho rodiča o vykonanej práci môže znieť takto: „Všetko ste urobili zle, kvalita práce je nechutná. Ste bezcenní, musíte to zopakovať. Znie to takto:„ Teraz sa zamyslime. o tom, ako by sme mohli zlepšiť túto časť práce. Tu je práca odvedená veľmi dobre, ale tu o nej môžete stále premýšľať. Vynaložíte veľké úsilie a môžete si oddýchnuť, aby ste mohli začať pracovať s novou energiou. “V oboch prípadoch hovoríme o tom, ako zlepšiť vykonanú prácu a odstrániť nedostatky. Ak však má osoba veľmi vyvinutého vnútorného ovládajúceho rodiča, aktivuje sa vnútorná deštruktívna kritika. Takíto ľudia sú na jednej strane spravidla veľmi dobrými zamestnancami a šéfmi, sú perfekcionisti a vedia si svoju prácu robiť dobre. Na druhej strane nikdy nemajú zmysel pre dobre vykonanú prácu a dostatočný výsledok ani vo vzťahu k sebe, ani vo vzťahu k iným ľuďom. To hrozí znížením motivácie a zhoršením výsledkov.
Ak skúsenosť s komunikáciou s významnými ľuďmi spočívala v prijímaní lásky a starostlivosti, vnútorná kritika bude konštruktívne zameraná na dosiahnutie najlepšieho výsledku.
Psychoterapia pre stav rodičovského ega je o vyvážení vnútorných „nevyhnutných“pocitov vnútorného prežívania poníženia a očakávania nevyhnutného trestu za splnené alebo nesplnené úlohy.
Ego-stav dospelého
Dospelá časť je tá časť osobnosti, ktorá je schopná čo najobjektívnejšie sa skutočne realizovať tu a teraz a rozhodovať sa na základe situácie, ktorá sa v danej chvíli vyvinula, berúc do úvahy minulé skúsenosti, nespoliehať sa na to úplne.
V tejto časti je vnútorná harmónia medzi tým, čo človek dokáže, čo je schopný a čo skutočne potrebuje.
Vnútorný dospelý sa formuje, keď je človek slobodný získavať skúsenosti a rozhodovať sa, keď má schopnosť analyzovať a porovnávať skutočnosti. Táto časť osobnosti, samozrejme, nefunguje nezávisle. Bez záujmu a emocionality dieťaťa a bez primeranej kontroly zo strany rodiča je dospelý suchý a pragmatický logik, akýsi vnútorný úradník.
Aktivácia stavu dospelého ega vám umožňuje urýchliť adaptáciu na neštandardné životné situácie, neprepadnúť akútnym emocionálnym zážitkom a vopred vypočítať situáciu.
Dospelý sa prejavuje sebavedomým držaním tela, pohyblivým, ale priamym, otvorenými gestami, voľným očným kontaktom a pokojnými intonáciami. Verbálne Dospelý znie dobre odôvodnene a ohľaduplne, pokojne lakonicky.
Stav dospelého ega vyzerá veľmi vhodne a odmerane, rovnako ako človek so silným vnútorným dospelým.
Aj taký konštruktívny stav ega, keď dominuje osobnosť, však môže urobiť dobrú službu. Napríklad vo vzťahu. Suchý, logický a neemotívny, môže spôsobiť zmätok tam, kde sa očakáva reakcia na emócie alebo určitú kritiku (napríklad vo vzťahoch rodič-dieťa).
Psychoterapia dospelého štátu je o vyvážení troch stavov ega a vytvorení vnútorného riešenia emocionálnej reakcie.
Tento stav sa zvyčajne vytvára v kontakte medzi skúsenosťou získanou v detstve a rodičovskými postojmi - to je model, ktorý sa môže rozvíjať s potlačením emocionálnych reakcií a so vzdelávaním racionálneho myslenia v ranom veku.
Stav ega dieťaťa
Najjasnejšie a najkreatívnejšie je Vnútorné dieťa. Rovnako ako predchádzajúce stavy ega je Dieťa integrovanou skúsenosťou. Rozdiel medzi dieťaťom a rodičom spočíva v tom, že do štruktúry osobnosti dieťaťa nie je integrovaná skúsenosť niekoho iného (rodičovské predpisy ako „Neplač, nie si dievča“), ale individuálna skúsenosť vlastná skúsenosť z detstva. V každom človeku, v jeho detskom stave ega, je dieťa konkrétneho veku v emocionálne významných situáciách. A v určitých chvíľach života, v takýchto situáciách, aspoň nejakým spôsobom, človek „prepadne“do toho detského stavu, ktorý sa sformoval raz.
