2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Všetko o obavách, ktorých sa ľudia obávajú
Ako sa prestať báť? Ako sa zbaviť úzkosti? Čo robiť, aby nebolo desivé niečo urobiť?
Psychoterapeuti dostávajú takéto otázky pravidelne a rady tu môžu byť veľmi odlišné, ale každý, tak či onak, nemôže poprieť to hlavné.
Je nemožné úplne sa zbaviť strachu!
Strachy sú rôzne
Existujú dostatočné obavy, ktoré chránia vašu bezpečnosť. Je to strach, že si ublížite, alebo strach z opileckej spoločnosti uprostred noci. Buď vám šéf povie, že vás vyhodí, alebo sa bojíte skákať s padákom. Tieto obavy sú normálne, majú zmysel - vaša bezpečnosť. Sotva je potrebné sa s takýmto strachom vyrovnávať. Je lepšie počúvať tieto obavy - a chodiť po spoločnosti v noci, nehrať sa s nožmi, venovať pozornosť práci. Tieto obavy chránia váš život, je to prirodzené.
Existujú však obavy, ktoré má zmysel riešiť inak.
Aké sú tieto obavy?
Strach z komunikácie, strach z rozprávania na verejnosti, strach z toho, čo si o vás budú myslieť, strach z toho, že to nezvládnete, strach z toho, že nesplníte očakávania, strach z priblíženia sa k dievčaťu, ktoré sa vám páči. Takýchto strachov je veľa a nikto z nich priamo neohrozuje život, ale žiť s nimi je ťažké. Chcem sa ich zbaviť.
Ako to spraviť?
Pozor na seba a činy. Strach veľmi často označuje potrebu a je symptómom. Bojíte sa toho, čo je pre vás dôležité. Bojíš sa toho, čo chceš. Strach nemôže nikdy vzniknúť mimo zóny túžby. Strach žiari odrazeným svetlom, nemá vlastnú energiu. Toto je energia potreby, ktorá za tým stojí. Ak si dokážete uvedomiť túto potrebu, potom je logickým spôsobom, ako sa zbaviť strachu, uspokojenie tejto potreby.
Existujú obavy, ktoré je možné napraviť vôľou. Ak sa bojíte rečníctva, je to otázka dvoch až piatich rečí, kým strach nezmizne. Môžete absolvovať kurzy rečníctva a ak je učiteľ okrem rečníckych schopností aj psychológ, takého strachu sa ľahko zbavíte.
Ak sa bojíte stretnúť ľudí, budete sa musieť najskôr snažiť. Choďte vo svojom strachu, inými slovami, ale veľmi pozorne sledujte, čo sa s vami v danej chvíli deje. Môže sa ukázať, že sa nebojíte toho, čoho sa bojíte, ani potrieb ostatných. Môže sa ukázať, že sa oprávnene bojíte, ale naozaj chcete niečo, čo je na druhej strane strachu.
Za strachom je vždy niečo
Ľudia chcú intimitu, ale boja sa intimity. Chcú uznanie, ale boja sa priznať si samotnú potrebu. Začnite konať, iné východisko neexistuje. A nie, to neznamená, že strach zmizne. Existujú umelci, ktorí vyjdú na pódium dvakrát denne a po 10 rokoch takéhoto života sa pódia stále boja. Čo ich poháňa?
Energia na druhej strane strachu. Čo dostanú, keď prekročia strach. Niečo iné, čo existuje tam, kde existuje strach. Rovnováha strachu a túžby.
Zbaviť sa strachu je nemožné, ale dá sa s ním naučiť žiť.
Ak sa pomocou skúseností dokážete naučiť žiť so svojimi strachmi, je to skvelé.
Existujú však obavy, ktoré sa vymykajú skúsenostiam
Toto sú obavy, ktoré naznačujú, že má zmysel ísť do psychoterapie.
To môže byť ten istý strach z verejného vystupovania, ktoré nikam nevedie a nestane sa znesiteľným ani po kurze na verejnosti a desiatich cvičeniach. Ak je tento strach viazaný na toxickú hanbu, kurzy a skúsenosti nepomôžu. Pomôže psychoterapia.
A ďalší strach, na ktorý sa často pýta, je strach zo zmeny. Keď vo svojom živote niečo zmeníte a bojíte sa toho. Ako sa s tým vysporiadať?
Odpoveď je byť s tým a pamätať si, že čím viac niečo chcete, tým viac sa bojíte. To je úplne normálne, predstavte si umelca, ktorý má strach z javiska, ale nemôže bez neho žiť. Hlavnou vecou je vyrovnať strach, pamätajte na to, že je, ale túžba s vami pohne. Vaša energia je v túžbe. Nie v strachu.
Na tomto stavajte.
Odporúča:
Traumata Z Detstva - Bojovať S Nimi Alebo Sa S Nimi Naučiť žiť?
Traumata z detstva - bojovať s nimi alebo sa s nimi naučiť žiť? Skutočnosť, že všetky naše traumy z detstva boli povedané tak dlho, že sa s touto skutočnosťou ani nehádajú. Mnoho štúdií dokázalo, že je to pravda. Pred dvoma týždňami som usporiadal webinár na túto tému.
Fázy Smútku A čo S Nimi Robiť
Každý človek vo svojom živote aspoň raz čelil osobnému smútku. Môže to byť strata zamestnania, vylúčenie zo vzdelávacej inštitúcie a najstrašnejšia a najťažšia vec je strata milovanej osoby. Intenzita zážitkov môže byť rôzna, nie vždy závisí od skutočného vnímania udalosti, častejšie ide o čisto emocionálny zážitok.
Zmena Povolania: 7 Fáz Prechodu A čo S Nimi Robiť
Nedávno som vypočítal štatistiku: takmer každý môj druhý priateľ aspoň raz v živote zmenil povolanie. No, alebo sníval o tom, že to zmení. Poprední ekonómovia dnes navyše tvrdia, že svet je na prahu štvrtej vedeckej a technologickej revolúcie.
Strachy - čo Sú Zač A čo S Nimi Robiť
V poslednej dobe sa objavilo veľa materiálov o strachoch. Tiež som sa rozhodol podeliť sa o to, čo viem. Takže strachy. Prvý moment. Všetci normálni ľudia majú v určitom množstve strach. Strachy sú normálne. Strach je jednou zo siedmich základných emócií, ak podľa Ekmana strach plní pre človeka mnoho užitočných funkcií.
Strach A úzkosť. Čo S Nimi Robiť
Všetci sme znepokojení a niečoho sa bojíme. Strach nás často sprevádza deň za dňom. Sužujú nás rôzne pochybnosti. Poznáte nasledujúce otázky? - Čo keď, ak sa rozhodneme, bude to nesprávne a prehráme? - Čo keď nevyhoviem skúške alebo dohoda vyhorí?
