2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Strach je jedným z nepríjemných pocitov, ktoré človek zle znáša. Preto je v požiadavkách klientov tak často požiadavka „povedz mi, ako sa zbaviť“, „čo mám robiť, aby tam nebolo“, „naučiť, ako sa nebáť“atď
A ja odpovedám: „Nič … V žiadnom prípade … aj tak z času na čas zažijete strach. “
Nejde o záchvaty paniky, ale o obvyklé strach: strach z budúcnosti, strach z toho, že sa mýlim, strach z toho, že niečo urobím zle, strach byť bláznom v očiach ostatných, strach zo straty zamestnania … Zostať bez peňazí … rozlúčiť sa s milovanou osobou … strach zo samoty, choroby, smrti …
Zoznam je takmer nekonečný, ale základný pocit je rovnaký - strach.
Ako sa správa strachom obávaný človek?
Samozrejme, všetko závisí od intenzity pocitu. Človek môže zmobilizovať všetky svoje sily a pomocou energie strachu začať robiť niečo pre zmenu situácie, ktorá tento pocit spôsobuje; zároveň môže kričať, behať, lámať sa, drviť … Alebo môže mrznúť, prestať dýchať - „predstierať, že je mŕtvy“, skrútiť sa, vliezť pod prikrývku, skryť sa … to sa nebojí - a potom strach začne svoju deštruktívnu prácu „vo vnútri“osoby a vyjde vo forme akýchkoľvek chorôb.
To všetko je mimoriadne nepríjemné a bolestivé. A nie je prekvapujúce, že sa človek chce zbaviť tohto pocitu.
…..
Práca klienta začína tým, že si to uvedomí strach – pocit základné. Základné - prostriedky, základné, základné, podporné a mimoriadne potrebné pre každého z nás. Je to táto nevyhnutnosť, výhoda strachu a je dôležité vidieť, pochopiť a prijať.
A tiež je dôležité si uvedomiť, že zbaviť sa pocitov je v zásade nemožné. Keďže je to produkt vitálnej činnosti našej psychiky, takpovediac našej duše.
Táto fáza môže trvať niekoľko stretnutí, nedá sa to urobiť rýchlo, pretože spoločnosť nemá rada a pocit strachu nevíta. Od detstva musíme byť všetci odvážni, statoční, nebojácni. A báť sa je hanba. A takmer u každého je pocit strachu sprevádzaný pocitom hanby a viny, vďaka ktorému je život v tomto „kokteile“úplne neznesiteľný.
Preto bude nejaký čas trvať, kým si uvedomíte, že strach neprichádza sám, že vedie k vine, hanbe, novému strachu - takzvanému „strachu zo strachu“, pocitu zúfalstva a bezmocnosti, akéhosi odporu, potom hlboko skrytý hnev, podráždenie, agresia …
A pri tom všetkom sa bude musieť klient stretnúť a prijať samotný fakt, že všetky tieto pocity a emócie má v sebe.
Ďalšou fázou terapie bude preto uvedomenie si a identifikácia toho, čo klient prežíva, „pohľad“a prežívanie pocitu strachu.
Ako terapeut sa stretávam nielen s tým, že klient dobre neidentifikuje svoje pocity, ale aj s tým, že jednoducho nevie slová na označenie toho, čo sa s ním deje. Pre takéto prípady mám „kvetinový cheat“s názvami pocitov a emócií, aby ste našli „ako to vyzerá“.
Po určitom počte stretnutí teda klient už začína navigovať, čo sa v ňom deje.
Ako vidíte, samotný strach zostáva, akoby, na okraji, v pozadí a rôzne pocity a skúsenosti klienta, ich prijatie, identifikácia sa stávajú figúrkou.
Samozrejme, celý proces terapie nie je v skutočnosti tak jasne rozdelený, ako o tom teraz píšem. Jeden proces je prekrývaný s druhým, niektoré procesy prebiehajú súčasne, pričom sa miešajú a rodia nové pocity.
