Osobní Tvorcovia Katastrofy Alebo Ako Si Dopriať šťastie (riešenie Ranej Traumy)

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Autor: Irina Mlodik

Zdá sa jej, že pevne drží volant a sebavedomo vedie loď svojho života, vedome si vyberá jednu alebo inú trasu, predvída a bráni lodi dostať sa do možných búrok a plytčin.

Je presvedčená, že si môže slobodne vybrať a vždy robí to, čo je pre ňu najlepšie. Len z nejakého dôvodu sa v priebehu viac ako tridsiatich rokov znova a znova ocitne v rovnakých situáciách: priatelia ju zradia, muži sa s ňou po treťom rande rozlúčia a šéfovia na ňu vždy hodia všetku prácu. a zároveň má vždy dôvody na nespokojnosť a kritiku.

To všetko vysvetľuje hrubou nespravodlivosťou, tradične sa sťažuje na osud, obviňuje všetkých naokolo a naďalej dúfa, že s príchodom nového muža alebo nového šéfa bude všetko inak.

Prekvapivo sa opakujúci príbeh. Prichádzajú klienti, jeden po druhom, mení sa pohlavie, vek, okolnosti. Ale každý má niečo, čo sa stále znova a znova opakuje s depresívnou stálosťou, a sú rozhorčení, rozrušení, chorí, sťažujú sa a nedokážu pochopiť, prečo sa mu všetko deje týmto spôsobom. Proste raz, možno veľmi dávno, sa im to všetko stalo prvýkrát.

Všetko, čo sa nám stane, nás zmení. Ranná trauma je to, čo sa nám stalo, keď sme boli deti. Udalosť alebo séria epizód, ktoré zmenili našu psychologickú štruktúru, ktorá určovala, ako sa bude naďalej budovať náš dospelý život, aj keď na traumu samotnú sa už dlho zabúda a je zakrytá pod rúškom nových, zdanlivo úplne nesúvisiacich udalostí.

Včasná psychologická traumatizácia má svoje vlastné zákony.

1. Je vždy nečakaná

Nedá sa na to pripraviť. Je zaskočená. Spravidla dieťa ponorí do pocitu bezmocnosti, neschopnosti brániť sa. V momente zranenia veľmi často upadá do emocionálnej strnulosti, neprežíva silné city, nedokáže sa rozhnevať ani brániť. Zamrzne a ani nevie, ako sa k tomu postaviť.

Až neskôr sa zapne emocionalita a dieťa môže prežívať bolesť, hrôzu, hanbu, strach atď. Silnú traumu, ktorú psychika nemôže stráviť, je možné potlačiť a nespamätať si ju roky. Jeho post-akcia však naďalej funguje a určuje správanie človeka v jeho už dospelom živote.

2. Stalo sa to v situácii, keď dieťa malo málo kontroly

V momente traumy dieťa zrazu stratí kontrolu nad situáciou, pretože všetka sila a kontrola v tomto momente je spravidla v dospelom človeku, ktorý má tak či onak s traumou do činenia. Dieťa je tvárou v tvár zmenám, ktoré mu do života prináša trauma, úplne bezbranné.

A odvtedy prakticky netoleruje možnú nepredvídateľnosť, snaží sa organizovať svoj svet, starostlivo zvažujúc možné kroky a dôsledky, takmer vždy odmieta najmenšie riziko a bolestivo reaguje na akékoľvek zmeny. Úzkosť sa stáva jeho večným spoločníkom, túžba ovládať svet okolo seba je naliehavou potrebou.

3. Trauma z detstva mení svet

Pred zranením dieťa verí, že svet je usporiadaný určitým spôsobom: je milovaný, bude vždy chránený, je dobrý, jeho telo je čisté a krásne, ľudia sú s ním spokojní atď. Trauma môže urobiť svoje vlastné drsné úpravy: svet sa stáva nepriateľským, milovaný sa môže zradiť alebo ponížiť, musí sa hanbiť za svoje telo, je hlúpy, škaredý, nehodný lásky.

Napríklad pred zranením bolo dieťa presvedčené, že ho jeho otec miluje a nikdy mu neublíži, ale potom, čo opitý otec zdvihne ruku na svoju dcéru, svet sa stane iným: v ňom vás muž, ktorý miluje, môže uraziť čokoľvek chvíľu, a bude to desivé a nebudete schopní nič urobiť.

Alebo iný prípad: malé dievčatko sa veselo točí, z čoho sa jej sukňa otáča okolo malých nôh v nádherných vlnách a cíti sa taká ľahká, lietajúca, magicky krásna. Mamin krik: „Prestaň sa hojdať v sukni! Hanbil by som sa svietiť zbabelcami pred celým svetom! “- všetko nevratne zmení.

