2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Ako hlúpi sme! Tu musíme a kam sme išli? “- Počul som, že som v nákupnom centre. Pri tomto výkričníku sa otočím a vidím ženu, ako oslovuje chlapca vo veku 2-3 roky. Ona a jej vnuk a jej dcéra, chlapcova matka, zišli po schodoch a východ bol rovný.
Povedala to babička, ktorá sa nazývala svojou dcérou a vnukom hlúpa.
Táto fráza ma trochu zaskočila. Cítil som mierne naštvanie, že je pre mnohých tak zvykom kritizovať sa a nazývať sa „hlúpymi“, „hlúpymi“, „vranami“, „nemotornými“, „porazenými (tsa)“, „muddlehead“, „priemernosťou“, „ blázon “atď. NS.
Áno, je škoda, že to od detstva počúvame na našu adresu od blízkych, matky, otca, babičiek, dedkov, tety, strýkov atď. A potom od učiteliek materských škôl. A potom od učiteľov v škole.
A tak sme si zvykli, že sa k sebe budeme správať rovnako.
A tak je zvykom sa kritizovať, odsudzovať a obviňovať.
A je také zvykom žiť s týmto neláskavým prístupom k sebe.
A niekedy nie je možné, aby sme premýšľali o tom, či nás také slová podporujú?
Pomáhajú napraviť nedopatrenie, chybu?
Čo chceme v tejto chvíli počuť? Je to kritika?
Alebo hovoríte o podpore, že je s vami všetko v poriadku, že sa to stalo náhodou, že sa stane, že ste teraz možno kvôli niečomu rozrušení alebo unavení, a preto je vaša pozornosť rozptýlená?
A ak počujeme kritiku, s akými pocitmi sa potom stretávame, keď to počujeme na svoju adresu? A hovoríš si to sám?
S hanbou a krivdou.
Je škoda, že som nejaký zlý, že som sa v niečom mýlil.
Je škoda, že som taký priemerný, že som niečo nevzal do úvahy.
Škoda, že som akýsi hlúpy, niečo mi ušlo.
Tieto pocity sú toxické.
Signalizujú nám, že musíme splniť niekoho očakávania.
Prečo by mali a koho očakávania však nie sú jasné.
Myslíte si, že nám tieto pocity pomáhajú vyrovnať sa so situáciou rýchlejšie a lepšie?
Keď sa dostaneme do zážitkov a vina a hanba sú ťažké a nepríjemné skúsenosti, potom sa v tejto chvíli náš intelekt „vypne“.
Kým sme v zážitkoch, náš intelekt nám nie je k dispozícii.
Preto čím viac na svoju adresu počúvame kritiku, nespokojnosť a odsudzovanie, tým dlhšie v tejto skúsenosti zostávame. A tým ťažšie je pre nás rýchlo a správne napraviť situáciu.
Preto veľmi často prvá vec, s ktorou pracujem s klientmi, je fakt, že pomáham zmeniť postoj klienta k sebe samému.
Tento neláskavý a nepodporujúci prístup k sebe samému je koreňom väčšiny ťažkostí vo vzťahoch s inými ľuďmi.
Všetko ostatné je postavené na tomto prístupe k sebe.
Vzťah k sebe samým je taký, akým dovoľujeme druhým ľuďom, aby sa vzťahovali k sebe.
Takto si vyberáme partnera, prácu, sociálny kruh.
Takto sa správame k svojmu partnerovi.
Našim deťom. Ľuďom, ktorí sú nám blízki.
Pomáha to, aby bol vzťah pre nás príjemný? Blízki, vrúcni, podporujúci a milujúci?
Je to pre nás v takom vzťahu dobré?
Zdá sa mi, že každý z tejto kritiky vo vzťahu je zlý.
Ak sa v tomto popise poznáte, v prvom rade by som vám chcel povedať, že vám rozumiem a súcítim s vami.
Je mi ľúto, že sme museli počuť slová kritiky v čase, keď sme potrebovali podporu.
Ale všetko je opraviteľné!
Ako si môžeš pomôcť?
Čo môžete začať robiť sami?
Ako to môžeš začať meniť?
Najprv si všimnite, že to robíte. Všimnite si to a priznajte si to.
Hovorím si niečo také: „Áno, zvyknem sa kritizovať a odsudzovať. A chcem zmeniť svoj postoj k sebe samému. “
Všetky zmeny začínajú prijatím alebo prijatím toho, čo je.
