2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Očkovaný alebo nie? Kedy to urobiť? Ktoré? Kedy zaviesť doplnkové potraviny? Do akého veku dojčiť? Akú materskú školu mám poslať? Ktorá škola?
Unavení z neustálej koncentrácie pozornosti, ktorá je potrebná pre bezpečnosť dieťaťa. Aby nespadli z gauča, aby nevybehli na cestu, nechytili horúci pohár, aby si nestiahli do úst špinavý písací stroj, neliezli do zásuvky.
Mama sa fyzicky unaví, často berie dieťa na ruky, váľa ťažký kočík, zaťažuje chrbát a kríže, v noci nespí, nenájde si čas na jedlo, relax, ticho sedí, na sex nie je čas.
Nakoniec sa mama citovo unaví. Pretože svoje emócie neustále obmedzuje a svoje potreby odsúva do úzadia. Nemôžete sa hnevať na dieťa, nemôžete sa hnevať ani na svojho manžela. Veľa „musí“a takmer „nechce“.
To všetko je nad sily jednej osoby. Nejedna krehká žena to dokáže. Nie, samozrejme, dokážete to zvládnuť sami, ale za cenu fyzického alebo duševného zdravia, za cenu vzťahov so samotným dieťaťom, za cenu vášho osobného života.
📌 ZDIEĽAJTE ZODPOVEDNOSŤ
Ak máte možnosť, podeľte sa s niekým blízkym o zodpovednosť za bezpečnosť, zdravie a výchovu dieťaťa. S manželom, so starými rodičmi, s učiteľkami v materskej škole, s učiteľkami, s opatrovateľkou, s tými, ktorí sú pripravení vám pomôcť.
Je to obrovská úľava, keď sa niekto môže rozhodnúť dať dieťaťu Nurofen namiesto vás alebo počkať trochu dlhšie, vziať ho dnes do záhrady alebo zostať doma, povedať „je v poriadku, že som sa zle najedol na obed, dobehnem večeru “.
📌 ŽIADAJTE O POMOC
Priznať si, že pomoc potrebujeme, je pre nás často ťažké, a ešte ťažšie je o ňu požiadať. Nie sme na to zvyknutí, naučili nás byť silnými a zvládnuť všetko sami a niekedy hovorili „v tomto živote sa môžeš spoľahnúť iba na seba“.
V skutočnosti je na svete veľa ľudí, ktorí sú pripravení pomôcť. Nebojte sa, nehanbite sa, využite každú príležitosť a pomôžte si. Požiadajte svoju sestru alebo priateľa, aby boli s dieťaťom niekoľko hodín, požiadajte suseda, aby sa díval 15 minút.
📌 ZDIEĽAJTE ZODPOVEDNOSTI
Existuje stereotyp - žena vychováva dieťa, muž zarába peniaze. Dnes stále viac rodín vníma situáciu inak. Mnoho oteckov sa stále viac zapája do pomoci a starostlivosti o dieťa.
Ak ste sa týždeň poriadne nevyspali, požiadajte manžela, aby sa vyspal s vašim dieťaťom. Postupne dajte dieťa do postele, dohodnite sa, kto bude zodpovedný za to, že dieťa bude mať raňajky, obed a večeru, kto s ním bude chodiť cez pracovné dni a kto cez víkendy.
📌 Strávte čas pre SEBA
Mnoho mamičiek sa cíti previnilo, že si našli čas pre seba a nie pre svoje dieťa. Ukáže sa, že niekoho požiadate, aby bol s dieťaťom, ak na to bude dobrý dôvod alebo dôležitá vec. Dieťa nemôžete niekomu zveriť len tak, aby odpočívalo.
Pamätajte si, že šťastná mama je šťastné dieťa. Nájdite si čas na seba, starostlivosť o telo, svoju „túžbu“, jednoducho si ľahnite, stretnite sa s priateľom, prečítajte si knihu, sledujte televízny seriál, urobte si manikúru / pedikúru a choďte na masáž.
📌 ROZHODNITE SA POSTARAŤ SA O SEBA
Existuje mnoho dôvodov „ale“, prečo si to všetko nemôžete dovoliť. Neexistuje žiadna energia, čas, peniaze, vychovávať dieťa samé, málo priateľov a nikto, kto by požiadal o pomoc. Vyrastajte s manželom, ale manžel vám nepomáha. Tvoja mama pomáha, ale nechceš sa znova pýtať.
Vaše dieťa potrebuje láskavý, láskyplný, plný energie, rovnako ako spánok alebo jedlo. Keď vyrastali, deti si nepamätali, aký bol v dome poriadok, ale aká matka bola dnes veselá a šťastná, ako sme sa s ňou hrali na schovávačku a smiali sa.
Starať sa o seba je rozhodnutie, ktoré musíte urobiť. A potom nebudete hľadať výhovorky a výhovorky, ale príležitosti. A ja vám s tým pomôžem 🧡
Zo série o vyhorení
Odporúča:
Dlhy Vo Vzťahu: Kde A Aký Je Výpočet
Ak sa pokúsite načúvať sebe, potom budete môcť počuť dostatočne veľký počet slov, ako je potrebné, nevyhnutné, že je tak málo miesta na chcenie a túžbu. A ak sa tiež pokúsite určiť, kto „by mal“, potom sú to pochopiteľné blízki ľudia (príbuzní, manželky, manželia atď.
EMOCIONÁLNY POPÁLENOK MATKY - AKO SA ROZPOZNAŤ
Emocionálne vyhorenie je najviac náchylné na ľudí v pomáhajúcich profesiách - lekárov, psychológov, učiteľov, sociálnych pracovníkov a … matky. Maminova „práca“úzko súvisí s veľkou zodpovednosťou, pravidelnou komunikáciou s dieťaťom, emocionálnym zapojením a empatiou - hlavnými faktormi rozvoja vyhorenia.
Psychosomatika Ako Súčasť Rodinného Systému
Psychosomatika ako súčasť rodinného systému Dlho pred nástupom rodinných systémových konštelácií u nás Karl Whittaker, americký rodinný psychoterapeut, napísal: „Neverím v človeka, verím v rodiny.“A je to tak: rodina má veľký význam pri vytváraní symptómu, ak hovoríme o psychosomatike a najmä o chorobách, ktoré sa pumpujú z generácie na generáciu.
Ako Sa Zdroj Dostane Do Rodinného Systému Prostredníctvom Rekreácie?
Keď bolo v rodinnom systéme veľa násilia, straty, choroby, viny a hanby, potom sú energetické problémy v živote človeka nevyhnutné. Mať rodinu vyžaduje energiu Na pôrod a výchovu detí je potrebná energia Na rozvoj podnikania potrebujete energiu Chodiť do práce potrebuje energiu Na kariéru je potrebná energia Aby sme boli zdraví, potrebuje to energiu Aby ste presunuli pohyb od samoty k cieľu - potrebujete energiu Na kreativitu potrebujete energiu.
Ako žije Pes A Jeho Majiteľ: Zvieratá, Ako Prvky Rodinného Systému Z Pohľadu Teórie Murraya Bowena
Dobré popoludnie, milí čitatelia! V nadväznosti na môj predchádzajúci príspevok sa chcem podeliť o niekoľko myšlienok. Každý, samozrejme, vie, že jednou z charakteristických vlastností modernej mestskej rodiny je prítomnosť domácich zvierat.