Verím, že je veľmi dôležité neponáhľať sa sem, dať klientovi príležitosť stretnúť sa s jeho veľmi odlišnými pocitmi, cítiť ich v tele, v obrazoch, v obrázkoch …
A keď klient začne vnímať svoje pocity - a svoje strach - ako niečo úplne „legitímne“, dôležité, nevyhnutné, ktoré má právo byť, sa potom môžete obrátiť na konkrétne pocity - v tomto prípade na strach.
Najprv pozri strachové funkcie, z čoho je strach: reakcia ochrany, útek alebo predchádzanie možnej bolesti alebo ohrozenia
A „naučiť“klienta klásť otázky: čoho sa presne bojím? Môžem niečo zmeniť? Ak áno, čo a ako môžem urobiť? Môžem to urobiť sám - sám, bez pomoci? Ak môžem, čo k tomu potrebujem? A ak to sám nezvládam, na koho sa môžem obrátiť?
V zásade možno v tomto bode prácu na žiadosť klienta „Osloboď ma od strachu“považovať za dokončenú.
Tu môžu samozrejme nastať problémy s prijatím pomoci, s hľadaním pomoci. A s týmto budete musieť pracovať aj vy.
Budete tiež musieť pracovať s prijatím skutočnosti, že nič sa nedá zmeniť ani urobiť, že realita je taká a že sa s tým nejako budete musieť vysporiadať, naučiť sa žiť v novom svete s novými podmienkami.
Ale to je iný príbeh. Ďalšia požiadavka. A môže sa stať dôvodom na pokračovanie terapie.
Odporúča:
Zvrátený Narcizmus - Hlboké Hrdlo Vírusu Strachu
Článok pojednáva o ľuďoch (každý z nás pozná podobných), ktorým sa hovorí „zvrátení narcisti“. Je to vynikajúci príklad infekcie vírusom strachu v hlbokom štádiu, keď vírusová látka vytesňuje dušu človeka a preberá kontrolu nad telom a šíri sa ďalej k blízkym.
Skrotenie Strachu. Reštartovať
A čo sa tu dá povedať, že je nové? - pýtaš sa. Téma nefungovala, pokiaľ nebola lenivá. Budem to riskovať rovnako. Navyše, vo svete sa ukazuje, že iba 2-3 percentá ľudí prekonali svoje obavy. Je možné, že ešte raz zadanie slova o ňom bude niekomu užitočné.
Psychológia Strachu
Pri prednáškach pre starších ľudí mimovoľne porovnávam, v čom sú naši dôchodcovia, „starí ľudia“a Európania odlišní. Ľudia tretieho veku - tak sa hovorí európskym dôchodcom, ktorí vedú aktívny spoločenský život. Predtým boli naši krajania nazývaní dôchodcovia - ľudia vo veku (viac ako päťdesiat), považovaní za starých, pracovali menej, boli častejšie a častejšie chorí „babičky a dedkovia“.
Alexithymia - Tabletka Strachu?
Alexithymia - tabletka strachu? Článok bol napísaný podľa knihy D. McDougalla „Divadlo duše“Alexithymia je psychologický jav, pri ktorom má jedinec ťažkosti s opisom svojich emócií, skúseností, pocitov. Všetky psychologické symptómy sú pokusmi o samoliečbu a alexithymia nie je výnimkou.
Ako Sa Zbaviť Strachu A Znížiť Mieru úzkosti?
Prejav týchto negatívnych emócií môže byť spojený s konkrétnou situáciou, napríklad skúškou, telefonátom na úrady, leteckým letom alebo cestou do metra, alebo nemusí byť ničím motivovaný a vzniká v hĺbke vedomia, zachytávanie myšlienok stále viac, zbavovanie vôle a zdravého rozumu … Existuje niekoľko spôsobov, ako sa s tým vysporiadať.
