2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Autor: Natalia Kvitk
Je to Vnútorné dieťa, ktoré je zdrojom psychickej energie, túžob, pohonov a potrieb. Je tu radosť, intuícia, kreativita, fantázia, zvedavosť, spontánna aktivita. Traumatizované vnútorné dieťa nám však na oplátku za radosť dáva v detstve strach a odpor, rozmar a nespokojnosť. Môžete skryť, odmietnuť, ignorovať svoje vnútorné Dieťa - jeho potreby, ako sa vám páči, ale napriek tomu sa dá cítiť
Existuje mnoho techník na opätovné spojenie s vnútorným dieťaťom. Zoznámenie sa s liečebným systémom Vnútorné dieťa môžete začať sami, a to jednoduchými cvičeniami.
1) Technika L. Väzby z knihy „Kúzlo farby“. Takto je to popísané v knihe S. V. Kovaleva:
„jeden. Vezmite si sako a vyhrňte ho. Je dôležité, aby bola bunda vaša.
2. Položte zloženú bundu vedľa seba, zaujmite stabilnú pozíciu na stoličke a pevne pritlačte nohy na podlahu.
3. Vezmite sako oboma rukami a pevne ho držte na kolenách hore.
4. Pozrite sa na balíček a jasne si predstavte, že ste prvýkrát vzali seba, malé dieťa, do náručia.
5. Teraz sa porozprávajte s batoľaťom, ktoré nikdy predtým. počul tvoj hlas. Zopakujte napríklad tieto slová: „Už ťa nikdy neopustím.“Pauza. „Nikdy. Budeš so mnou. Počuješ ma?" Pauza. „Už ťa nikdy neopustím.“Pauza. „Nikdy. Teraz budeš vždy so mnou. " Pauza. „Vždy“.
6. Toto opakujte, kým nie ste pevne presvedčený, že vás „dieťa“počuje.
7. Nakoniec vezmite malý zväzok do náručia, priložte ho k hrudníku a potraste ako dieťa.
L. Bonds poznamenáva, že možno budete musieť toto cvičenie opakovať raz denne niekoľko dní, kým vám vaše Vnútorné dieťa konečne neuverí, pretože „on“alebo „ona“stále žila v neustálom strachu, ktorý bol opustený, a všetky „ich“skúsenosti naznačujú, že my dospelí nevenujeme svojim deťom náležitú pozornosť.
2) Ďalším vývojom vašej práce s vlastným traumatizovaným dieťaťom môže byť technika „Pohladkajte dieťa, ktorou ste boli“od J. Rainwattera („Je to vo vašich silách“). Tento, veľmi podobný vyššie uvedenému postupu, sa vykonáva nasledovne.
Dostaňte sa do polohy, ktorá je vám pohodlná, relaxujte, zatvorte oči, vstúpte do uvoľneného, vnímavého stavu vedomia.
Vyberte si v detstve ťažké obdobie. Predstavte si, čím ste vtedy boli. Ako sa vidíte ako dieťa? Sedí, leží alebo chodí?
Odkážte mu. Dajte mu pár vrúcnych slov schválenia a podpory. Daj mu nejaku radu. Buď ním rodič (ochranca, priateľ, opatrovník), ktorého si sám chcel mať. Vezmite si plyšovú hračku, ktorá bude predstavovať dieťa, ktorým ste boli, pohlaďte ho, rozmaznávajte.
Keď skončíte s týmto cvičením, zapíšte si pocity a myšlienky, ktoré vás napadnú. Pre mnohých ľudí je to veľmi silný zážitok a niekedy aj prielom.
3) Je však veľmi možné, že vaše vnútorné dieťa bolo traumatizované, ako sa hovorí, okamžite - od okamihu narodenia. Ak je to tak, bude lepšie, ak použijete techniku Staň sa rodičom pre seba, ktorú navrhol J. Graham.
Predstavte si, že ste prítomní pri vlastnom narodení. Hneď ako sa narodíte, obráťte všetky svoje city k novonarodenému dieťaťu, vezmite ho do náručia, objímte ho a len hladkajte a zároveň sa jemne pozerajte do svojich novonarodených očí. Akonáhle si všimnete, že sa vám novonarodené ja vracia pohľadom k vám alebo vás len vidí, obráťte sa na toto svoje Vnútorné dieťa a povedzte, že ho milujete a rozumiete mu a pomôžete mu vyrásť a stať sa dospelým. Presvedčte svoje dieťa, že sa dostalo do bezpečného sveta, v ktorom mu poskytnete potrebnú ochranu a pomoc.
Uistite svoje Vnútorné dieťa, že sa nikdy nebude cítiť osamelý alebo zranený, že sa môže stať tým, kým chce a čo chce; že už nebude potrebovať bojovať o víťazstvo a utrpieť porážku, pretože vy, jeho vedomie dospelých, pomôžete svojmu Dieťaťu prejsť akýmikoľvek skúškami.
