2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
1) Súcit so sebou samým neklamá
V skutočnosti je to úplne iné. Znamená to identifikovať sa a pozrieť sa na seba zvonku: široký a inkluzívny pohľad, ktorý nepopiera realitu, uznáva problémy a zlyhania ako súčasť ľudstva. V jednej štúdii sa ľudia zúčastnili falošných rozhovorov, v ktorých boli vedci požiadaní, aby opísali svoje hlavné slabé stránky. Ľudia s veľkým súcitom so sebou samými svoje slabé stránky minimalizovali viac ako ostatní. Počas štúdie však cítili oveľa menej vzrušenia a ohrozenia.
Sebavedomie v žiadnom prípade nie je ako klamať samého seba. Naozaj sa nemôžete vcítiť do seba, kým nezistíte pravdu o sebe a svojich pocitoch. A keď neexistuje empatia, uchýlime sa k falošnej statočnosti a prudkému sebavedomiu a pokúšame sa poprieť možnosť zlyhania. Keď chýba empatia, vidíme svet rovnako neodpustiteľný ako my. A preto samotná myšlienka na porážku je škodlivá.
2) Súcit so sebou samým neznamená, že je človek slabý alebo lenivý
Existuje mylná predstava, že musíte byť na seba tvrdší, aby ste si udržali pozíciu. Ľudia však častejšie prijímajú svoje zlyhania, v skutočnosti môžu mať väčšiu motiváciu zlepšovať sa. Súcitní ľudia majú rovnaký vysoký účel ako sebakritickí ľudia. Rozdiel je v tom, že tí prví nestratia pôdu pod nohami, ak sa im nepodarí dosiahnuť svoj cieľ.
Sebavedomie vás môže dokonca posilniť vo vašej pozícii. Súvisí to so zdravým správaním: správnym stravovaním, cvičením, dobrým spánkom a zvládaním stresu v ťažkých časoch, keď sa o seba musíte starať najviac. Posilňuje imunitný systém, pomáha predchádzať ochoreniu a podporuje sociálne kontakty a pozitívne emócie.
V spotrebiteľskom prostredí reklama udržiava našu nespokojnosť so sebou samým, aby sme si chceli niečo kúpiť, či to potrebujeme alebo nie. Sebaprijatie a súcit so sebou samým nepodporujú obrat. Preto sa dôrazne odporúča, aby sme sa porovnávali s ostatnými, aby nám v dôsledku toho niečo chýbalo.
Sebaprijatie sa stáva kritickým vždy, keď sa začneme porovnávať s ostatnými. Porovnávanie sa s ostatnými je stratová hra. Niekto bude mať vždy lepšie auto, dom, postavu. Rada je jednoduchá, ak vychádzame z pozície emočnej agility - dávajte na seba pozor. Toto je obzvlášť dôležité, keď sa chcete porovnať s niekým mimo vašej ligy.
Nahliadnuť do človeka, ktorého úspechy sú o jeden alebo dva vyššie, môže byť inšpirujúce. Ale porovnávať sa so skutočnou superhviezdou alebo výnimočným géniom vás môže zničiť. Je to čiastočne preto, že sa zameriavame na konečný výsledok, a nie na to, čo je potrebné na jeho dosiahnutie. Chcete vynaložiť rovnaký čas a úsilie na dosiahnutie tohto výsledku? A stojí to za to?
Musíte byť sami sebou, nie zúfalí ako miniatúrna kópia niekoho iného. Empatia k sebe vám v tomto veľmi pomôže.
Pokračovanie nabudúce…
Článok sa objavil vďaka knihe „Emocionálna agilita“od Susan Davidovej
Odporúča:
Sympatia Súcit. Empatia. Kde To Je A Kde Si?
Od ľudí, ktorí sú nám blízki, my čakanie na súcit v pre nás nepríjemnej chvíli. Keď sme boli urazení, ponížení a urážaní, chceme empatiu . Aby sme sa podelili o svoj smútok zo straty, my čakanie na súcit . Ak zdieľate svoje vlastné utrpenie s ostatnými, potom sa podľa aritmetických zákonov zníži, bude viac šancí vyrovnať sa so smútkom.
Násilníci, Obete, Záchranári Čo Z Toho Vyvoláva ľútosť, Súcit, Túžbu Pomôcť?
Zvláštna otázka, možno teraz premýšľate. Ale v skutočnosti moja otázka nie je ani zďaleka zvláštna. Prečo sa človek stane zneužívateľom (tyranom)? Áno, pretože v jeho mentálnom priestore je toľko strachu a úzkosti, ktoré sa v skutočnosti objavili, keď bol sám obeťou, že jediné správne rozhodnutie pre neho, nie pri vedomí.
"Buď Sám Sebou!" - Nie ďakujem
Postmoderna nám ponúka myšlienku vlastného vytvárania, myšlienku neobmedzeného výberu, ideu slobody pri vytváraní identity. Trh zaberá: „vyberte si to isté“! Stačí si kúpiť to auto, ten ekologický produkt, protézu, aplikáciu do smartfónu, ten vzdelávací kurz, aby si sa konečne stal tým, kým si, a stal sa sám sebou a tiež môžeš ísť pre istotu k tomu trénerovi … Čo to však znamená stať sa sebou samým a prečo zrazu vzniká takáto potreba?
Obsedantné Myšlienky - Nemám Kontrolu Nad Sebou Alebo Nad Sebou?
Klasickým problémom obsedantno-kompulzívnej poruchy je problém zmätku nad vašimi strachmi a motívmi. Tento problém je najrelevantnejší pri kontrastných obsesiách, keď máte myšlienky, že môžete niekomu ublížiť, správať sa nevhodne (obscénne), blázniť sa, spáchať samovraždu.
Súcit So Sebou Samým
Zvýraznenie vašich temných emócií vyžaduje vytrvalosť. Je strašidelné myslieť si, že by sme sa o sebe mohli dozvedieť tak, že by sme sa pozerali do svojho vnútra akoby zvonku. Čo keď sa objaví nejaká pravda, ktorá destabilizuje náš vzťah. Alebo zmení náš spôsob života, ktorý, aj keď nie je dokonalý, je známy.