V štruktúre Vnútorného dieťaťa existujú tri stavy ega:
- Dieťa zadarmo.
- Vzbúrené dieťa.
- Adaptívne dieťa.
Slobodné dieťa je tvorivou súčasťou osobnosti, schopné sledovať svoje túžby, vyjadrovať svoje pocity, deklarovať svoje potreby a robiť to znova a znova. V tomto stave je jednotlivec šťastný, aj keď nie konštruktívny. Tento stav ega sa vyvíja u ľudí, ktorých tvorivosť nebola potlačená a ktorí podporovali zdravý egoizmus.
Vzbúrené dieťa je výsledkom konfliktu medzi skutočným ovládajúcim rodičom alebo jeho introjektom a potrebami, túžbami a emóciami jednotlivca. Keď je potlačenie dlhým a neriešiteľným procesom, niektoré typy osobnosti sa môžu dostať do stavu rebélie. Potom sa správanie Vnútorného dieťaťa stane opakom toho, čo mu diktuje vonkajší alebo introjektovaný rodič.
Ďalšou zložkou dieťaťa je adaptívne dieťa. Vzniká, keď je vzbura nebezpečná a človek sa rozhodne nebojovať s útlakom, ale podriadiť sa mu. Tento stav je dosť pasívny, bez energie. V nej si človek vyberie najbezpečnejšiu formu svojej osobnosti spolužitia s agresívnou realitou.
Verbálnymi prejavmi dieťaťa sú všetky druhy emocionálnych reakcií, protestov alebo identifikácia skutočných túžob. Neverbálne dieťa prejavuje demonštratívnosť a slobodu emócií.
Psychoterapia stavu detského ega umožňuje formovanie slobodného dieťaťa a uzdravenie traumatizovaného adaptabilného a rebelujúceho dieťaťa, čo umožňuje osobe racionálne posúdiť realitu a neprepadnúť strnulosti alebo rebélii. Aj v psychoterapii stavu dieťaťa je potrebné vytvoriť zdravý dialóg medzi rodičom a dieťaťom, v tomto prípade je dospelý nárazníkom.
Takto vyzerá štruktúra osobnosti v transakčnej analýze. Cieľom psychoterapie pri tejto metóde je vytvoriť zdravú rovnováhu medzi všetkými tromi stavmi ega a odstrániť dôsledky tých zážitkov, ktoré boli traumatické.
Odporúča:
Vnútorný Konflikt Schizoidnej Osobnosti. Rozdiel Od Ostatných Typov Osobnosti
Tim Burton Schizoidní jednotlivci sú často považovaní za zvláštnych, mimo tento svet kvôli ich potrebe udržiavať si odstup od ostatných, neobvyklému, excentrickému správaniu. Schizoidná osobnosť pripomína rebela, ktorý sa vzbúril proti rámcu a pravidlám štandardizovanej spoločnosti.
Vnútorný Konflikt Hysterickej Osobnosti. Rozdiel Od Narcistickej Osobnosti
Hysterický typ osobnosti sa dnes obvykle nazýva histriónsky z latinského „histrio“, požičaného zase z etruského jazyka, pojmu „herec na javisku“. „Histrionický“teda znamená divadelný, superemotívny. Termín „hysterický“má rodový význam. je tvorený zo slova „maternica“, takže sa pre neho našla vhodnejšia alternatíva, ktorá nesúvisí s pohlavím, ale s povahovými črtami.
O Védskej Psychologickej Analýze ženskosti
Obávam sa, že nebudem musieť vysvetľovať, o čo ide. V poslednej dobe sú veľmi obľúbené všetky druhy kurzov a školení na tému „ako založiť rodinný život podľa Véd“, „ako prebudiť ženskosť“a podobne v rovnakom duchu. Celá táto agitácia je zameraná hlavne na ženy a jej podstata, v krátkom prerozprávaní, sa scvrkáva na nasledujúce:
Všetci ľudia Dobre Alebo O Transakčnej Analýze Ako Metóde Psychoterapie
Čo je to transakčná analýza (TA)? „Transakčná analýza (TA) je teória osobnosti a systematická psychoterapia na rozvoj a zmenu osobnosti“(definovaná Medzinárodnou asociáciou pre transakčnú analýzu). Transakčná analýza má svoj vlastný filozofický základ:
AKO Som Deklaroval V „ANALÝZE“L. SONDY
Ako viete, do ruštiny boli preložené iba tri knihy z dedičstva Leopolda Szondiho. Až v roku 2017 preložila vedecká divízia Výskumného ústavu „International Fate Analytical Society“pod vedením Olega Viktoroviča Maltseva 4. knihu „Som analýza“, ktorú sám Sondi považoval za kľúčovú.