Vysvetlite svojmu Vnútornému dieťaťu, že nepozná pocity samoty alebo strachu, pretože sa mu odvďačíte takou pozornosťou, že (vy) bude rásť v atmosfére lásky a bezpečia. Ubezpečte svoje dieťa, že sa nebude musieť uchýliť k zúfalým pokusom upútať pozornosť (ktoré sú fixované vo forme neurotických a psychosomatických symptómov), pretože ho budete počúvať a počuť. A poslúchajte všade, kde to skutočne potrebujete. “
A ešte jedno cvičenie:
Zapamätajte si a napíšte 25 svojich obľúbených aktivít (fúkanie bublín / lietadiel / draka; kreslenie; milovanie; pečenie koláčikov; pletenie; riadenie auta; plávanie / potápanie; hranie futbalu / hokeja / dáma / šach / loto / schovávačku; spev; tanec; korčuľovanie / lyžovanie / sánkovanie / bicyklovanie; lezenie po stromoch / skalách / plotoch; sochárstvo z plastelíny; atď.)
Ktorý z tohto zoznamu sa vám v detstve skutočne páčil?
Čo z toho je pre vás teraz skutočným potešením? Kedy ste si naposledy dovolili vykonať niečo z vyššie uvedeného?
Vedľa každej relácie zadajte dátum. A nebuďte prekvapení, ak sa ukáže, že to bolo pred mnohými rokmi.
Vyberte si niečo, čo ste už veľmi, veľmi dlho neurobili a … urobte to!
Každý deň si urobte chvíľku pre seba. Neodkladajte a neodkladajte „na neskôr“- od pondelka, od Nového roku, z dovolenky.
Neodpúšťajte svoje vnútorné dieťa.
Naučte sa byť pre neho výživným rodičom.
Láska a prijatie života, dôvera v neho a v ľudí začína láskou a prijatím seba, svojho vnútorného dieťaťa.
Odporúča:
PRESTUPOK - POCIT VNÚTORNÉHO DIEŤA
„Škoda plaču.“Je tento stav známy? Nikdy som nevidel vo svojej kancelárii na recepcii osobu, ktorá by neuniesla ani jednu sťažnosť. Niektorí z nich sú známi, hovorí sa o nich. Čiastočne sú v bezvedomí kvôli zákazom hnevu alebo hnevu, maskovaní ako pseudo odpustenie, potláčaní, kladení na „vzdialenú policu“alebo tvrdo odmietaní.
LIEČENIE VNÚTORNÉHO DIEŤA
Dnes som mal sen. Stále som pod jeho dojmom. Čo sa týka obsahu, dieťa som niesol v náručí zakrvavené a zranené. Utekala s ním niekam. Držal som si ho na hrudi. Vo všeobecnosti emocionálne - veľmi silné zážitky. Zranený anjel, 1903 od Huga Simberga Na traumatické udalosti v našich životoch (traumatické pre nás a možno celkom bezvýznamné v „globálnom“meradle) emocionálna reakcia pochádza zo stavu ega Vnútorného dieťaťa.
Uzdravenie Vnútorného Dieťaťa: Dôležitosť A Cvičenia Integračnej Práce
Uzdravenie vnútorného dieťaťa je niečo, čo vám môže urobiť život šťastnejším a ľahším. Všetci máme rozhorčené vnútorné dieťa, ktoré čaká na vypočutie a milovanie. V tomto článku sa môžete dočítať okrem iného aj o cvičeniach na uzdravenie vnútorného dieťaťa.
Riešenie Vnútorného Konfliktu Metódou EOT. Odpojenie Cvičenia
Hlavné dôvody intrapersonálneho psychodynamického konfliktu: neschopnosť získať to, čo chcete, alebo sa zbaviť toho, čo nechcete (možnosti a a b na obrázku). Robí ľudí nešťastnými. Budhizmus hovorí o príťažlivosti a averzii. Navrhuje sa oslobodiť sa od pripútaností, precvičovať sebapozorovanie a uvedomiť si iluzórnu povahu tohto sveta (anitya / anicca).
Autorova Stratégia Zosúladenia Dvoch Princípov - „vnútorného Rodiča“a „vnútorného Dieťaťa“
Problémom veľkého počtu psychologických vyšetrení je často nasledujúci … Klient: a) nepreukázal (neskúmal, nevie) sám seba prítomný (to znamená vnútorné „dieťa“); b) neaktualizoval (nefungoval, nevyleštil) platformu vnútorného „rodiča“(introjekty, predpisy, inštalácie) a c) nezlúčil skutočný začiatok s užitočnými povoleniami, správami (to znamená, že nekombinoval dôležité duchovné vektory:
