2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Zvyky sú často v kontraste s vedomým rozhodnutím dospelého niečo urobiť alebo niečo neurobiť.
Na jednej strane - v tom je pravda - si môžeme slobodne vybrať a ovládať svoje činy.
Na druhej strane, keby sme kontrolovali každú svoju akciu, každú myšlienku, každú voľbu, boli by sme neustále v situácii stresu a zvýšenej úzkosti, pretože v živote je veľa vonkajších podnetov.
Všetky návyky je možné schematicky zoskupiť do 3 smerov:
- zvyk myslieť určitým spôsobom a rozhodovať sa na základe týchto myšlienok;
- návyky robiť určité veci;
- zvyk reagovať určitým spôsobom na niektoré vonkajšie podnety.
Automatické akcie a rozhodnutia, ktoré sú do nás pevne zapojené, v skutočnosti určujú voľby, ktoré v živote urobíme:
- či vidíme príležitosti alebo výzvy;
- ako konáme, keď čelíme ťažkostiam;
- čo je pre nás dôležité pri budovaní medziľudských vzťahov;
- ako definujeme a chránime (ak je to potrebné) osobné hranice;
- a oveľa viac.
Mnoho autorov tvrdí, že na vytvorenie nového návyku stačí 21 dní.
Som si istý, že aspoň raz v živote ste sa pokúsili implementovať niečo rovnaké 21 dní … a po hrdinskom období vytrvalosti a práce sa tento zvyk neujal. Prečo?
Otázkou je, aký zvyk ste si chceli vybudovať, ako blízko / vzdialene k tomu, čo je teraz vo vašom živote, ako dlho sa už správate odlišne / myslite / reagujete, či vás vaše prostredie a prostredie podporuje a mnoho ďalších ďalšie faktory. Vytvorenie stabilného návyku teda môže trvať viac ako 21 dní.
Na čo si dať pozor, ak sa chystáte na nový zvyk:
- vaše hodnoty a hodnota nového návyku v ich hierarchii (ide nový zvyk v rozpore s vašimi vnútornými postojmi);
- vaše prostredie a prostredie, ktoré vás obklopuje (pomáha alebo prekáža);
- vaša motivácia a činy počas „spätných rázov“späť (určite budú, toto je jedna z vyučovaných fáz a formovania nového správania);
- počet nových návykov, ktoré chcete súčasne implementovať (čím viac nových akcií, tým vyšší stres a väčšia pravdepodobnosť, že telo bude pracovať na svojej obrane pred novými „nepriateľmi“);
- disciplína a kontrola (monotónne sledovanie toho, čo sa osvedčilo, čo nevyšlo, oprava akcií tak, aby sa návyk stal automatickým).
Takže by ste sa mali jednoducho vzdať a nemyslieť na zvyky?
Je to možné, ale potom budete mať presne takú kvalitu života, akú máte teraz, nebude žiadny kvalitatívny skok.
Okrem toho všetci úspešní ľudia, ktorí hovoria o svojom životnom štýle, aspoň vždy hovoria o niekoľkých dôležitých návykoch:
- starostlivosť o zdravie (správna vyvážená výživa, pravidelné športy);
- rozvrh práce a odpočinku (vždy existuje harmonogram na niekoľko nasledujúcich mesiacov);
- rešpektovanie iných uhlov pohľadu, schopnosť počúvať a počuť (čo im pomáha rozvíjať ich projekty a prinášať hodnotu spotrebiteľovi);
- pozitívne myslenie a schopnosti vidieť príležitosti a zdroje v akejkoľvek situácii.
Inými slovami, aby ste v živote dosiahli nejaký nový výsledok, budete musieť urobiť niečo inak.
Návyky môžu byť vašim pomocníkom alebo prekážkou.
Na záver navrhujem zamyslieť sa nad 3 otázkami:
- Aké sú tri najlepšie zlozvyky vo vašom živote, ktoré by ste chceli zmeniť?
- Aké sú tri najlepšie návyky, ktoré by vám umožnili dosiahnuť požadované ciele rýchlejšie?
- Aké tri najlepšie návyky môžete už od zajtra implementovať?
Prajem každému z vás, aby mal tie návyky, ktoré sú pre vás pomocníkmi a motormi, nie prekážkami!
Odporúča:
Je Možné Prevziať Kontrolu Nad Svojim životom?
Život je fakt. Faktom je, že existuje, stalo sa a je nezmenený. To znamená, že môžeme zmeniť svoj postoj k skutočnosti, svoje myšlienky o tejto skutočnosti. Vonku už prší, nevzali ste si dáždnik, pohár spadol a už sa zlomil, konflikt už nastal.
4 Mentálne Návyky, Ktoré Nám Kradnú šťastie
Zvyk č. 1. Starosť o budúcnosť. Tento mentálny zvyk kradne takých dôležitou súčasťou šťastia, ako je pokoj a vyrovnanosť . Starosť o budúcnosť je jedným z najhorších návykov našej mysle, ktorý „otravuje“náš život a všetko, čo je v ňom dobré.
Zlé Návyky Dobrých Detí
Tento článok popisuje najčastejšie návyky detí a ich príčiny. Chváli sa veľmi časté u detí. V školách, škôlkach, na detských ihriskách môžete pozorovať deti, ktoré sa od ostatných odlišujú predvádzaním hračiek, oblečenia, pomôcok, cestovania … (zoznam je možné ľubovoľne doplniť).
Naše Deti Sú Naše činy
Rozmýšľali ste niekedy nad tým, ako budete vychovávať svoje deti? Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo chce každý dobre vychovávať svoje deti, ale napriek rôznorodosti metód a názorov je iba pätina rodičov so svojimi deťmi viac -menej spokojná.
Zlé Psychologické Návyky, Ktorých Sa Je Lepšie Zbaviť
1. Ospravedlňte sa. Veľmi zlý zvyk. Tým, že sa ospravedlníme v reakcii na porušenie našich hraníc, im umožníme preraziť ďalej. U mnohých je výhovorka ako ochrana zašitá takmer na úrovni DNA. Zvlášť medzi tými, ktorí vyšli zo spoluzávislej rodiny.
