LIEČENIE VNÚTORNÉHO DIEŤA

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Dnes som mal sen. Stále som pod jeho dojmom.

Čo sa týka obsahu, dieťa som niesol v náručí zakrvavené a zranené. Utekala s ním niekam. Držal som si ho na hrudi. Vo všeobecnosti emocionálne - veľmi silné zážitky.

Zranený anjel, 1903 od Huga Simberga

Na traumatické udalosti v našich životoch (traumatické pre nás a možno celkom bezvýznamné v „globálnom“meradle) emocionálna reakcia pochádza zo stavu ega Vnútorného dieťaťa. Tento môj sen - to veľmi jasne vyjadril.

O Vnútornom dieťati sa už veľa povedalo a popísalo. Trochu teórie pre tých, ktorí tento výraz nepoznajú. Koncept vnútorného dieťaťa (BP) k nám prišiel z teórie transakčnej analýzy E. Berna.

Každý človek je v každom okamihu v stave rodiča, dospelého alebo dieťaťa a takto sa prejavuje vo vzťahu k iným ľuďom. ale Vnútorné dieťa je tým, čím je dieťa pre seba človek. Pre ostatných to nie je viditeľné, ale vyjadruje najdôležitejšie problémy sebakontroly človeka. BP je šťastný alebo nešťastný v závislosti od toho, ako k nemu osobnosť pristupuje a ako sa prejavuje k osobnosti ako celku, ako aj k sebe samému. Je to emocionálny stav Vnútorného dieťaťa, ktorý určuje základný emocionálny tón osobnosti, pocit bezprostredného šťastia alebo naopak, depresie, sebavedomie alebo vlastnú bezcennosť. BP sa môže človeku za niečo pomstiť, dať mu veľa šťastia alebo porážky, viesť ho k určitému životnému štýlu a predurčiť výber práce, priateľov, životného partnera alebo postoja k vlastným deťom.

Stav VR je vytváraný určitými podmienkami života v detstve, predovšetkým tým, ako sa k dieťaťu správali jeho rodičia, aké verbálne a neverbálne „inštrukcie“od nich dostal, ako im rozumel a aké rozhodnutia na ich základe urobil.

Po vytvorení sú stavy v dospelom stave „štandardne“zachované, pretože životné postoje a dospelý si zvyčajne neuvedomujú, ako vedú k vzniku jeho chronických emócií, správania a životnej stratégie. Vnútorné dieťa zachováva základné metódy adaptácie zvolené v detstve a je zodpovedný za základné ciele a motívy.

Presne tak Vnútorné dieťa - zdroj psychickej energie, túžob, pohonov a potrieb. Je tu radosť, intuícia, kreativita, fantázia, zvedavosť, spontánna aktivita. Traumatizované vnútorné dieťa nám však na oplátku za radosť prináša detský strach a odpor, rozmar a nespokojnosť, vďaka čomu sa celý život javí ako ťažká práca. Môžete skryť, odmietnuť, ignorovať svoje vnútorné Dieťa - jeho potreby, ako sa vám páči, ale napriek tomu sa dá cítiť.

Chodia ku mne na terapiu rôzni ľudia. S rôznymi ťažkosťami v ich súčasnom živote. S rôznymi osudmi a rôznym detstvom.

Čo teda majú všetci moji klienti spoločné, je trauma z detstva.

Na prekvapenie, takmer každý z nás má malé, traumatizované dieťa. Je veľkým šťastím, ak má človek skutočne šťastné a slobodné detstvo. Ak bol milovaný, prijatý, dovolené byť sám sebou. Nezúčastňoval sa psychologických hier (vôbec ich nevidel), neboli mu priradené funkcie rodiča (ak tam boli bratia a sestry), nebol používaný ako nástroj manipulácie.

Neignoroval jeho potreby. Alebo ich nepotlačili s ohromujúcim znepokojením.

Takých ľudí bohužiaľ nepoznám.

Moje detstvo, napriek všetkej „dobrote“, tiež nepatrilo k tým šťastným.

V skupine som robil psychoterapiu pre svoje Vnútorné dieťa. A boli to veľmi silné dojmy a objavy. Objavovanie seba - seba.

Práca na uzdravení vášho vnútorného dieťaťa je časovo náročný proces. Ale stojí to za to. Vnútorné dieťa - toto je naše pravé ja. Keď sa ho naučíme rozumieť, naučíme sa porozumieť sebe.

