2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Spochybňujete každé svoje rozhodnutie? Cítite sa obmedzovaní a neistí v komunikácii? Bojíte sa hovoriť o svojich úprimných pocitoch a túžbach? Ste unavení neustálou neistotou? A máte veľkú túžbu dosiahnuť svoj cieľ?
Prichádzame na tento svet ako prázdny list papiera, na ktorom nie je nič napísané a nie je v nás žiadna hanblivosť, strach, obavy, pocity hanby, trápnosti. Čo sa však stane ďalej? Prečo ako dospelý, keď je potrebné rozhodovať sa, konať, vyjadrovať sa, sa objavuje pochybnosť o sebe?
Dôvera je dôležitou súčasťou úspechu pri realizácii osobných plánov, myšlienok, pri dosahovaní požadovaných cieľov. Aj keď sa neistota stáva problémom a veľa v živote zhoršuje, kvôli svojim obavám nedosiahnete to, čo chcete, a nedostanete uspokojenie zo života, čo vedie k zníženiu sebavedomia …
Pamätám si, ako som musel prvýkrát vystupovať na celomukrajinskom festivale „Anima“, kde bolo asi 200 účastníkov. Potom som nemal ani osvedčenie konzultanta, stále som bol v procese školenia. Mal som jedinečnú príležitosť vystupovať na rovnakom mieste so známymi psychológmi, trénermi a koučmi. Môj vnútorný kritik bol vtedy jednoducho nemilosrdný, bolo tu veľa obáv, pochybností; moja nedôvera v úspech všetko zatienila. A pochopil som, že buď budem úspešne vystupovať a ohlásim sa, alebo zostanem tam, kde som. Pokračovalo to, kým som si neuvedomil hlavné dôvody a nepracoval som na nich. A teraz môžem s istotou povedať, že môj výkon bol úspešný!
Navrhujem pomocou príkladov analyzovať možné dôvody neistoty, ktoré vám v budúcnosti pomôžu určiť vektor, ktorý sa má zmeniť.
Pochybnosť o sebe samom ako scenár pochádza z detstva.
Jedným z dôležitých dôvodov, prečo obmedzujeme svoj výraz, je skúsenosť z detstva: vzťahy s významnými dospelými v procese formovania osobnosti (rodičia, príbuzní, vychovávatelia, učitelia atď.), S tými, ktorí nás priamo ovplyvnili. Spôsob, akým sa správali doma a v spoločnosti, bez ohľadu na to, čo povedali, je kľúčový pre rozvoj sebavedomia - sebavedomého alebo nie.
Keď som v detstve často počul:
- „Nedotýkajte sa ničoho!“, „Nedotýkajte sa, urobím to sám!“- takéto frázy bránia dieťaťu robiť niečo samé, takže v budúcnosti bude ťažké počítať s jeho nezávislosťou. V dospelosti môže mať človek s takýmto prístupom ťažkosti na začiatku každého podnikania, často odkladá dôležité rozhodnutia, má problémy s plánovaním záležitostí, neustály nedostatok času, strach prevziať zodpovednosť za seba. Preto mu to bráni v budovaní kariéry, v osobnom živote, vo vývoji a úspechoch.
- „Neuspeješ“, „Tvoje ruky sú ako háčiky (buď rastú z nesprávneho miesta, alebo sú pripevnené na zlom konci) …“- často takéto frázy výrazne znižujú sebavedomie. V dospelosti sa človek spravidla stáva veľmi usilovným, pracovitým a zodpovedným, ale vo vnútri je neustály pocit nespokojnosti s výsledkom niečoho, čo mu bráni získať skutočné potešenie zo svojej práce, z procesu a zo života v generál. Primárnym cieľom je získať hodnotenie vášho úspechu a uznania.
- „Robte ako všetci ostatní!“, „Buďte ako všetci ostatní!“Existujú rodičia, ktorí sú si istí, že ostatní budú svojim deťom závidieť, pretože uspejú, a preto robia všetko pre to, aby svoje deti pred takou závisťou ochránili. A ako dospelí majú títo ľudia väčšiu pravdepodobnosť, že budú poslúchať a opustia svoju kariéru, nezaujmú vedúce postavenie, neustále sa prispôsobujú a boja sa vyjadriť svoje názory „aby neublížili“.
