2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-08-08 14:21
Nakreslite svoj príznak
Veľmi často nevenujeme pozornosť telesným vnemom. Jednoducho nám nie je od detstva vštepovaný taký zvyk - byť citliví na seba a svoje telo. Je to však také dôležité, pretože naše telo nám môže „povedať“o niečom veľmi dôležitom. Samozrejme, teraz je životný rytmus veľmi zrýchlený a nie vždy je možné zastaviť sa a počúvať vás. A farmaceutické spoločnosti robia všetko pre to, aby bola naša existencia jednoduchšia. Naozaj prichádza úľava? Vezmite si pilulku, napríklad na bolesť hlavy, a chvíľu to pomôže. Bolesť hlavy sa však vracia znova a znova. Znie vám to povedome? Potom na to prídeme
Na symptóm sa v psychoterapii pozerá ako na zastavenú, neprejavnú emóciu, ktorá sa stáva deštruktívnym na telesnej úrovni. Toto je energia, ktorá je nasmerovaná dovnútra. To znamená, že keď neexistuje cesta von pre pocity, zmenia sa na fyzické a často chronické nepohodlie alebo choroby
Tiež by som rád dodal, že práca s psychosomatickým symptómom stále spočíva v práci s celou osobnosťou
Ako zistíte a porozumiete svojmu symptómu? Dnes vám ponúkam zaujímavé cvičenie, ktoré vám pomôže aspoň preskúmať vaše telesné pocity
Toto cvičenie vám pomôže lepšie porozumieť sebe a tomu, ako sa vo svojom tele cítite. Je zameraný aj na štúdium a štúdium emócií a pocitov
Budete potrebovať papier, farby (ideálne) alebo pastelky, ak farby môžete kresliť prstami
Zatvorte oči a pokúste sa vizualizovať svoj symptóm, môže to byť akýkoľvek pocit vo vašom tele, ktorý vám robí nepríjemnosti. Bude to efektívnejšie, ak dôjde k nepohodliu počas samotného cvičenia. Napríklad: bolesť hlavy, nádcha, bolesť hrdla, chronické ochorenie, bolesť chrbta atď. Skúste nakresliť tento príznak na papier. Môžete maľovať, ako sa vám páči. Môže to byť abstrakcia aj niečo konkrétnejšie (napríklad nejaký predmet alebo živá bytosť). V procese kreslenia si predstavte svoju chorobu, akoby bola, vizualizujte si ju. Keď skončíte, pozrite sa na svoju kresbu. Aký to je pocit? Skúste sa na tieto vnemy viac sústrediť
Nasledujúce otázky vám môžu pomôcť:
-
Čo sa vám stalo, keď ste maľovali?
-
Ako vnímate svoj príznak?
-
Aké emócie / pocity sa skrývajú za vašim príznakom?
-
Možno si v každodennom živote zakazujete vyjadrovať tú alebo onú emóciu?
-
Čo s vami robí vaše nepohodlie?
-
Ako to na teba vplýva?
-
Akú funkciu plní vo vašom živote, na čo slúži?
-
Kedy sa symptóm objavil vo vašom živote a v súvislosti s akými udalosťami?
-
Komu je vaša energia skutočne smerovaná?
Nasmerujte tieto otázky viac na vnútorné pocity
Neponáhľajte sa. Vykonajte toto cvičenie tak dlho, ako potrebujete. A pamätajte, telo je zrkadlom skúseností
Chcel by som dodať, že práca s psychosomatickým symptómom stále spočíva v práci s celou osobnosťou
Odporúča:
SYSTÉMOVÝ POHĽAD NA PRÍZNAK
SYSTÉMOVÝ PRÍSTUP K PRÁCI S PRÍZNAKOM Príznak je dôkaz. Preto odstránenie symptómu, odstraňujeme dôkazy Niekedy korene symptómu ísť hlboko do rodiny a dokonca generické vrstvy ľudskej psychiky Čo je symptóm? Aké sú príznaky Aký je rozdiel medzi symptómom a javom?
Nakreslite Vzťah So Svojim Manželom
Kresba má široké diagnostické a terapeutické možnosti. Kresbu je možné použiť v individuálnej, skupinovej a rodinnej terapii. Pohľad klienta na jeho kresbu mu dáva možnosť pozrieť sa na seba, na svoj vzťah, na svoj život „zvonku“. Oprava, oprava na kresbe symbolicky dáva povolenie na zmeny vo vlastnom živote.
PRÍZNAK Nekontrolovanej Zúrivosti
Článok je venovaný jednej z najviac nepreskúmaných tém - rastúcej tendencii správania sa k agresii (nekontrolovateľnému hnevu). Autori opisujú mnohostranný charakter príčin reakcie hnevu . Prezentujú sa údaje psychologických štúdií osobnosti s nekontrolovateľným hnevom.
Príznak Ako Fenomén Psychoterapie
Autor: Gennady Maleichuk Tento jazyk sa nepoužíva vo všetkej komunikácii Joyce McDougall Je jednoduchšie trpieť, ako sa rozhodnúť Bert Hellinger Príspevok sa zaoberá situáciou, keď klient terapeutovi „prinesie“svoj symptóm ako problém.
Dajte Bolesť Papieru Alebo Nakreslite Môj Kŕč
Bolesť hlavy - hlavný symptóm civilizácie v modernej spoločnosti. V rámci psychosomatickej analýzy možno bolesť hlavy považovať za prejav určitých stavov. Pri akútnych reakciách na konflikt - ako prejav emocionálne významných alebo psychotraumatických zážitkov.