Voľné vnútorné dieťa je zdrojom pre dospelých. Ak dospelý nadviazal kontakt so svojim vnútorným dieťaťom, potom zo života zažije veľa radostných chvíľ. Taký človek má chuť žiť a energiu napredovať, do budúcnosti sa pozerá s úsmevom a nádejou. Pre takého človeka je jednoduchšie odpovedať na otázku „čo chce“, „čo ho robí šťastným“. Ľuďom, ktorých spojenie s Vnútorným dieťaťom je prerušené, spôsobuje aj taká jednoduchá, zdanlivo otázka, ťažkosti. Je pre nich ťažké orientovať sa vo svojich vlastných túžbach. Alebo v najhoršom prípade „dlho nič nechcú“.

Ako zhrnutie chcem zhrnúť: väčšina životných problémov je dôsledkom prerušeného spojenia s Vnútorným dieťaťom.

Spojenie so svojim vnútorným dieťaťom a liečenie traumy z detstva je najlepšie vykonať so špecializovaným psychoterapeutom. Môže to byť individuálna alebo skupinová psychoterapia. Od psychoterapeuta získate okrem zručnosti práce s vnútorným dieťaťom aj emocionálnu a osobnú podporu, ktorá je v tomto náročnom období vedomého dospievania taká potrebná.

Ešte raz chcem zdôrazniť, že tento proces je pomalý a niekedy aj dosť bolestivý. Počas týchto relácií vnútornej terapie dieťaťa plačú všetci - muži, ženy, úspešní podnikatelia a tvrdí vodcovia. Ale sú to slzy úľavy, uvoľňujúce sa z napätia, ktoré bolo vnútri niekedy uložené viac ako tucet rokov.

Čo robí terapia vnútorných detí?

Tak niekoľkými slovami pocit radosti zo života.

Vracia sa to vnímanie slasti dieťaťa zo skutočnosti, že „ja som“a „život je“.

Existuje mnoho techník na opätovné spojenie s vnútorným dieťaťom. Navrhujem, aby ste sa sami zoznámili so systémom liečebných procedúr pre psychotechnológiu Vnútorného dieťaťa s jarnými zelenými od L. Bondsa z knihy Kúzlo farby. Tak je to popísané v knihe S. V. Kovaleva. „Pochádzame zo strašného detstva alebo Ako sa stať pánom svojej minulosti, prítomnosti a budúcnosti“

Tu je úryvok:

1. Vezmite si sako a vyhrňte ho. Je dôležité, aby bola bunda vaša.

2. Položte zloženú bundu vedľa seba, zaujmite stabilnú pozíciu na stoličke a pevne pritlačte nohy na podlahu.

3. Vezmite sako oboma rukami a pevne ho držte na kolenách hore.

4. Pozrite sa na balíček a jasne si predstavte, že ste prvýkrát vzali seba, malé dieťa, do náručia.

5. Teraz sa porozprávajte s batoľaťom, ktoré nikdy predtým. počul tvoj hlas. Zopakujte napríklad tieto slová: „Už ťa nikdy neopustím.“Pauza. „Nikdy. Budeš so mnou. Počuješ ma?" Pauza. „Už ťa nikdy neopustím.“Pauza. „Nikdy. Teraz budeš vždy so mnou. " Pauza. „Vždy“.

6. Toto opakujte, kým nie ste pevne presvedčený, že vás „dieťa“počuje.

7. Nakoniec vezmite malý zväzok do náručia, priložte ho k hrudníku a potraste ako dieťa.

L. Bonds poznamenáva, že toto cvičenie budete možno musieť opakovať raz denne niekoľko dní, kým budete Vnútorné dieťa úplne vám neuverí, pretože „on“alebo „ona“stále žila v neustálom strachu z opustenia a všetky „ich“skúsenosti naznačujú, že my dospelí nevenujeme svojim deťom náležitú pozornosť.

Ďalším vývojom vašej práce s vlastným traumatizovaným dieťaťom môže byť psychotechnológia „Pohladkajte dieťa, ktorou ste boli“od J. Rainwattera („Je to vo vašich silách“). Tento, veľmi podobný vyššie uvedenému postupu, sa vykonáva nasledovne.

