Strachy - čo Sú Zač A čo S Nimi Robiť

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

V poslednej dobe sa objavilo veľa materiálov o strachoch. Tiež som sa rozhodol podeliť sa o to, čo viem. Takže strachy.

Prvý moment. Všetci normálni ľudia majú v určitom množstve strach. Strachy sú normálne. Strach je jednou zo siedmich základných emócií, ak podľa Ekmana strach plní pre človeka mnoho užitočných funkcií. Ale niekedy sa človek zvykne báť a má strach, aj keď neexistujú žiadne špeciálne dôvody a dôvody na strach. Strach z nejakého dôvodu a strach ako zvyk sú rôzne.

Teraz, pokiaľ ide o strach, možno podmienečne rozlíšiť tri kategórie ľudí: 1) ľudia, ktorí sa neboja mať strach (ktorí majú málo strachu a ktorí vedia, ako tieto obavy prekonať); 2) ľudia, ktorí majú veľa strachov, ale ktorí sa naučili prekonávať svoje obavy; 3) ľudia, ktorí majú veľa strachov a ktorí v nich varia celý život (súbežne so strachom nakazia svoj blízky kruh).

Odôvodnené obavy

Ako som už uviedol vyššie, strach plní pre človeka mnoho užitočných funkcií. Strach nám často vysiela signál, že je potrebné niečo urobiť, niečomu venovať pozornosť. To znamená, že strach sám o sebe nie je vôbec zlý. Strach sa môže prejaviť vtedy, keď človek pre seba urobí niečo úplne nové, a vtedy je taký strach normálny. Pre niektorých ľudí je strach dobrým nakopnutím, keď sa potrebujete motivovať, aby ste sa pohli k nejakému cieľu (ak nemôžete človeka posunúť iným spôsobom, tak prečo nie). Pokiaľ ide o mňa, tento druh strachu je sám o sebe normálny a nemusíte s ním nič robiť. Jednoducho si vezmite a urobte, čo potrebujete alebo čo chcete.

Zvyk mať strach a úzkosť

Ale ak je strach zameraný na niečo, čo sa nikdy nemôže stať (napríklad niektorí ľudia si maľujú strašné obrázky katastrof alebo niečo hrozné), potom je dôvod premýšľať. Faktom je, že pre náš mozog je skutočná stresová situácia a farebný obraz stresovej situácie o tom istom. To znamená, že v prvom aj v druhom prípade máte stres. Teraz si predstavte: človek má vo zvyku neustále si pre seba kresliť desivé obrázky niečoho hrozného (čo sa s najväčšou pravdepodobnosťou nikdy nestane) a pri prežívaní týchto obrázkov zažíva rovnaký stres, ako keby sa to dialo v skutočnosti. To znamená, že bez dôvodu človek obťažuje seba (svoj nervový, cievny systém) - len tak, bez dôvodu. Dobré správy? Akýkoľvek zvyk môže byť nahradený iným zvykom. Na to existujú nástroje - líšia sa v rôznych oblastiach práce, ale sú. Bola by chuť pracovať.

Obavy z detstva

Podľa mňa je veľkým problémom, keď sa dieťa v detstve ocitlo samo so svojimi strachmi a nemal kto o nich hovoriť. Tento zvyk (nechať si svoje strachy pre seba) vám môže aj v dospelosti veľmi sťažiť život. Ak existuje veľa strachov a sú prílišné, veľmi pomôže, keď niekomu poviete o týchto obavách. Ale musíte o nich hovoriť buď s ľuďmi, ktorí nemajú také obavy, alebo s tými, ktorí vedia, čo to je a vedia, ako to prekonať. Pretože ak si dvaja ľudia, ktorí majú veľa strachu, sadnú a začnú sa deliť o svoje „skúsenosti“, potom je veľmi pravdepodobné, že sa navzájom ešte viac zastrašia. Aby ste sa prestali báť, musíte prekročiť strach. Človek, ktorý sa sám bojí, ťa z toho nedostane.

