2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Ak niekoho požiadate, aby si niečo želal, je vysoká pravdepodobnosť, že sa rozhodne byť šťastný. V tomto malom slove je skutočne toľko aspektov, ktoré sú potrebné pre šťastie. Snáď každý má to svoje, ale vo väčšine prípadov je to viazané na niečo zvonku, či už je to rodina, práca, zdravie, peniaze a iné materiálne bohatstvo. Aký je teda ideálny vzorec šťastia?
Psychológovia tomuto aspektu života dlho nevenovali pozornosť, verilo sa, že stačí na to, aby sa človek vyliečil z choroby a bol so svojim životom úplne spokojný. Ale po vyliečení chorôb zostal človek akoby „prázdny“. Chýbalo viac ako len vyliečenie. To platí aj pre ľudí, ktorí nikdy neboli postihnutí psychickými problémami, ale neustále majú pocit, že im niečo chýba. Tak sa objavil výraz pozitívna psychológia, ktorého autorom je známy americký psychológ Martin Seligman.
Seligman tvrdí, že psychicky zdravý človek je ako rozkopaná záhrada, ale nestačí to na to, aby ruža rástla? To je pravda, aby ste videli krásne kvitnutie ružového kríka, musíte najskôr zasadiť semená a potom sa o rastlinu starostlivo starať. Takže v psychológii, aby sa človek cítil úplný, musíte neustále pracovať na pochopení svojich túžob a ich realizácii, neustálom rozvíjaní seba ako osoby a pobyte v skupine milujúcich a podporujúcich ľudí.
Aby bol koncept šťastia menej abstraktný, Seligman prišiel s modelom PERMA, ktorý vám pomôže priblížiť sa k pocitu šťastia. Pozostáva z piatich hlavných aspektov a jeho názov je prvým písmenom každého z týchto bodov (v angličtine).
Pozrime sa na ne bližšie.
P - Pozitívne emócie Jedným z dôležitých faktorov života sú pozitívne emócie. Čím viac sa smejete, zabávate sa, radujete, tým viac sa cítite šťastní. Samozrejme, nie je možné byť vždy pozitívny, ale čím viac takýchto momentov vo svojom živote zažijete, tým lepšie sa budete cítiť. Ale čo keď v živote jednoducho nie je dostatok pozitívneho? Hlavnou vecou je pamätať si, že všetko závisí len od vás. Naplňte svoj život príjemnými chvíľami, obľúbeným filmom večer po práci, posedeniami s priateľmi, urobte si čas pre seba, počúvajte, čo chce vaša duša, a poďakujte sa.
E - Zapojenie Povolanie, ktoré vás pohltí bez stopy. Keď si nevšimnete, ako plynú hodiny pre vzrušujúcu úlohu. Tento stav sa nazýva tok alebo tok. Psychológovia tvrdia, že je to opak pocitu apatie a skľúčenosti. Čím viac času teda svojej obľúbenej práci venujete, tým budete šťastnejší. Vyhraďte si aspoň jednu hodinu týždenne na začiatok a venujte sa svojmu koníčku, a ak žiadne nie je, potom je čas ho nájsť.
R - Vzťahy Človek je sociálna bytosť. Každý samozrejme chce byť niekedy sám so sebou, ale tento proces je vždy prerušený túžbou byť v kruhu svojich blízkych. Niekto si vyberie hlučnú spoločnosť, niekto večer sám s druhou polovicou, tak či onak, komunikácia je neoddeliteľnou súčasťou nášho života. Je dôležité si uvedomiť, že emócie často závisia od nášho sociálneho kruhu, od toho, či niekto dnes pokazil náladu, alebo naopak pobavil. Nezabudnite preto byť v kontakte s príbuznými alebo priateľmi, obklopte sa iba ľuďmi príjemnými pre vaše srdce.
M - Zmysel Pravdepodobne každého aspoň raz zaujímalo, aký je zmysel života. Ide asi o to, pochopiť presne to, čo od svojho života chcete. Pre niekoho môže byť zmyslom života práca, pre niekoho rodina a pre niekoho náboženstvo. Význam nemusí byť v jednej veci, môžete ho vidieť v každodenných záležitostiach, pomoci blízkym a úspechu vo svojom obľúbenom podnikaní. Analyzujte, aké akcie vám robia najväčšiu radosť, na aké úspechy ste hrdí a čo ešte plánujete implementovať?
A - Úspechy Aký je to neuveriteľný pocit, keď dosiahnete niečo, na čom ste tak dlho pracovali. Preto nie je vôbec prekvapujúce, že úspechy boli zaradené do tohto zoznamu. Nie všetky úspechy sú však príjemné. Tu hovoríme o implementácii plánov a plnení snov. Keď máte pocit, že ste urobili niečo skutočne dôležité. Chýbajú vám takéto emócie? Potom je čas pustiť sa do práce, vybrať si pár vecí, ktorým sa chcete venovať dlhodobo, ale neustále ich odkladať a realizovať do dvoch týždňov.
Teraz viete, že vaše šťastie je vo vašich rukách. Čas od času sledujte tieto aspekty svojho života, analyzujte, čo chýba, a vyplňte medzery. Verte mi, výsledok na seba nenechá dlho čakať.
Odporúča:
Máte šťastie! Alebo Ako Prestať Niesť Zodpovednosť Za Svoj život
- Samozrejme, že sa ti ľahko hovorí, aké máš šťastie s manželom !! - Máte šťastie, máte auto, nepotrebujete ťahať minibusy … - Samozrejme, že by som bol úspešný aj u roľníkov s takouto postavou, máš šťastie. - Máš šťastie, že tvoja matka sedí s deťmi, nie ako ja … - Máte šťastie, že máte vlastnú firmu a ja túto zatracenú prácu neustále preťahujem
Zostať „starou Slúžkou“: Osud Alebo Voľba
To sa stáva. Najprv máte 18 rokov, potom 20-celý život máte pred sebou a potom 35 rokov a uvedomíte si, že čoskoro budete mať 40, ale to nie je vek … a potom roky letia o 40-45-50 -55 rokov .. Tak aké roky. Koniec koncov, všetko je v poriadku, pretože žijete dobre - vaša obľúbená práca (alebo nie je vaša obľúbená?
Voľba Psychológa Alebo Ako Sa To Stane
V skutočnosti to všetko začína od okamihu, keď sa rozhodnete navštíviť psychológa - je to veľmi dôležitý krok. Potom začnete hľadať psychológa v internetových vyhľadávačoch, v sociálnych sieťach, pýtajte sa svojich priateľov, v rôznych odporúčacích službách.
Sloboda Výberu Alebo Voľba Slobody?
Raz som vám sľúbil povedať, prečo sa mi zdá zrejmé, že témy „védskej ženskosti“sa jedného dňa stanú populárnymi a žiadanými. A aké je v nich racionálne zrno. Odvtedy som musel trochu žiť ako „védska manželka“, na nejakej vonkajšej, každodennej úrovni .
Skutočná Tvár Alebo Voľba Pre Najcennejšie
Jeden klient raz na sedení povedal, že najťažšie pri komunikácii s človekom je vidieť jeho skutočnú tvár . Nie ten, ktorý nahrádza pod prednou kamerou, aby sa s vami mohol odbaviť v nedávno otvorenej reštaurácii na sociálnych sieťach. A nie ten, ktorý nosil každý deň a piloval kedysi vytvorený obraz na požadovaný ideál.
