2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Často ma oslovujú na konzultácie so žiadosťou o prekonanie úzkosti. Vyčerpávajúca, sacia sila.
Keď sa zdá, že je všetko v poriadku. No, alebo prijateľné. Keď je uspokojená minimálna úroveň potrieb, keď sa zdá, že život je usporiadaný tak, ako ho majú všetci ostatní, štandardná sociálna dávka: je tu práca, je tu vzťah, je čas „ísť do kina“.
Ale úzkosť mučí. A najviac deprimujúce je, že dôvod tejto úzkosti nie je jasný.
Navyše so strachom je všetko jasné: bojím sa pavúkov alebo sa bojím lietať v lietadlách, alebo sa bojím rozchodu, bojím sa šéfa alebo toho, že rubľ spadne. S konkrétnym strachom je to jednoduchšie, je to hmatateľné, dá sa s tým pracovať. A s čím pracovať, keď vám niečo vadí, ale nie je jasné - čo presne?
A často sa počas práce stretávame s jednoduchým klientom (klientmi):
CHCEM VIAC, ALE SÚHLASÍM Menej
Chcem viac, ako mám, alebo chcem niečo iné, ale nemôžem / obávam sa to dovoliť, a tak sa uspokojím s málom, s malým som spokojný.
To znamená, že chcem nielen vzťah, ale chcem byť vo vzťahu rešpektovaný, chcem sa cítiť SKUTOČNE. Ale ja už mám vzťah. Nejaký vzťah, ale nie taký, po akom skutočne túžim. Ale držím sa tohto vzťahu, súhlasím s minimálnym súborom výhod, ktoré mi tento konkrétny partner dáva, ale chcem viac.
Chcem pracovať vo veľkej spoločnosti alebo sa len tak voľne pohybovať, otvoriť si vlastnú firmu, robiť si svoje. Ale ja sa tejto práce držím, pretože je: bližšie k domu môžete odísť o hodinu skôr, plat je vyplácaný včas. Uspokojujem sa s málom a snažím sa nemyslieť na to, ako veľmi chcem niekoho iného, ako mi to nestačí.
A bez ohľadu na to, čo sa otázka dotýka, človek v sebe cíti väčší potenciál, viac ako má. Háčik je však v tom, že NEVERÍ, že je pre neho možné viac. Neverí, pretože ho celý život učili byť spokojní s tým, čo má, nie žiadať iné. Najprv bol človek obmedzený, potom sa tento obmedzovač začlenil do štruktúry osobnosti a stal sa jedným z jej prvkov.
A tento obmedzovač vás drží v zóne známosti: v tomto vzťahu, v tejto práci, v tomto meste / krajine, v tejto spoločnosti, v tomto spôsobe života. Kdesi hlboko vo svojom vnútri viete, že váš potenciál je nad tým všetkým. Že ste schopní dosiahnuť to, čo chcete. Ale tento obmedzovač plesnivého šepotu hovorí do ucha:
„Ak prídeš o túto prácu, nenájdeš inú!“
„Chceš veľa - málo dostaneš!“
„Toto všetko nie je pre teba, nemáš dostatok schopností / inteligencie / sily / času“
„Tento druh života je pre iných ľudí, ale ty si sadneš na dno a nehúpaš čln.“
atď…
A je tu, pani úzkosť. Vo vnútri všetko kričí o tom, ako ste z takého života stiesnení, ale obavy a pochybnosti vás držia v medziach obvyklého. Naučte sa byť spokojní s tým, čo máte. Jednoducho preto, že nie ste zvyknutí dostávať to, na čo máte nárok. Čo vlastne chceš.
Je to ako pokúšať sa napchať slona do zápalky. Slon je v boxe stiesnený a nepohodlný. Ale aby tam mohol zostať, musíte slona presvedčiť, že toto je len jeho veľkosť, že ostatné veľké boxy už boli rozobrané, že slonovi nie je dovolené žiť slobodne. To, čo je v škatuli, nie je také zlé, ale skôr dobré - teplé, suché, bez kliešťov. Že nie každý dostane aspoň nejakú škatuľku, ale dostane, mal by byť za to vďačný. V opačnom prípade sa opil.
A čo slon cíti? Že „má všetko“, nie je čo vytknúť - teplé, suché, žiadne kliešte. Ale zároveň ho trápi nepochopiteľná úzkosť. Ale priznať si, že je stiesnený a nepríjemný, chorý - to slon nemôže. Pretože potom s tým budete musieť niečo urobiť. Budete musieť vypadnúť z krabice a nájsť si svoje miesto. Hľadať vlastnú čistinku, ale toto ho nenaučilo. Naučil sa vtesnať, vtesnať, pokoriť a „byť vďačný“. A hádzanie toho, čo je, je desivé, pretože schránka na zápalky je hneď po vašom boku. Už to existuje. Je to aspoň niečo. Iná alternatíva zatiaľ neexistuje. Slon sa drží malého, pretože sa bojí, že veľkého nedostane. Nedostane to.
A tu je prinajmenšom teplo, sucho a žiadne kliešte.
Spoznal si sa?
Odporúča:
8 Pravidiel Alarmu
Úzkosť - vaše stredné meno, ale predstavte si, že za vami prišiel človek, ktorý vyrastal v džungli a nevie nič o modernom živote, na ktorý sme zvyknutí. Vaše vzrušenie je samozrejme roky, ale ako to niekoho môžete naučiť? Čo by ste napísali do knihy o pravidlách obáv?
Prečo Nemáte šťastie V Láske? Tu Je Jeden Z Hlavných Dôvodov
Jeden z hlavných koreňov problémov vo vašom osobnom živote je skrytý hlboko vo vašej psychike, takže si už možno ani nepamätáte - svoju rodičovskú rodinu, v ktorej ste vyrastali. Ak ste od svojich hlavných ľudí vo svojom živote nedostali bezpodmienečnú lásku, potom táto rodina nebola úplná a zdravá, ale vo väčšej miere - nefunkčná.
Prečo Kritizujeme (jeden Z Dôvodov)
Môžeme sa úplne očistiť od kritiky? Kladiem si túto otázku a nie som si istý, či môžem odpovedať „áno“. Pravdepodobne za to môže vinník, vyberiem našu nedokonalosť. Obzeráme sa okolo seba a vidíme nedostatky. Nachádzajú sa v mnohých oblastiach života.
Prečo Nie Je Dostatok Peňazí. Jeden Z Dôvodov
V oblasti peňazí, ako aj v iných, nastávajú problémy, keď máme viacsmerové túžby. Na jednej strane chcem peniaze, na druhej strane - „išli do lesa“. Pre niektorých si zarobenie peňazí vyžaduje úsilie, zodpovednosť, na ktorú človek nie je pripravený.
Prečo Je Starostlivý Muž Fyzicky Nechutný. Jeden Z Dôvodov
Pri praxi práce psychológa som často narážal na nasledujúci jav. Záujem dievčaťa o muža, ktorý sa o ňu stará, postupne klesá, pretože zvyšuje jeho záujem o ňu. Fyzická príťažlivosť, ktorá bola prítomná na začiatku vzťahu, postupne klesá, niekedy až k znechuteniu, často kvôli skorému vzťahu s otcom.