Teraz bude vždy nemožné, aby sa správala nejakým spôsobom sexy a atraktívne, pretože teraz je v jej svete ženská príťažlivosť pod najprísnejším zákazom, aby sa vyhla neznesiteľnej hanbe, ktorú si ani nepamätá, odkiaľ pochádza.

4. V nasledujúcom živote takejto osoby dochádza k neustálej retraumatizácii

To znamená, že dieťa, dokonca aj keď vyrastá, nevedome "organizuje" a reprodukuje udalosti, ktoré opakujú emocionálnu zložku traumy. Ak bol v detstve odmietnutý svojimi rovesníkmi, potom vo svojom nasledujúcom živote v každom tíme tak ovplyvní pole okolo neho, že určite spôsobí odmietnutie ostatných a sám tým opäť trpí.

Dievča zbité opitým otcom s vysokou pravdepodobnosťou si môže „zariadiť“pitie alebo bitie manžela alebo partnerky. A opäť sa bude sťažovať na osud.

Hovorím tomu „nahradenie roztrhnutej strany“. Nevedomá túžba, úplne neochotná vystaviť svet jeho neliečivej traume, ktorú nič netušiaci svet určite zasiahne päsťou, alebo vyrazí kôru, ktorá sotva rastie prstom.

Je úžasné, ako veľmi tým trpia bývalé traumatizované deti a s akou húževnatosťou si organizujú život tak, že je všetko aj bolestivé.

5. Traumatizované deti v dospelosti si nemôžu dovoliť byť šťastné

Pretože šťastie, stabilita, radosť, úspech je to, čo sa im stalo predtým, ako sa stala trauma. Boli šťastní a šťastní, ako náhle sa ich svet zmení, a to sa zmení katastrofálne na ich detské vedomie.

Od tej doby je pre nich šťastie a pokoj pocit blížiacej sa katastrofy.

Možno sa im nepáčia prázdniny, mračia sa na niekoho komplimenty a uistenia o láske, neveria tým, ktorí o nich majú záujem, s najlepším úmyslom, zničia rodinnú idylu a všetko povedú k škandálu.

Len čo na obzore ich života začne svietiť slnko, určite urobia všetko pre to, aby vypukla grandiózna dramatická búrka. Navyše veľmi často búrka, usporiadaná ani nie rukami: manžel sa nečakane opije pred dlho očakávaným výletom, všetky deti ochorejú, ich blízki odídu, v práci dôjde k prepúšťaniu atď.

Všetko sa deje, akoby bez ich priamej účasti, ale s deprimujúcim vzorom. Celý svet sa ponáhľa na záchranu: potrebujú za každú cenu reprodukovať traumu, iba súčasne nad všetkým podvedome preberajú kontrolu, teraz už nedovolia, aby sa všetko stalo náhle, ako kedysi, keď to bolo prvý krát.

Teraz sú presvedčení, že keď je všetko v poriadku, vždy sa stane niečo hrozné. A to sa určite stáva, pretože svet sa im vždy chystá stretnúť.

6. Trauma nie je vždy jednou z kľúčových udalostí

Môže to byť neustály psychický tlak na dieťa, pokus o jeho prerobenie, kritika, v ktorej žije deň za dňom, jeho pocit, že je pre svojich rodičov nepotrebný, neustály pocit viny za to, čím je a za všetko, čo robí.

Dieťa často vyrastá s nejakým, niekedy zle chápaným odkazom: „Musím sa páčiť“, „Všetko okolo je hodnotnejšie ako ja“, „Nikto sa o mňa nestará“, „Ruším všetkých, márne fajčím oblohu“a akékoľvek ďalšie, ktoré ho ochromujú v psychike a vytvárajú retraumatizujúcu realitu.

V dospelosti nie je ľahké pracovať so správami, ktoré sú pevne zakotvené v mentálnom rámci. Aj preto, že neexistuje ani spomienka na to, ako bez týchto správ žiť, neexistuje žiadna životná skúsenosť pred traumou.

7. Je ťažké nesúhlasiť s Freudom, ktorý tvrdil, že čím skôr je trauma, tým ťažší je proces hojenia

Počiatočné traumy sa zle pamätajú, sú včas integrované do psychických konštruktov dieťaťa, menia ich a stanovujú nové podmienky, na ktorých potom táto psychika funguje. Toto rané „postihnutie“vedie k tomu, že svet vyzerá presne tak, ako ho dieťa vnímalo od najútlejšieho detstva.

A je nemožné jednoducho nájsť a vytiahnuť krivku alebo traumatický konštrukt z psychiky bez rizika zrútenia celej psychickej štruktúry. Je dobré, že klienti majú psychologickú obranu, ktorá do značnej miery chráni psychiku pred takýmito operáciami. Riešenie ranej traumy preto pripomína skôr archeologické vykopávky než chirurgické zákroky.