- „Chcieť nie je na škodu!“, „Opäť niečo potrebuješ!“, „Koľko môžeš chcieť a pýtať sa?“- keď to dieťa počuje, učí sa, že chcieť a hovoriť o svojich túžbach je zlé. Keď sa stane dospelým, často uspokojuje potreby kohokoľvek, nie však svoje. Je pre neho ťažké požiadať o niečo pre seba. A najčastejšie svoje túžby vyjadruje formou nárokov. Takíto ľudia môžu byť ľahko manipulovateľní a využívaní na vlastné účely, a to tak vrstovníkmi v škole, ako aj priateľmi, kolegami v dospelom živote. Pre takéhoto človeka je jednoduchšie uniknúť z konfliktu, než vyjadriť svoje názory a túžby.
Uviedol som len niekoľko príkladov, s ktorými som sa osobne stretol a s ktorými sa stretávam pri práci s klientmi.
Na formovanie dôvery a osobnosti všeobecne vplýva nielen správanie významných dospelých, ale aj ich vlastné skúsenosti. Aby deti prežili, sú nútené prispôsobiť sa. A preto prežívajúc určitý zážitok, naše telo ho programuje na nevedomej úrovni a už v dospelosti sa v takýchto situáciách tento program reprodukuje úplne nevedome.
Teraz už nie ste dieťa a všetko, čo ste v detstve dostávali menej, všetko, čo viedlo k pochybnostiam o sebe, môžete rozhodne zmeniť, a to hneď teraz!
Pamätajte si všetky tie frázy, ktoré ste v detstve často počuli od významných dospelých. Mnohé z vyššie uvedených už možno poznáte. Napíšte ich na papier. Prečítajte si a odpovedzte si sami: aký máte pocit z týchto fráz? Čo by si chcel cítiť?
A teraz, oproti každej fráze, napíšte svoju kreatívnu, úplne opačnú frázu, ktorá vo vás vyvoláva radosť, radosť, dôveru. Odteraz sa ich vo svojom živote naučíte držať.
Začnite cestu k sebadôvere prostredníctvom sebalásky! Naučte sa prejavovať viac pozornosti a starostlivosti, potešiť sa, pochváliť sa, byť hrdá na svoje úspechy, schopnosti a byť vďačná za všetko, čo už vo vašom živote je!
Úprimne si prajem kráčať životom slobodne, ľahko a s dôverou!
S láskou
#psychologistonline
Odporúča:
Ciele A Ciele Psychoterapie Vo Všeobecnom Zmysle
Dnes si povieme niečo o všeobecných a globálnych cieľoch a cieľoch terapie a zvážime každú konkrétnu úlohu zvlášť. Ak hovoríme o terapii vo všeobecnosti, je to symbolizácia a verbalizácia emocionálnych a telesných zážitkov človeka. V súlade s tým je základnou úlohou psychoterapie naučiť klienta opísať slovami svoje ťažkosti a svoje skúsenosti.
Rodinné Ciele A úspech. Ciele Moderných Mužov. Päť Typov Rodinných Problémov Kvôli Rozdielom V Chápaní Pojmu „úspech“a životných Cieľov
Rodinné ciele. Keď som pred dvadsiatimi rokmi začal praktizovať rodinnú psychológiu, presne takto to bolo. Asi tretina konfliktov v láske a manželských pároch vznikla práve z týchto dôvodov: predtým bol rozdiel v životných cieľoch spôsobený obvyklým spôsobom života a stereotypmi života rodičov.
Aby Ste Sa Báli Vlkov - Nechoďte Do Lesa. Alebo Aké ťažkosti čakajú Psychológa, Ktorý Chce Získať Klientov Prostredníctvom Internetu
V procese školenia absolvuje každý psychológ alebo psychoterapeut seriózny tréning, aby sa stal profesionálom. Učitelia venujú veľkú pozornosť otázkam súvisiacim s teóriou a praxou. Všetko je investované do toho, aby ste sa stali skutočným profesionálom.
Ako Zvýšiť Sebavedomie A Sebavedomie: Stratégia A Taktika
Ziskové príležitosti, vysoké výsledky (vyššie ako „priemer pre oddelenie“) v živote - to všetko je dôsledkom určitých akcií. Opatrenia prijaté osobou, ktorá si je istá sama sebou a svojimi prednosťami, a primerane hodnotí seba, svoje schopnosti a schopnosti.
Ako Zabrániť Tomu, Aby Sa ľudia Ponižovali A Urážali? Ako Si Zvýšiť Sebavedomie Bez Toho, Aby Ste Sa Nechali Ponižovať?
Odpoveď na túto otázku je veľmi jednoduchá a krátka - nenechajte to len tak! Reagujte aspoň nejako na útoky ostatných - slovo alebo pol slova, ale fráza na odpoveď musí byť povinná! Aké je nebezpečenstvo absencie akejkoľvek reakcie na pokusy ponížiť vás, ako osobu, uraziť vás?