Motivácia zo strachu

Alebo ešte horšie - dospelí vychovávali dieťa zastrašovaním (nechoďte tam - stane sa niečo zlé, potom to nerobte - inak bude všetko hrozné). Potom človek začne premýšľať takto: akýkoľvek cieľ alebo túžba je vnímaná prizmou „Čo zlé sa môže stať, keď to urobím?“. Aj keď opačná motivácia je na dosiahnutie cieľov oveľa vhodnejšia - motivácia so znamienkom plus („Čo dobré dostanem, keď urobím toto a toto?). Druhý typ motivácie je možné rozvíjať doma, ale toto je téma pre úplne iný článok.

Strach z inej reality

Pokiaľ som si všimol na sebe a na iných, existuje veľa obáv pochádzajúcich zo vzdialenej, dávnej minulosti, ktorá je už dávno preč. Najmä zo Sovietskeho zväzu. Strach, že bude odobratý majetok, strach z táborov, strach zo smrti od hladu, strach z obvinenia zo špekulácií - to je už irelevantné, pretože realita je iná, ale postoj tam je a existuje strach.. S týmto musíte pracovať - veľa sa deje na úrovni presvedčení, veľa je vidieť v súhvezdiach. Moja pozícia: musíte sa toho zbaviť, pretože takéto obavy sú nelogické a neproduktívne, ale jednoducho na seba čerpajú energiu. Len sedíte a bojíte sa niečoho, čo už neexistuje a s najväčšou pravdepodobnosťou nebude.

Úzkostní ľudia sú ťažkí

Navyše je to ťažké nielen pre samotných úzkostlivých ľudí, ale aj pre tých okolo. A nechcem nikoho uraziť. Hovorím to tak, ako to je. Ak má dieťa úzkostlivú matku, potom bude mať dieťa emocionálne a nielen problémy (a čiastočne dôvod týchto problémov je v úzkosti jeho matky). Ak máte vo svojom okolí blízku úzkostlivú osobu, skúste po komunikácii s touto osobou sledovať zmeny vo svojom stave. Ľudia, ktorí sú chronicky úzkostliví, majú tendenciu prenášať svoju úzkosť na ostatných, preháňať, podkopávať dôveru a zastrašovať. Navyše sa zdá, že sa to s nimi deje na bližšie neurčenom základe. Čo chcem povedať? Ak je človek znepokojený, je to jeho zodpovednosť - vziať svoju úzkosť a začať s ňou vážne pracovať (a to je možné). Ak máte vo svojom blízkom okolí veľmi nervóznych ľudí, sledujte, ako sa váš stav po komunikácii s nimi zmení.

Fóbie alebo strach z niečoho konkrétneho

Napríklad, kedysi sa človek veľmi bál psa, a teraz, pri pohľade na akéhokoľvek psa, sa chveje alebo jednoducho ochorie. Alebo si sadol za volant, takmer sa dostal do nehody a dostal taký strach, že teraz si nemôže sadnúť za volant. Alebo z nejakého dôvodu nemôže vstúpiť do budovy (obvyklej budovy samotnej), pretože sa okamžite stane zlou. Neviem ako v iných smeroch, ale v NLP pre tieto prípady existujú dve techniky (pre strach a fóbie), ktoré fungujú skvele (testované).

A nakoniec

Vaše obavy, úzkosti, fóbie - bez ohľadu na to, ako strašne sa vám môžu zdať, keď ste v nich - v skutočnosti nie sú ničím iným ako zvykom mozgu a tela a nie viac ako stavom (z ktorého môžete prejsť do iného stavu), vynaliezavejší). Zvyk báť sa, zvyk znepokojovať sa - dá sa s nimi pracovať. Strach z niečoho konkrétneho alebo panika pri pohľade na pavúka - s tým sa dá tiež pracovať. Vo všeobecnosti môžete pracovať so všetkým, bola by tu túžba.