Riešenie ranej traumy

Nie každá trauma zostane v psychike dlhší čas a potom zmení psychologické konštrukty. Iba ten, ktorý nebol poriadne prežitý. Z praxe som si všimol, že k tomu dochádza v týchto prípadoch, keď:

dieťa bolo nechránené, nebola mu poskytnutá podpora, zažil akútny pocit neistoty a bezmocnosti

situácia bola zjavne konfliktná (napríklad ten, kto by mal chrániť a milovať, ponižuje alebo spôsobuje škodu) a dieťa má emocionálnu a kognitívnu disonanciu, ktorú mu nikto nepomohol vyriešiť

dieťa sa nemohlo brániť, nemohlo sa prejavovať a niekedy si dokonca dovolilo cítiť agresívne pocity voči traumatickému predmetu

represia fungovala kvôli silnému nebezpečenstvu pre psychiku dieťaťa, alebo si situáciu pamätá, ale „preskočila“niektoré emócie a pocity, ktoré bolo v tej chvíli príliš ťažké prežiť

dieťa, neschopné diskutovať o traumatickej situácii, „vyvodilo závery“o fungovaní sveta a nevedome si vybudovalo obranu proti tomuto svetu, čo ho robí globálne traumatickým

Ak máme do činenia s čerstvo prijatou traumou z detstva, potom podľa toho pracujeme s dieťaťom a pokiaľ je to možné, s jeho rodinou. Je dôležité, aby sme pri rozprávaní s dieťaťom v jeho jazyku používali prostriedky podľa veku: hračky, kreslenie, hranie, rozprávky, hovorili sme s dieťaťom o traumatickej situácii.

Vo veku 10 rokov môžete používať nedirektívne metódy práce s dieťaťom: organizujte jeho priestor a schopnosť hrať situáciu na symbolickej úrovni.

Vo väčšine prípadov deti využijú túto príležitosť a trauma sa začne prejavovať kresbami, hrami a rozhovormi. Musíme byť len citliví a podporovať ho v prejavovaní pocitov a tých procesov, ktoré sa začínajú diať v našej kancelárii.

Čerstvá trauma má tendenciu ľahko sa vynárať, akonáhle dieťa začne cítiť dôveru, prijatie terapeuta a bezpečie. Je dôležité zamerať sa na to, akým pocitom sa dieťa vyhýba životu, ako vníma svet a ako hodnotí svoju účasť na traumatickej situácii, ako aj konanie tých, ktorí mu ublížili.

Ak pracujeme s dospelým, ktorý sa zranil v detstve, je dôležité, aby sme mali na pamäti:

1. Trauma je bezpečne „zakopaná“a zadržaná a často k nej nebudete mať „priamy prístup“, aj keď ste presvedčení, že to tak bolo, a dokonca aj chápete, čo to bolo a aké porušenia to prinieslo vášmu klientovi.

Klient môže dlhodobo poprieť prítomnosť aspoň nejakej významnej traumatickej udalosti vo svojom minulom živote. Klient je už dlho zvyknutý považovať svoje „roztrhané stránky“za normu, v ktorej žije. A často si nie je vedomý súvislosti medzi svojimi súčasnými problémami a traumou, o ktorej máte podozrenie, že je prítomná.

2. Psychická štruktúra dospelého klienta je celkom stabilná. A napriek tomu, že už dlho prináša do života klienta veľa smútku, utrpenia a ťažkostí, nebude sa ponáhľať ho odmietnuť. Pretože mu dlhé roky „verne“slúžila a okrem toho ho kedysi chránila pred ťažkou a ťažkou situáciou.

3. Klient sa bojí dokonca pristúpiť k tým pocitom, ktoré raz zažil (a pravdepodobne dokonca ani úplne nezažil), a preto sa odpor, keď sa blíži k traumatickej minulej situácii, dramaticky zvýši. Vďaka svojej prítomnosti a sile je často možné predpokladať, že sme niekde blízko.

4. Práca s traumou raného detstva u dospelého klienta preto nemôže byť krátkodobá, pretože musí prejsť niekoľkými fázami, ktoré pre každého klienta (v závislosti od povahy poranenia, stupňa porušenia, charakteristík obrany) postavené po ňom) im zaberie nepredvídateľný čas.

Kroky na riešenie traumy v ranom detstve u dospelého klienta:

1. Budovanie silnej fungujúcej aliancie, dôvery, bezpečia, prijatia. V tejto fáze klient spravidla hovorí o svojich životných problémoch, radšej nejde do hĺbky, ale podvedome kontroluje terapeuta, či nemá hodnotu a prijatie

Je dokonca nemožné cítiť v sebe ťažké skúsenosti vedľa osoby, ktorej neveríte a ktorá nebola vami dôkladne testovaná, najmä ak ste z toho mali predtým traumu.