Ďalším krokom je, že keď si všimnete, že ste sa znova kritizovali, karhali, odsudzovali, našli ste slová podpory.
Povedzte napríklad toto: „Áno, mýlil som sa. Áno, niečo mi uniklo. Urobil som to nedobrovoľne. Pravdepodobne ma niečo rozptyľovalo a kvôli tomu som sa rozptyľoval. Nemôžem brať do úvahy všetko. Môžem to vziať do svojej skúsenosti. A vezmite to do budúcnosti. “
Koniec koncov, keď začneme sami seba obviňovať a kritizovať, často si nedáme príležitosť stráviť to, čo sa stalo, a pretaviť to do svojich skúseností. Aby som to zobral nabudúce do úvahy.
Takže sme sa dokázali uživiť, keď sme mali čas kritizovať sa.
Už je dobré, že podporovali!
Ďalším krokom je, že sa v určitom bode dokážeme prestať kritizovať a namiesto toho si povedať slová podpory.
A toto bude vaše malé víťazstvo!
Ďalej, čím častejšie sa budete môcť zastaviť pred sebakritikou a seba-bičovaním, tým viac bude táto nová neurónová sieť ukotvená.
A postupom času sa vám tento nový sebestačný zvyk stane taký bežný, ako ste sa predtým karhali.
Vytrvalosť k vám a dobrý prístup k sebe!
Pomáha vám v živote, ak sa karháte a odsudzujete?
Prosím zdieľajte, budem veľmi vďačný za vašu spätnú väzbu!
Často sa stáva, že je ťažké vykonať tieto kroky bez pomoci psychológa.
Ak potrebujete moju podporu, kontaktujte ma!
Rád vám pomôžem vyriešiť vašu situáciu a nájsť možné východiská z nej!
Dobudúcna!
Odporúča:
Chronická Nespokojnosť A Jej Príčiny
„… kto má, tomu bude dané a on zvýši , a kto nemá, bude mu odobraté, čo má … “- Biblia Existujú ľudia - obyvatelia bohatých vesmírov a ľudia - obyvatelia chudobných svetov. Ľudia z chudobných svetov / nie bohatí /, tí aj tak úprimne nemôžu byť vďační za to, čo im je dané, pretože si myslia, že „na to nič nie je“.
Prečo Sme Takí Nahnevaní?
Autor: Lyudmila Petranovskaya Bojový postoj Naše zrkadlové neuróny, počítajúce niečo podľa tvárí, hlasov, pohľadov, vôní, okamžite, obchádzajúc vedomie, privádzajú telo do stavu pripravenosti na agresiu. Vy sami môžete byť pokojní a dobromyseľní, ako sa vám páči, ale váš mozog a telo okamžite vyhodnotia prostredie ako nebezpečné a uvedú obrnený vlak na vedľajšiu koľaj do pracovnej polohy.
Vidím ťa. Sme Z Tej Istej Krvi. Obaja Sme Nažive
Vo svete konzumu sa ľudia už dlho stávajú predmetom seba navzájom a súborom funkcií. Vidieť sa ako živý človek, prijať ho, priblížiť sa a milovať nás všetkých je žiaduce aj strašidelné. aby ste to urobili, musíte sa najskôr priblížiť k životu a milovať sa takí, akí ste.
Prečo Sú Naši Mentori A Učitelia Odlišní A Nie Takí, Ako By Sme Chceli?
Bez učiteľov sa v živote nezaobídeme. A nielen v škole. Ak človek chce, aby sa stal novou osobnosťou, kvalitatívne zmeny, inú úroveň príjmu, mentor je tým pravým sprievodcom. Pretože tam už je, nazbieral skúsenosti pokusov a omylov, plné nerovností a opotrebovaných kolien, už vie všetko o pasciach a ťažkostiach, ako ich obísť a prekonať.
Sme Zodpovední Za Tých, Ktorých Sme Skrotili ?
Zodpovedáme za tých, ktorých sme skrotili … Antoine de Saint-Exupery Často počúvame rôzne polohy týkajúce sa známej frázy z rozprávky „Malý princ“od Exuperyho. Najčastejšie sú polárne. Prvá pozícia je pristúpenie. Túto pozíciu zastáva závislí od ostatných, aby ospravedlnili svoje spoluzávislé vzťahy.
