2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Život nám často hádže hádanky a hlavolamy v podobe ľudí, okolností, kontroverzných otázok. Ponúka možnosť voľby, zahŕňa nevysvetliteľné reakcie a niekedy vedie len k slepej uličke. Ako sa vysporiadať s nešťastím alebo ťažkými situáciami? Na začiatok by ste sa mali pokúsiť pozrieť sa na to, čo sa stalo zvonku, teda vyjsť z „kotla“zážitkov. Iba tak budú viditeľné skryté rady, ktoré následne pomôžu porozumieť dôležitým problémom. Navyše, ak je kódovaná správa „považovaná“za správnu, potom môžete nielenže vyskočiť zo šrotu ako víťaz, ale tiež aspoň nazbierať cenné skúsenosti do budúcna a maximálne sa už nikdy nedostať do podobných príbehov. !
Aby sme teda: keď sa pohneme zo situácie, stanú sa zrejmé veci, ktoré je v zajatí emócií ťažko vidieť, musíte sa upokojiť. Potom musíte dôkladne porozumieť všetkým pre a proti. Plusy sa stanú vašimi piliermi a zdrojmi. Povedomie o podporách dodá sebavedomie a dodá optimizmus a v mínusoch môžete nájsť skrytú správu, pretože ste študovali, že existuje šanca získať obrovský terapeutický účinok.
Iste ste už často počuli frázu, že by ste sa nemali pýtať vesmíru (Boha, vesmíru atď.): „Prečo to potrebujem?“, Užitočnejšie a kvalitnejšie otázky znejú ako: „Prečo sa mi to stalo? K čomu ma to vedie alebo ma to núti? Čo by som mal (pre) prežiť v tejto situácii, urobiť? “Po zodpovedaní týchto otázok skúmame svoje vzorce správania a načrtávame úpravy, ktoré je zrejme v našom živote potrebné urobiť, aby sme sa stali šťastnejšími.
"Tak jednoduché?" - pýtate sa … jednoduché, ale nie veľmi, pretože odpovede nebudú vždy zodpovedať očakávaniam a terapeutický účinok bude spravidla bolestivý - to je nevyhnutné. Navyše budete musieť na sebe popracovať, ale hra stojí za sviečku!
Na čo si musíte dať pozor:
* vonkajšie vždy zodpovedá vnútornému, ak vonku vládne v živote a v prostredí chaos, potom sa vzbúri aj vo vnútri, čo znamená, že stojí za to si tam dať najskôr poriadok;
* čo nás vytáča a zráža zo sedla - to je to, čo v nás potrebuje transformáciu, pretože už prežilo samo seba, bráni nám ísť ďalej;
* V stresovej situácii sa nesústreďte na straty a nepríjemné chvíle „čo nemám“, ale na to, čo mám, na čo sa môžem spoľahnúť.
Keď sa nájdu všetky opísané komponenty a porozumejú im, odomknuté informácie by mali prejsť na praktickú úroveň, konkrétne do akcie! Ďalej v podobných situáciách postupne začíname čoraz častejšie vidieť vzorce správania a pokúšame sa správať inak, nie ako obvykle. Následne bude tiež jednoduchšie sledovať reakcie, stanú sa pokojnejšími a potom s úspešnou štúdiou môžete jednoducho uniknúť z problémov bez toho, aby ste sa zranili.
Ak vo všetkých prejavoch života vidíte neviditeľnú komunikáciu, ktorá vám pomáha lepšie porozumieť sebe, potom sú všetky skúsenosti, ľudia, udalosti vnímané s vďačnosťou. Potom nie je miesto pre hnev alebo hnev, nie je miesto pre odmietnutie, ani vás, ani ostatných. Je potrebné vziať do úvahy iba jednu nuanciu, na tejto úrovni vnímania sveta je potrebné stať sa jeho divákom, pozorovateľom … Bezosvalnoy, blahosklonný, učiaci sa, zainteresovaný a občas s určitou dávkou irónie. !
Alena Lumiere - cvičná psychologička, majsterka, európska certifikácia PP, psychoterapia zdrojov
Odporúča:
Ako Si Dovoliť žiť šťastne V Akejkoľvek Situácii?
Nedávno som bol veľmi spokojný s dvanástnikovým vredom, pretože diagnostik povedal, že všetko je veľmi zlé a v mojej pozícii bola prvá myšlienka o metastázach alebo progresii onkológie. Lekár odpoveď zdržal a požiadal ma, aby som vyšiel dverami.
AKO SA RÝCHLO PRISPÔSOBIŤ V NEPREDSTAVITEĽNEJ SITUÁCII
Autor: Vitaly Naumov Foto: Taravskaya Hope Stáva sa, že sa človek „zasekne“v nepredvídateľných situáciách a upadne do stavu bez zdrojov. A potom, keď je dôležité konať a urobiť vedomé rozhodnutie, jednoducho sa zapne jeden zo základných zvieracích inštinktov:
Ako Si Môžete Pomôcť V ťažkých Situáciách?
Niekedy sú situácie, v ktorých sa cítime zranení, zranení, ťažkí a nemôžeme to nijako ovplyvniť. Cítime sa beznádejní, malí a neschopní urobiť čokoľvek, aby sme sa ochránili. Čo je možné urobiť, aby to bolo jednoduchšie? „Dýchajte“situáciu.
Ako Vyťažiť Maximum Z Trénerského školenia
Na to existuje niekoľko odporúčaní. 1. Vytvorte si zoznam toho, čo od života skutočne chcete Koučovanie funguje najlepšie, ak máte jasne definované ciele vyplývajúce z vašich potrieb a hodnôt. Pamätajte na seba a na seba. Položte si otázky zakaždým, keď si na seba spomeniete.
Ako Neprepadnúť Zúfalstvu V ťažkých životných Situáciách?
Viac ako päť rokov žijem s diagnózou onkológia. Asi raz za pol roka ma lekári desia progresie ochorenia. Nemôžem povedať, že by som sa vôbec nebál, ale som taký pokojný, že pokračujem v práci a robím všetky svoje obvyklé veci. Asi pred tromi rokmi som začal chodiť do skupiny psychologickej podpory pre pacientov s rakovinou a ich blízkych.