2. Postupné školenie klienta v informovanosti a vo zvyku pozerať sa na svoje problémy nielen z pohľadu „čo mi svet robí zle“, ale aj z pohľadu „čo robím so svetom „Že je to tak so mnou“. Vývoj v ňom schopnosti vidieť svoje autorstvo pri formovaní modelov, podľa ktorých teraz žije.

3. Spolu s ním preskúmajte, kedy a ako sa tieto vzorce vytvorili. Aký bol život nášho klienta, že mal práve tieto pohľady na svet, postoje, spôsoby, ako kontaktovať svet, budovať a ničiť vzťahy.

4. Vidieť a akceptovať svoje „postihnutie“, napríklad neschopnosť vyrastať v láske, mať rodičov, ktorí by mu rozumeli a podporovali by ho, neschopnosť veriť v seba ako ľudí, ktorí nikdy nemali tieto traumy a problémy, neschopnosť dôverovať, milovať sa alebo zaobchádzať so svetom tak, ako to robia „zdraví“ľudia.

5. Znovu a znovu zažívajte silné pocity z traumatickej situácie, ktorá bola odhalená, a jej dôsledkov: smútok, horkosť, hnev, hanba, vina atď. Je dôležité, aby si terapeut všimol, aké pocity je pre klienta ťažké dovoliť si zažiť. Klienti veľmi často ťažko cítia hnev voči „násilníkom“, ktorí mu boli súčasne blízki, rodičom, bratom, sestrám.

6. Osloboďte sa od viny (alebo jej časti) zdieľaním (alebo prenášaním všetkého) zodpovednosti s tými, ktorí boli zapojení alebo zdrojom traumy z detstva. Pochopili a podelili sa o utrpení dieťaťa, ktoré bolo potom vystavené určitému druhu násilia a bolo úplne bezmocné a „neozbrojené“. Týrané a traumatizované vnútorné dieťa naďalej žije vo vnútri dospelých a stále trpí.

A úlohou našich klientov je prijať ho, chrániť a utešovať. Dospelí veľmi často nezaobchádzajú so svojim vnútorným traumatizovaným dieťaťom s porozumením, ale s odsúdením, kritikou a hanbou, čo len zvyšuje deštruktívny účinok traumy.

7. Trauma do značnej miery formovala psychologické „postihnutie“kvôli tomu, že dieťa nechránili tí, ktorí boli na ochranu povolaní. Našou úlohou je naučiť dospelého klienta chrániť svoje vnútorné dieťa a byť vždy na jeho strane. To mu umožní vyhnúť sa v budúcnosti zraneniu a zachrániť ho pred následnou reumatizáciou.

8. Postupne spolu s klientom vybudujte známy rámec z jeho psychologických konštruktov a postojov a ukážte mu, ako mu tieto konštrukty, ktoré mal v detstve, pomohli a fungovali, a ako nefungujú, nie sú v jeho dospelosti adaptívne ani deštruktívne. život, najmä keď je to jediný spôsob, ako reagovať na to, čo sa deje.

Spolu s klientom nájdite svoje vlastné zdroje a schopnosti, aby ste vydržali nepredvídateľnosť a vybudovali si život bez nervóznych očakávaní a nekonečnej reprodukcie traumy. Z tohto dôvodu je tiež dôležité, aby klient cítil svoju vlastnú moc nad svojim životom, ktorý kedysi traumatizujúco zobrali tí, ktorí boli povolaní starať sa a učiť ho používať.

Dospelý klient, ktorý si prežil traumu z raného detstva, má teda široké spektrum príležitostí na formovanie svojho života. Vždy si zachováva to isté, od detstva prevzaté, schopnosť reagovať: stiahnuť sa do seba alebo sa pokúsiť okúzliť každého alebo byť veľmi poslušný alebo útočiť na obranné účely.

Ale k predchádzajúcej metóde sa pridávajú ďalšie, z ktorých mnohé môžu byť oveľa úspešnejšie v priblížení sa k konkrétnej situácii.

Dospelý klient sa prestáva nevedome „pohrávať“so starými ranami. Starostlivo sa spracujú, obviažu a postupne zjazvujú a zanechávajú za sebou jazvy, ktoré už tak veľmi nebolia. Klient chápe, kde a ako je zranený, a ku svojim problémom pristupuje s rešpektom, pozornosťou a nedovolí, aby mu iní znova ublížili. A nakoniec si dovolí žiť úspešne a šťastne, prestane ovládať celý svet okolo seba v alarmujúcom vytváraní osobnej katastrofy.