2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Bolesť hlavy, kŕče, bolesť krku, chrbta … Stiesnené, stiahnuté, stiahnuté … To všetko je napätie vo svaloch, zvyčajne na pozadí stresu.
Veľmi často zmierňujeme príznaky, zmierňujeme bolesť a dočasne sa nám uľavilo. Ale častejšie ako táto bolesť je spôsobená psychologickými dôvodmi, a preto sa vracia.
Svalové svorky sú spravidla emocionálna tieseň, človek obmedzuje emócie, nevyjadruje ich priamo. Podľa toho uviaznu v tele.
Hlavná vec, s ktorou je dôležité pracovať, je emocionálny plán. Je dôležité naučiť sa prejavovať emócie ekologicky, odstrániť zákaz ich prejavu. Popieranie a blokovanie akýchkoľvek emócií poškodzuje naše telo.
Ako sa učiť?
Pomôcť si môžete sami, napríklad tým, že si budete viesť denník, vďaka ktorému si dokážeme napísať všetky pocity na papier. A prináša úľavu. Nečakajte, že všetko pôjde okamžite, bude to nejaký čas trvať. Dobre funguje aj meditácia, ktorá kvalitne odpracuje vnútorné napätie, zlepší emocionálne pozadie, ale nebojuje s následkami. To všetko môže trvať roky života.
Dôležitý je aj relax. Choďte na masáž, urobte si vlastnú masáž, relaxujte vo vani so soľou, používajte aromatické oleje, tanec, jogu, dychové cvičenia. To všetko pomáha zmierniť zbytočný stres a symptómy. Toto je samozrejme krátkodobé a pre dlhodobé zmeny stále stojí za to zmeniť správanie.
Alebo môžete ísť k psychológovi a v procese terapie si všimnete, ako sme v kontakte s okolím, aké emócie prežívame, ako im ich ukazujeme alebo neukazujeme, čo nám v tom bráni, aké potreby zostávajú neuspokojené. A nakoniec, najdôležitejšie je si to uvedomiť, prežiť všetky nahromadené emócie, zbaviť sa nahromadeného svalového napätia a naučiť sa, ako ekologicky ukazovať svoje emócie a uspokojovať svoje skutočné potreby.
Najlepším spôsobom by bol integrovaný prístup. Pracujte súbežne s telom aj dušou.
Prajem vám zdravie, slobodu pohybu a vnútornú harmóniu!
Odporúča:
Svalové Svorky Ako Obranný Mechanizmus
V dnešnej dobe sú rôzne oblasti práce s telom veľmi obľúbené. Skutočne je možné určitým spôsobom ovplyvniť telesný stav a zmeniť psychologický a fyziologický stav človeka. V tomto článku je pre mňa dôležité venovať pozornosť skutočnosti, že rovnako ako predčasné, násilné ničenie klasických mechanizmov psychologickej obrany vedie len k ich posilneniu, to isté sa deje s chronickým svalovým napätím.
Psychosomatika Maternicových Myómov
V modernom svete je myóm známy takmer každej druhej žene. Pre niekoho je jedna a malá, pre iného niekoľko a pre iného dosahuje jej hmotnosť niekoľko kilogramov. Verí sa, že myómy nezmiznú, nerozpúšťajú sa, v praxi sú známe ďalšie výsledky. Súčasne, ak sa myóm odstráni chirurgicky, ale pacient nevyrieši psychologické dôvody, potom sa choroba znova objaví.
Psychosomatika Migrény. Cervikálna Migréna
Začiatok https://psy-practice.com/publications/na-prieme/psihosomatika_migreni_prostaya_migren/ (Psychosomatika „jednoduchej“migrény, bez aury) Cervikálna migréna je jedným z najbežnejších typov migrény. Rovnako ako v predchádzajúcom článku sa nebudeme zaoberať popisom jeho symptómov, ale zvážime skôr psychologické zložky tohto problému.
Prečo Je Svalové Napätie Nebezpečné? Psychosomatika Muskuloskeletálneho Systému
Žena, učiteľka matematiky, požiadala o konzultáciu. Sťažovala sa na bolestivý kŕč v nohe, ku ktorému došlo po tom, ako počas hodiny zažil nepríjemné emócie. Trochu anatómie Muskuloskeletálny systém - komplex kostí, svalov a pomocných útvarov, ktoré zaisťujú vzájomný pohyb častí tela a pohyb v priestore tela ako celku.
Ako Odstrániť Svalové Svorky?
Nechajte sa cítiť Jeden z najľahších spôsobov, ako uvoľniť svalové napätie, je uvedomiť si, cítiť a potom uvoľniť emócie, ktoré sa nahromadili v tele. V priebehu dňa sa vám nemusí vždy zísť všetky zmysly, preto si na to dajte nejaký čas. Uvoľnite slzy, hnev, hnev, kým nepocítite úľavu.