Dostaňte sa do polohy, ktorá je vám pohodlná, relaxujte, zatvorte oči, vstúpte do uvoľneného, vnímavého stavu vedomia.

Vyberte si v detstve ťažké obdobie. Predstavte si, čím ste vtedy boli. Ako sa vidíte ako dieťa? Sedí, leží alebo chodí?

Odkážte mu. Dajte mu pár vrúcnych slov schválenia a podpory. Daj mu nejaku radu. Buď ním rodič (ochranca, priateľ, opatrovník), ktorého si sám chcel mať. Vezmite si plyšovú hračku, ktorá bude predstavovať dieťa, ktorým ste boli, pohlaďte ho, rozmaznávajte.

Keď skončíte s týmto cvičením, zapíšte si pocity a myšlienky, ktoré vás napadnú. Pre mnohých ľudí je to veľmi silný zážitok a niekedy aj prielom.

Veľmi dobre sa však môže stať, že váš Vnútorné dieťa bol zranený, ako sa hovorí, okamžite - od okamihu narodenia. Ak je to tak, bude lepšie, ak použijete psychotechnológiu. „Staň sa sám sebe rodičom“, ktorého opis som urobil podľa postupov navrhnutých J. Grahamom („Ako sa stať rodičom sebe samému. Šťastný neurotik“).

Predstavte si, že ste prítomní pri vlastnom narodení. Hneď ako sa narodíte, obráťte všetky svoje city k novonarodenému dieťaťu, vezmite ho do náručia, objímte ho a len hladkajte a zároveň sa jemne pozerajte do svojich novonarodených očí. Akonáhle si všimnete, že sa vám novonarodené ja vracia pohľadom k vám alebo vás len vidí, obráťte sa na toto svoje Vnútorné dieťa a povedzte, že ho milujete a rozumiete mu a pomôžete mu vyrásť a stať sa dospelým. Presvedčte svoje dieťa, že sa dostalo do bezpečného sveta, v ktorom mu poskytnete potrebnú ochranu a pomoc. Uistite svoje Vnútorné dieťa, že sa nikdy nebude cítiť osamelý alebo zranený, že sa môže stať tým, kým chce a čo chce; že už nebude potrebovať bojovať o víťazstvo a utrpieť porážku, pretože vy, jeho vedomie dospelých, pomôžete svojmu Dieťaťu prejsť akýmikoľvek skúškami. Vysvetlite svojmu Vnútornému dieťaťu, že nepozná pocity samoty alebo strachu, pretože sa mu odvďačíte takou pozornosťou, že (vy) bude rásť v atmosfére lásky a bezpečia. Ubezpečte svoje dieťa, že sa nebude musieť uchýliť k zúfalým pokusom upútať pozornosť (ktoré sú fixované vo forme neurotických a psychosomatických symptómov), pretože ho budete počúvať a počuť. A poslúchajte všade, kde to skutočne potrebujete. “

A ešte jedno cvičenie od mojich obľúbených

Zapamätajte si a napíšte 25 svojich obľúbených aktivít (fúkanie bublín / lietadiel / draka; kreslenie; milovanie; pečenie koláčikov; pletenie; riadenie auta; plávanie / potápanie; hranie futbalu / hokeja / dáma / šach / bingo / schovávačku; spev; tanec; korčuľovanie / lyžovanie / sánkovanie / cyklistika; lezenie po stromoch / skalách / plotoch; sochárstvo z plastelíny; atď.)

Ktorý z tohto zoznamu sa vám v detstve skutočne páčil?

Čo z toho je pre vás teraz skutočným potešením? Kedy ste si naposledy dovolili vykonať niečo z vyššie uvedeného?

Vedľa každej relácie zadajte dátum. A nebuďte prekvapení, ak sa ukáže, že to bolo pred mnohými rokmi.

Vyberte si niečo, čo ste už veľmi, veľmi dlho neurobili a … urobte to!

Každý deň si urobte chvíľku pre seba. Neodkladajte a neodkladajte „na neskôr“- od pondelka, od Nového roku, z dovolenky.

Neodpúšťajte svoje vnútorné dieťa.

Naučte sa byť pre neho výživným rodičom.

Láska a prijatie života, dôvera v neho a v ľudí začína láskou a prijatím seba, svojho vnútorného dieťaťa.