AKO SA RÝCHLO PRISPÔSOBIŤ V NEPREDSTAVITEĽNEJ SITUÁCII

Obsah:

Video: AKO SA RÝCHLO PRISPÔSOBIŤ V NEPREDSTAVITEĽNEJ SITUÁCII

Video: AKO SA RÝCHLO PRISPÔSOBIŤ V NEPREDSTAVITEĽNEJ SITUÁCII
Video: Моя работа наблюдать за лесом и здесь происходит что-то странное 2024, Marec
AKO SA RÝCHLO PRISPÔSOBIŤ V NEPREDSTAVITEĽNEJ SITUÁCII
AKO SA RÝCHLO PRISPÔSOBIŤ V NEPREDSTAVITEĽNEJ SITUÁCII
Anonim

Autor: Vitaly Naumov

Foto: Taravskaya Hope

Stáva sa, že sa človek „zasekne“v nepredvídateľných situáciách a upadne do stavu bez zdrojov. A potom, keď je dôležité konať a urobiť vedomé rozhodnutie, jednoducho sa zapne jeden zo základných zvieracích inštinktov: udrieť, utiecť, zmraziť.

Chcete sa naučiť, ako sa rýchlo a efektívne prispôsobiť, vedome zmeniť svoj postoj k situácii a byť v vynaliezavom stave?

Potom je táto technika pre vás.

Stojí za zmienku, že nejde o „kúzelnú pilulku“, ktorú ste práve vypili, a to je všetko. Je to zručnosť a zručnosť, ako každé iné nové správanie, by sa mala v praxi posilniť. Ak budete venovať iba 3-5 minút denne, potom si za mesiac všimnete, ako majstrovsky môžete používať túto techniku, stanete sa uvedomelejšími a ľahko sa prispôsobíte zdanlivo ťažkým situáciám.

Účelom tejto techniky je zvládnuť schopnosť okamžitej adaptácie v nepredvídateľných situáciách.

Aby ste zvládli zručnosť, v prvom rade by ste sa mali naučiť sledovať:

- obrazy, ktoré vznikajú v našej hlave;

- vnútorný dialóg (čo o sebe hovoríte, aké myšlienky vám teraz napadnú);

- emocionálny stav;

- dýchanie;

- hlas (zafarbenie a rýchlosť reči);

- držanie tela (poloha trupu, hlavy, rúk a nôh);

- gestá (pohyby rúk, nôh, hlavy);

- chôdza.

Všetko elementárne je jednoduché.

Aby ste si uvedomili, v akom stave sa nachádzate, stačí si položiť iba jednu otázku: „ČO TERAZ ROBÍM?“

Napriek svojej jednoduchosti je to veľmi vynaliezavá otázka, ktorá nám vracia vedomie, pomáha nám porozumieť súčasnému stavu a dáva šancu urobiť správne rozhodnutie.

KROKY OKAMŽITEJ TECHNIKY ADAPTÁCIE V NEPREDSTAVITEĽNEJ SITUÁCII

Vývoj novej zručnosti sa zvyčajne vykonáva na simulátoroch, takže aj tu na začiatku vytvoríme model situácie a označíme priestor pre rôzne štáty:

Ako sa okamžite prispôsobiť v nepredvídateľnej situácii:

- stav bez zdroja (stav "X");

- stav „tu a teraz“;

- stav zdroja (oproti stavu "X").

Môžete označiť ľubovoľnou položkou, napríklad listami papiera, fixkami alebo stoličkami.

Krok 0. Vnútorný stav

Položte si otázku „čo robím teraz“, pozastavte sa a sledujte svoj stav:

- čo cítite v tele;

- aké emócie prežívate;

- sledujte svoje myšlienky;

- pamätajte na tento stav.

Krok 1. Sledovanie stavu bez zdroja

Vyberte bod „X“v priestore - NIE je to stav ZDROJA v negatívnej situácii, ktorú chcete zmeniť:

- presuňte sa do tejto polohy;

- pamätajte si tie udalosti vo svojom živote, keď ste to zažili;

- pamätajte si so všetkými podrobnosťami, ako keby ste to prežívali znova, čo cítite v tele, aké obrázky vidíte, možno sú tam nejaké zvuky alebo iné pocity …

Krok 2. Stav „tu a teraz“:

- zadajte pozíciu „tu a teraz“;

- prepnúť (myslieť na čokoľvek dobré, skočiť);

- položte si otázku „čo robím teraz“;

- sledujte svoj stav;

- čo si, keď si tu a teraz?

Krok 3. Riešenie:

- rozhodnúť sa pre vstup do stavu zdrojov;

- mentálne si povedzte: „Som pripravený“, „Teraz vstúpim do stavu zdroja oproti stavu„ X ““;

- vypnite vnútorný dialóg (napríklad sa snažte počuť súčasne 4 rôzne zvuky, počúvajte bez analýzy a interpretácie);

- cítite svoj nový dych, sledujte, ako vyzerá;

- sústreďte sa na tento nový dych.

Krok 4. Nový, stav zdroja:

- prejdite na pozíciu „stav zdroja, oproti stavu„ X “;

- pamätajte si tie udalosti a situácie vo svojom živote, keď ste pocítili taký dych;

- aké sú tieto akcie?

- aké zdroje ste vtedy dostali z bezvedomia?

- cítiť ich, ponoriť sa do toku týchto zdrojov, dýchať …

- kde a ako ich cítite vo svojom tele? Možno je to teplo alebo pocit sily alebo energie;

- zažiť tento stav a posilniť ho, pridať farby, energiu a silu;

- dať metaforu k tomuto stavu;

- osvojte si túto zručnosť.

Krok 5. Overenie:

- Ako teraz vnímate situáciu „X“?

- stále existujú pochybnosti?

- ak áno, zopakujte postup od kroku „0“.

Krok 6. Prispôsobenie sa budúcnosti:

- teraz si predstavte seba s touto zručnosťou v budúcnosti v rôznych kontextoch;

ako ste pripravení na tieto situácie?

- čo sa zmení, keď budete mať všetky tieto zdroje v situáciách, keď sú potrebné?

Týmto spôsobom sa môžete prepracovať cez všetky negatívne a mimozdrojové stavy. A keď techniku niekoľkokrát vypracujete, budete si môcť všimnúť, že to už robíte jednoducho, len vo svojej predstavivosti, a v ďalšej fáze, keď sa ocitnete v stave bez zdrojov, si jednoducho môžete spomenúť na kroky tejto techniky a okamžite prejdete do stavu zdrojov.

Rozvíjajte vedomie svojich jedinečných signálov, signálov z nevedomia.

Staňte sa efektívnejšími, pozorujte sa, identifikujte kľúčové faktory úspechu, všímajte si signály zo svojho nevedomia a staňte sa ešte úspešnejšími v živote a obchode.

Odporúča: