Uzdravenie Vnútorného Dieťaťa: Dôležitosť A Cvičenia Integračnej Práce

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Uzdravenie vnútorného dieťaťa je niečo, čo vám môže urobiť život šťastnejším a ľahším. Všetci máme rozhorčené vnútorné dieťa, ktoré čaká na vypočutie a milovanie. V tomto článku sa môžete dočítať okrem iného aj o cvičeniach na uzdravenie vnútorného dieťaťa.

Čo je to vnútorné dieťa?

Milované vnútorné dieťa je našou živou stránkou, ktorá sa prejavuje najmä takými osobnostnými vlastnosťami, akými sú radosť, spontánnosť, otvorenosť, zvedavosť, nadšenie.

Nemilované a odmietané Vnútorné dieťa sa prejavuje najmä osobnostnými vlastnosťami, akými sú smútok, strach, sklamanie, hnev, závisť, hanba a iné výrazné nákupné správanie.

Každý, komu v detstve chýbala starostlivosť a láska, môže uzdraviť staré rany svojou vlastnou hlbokou analýzou a prepojením so svojim vnútorným dieťaťom a potom prostredníctvom rozvoja základných zručností posilniť svoje korene a tým poskytnúť väčšiu hojnosť svojho života …

Naše srdce je (znova) dotknuté objavením nášho vnútorného dieťaťa. Odtiaľ pochádza náš originál, s ktorým sa každý rodí: prirodzenosť nášho bytia, jemnosť, oddanosť, úsmev, krik, úžas, jedinečná a zvláštna osobnosť, všetky naše talenty, kreativita, zvedavosť, naša radosť., spontánnosť a intuícia, zvláštna citlivosť, láska a zmyselnosť, ktoré nás definujú, a viera, že všetko je dobré.

Prečo je objavovanie a prijímanie vnútorného dieťaťa prospešné pre našu osobnosť?

• Pretože existuje vedomie a pocit z práce vlastného emocionálneho sveta.
• Pretože sa človek učí prijímať pocity, prijímať ich, a tým dochádza k spracovaniu vlastného emocionálneho sveta.
• Pretože práca cez zlé pocity môže liečiť staré rany a traumy z detstva.
• Pretože prácou na zlých pocitoch z nás vychádza dobro a my dokážeme rozpoznať a používať svoje vlastné potreby, sny, zdroje a schopnosti.
• Pretože objavom sa stávame celistvými, a preto sa dokážeme lepšie starať o seba a o ostatných.
• Pretože nám to umožňuje lepšie a lepšie súhlasiť so sebou samým a prevziať zodpovednosť za oblasti nášho života.

Cvičenie: objavte svoje vnútorné dieťa

1. Napíšte tri osobnostné vlastnosti a tri veci, ktoré boli pre vás v detstve veľmi dôležité.
2. Zamyslite sa: už existujú alebo neexistujú? Zapíšte si úlohu, ktorú tieto vlastnosti a veci ešte stále hrajú vo vašom živote. Prečo sú pre teba dôležité?
3. Nahrajte krásny, dojímavý zážitok z detstva. Aký pocit vo vás vyvoláva spomienka na tento zážitok?

Uzdravenie vnútorného dieťaťa - to sa dá urobiť týmito cvičeniami

Uzdravenie vnútorného dieťaťa môže nastať iba vtedy, ak ste na to pripravení. Patrí sem aj schopnosť všímať si nepríjemných pocitov a spomienok. To si vyžaduje trpezlivosť a láskyplný vzťah so svojim vnútorným dieťaťom.

• Buďte kreatívni so svojim vnútorným dieťaťom. Skúste si spomenúť, čo ste v detstve najradšej robili. Uvoľnite tú radosť tým, že budete opäť kreatívni a zabavíte sa bez nutkania uspieť. Môžete tak nájsť inšpiráciu pre väčšiu kreativitu.
• Počas meditácie sa môžete dostať do kontaktu so svojim vnútorným dieťaťom. Predstavte si chvíle v detstve, keď ste zažili určité pocity a možno ste potrebovali podporu milovanej osoby.
• Ako dospelý sa porozprávajte so svojim vnútorným dieťaťom. Počúvajte jeho potreby, akceptujte ho, prejavujte empatiu - tak, ako by ste potom potrebovali.
• Položte si otázku, čo ešte dnes vaše vnútorné dieťa potrebuje. Nenasýtené potreby môžete uspokojiť už od detstva tým, že budete žiť veci, ktoré vám predtým nedovolili alebo nemohli.
• Prijať pocity, ktoré vznikajú, naplno. Skúste porozumieť svojmu pôvodu a nebráňte sa mu.

Ešte niekoľko cvikov

Traumu v detstve vníma každý inak. Traumatické zážitky sú pre jedného človeka veľmi škodlivé a pre iného možno nie. Preto by ste nikdy nemali hodnotiť skúsenosti iných ľudí.

• Pracujte s odpustením. Odpustite nielen sebe ako dieťaťu alebo osobe, ktorá vám ublížila, ale aj sebe ako dospelému, ktorý tieto nepríjemné pocity alebo spomienky roky potláča.
• Zapíšte si všetko, čo máte v hlave. Čo by ste chceli povedať svojmu vnútornému dieťaťu. V tomto liste sa môžete zbaviť všetkého.
• Trávte čas sami so sebou a úmyselne sa odpútajte. Čas osamote s nami je veľmi dôležitý na to, aby sme cítili a vnímali. Cítite svoje vnútorné dieťa a snažte sa pochopiť, čo sa vám snaží povedať.
• Využite príležitosť na skupinovú reláciu, na ktorej sa stretne niekoľko ľudí a podeľte sa o kúsok svojho príbehu. Tu môžete nájsť rovnako zmýšľajúcich ľudí a navzájom sa podporovať.

Čo uzdravenie vášho vnútorného dieťaťa vám prinesie

Práca s vnútorným dieťaťom je koncept z psychológie, ktorý sa vracia k potlačeným pocitom, emóciám a spomienkam z detstva.

• Tieto potlačené, nespracované skúsenosti môžu výrazne obmedziť kvalitu nášho života. Môžu nám dokonca spôsobiť nevoľnosť a zabrániť nám v živote napredovať. Práca s tieňmi môže pomôcť zvládnuť nechcené časti osobnosti.
• Viera, vnútorné bloky a obmedzujúce správanie sú súčasťou neošetreného vnútorného dieťaťa.
• Kontrola, závislosť, sila, uznanie, potreba harmónie, pripútanosti, bezmocnosti a mnoho ďalších spôsobov správania sú znakmi práce na uzdravení vnútorného dieťaťa.

Spojte sa s vnútorným dieťaťom

To, čo ste ako dieťa milovali, vám zostane v srdci až do vysokého veku.

Khalil Gibran

Sú to skúsenosti z prvých siedmich rokov života, ktoré v zásade rozhodujú o tom, akým smerom sa bude náš život uberať, v akú jedinečnú osobnosť vyrastieme, kým budeme a kým v súčasnosti sme. Sú to vnútorné obrazy, spôsob myslenia a správania, ako aj základné nálady raného detstva, ktoré v sebe nosíme, ktoré nás formujú a ktoré dnes spoločne určujú naše myslenie, pocity a činy. Preto je také dôležité pamätať si a byť v kontakte s dieťaťom, ktorým sme kedysi boli. Žije v nás stále a všetko, čo sme zažili, hrá v našom živote svoju rolu. Zvlášť, keď sa nás niečo obzvlášť dotklo a našli sme odpoveď. To znamená, že všetko, čo ma „zasiahne“- „sa týka aj mňa“(Robert Betz).

Súčasnosť je vždy opakovaním minulosti. Pohľad späť často poskytuje pohľad do našich životov, ktorý nás môže upozorniť na dôležité životné otázky a iniciovať procesy zmien. Otázok, na ktoré hľadáme v živote odpoveď, je teda oveľa viac. Ak sme ochotní a odvážni premýšľať o sebe, pamätať si na vlastné dieťa v sebe, stavať s ním mosty a spoznávať ho, dáva nám to skvelú príležitosť rozlúčiť sa so starým, obštrukčným správaním a myšlienkovými vzorcami a otvorene prijať nové..

Potvrdzujú to vedecké poznatky z vývojovej psychológie, výskumu pripútanosti a neurovedy. Brain researcher Gerald Huther opisuje náš mozog ako „sociálno-emocionálny konštrukt“a tvrdí, že všetko, čo cítime, vnímame, myslíme a robíme, úzko súvisí s obrazmi, skúsenosťami a myšlienkami, ktoré máme v sebe od detstva a sú v nás uložené. čo sa vždy obnoví, keď nám to tu a teraz vedome alebo nevedome pripomenie. Potom všetky naše starosti, strachy, smútok a, samozrejme, naše životné skúsenosti naplnené smútkom, radosťou a láskou, nájdu svoj výraz. Realizované a nesplnené potreby, ako aj želané a nežiaduce pocity, ktoré sa nás zrazu hlboko dotknú a spustia v nás niečo. (Huther, Gerald; Aarts, Maria: Vzťahy robia zázraky - čo deti a mladiství potrebujú na to, aby vyrástli).